我是一個允許自己開放性發展的人 平常待在家裡 就喜歡冥想、水晶、音樂、香氛、蠟燭這類事物 音樂大部分都聽輕音樂、爵士樂、砵音等等 享受在自己創造的精神世界當中 以MBIT人格測試來看 #我就是能在精神世界中獲得最大快樂的一型人 而我的確也很宅 在家也會不斷找事做 最喜歡上課、學習和療癒 是一個依靠靈感和直覺在生活的人 . . . 依照上面所說 我應該不是個很外向的人 但到了工作場合 主持人的開關就會馬上打開 我可以很迅速的適應現場的環境 發揮高度專注力去準備前置作業 高度敏銳去感受現場的氛圍 燈光 音樂 人群都是我的力量來源 站上舞台 麥克風拿到手 聽著自己講出來的話 我的聲音和現場的頻率互相振動 同時大家也被深深影響著 當我在傳遞能量的同時 #我真的覺得自己就在發光 . . . 以前我只想活在高頻當中 不想切換生活模式 只想安安靜靜 對於熱情放送 消耗能量的工作 我是會感到疲乏的 所以有段時間很排斥上工 也不太能接受自己負面和焦慮狀態 但現在的我 明白自己需要內在精神世界的支持 #更需要步入社會化去創造價值 並學習愛著每一個面向的自己 這才是真正的臣服和接納 . . . 要和淘的女孩們說 相信妳們都可以發現自己的天賦 允許自己開放性的發展和嘗試 並真正的接納全部的自己 找到自己的定位以後 妳一定可以活得更精彩動人🌊 - #心靈浪淘淘 #靈性成長 #自我療癒 #自我成長 #自我提升 #女人語錄 #女人心事 #生活美學 #人生語錄 #人生哲學 #自我定位 #形象定位 #覺察 #內在 #精神世界 #創造價值 #淘淘陪妳愛漂亮💛

你也有高敏感特質嗎？​ ​ 你是否常常會突然焦慮起來？還是，在人多的地方變得內向，變得不愛說話，但在少數朋友面前又外向起來，覺得有很多話題可聊。​ ​ 或是，雖然要處理的事情很多，但只要有條理就可以耐心處理。可是一旦事情變得雜亂，很快就感到疲累。​ ​ ■ 這是一個情緒易感的時代​ ﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉​ 心理學家以「高敏感」形容這些特質，雖然平時生活影響不大，但遇到某些情況就會放大自我的「情緒接受器」，注意力會開始加倍消耗。​ ​ 尤其是有網路之後，人接收到的事情也變多、變雜，越來越可能高敏感，發生「情緒易感」的情況也更頻繁。底下列舉幾個情況，可看看自己有沒有遇到這些情緒起伏的時候。​ ​ ■ 如何辨認自己是高敏感？​ ﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉​ * 在人多的地方特別容易累。​ * 對音樂、藝術方面很有感覺。​ * 會反覆思索別人話裡背後的意思。​ * 害怕衝突，就算是別人起衝突。​ * 事情一雜亂，會快速消耗掉精神，但休息一陣子馬上又有精神。​ * 比別人更快察覺事物、聲光的細微變化。​ * 容易對別人覺得平凡的事物感動。​ ​ ■ 有沒有可能，只是想太多？​ ﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉​ 在不知道自己是高敏感的情況下，很多人會歸因自己是內向者，或怪罪自己「想太多」，如果旁人剛好也這麼說更加深這想法。​ ​ 但實際上，外向的人也會有高敏感的時刻。所謂的「想太多」，也許是觀察到更細微的事物；因為看見了，就無法克制不去想。並非神經不夠大條就是神經質。​ ​ 另外，就跟個性一樣，少有人是完全的外向者或內向者，每個人都有自己的高敏感區域。​ ​ 除了體力消耗的疲勞外，平時可多留意自己在哪些情況下特別容易感到累，或不耐煩，但其他場合卻不會。那些可能就是你情緒上的高敏感區域。​ ​ ■ 如何減緩高敏感的焦慮？​ ﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉​ 就跟上台會緊張，但經過練習可以緩解緊張，高敏感也可以經由練習來應對跟調整。比如在面對雜亂事情前就先做好心理建設，或是營造能修復自我的空間。