今天清晨六點開始，濱江市場的三千三百人大陣仗PCR，鎂光燈背後忙碌的又是他們，亞東：這家收治全國最多重症確診者的新北專責醫院，之前在板橋三重設篩檢站，今天二度跨區台北出任務。難怪指揮中心說要送膝蓋，兩個月所承擔的醫療量能是宇宙大爆發了～

照片是為了採訪，我和三位同事前幾天到亞東五樓拜訪時，站在傳說中的「新冠肺炎專責病房」大門口，等待裏頭通報後芝麻開門之際，走廊遠遠地跑來三位護理師，推著解隔離病患，急急按門鈴的當下。

三位護理師的裝備有多繁複呢，一般衣褲，穿上連身防護衣，外層再罩一件防水隔離衣（等於三層）。手套腳套也是內外兩層。為了讓大家看得仔細，我拍了護理站牆上的穿戴順序表，十四個步驟喔，層層裹住，很難相信這是值班十二小時的病室標準配備，辛苦兩個字實在難以形容。

「一忙起來，不是沒時間上廁所，是汗流光了，不需要上廁所」

「我家距離醫院十分鐘算近，但是下班車子開不回去，坐在車內沒力氣」

高峰期過了，收到膝蓋的台姐張厚台主任，終於可以坐著聊天天累到哭的日子。

走一圈五樓，過去明亮的內科加護病房，現在多了木板隔間與抽風設備，分出緩衝區和髒區，就地升級成「微負壓隔離病房」，ICU有58床，最高峰亞東同時治療過一百七十位確診者。

負責改建和資源調度的辛和宗主任是超級軍事迷，一開始也擔心「野戰級」設備會不會害同事染疫。

「失眠好幾天，夢到同事沒辦法全身而退就嚇醒」，說不怕不可能，但邊打仗邊往前走根本也沒有餘裕思考，兩個月下來從毫無經驗到摸索出SOP，讓醫護有了承擔更多責任與跨區支援的底氣。

要救人要自保，還得不連累家人。疫情終於緩和了，除了謝謝大家宅得好，不要忘記這群第一線醫護兩個月的辛苦值得我們好好道謝～台灣有你們太好了～❤️

https://www.facebook.com/291999857521381/posts/4068140746573921/?vh=e&extid=0&d=n

【播報班表】
7/06二 0900 採訪
7/07三 1200 1700
7/08四 0900 1200 1700
7/09五 1200 1700
7/11日 1500 1700 2000

廚房終於弄好了，正常服役中～開心！
再怎麼改還是別人的房子所以材料都買超便宜的😅
推測這廚房至少20年沒動過吧感覺都是很舊的設計，
工法醜又暴力，牆壁上那個層架都爛掉了，還很難拆！
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改造步驟：
1.大掃除
2.拆除壁架（它是木頭的，已經爛掉了）
3.櫥櫃門板用 #木紋翻新貼 改造，換把手
4.檯面整面用 #流理台翻新貼 重貼，選防水防油防燙的款式
5.磁磚縫隙用 #磁磚美縫劑 填白
6.檯面和牆壁的接縫邊條用防水家具漆塗白
7.重打矽利康
8.天花板噴漆改色，換燈
.
然後流理台其實很矮不太好用所以另外添購了IKEA推車當工作區，我喜歡它。

大家都知道我和菜先生是蜈蚣精，鞋量加起來連一整面牆都快不夠放…而且菜先生收藏了很多限量鞋款非常愛惜，我們鞋子能夠一直白帥帥的SOP就是：

✨事前噴防水噴霧 + 偶爾清潔擦鞋 + 定期噴除臭噴霧✨

📍完整圖文介紹看這篇>> https://luv2beauty.com/blog/post/69669924

說真的，這些步驟比我們女生洗頭潤絲還要快速簡單，而且防水噴霧這種好東西我從很多年前就在用了！

不只日常防水可以噴，防髒防鞋子氧化也很好用，家裡很多雙球鞋不說應該看不出其實有點歲數了吧。

一開始我們是用國外品牌的防水噴霧和洗鞋用品，而且還是菜先生特地上網找代購才能買到，光一瓶防水噴霧就要價5、6百其實不算便宜💦

直到5年前我們接觸到台灣品牌 #防御工事，才發現國外防水噴霧1瓶可以買他們家2瓶欸👍

不但用起來一點都不輸國外品牌，而且台灣就能買到很方便，價格也更親民，即使一路用到現在都2021年了，還是沒有要跟防御工事分手的意思😏

這場團購我們跟廠商提案討論了快半年才終於談成，不確定還會不會有下一團 (怕太累)。

這次還有 #帽子清潔 #除臭噴霧 #足部止汗 等周邊好物，只開放讓我們私密社團團友+1，新朋友申請入社也請耐心等候我們審核通過噢！

🔎 大嫂姐妹許願團

【點樣輕輕鬆鬆DIY簡易翻新牆身?？】

阿媽教落要嘔奶就唔好「髹」，髹得唔靚嘅牆就會嘥左啲油??，但有人同裝修佬講話佢唔識髹點算呀??？唔識髹油唔緊要！就等今次裝修佬教你點樣用 Dulux 嘅幾樣產品做簡單3個步驟 — 批灰、底漆、面漆去輕輕鬆鬆翻新牆身、美化家居????！

依家有個$500就搞掂嘅限時優惠DIY簡易套裝（原價$598），仲送埋配套產品俾你添?! 包你輕輕鬆鬆就可以髹到幅靚靚仔仔嘅牆??！快啲搶購啦?！

DIY簡易煥新3步曲套裝包括?：

Dulux 多樂士 -「天然植本」環保漆 1公升 x 2 罐?
Dulux 多樂士 – 「無添加全效」底漆 1公升 x 1 罐?

