今天我要來做一件對我來說從來沒有！也是一絕對恥辱的事，但我真的不能不這麼做，那就是 ⋯⋯⋯我要來公佈我的體重與體脂 ！！！因爲我已經想不到什麽法子來督促自己了！！

我 真實體重 85公斤 體脂率41.7%（169公分 ）

這對我來說 是不能說出來的秘密 ！ 就連我自己的閨蜜也都只知道我就是肉肉的，但也從來不會討論起體重 （反正就是大家心裡知道就好🤣）

但為什麼今天我要突然莫名公布這驚世駭人的數字呢？

其實因爲自己是「多囊性卵巢症候群」患者，從青春期到現在就是一直胖胖瘦瘦 ，人生脫離不了減肥，高中、大學時期就是哪有厲害減肥藥就漏夜去排隊（把減肥藥當補藥吃的那種 ）！自己又是極度不愛運動又嘴饞的人，所以想當然吃減肥藥只是越吃越糟， 後來就有了拯救女人的神器「修圖軟體」之後都靠「修圖軟體」減肥了啦（你懂的🤣）真正的體重就吼一Ki了！直到後來醫學上有了「多囊性卵巢症候群」這個說法而去抽血檢查，結果證明我就是其中之一 ⋯

身患這個症候群的人呢，明顯的徵狀就是月經不正常、易胖、多毛（我是沒有🤣）、掉髮⋯等 ， 我也問過醫生有關我經期時常不來的問題，醫生回答我「體重越重 經期就會越不來 ，經期越不來就會越胖🤦🏻‍♀️」就是一個惡性循環 ～ 問過醫生能不能吃藥治癒，醫生的答案也是蠻讓人絕望的：「多囊是一種慢性病，無法治癒，但能靠自身控制，控制得當就跟正常人一樣」 怎麼自身控制？ 就是終其一生都要控制飲食、保持正常生活作息、運動、控制體重 ，一不遵守就會”芽”起來！！

我就是一個爛個性，知道自己是多囊患者，但也總是把醫生的話當耳邊風， 總是要有個什麼目標或刺激我的動力才會開始努力減肥控制飲食，一但目標達成又會通通 Let it go ~ 所以朋友們都知道我活到現在就是一直胖胖瘦瘦 （10-15公斤的那種上下）🤦🏻‍♀️

想當初剛到新加坡時的體重也是85KG，後來因爲工作忙碌瘦到了75，接著爲了要拍我的第一次婚紗照（新郎還不是一大粒先生🤣）而勤跑健身房，3個月瘦到了62公斤（完全人生巔峰！在靠自己的情況下瘦到6字頭啊） ，後來因為婚紗照拍完也逃了婚 （這段離奇的故事按讚過100或有人敲碗，我再跟大家分享）整個瘋狂的放飛自我 ～

後來跟一大粒先生在一起後，他又是一個情人眼裡出西施的人🤣，所以完全也沒在Care我是胖是瘦、多醜多美😂，所以我就更不加節制（沒錯！我就是爛🤣），就一路狂胖！搬來義大利後因為飲食（每天吃澱粉、起司） 就更過份的讓體重直線狂飆了近15公斤🤦🏻‍♀️

（對！以上就是一個不自愛的胖子歷程）

會激起我今天不知羞恥的爆露自己體重與寫下上面的不自愛變成豬的由來，是因爲上個月經期整整來了1個月！ 頭髮狂掉（比產後落髮誇張的那種）！花了140歐去看婦產科醫生得出來的答案，其實也就是因為多囊 ⋯

醫生說我年紀不小了（我老公也是），如果真的有想要小孩真的要好好減肥、作息正常、把多囊控制好，不然有多囊的人很難自然懷孕，當下真的意識到嚴重性！ 年齡與身體的變化真的不能再讓我的爛個性糟蹋下去了 ～

雖說心裡知道自己要減肥要運動！但我就是一個沒人督促就會拖延症上身的人 ！所以我才決定我要來大聲告訴大家，以大家都能看到陪我一起，監督著我，這樣的心態來讓自己堅持下去！！ 一邊控制多囊一邊備孕 ！！ 我ㄧ定可以的！（都爆露自己不能提起的體重了，還不行的話不是白被大家笑了🤦🏻‍♀️）

希望大家看到這篇不要退追蹤啊🤣～ 也謝謝大家看完這沒營養的胖子覺醒文，也希望大家有空的話用鷹的眼睛督促我！！我已經重返健身房了，一個禮拜3天，不去健身房也要在加用Ring fit運動 ～ 每個禮拜都會放上體重來讓大家盡量笑！刺激我要更努力 ～～

#我不想再當修圖達人了 ！
#我也想拍照能拍全身啊！
#錄影不能拍下半身手很酸
#你可以說我是詐片集團
#但我也從沒說我是瘦子
#修圖修到以為自己長的就是修圖的樣子我也是累了
#我一定要控制自己這該死的嘴饞
#我一定要逼死自己每天都要運動

#人妻MerMer - 放上新郎不是一大粒先生但卻是我人生最瘦、最輝煌、覺得自己最美的婚紗照（其實後來被我當成個人黃金62時期沙龍照🤣）來回憶及刺激一下自己，看看現在是什麼豬樣！🐽🐽

［多囊性卵巢調理案例分享］─長期發胖，內分泌失調，月經延後，肥胖型多囊性卵巢，務必先控制體重!
★★過多脂肪會干擾荷爾蒙分泌及排卵的正常!!★★
為了準備健康懷孕，努力瘦身+調理婦科**甩肉16公斤**
原本90公斤、週期40-60天的李小姐，半年調理後出現
🌸人生中的「第一次準時28天」🌸
多囊性卵巢中醫觀點及體質調理請看內文↘️
http://drhsin.pixnet.net/blog/post/61995793-為了健康懷孕，努力瘦身%2b調理婦科，半年調
每個多囊性卵巢患者的情況不同，所需調理時間及月經改善程度因人而異，加上現代的女性朋友壓力很大，即使瘦子也可能出現慢性不排卵的問題，所以要記得好好的顧好自己的婦科

誒~我有被提到耶，沾了竹子姐姐的光ㄎㄎ

【遠在美國的分享】

自從國小三年級在老師的督促下吃飯速度突飛猛進之後，我的體重也跟著直線上升，在國中就已經衝到了60公斤。上了高中之後因為練樂隊加上沉迷網路，當年又青春無敵(不要臉)，所以體重降了十公斤。以154的身高來講雖然還是有點圓，可是我也就認命了，覺得自己這輩子不過如此，胖子命別妄想當瘦子。

後來我考上了交換學生來米國，看到到處都是比我大隻的米國人，我覺得我真是來對地方了，食物分量又大，加上交往對象也說"你這樣很好啊"，體重一度高達80公斤，那時候還一直騙自己，說一定是衣服洗了縮水，再加上生理期前水腫，才會看起來這麼胖。(有人水腫20公斤的嗎？wwww)

2010年我曾經試著節食減肥一次，那時候常常看著食物掉眼淚，因為每種東西都只能吃一兩口，就算肚子還是很餓還是要咬緊牙根忍下去，瘦是瘦了十公斤，可是那三個月過得實在很痛苦，之後覺得"哎呀反正體重也沒再掉了，有減到這樣也不錯了，那就放心吃吧" 一開始正常吃也沒看到什麼改變，還沾沾自喜的想: 咦？吃多一點也不會胖嘛！就這樣，兩年過後我又把那十公斤紮紮實實的胖了回來。Orz

2012年夏天，在捧油的推薦下開始跳xx厭，現在回頭想想沒受傷真的是運氣很好，一跳就跳了八個月，可是到最後一點效果都沒有，又在另一個捧油的推薦下試了pxxx，跳完了三個月之後還試了inxxxxxy，這次終於踢到鐵板了- 跳大概兩個禮拜我的膝蓋就開始一陣一陣的痛，嚇得我趕快停跳，可是這時候我就不知道該做什麼運動了；體重也在此卡關卡了將近半年，所以我又跑回去做pxxx，然後嚴格控制熱量，一天只吃大概1000-1100卡，可是體重還是掉不下來，還開始一直掉頭髮，超慘的。XD 在那時候我剛好看到宅媽花花的網誌，驚為天人，因為完全是我的菜，沒有亂七八糟的節食，還有一些正確的運動概念，也就因為這樣找到竹子教練的粉絲頁。

跟教練一談，我才發現之前真的都是亂做一通，教練要我先從快走開始，我走了第一個月就掉了將近兩公斤，之前卡住了好幾個月都掉不下來，後來教練又告訴我，因為我之前生理期不正常一直有吃藥調經，要我試著停藥，因為生理期不正常很有可能是之前太胖，而不是真的有大問題。我自從開始變胖之後生理期一直都不穩，有時候一來來一個月，有時候半年都不來，醫生也只說"可能"是多囊性卵巢症候群，就開了避孕藥給我，說你要生理期正常大概只有吃藥了。可是其實荷爾蒙這種東西很微妙，硬是會讓你的身體不聽話，情緒起伏也變大，還會讓你的體重更不聽話！(認真)

跟醫生討論完後我停了藥，到現在兩個月了，剛開始胖了一點，可是現在我的身體狀況終於回到高中了，因為吃藥而開始有的經痛也不痛了，所以真的，非必要的話荷爾蒙之類的藥真的不要吃。

落落長的打了這麼多，我只是想跟大家說，減肥沒有捷徑，走捷徑得到的結果不是真正的結果，因為你一旦走回之前的路的話就只會更胖，而且一般的捷徑都很辛苦，何必跟自己過不去呢？認真運動，均衡飲食，變成習慣之後一天不運動都覺得怪怪的，我到目前為止體重減了20公斤，體脂肪也從44%降到24%，連我以為是家族遺傳不可能降下來的膽固醇都變正常了，所以我真的要感謝教練指我走向正確的路，因為正確的運動真的真的真的真的很有效，我還在努力，希望有一天可以分享穿比基尼的照片。XD

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真的很高興原PO進步這麼多，更值得高興的是，他的生理期也終於來了！（流淚）