額外加送配套產品?:

Dulux 多樂士 – 淨味5合1批牆寶 1公升x 1罐?
Dulux 多樂士 – 5寸專用多功能油掃 x1 ?
Dulux 多樂士 – 2寸皺紋膠紙 x 1?

套裝入面嘅多樂士「天然植本」環保漆採用「淨源乳液」，粟米、木薯??為原材料， 淨味環保之餘更有效增强捕捉有害物質嘅能力??，保證100%無添加配方❌，特別適合老人家同小朋友！環保漆已通過嚴格監控，實現「無添加」嘅環保新標準????！多樂士油漆喺質量、抗菌、安全性都有一定嘅口碑??，油漆已得到國際歐美認證，可達到99.99％抗3種致病細菌✅！除此之外，環保漆更可以高效抵禦10種霉菌，竹炭成份可抗甲醛、苯及多種TVOC，高效防霉之餘仲有超強抗污、耐洗擦嘅效果?！ 仲有防水同高遮蓋力效果去覆蓋細微裂紋添！一罐環保漆好處多蘿蘿，保證大家買咗唔會後悔??！

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40歲後年紀越大，人體代謝也會減緩，身體代謝率會明顯下滑，不知不覺身體變腫了嗎？

藝人維持好身材是每天必備的功課，而且不只是女性藝人，男星往往也有自己的一套瘦身、維持身材的獨門秘方。今天帶你一窺明星維持好體態的獨門祕訣，連日本球星中田英壽也拍胸脯推薦！


日本節目介紹，日本知名男星高橋克典堪稱「肉體派」藝人，即使年過50（1964年出生），身材仍然非常壯碩，是日本演藝圈中首屈一指的健美先生，而他的祕訣，就是每天做一套非常簡單而且不花時間的「樂瘦體操」。

「樂瘦體操」是一個藉由抬起並轉動腿部、帶動髖關節活動的動作，最初提倡者是日本殿堂級足球選手中田英壽，每天都會練習1000次來鍛鍊身體；而高橋克典自己每天會做200次。不過，高橋克典也補充，一般來說一天只須練習一次就很有效，且對多數人來說並不難，就算是不擅長運動的人也能輕鬆做到。

日本減肥專科醫師工藤孝文說，這個動作看似簡單，其實能有效鍛鍊髂腰肌與腰部的其它肌肉，可以緊實腹部、鍛鍊體幹、打造代謝好的易瘦體質！

日本知名瘦身專家和田清香則表示，髂腰肌是由「腰大肌（psoas major muscle）」和「髂肌（Iliacus muscle）」所組成，也是負責維繫上下半身唯一的肌肉。如果髂腰肌肌力不足，容易導致骨盆歪斜、肥胖、基礎代謝降低、水腫、便祕、消化不良等問題；相反的，積極鍛鍊髂腰肌，則有助提高全身代謝率，形成易瘦體質。

怎麼做呢？

1.面對牆壁，雙手扶牆，身體略微前傾。
2.右膝彎曲成90度，從後往前轉5圈，再換左腳練習。
3.右膝再度彎曲為90度，由前往後轉5圈，再換腳練習。
步驟2和3為一個循環，一天做一次，也可以增加練習次數


此外，日本管理營養士伊達友美表示，飯前人體處於低血糖狀態，體內沒有糖可以燃燒，就可能會轉而燃燒脂肪，飯前運動可能有助達到燃脂瘦身的效果。

冬天食慾好，想維持好體態不妨一起動起來吧！

【防水種、消水腫看影片】

腳踝畫8字，改善睡眠品質，更能消水腫瘦小腿！
https://youtu.be/7VC4eCqA8w0

只要轉轉腳踝，輕鬆擺脫下半身疼痛及水腫！
https://youtu.be/3hy8KeOouX4

睡前趴5分鐘，好眠、正骨盆就能瘦身消水腫
https://youtu.be/F9lxMkOBMNY

【防水腫、消水腫看文章】

加強代謝靠這招！54歲男星「體脂10％」完勝演藝圈小鮮肉
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20246

多喝水會水腫？水腫是腎不好？營養師解答水腫迷思！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19558

水腫13個元凶！消水腫必吃3大明星食材
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19095

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年末到了 大家應該都有很多活動吧！
今天就來教大家一根手指頭也能完成的零技巧妝容
這個妝容獻給那些永遠不知道眼影怎麼暈、眼影容易畫失敗
但過節還是想要漂亮又有點不一樣的女孩們！
試著用一些不易失手的彩妝與技巧 接著再配上亮片跟大配件裝飾 就可以讓簡單的妝直接亮起來！
讓妳的年末Party妝跟以往不一樣✨

::Chislittletips
這個妝說到底其實非常簡單
就是用基本的眼影露混上適當比例的唇膏調出不一樣的顏色
而且步驟真的就是拍拍拍即可！
要是不想上多色就只上單色也沒問題 不想上眼線就簡化這個步驟也行
重點就是『不要怕』真的就是沾上顏色拍開它而已！妳真的做得到的～～
試著發揮創意混色 效果真的會超出你意料之外

::Products List
‣眼妝打底色
絕對慾望奢華潤唇膏420+絕對慾望奢華眼影露01
說到唇膏這色絕對會是被媽媽搶去用的那種
又潤又實搭實擦
混上眼影露直接變成單擦就很有氣質的粉色眼影霜

‣眼尾加強色
玩色戀愛唇膏310＋絕對慾望奢華眼影露03
用紅色唇膏配上金棕色的03眼影露 混起來就是一個誇張美的鐵鏽紅！！
雖然比第一個混出的色來得重了些
但如果今天你只要選一色上色的話 我絕對是選這個組合 單上就夠美！！

‣眼中提亮色
絕對慾望奢華潤唇膏450+絕對慾望奢華眼影露01
這色就是一個對許多女孩來說非常誇張的色
於是我挖了一點來調進眼影露
但因為這色有點染唇效果 所以在調色時我有將唇膏的比例降低
沒想到調出了一個超美的獨角獸光感
拿來提亮非常漂亮

‣腮紅
絕對慾望3D光感腮紅 Witty peach 360
這塊腮紅當初一收到時就讓我心花開
打開後看到那個美到不行的漸層就夠讓我心情好了
顏色的設計上做了黃色混桃子色
就是一顆小蜜桃的顏色啊！！！！
先不用講擦上了 打開就是好心情
上臉的效果也非常可愛 這顆我非常喜歡

‣唇彩
玩色戀愛唇膏310＋玩色戀愛唇膏超閃耀極光限量版304＋玩色戀愛唇釉極光限量版306
其實這次是我第一次用到玩色戀愛唇膏
這隻就是一個冷調的顯白紅
雖然大家都覺得紅色浮誇又不日常
但是這種冷調紅就是不只顯皮膚白還顯齒白啊！
配上內含大亮片的限量版唇膏跟極光唇釉 注目感100分的唇

‣睫毛膏
絕對慾望大眼防水睫毛膏

#雅詩蘭黛 #幸福聖誕夢想樂園 #幸福聖誕夢想成真 #粉紅極光聖誕彩妝 #粉幸福FUN閃

::阿綺聊聊天
這次影片裡用的商品其實都是聖誕的限量限定商品～
聽到聖誕組 想當然是要在聖誕節前跟大家分享啊
那聖誕節都已經過了！！怎麼過了才出影片有沒有搞錯呢～～
以防有人不知道我這邊就先來解釋以下前陣子在試產品的時候用到了不對的產品
一個不小心把皮膚試到變酒糟
只好邊調整作息邊治療 一切也停擺了好一陣子
但因為組合有限量 主題也要符合節慶感
再加上還要讓手殘的起司寶寶們也能美美的度過2018的最後一天我還是忍著在休養的皮膚先上了再說
不過除了拍片跟工作外目前還是在過著沒有化妝沒有卸妝的日子😂

有鑒於最近因為身體整組壞了了
就拍了非常多生活日常的片段打算來剪成Vlog
但是就是我的廢物日常 而且還都素顏哈哈哈哈哈哈哈哈
如果有人期待的話 先告知一聲妳們就當廢片看好了
有夠害怕啦哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

#來送個遲來的聖誕禮
這次YT+FB各抽一個 送我影片中用到的唇釉
（隨機不挑色送出手部刷色過商品 不介意者再參加哦）
YT抽獎方式：
留言告訴我你們跨年有什麼打算呀～要去哪裡玩～
或是沒空出去玩的人也告訴我你們心中的夢想跨年方式是什麼
接著再祝我生日快樂！就可以參加抽獎了～
（但我生日不是今天 不要祝錯了😂）

FB抽獎方式：
是將影片公開分享至你的塗鴉牆上
接著截圖貼在粉絲頁那則貼文下 就可以參加抽獎！
【本次抽獎限定台灣區域，我方保有修改及終止本活動之權利，同意者再行抽獎哦】

::WHAT I WORE
上衣//Bisou Bisou Store
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The Ivy Tokyohttps://www.instagram.com/theivytokyo/?hl=zh-tw
項鍊//
Wander Lusthttps://www.wanderlustandco.com/

::Music
Verge by Ikson @ikson
Music provided by Free Music for Vlogs youtu.be/HhJGDP6JjT4

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