​ ​ 這個修復空間不見得要真的獨處，也可以是透過音樂、電影或閱讀，把自己暫時跟外界隔開。幾次練習下來，就會越來越快讓自己恢復平靜。​ ​ ■ 高敏感可以是種助力​ ﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉​ 有人把高敏感視作天賦，因為具有這類特質的人，更容易在需要創意的工作上嶄露頭角。​ ​ 如果你的工作不屬於創作性質，建議你可以在工作以外的時間寫點東西、畫畫，或保留時間好好聽音樂、看電影、閱讀，滿足自己對感知的渴望，讓自己沉浸在抒發情感的環境裡。​ ​ ■ 5種方法陪伴自己的高敏感情緒​ ﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉​ 1. 隨時留意自己的情緒變化​ 2. 一次不要想處理太多事情​ 3. 工作時專心事情，休息時放飛想法​ 4. 要為自己準備修復空間​ 5. 體諒別人外，也要體諒自己​ ​ ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍​﹍﹍﹍​﹍ 每個人的人生​，都是自己的​ 都需要找到​ 支持自己的方法​ ﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉​﹉​﹉​﹉​﹉​ ​ #艾爾文 #高敏感特質 #心理學

一開始對這本書並沒有什麼興趣。 儘管他上了熱銷 看到標題我就沒有共感。 一直到看完全書我仍舊沒有共感。 我原本把讀後感想想得很嚴肅，要寫的詳盡有道理，要寫出怎麼樣吸引人的點⋯⋯ 但每個人都不一樣啊 於是我也想隨性的寫點我自己的小小感想。誠實的。 我不是輕鬱症，所以完全無法帶入我自己，但卻從作者身上看到很多我身邊的人，或者向我訴苦人的影子。 「好像更能清楚他們的世界了」我是這麼在看的。雖然那些人不一定全有輕鬱症。（也可能很多人看完書有共感後立馬覺得沒錯自己就是輕鬱，拜託先不要） 文章邏輯有點不通先抱歉。頭太痛啦，吃了藥睡前想馬上短打感想。不然我一定又會拖拖拖拖到忘了這本書在講什麼。 要說這本書給我的另一方向感想，大概是我很想回去找我的醫師聊聊看了。 「原來要說到這麼詳細」我看著書裡說出所有想法的作者感到不可思議。 我見過很多諮商師和大醫院或小診所的醫生，有很強烈服藥副作用的時期，有很排斥與諮商師見面或者一談就會噴淚的時期。不算多不算少的經驗讓我大概摸清楚（自以為）他們的一些模式，也知道他們想要的訊息，所以後期總是很簡短的闡述自己的狀況。 最近在一家小小的精神診所定了下來，（近幾次總能歡快的態度和醫生說話，看起來就像個外向的人）第一次見面便很簡短的說：之前大醫院診斷過是雙極症，最近沒有覺得太憂鬱或太躁，都還在可以調適的範圍，但我無法入睡。 短短的對談一會，醫師很快就明白，我只是想睡好，並不想吃躁鬱的藥物。能夠被這樣理解，當下真的超感動，有種跟醫師一拍即合的感覺，尤其在對談中我們還會笑著開幾次玩笑。 後來就一直回去拿藥而已，幾乎沒什麼好說的。 因為我不覺得自己有什麼「問題」 我是個很不會問問題的人。 我仔細思考過為什麼自己那麼不會問問題。 興許是問題還沒在腦中完整浮現前，我就已經跑出了解決的方法。 很少會有「怎麼辦」「為什麼會這樣」的想法。 也自認沒什麼需要非說出來不可的煩惱。 我不是會把心裡事藏起來的人，事實上我很喜歡跟朋友聊天，講一些話。 只是要說煩惱，那還真的沒什麼好說的，因為覺得都能解決的，因為知道都該怎麼辦。有些時候真正煩惱的，旁人也不一定懂，也許聽起來像炫耀，也就不提了。 不管是鬱還是躁，我都有應對的方式了，所以也都不再提。 可也許有應對方式不代表問題不是問題。 哪怕我知道「該如何與負面情緒共處」也克制不了「聽到噪音時想破口大罵的衝動」 很多我以為的理所當然，原來也可以被視為問題，去向醫師訴說。 例如我真的超容易對聲音與氣味感到暴躁，暴躁完又想「我暴躁是我的問題」而漸漸強壓自己平息怒火。 什麼是我容易暴躁的原因，有沒有什麼方法可以幫助我呢？ 這是下一次見面，我想多說的話。 雖然好像扯遠了，但這是我在看這本書時，腦子裡在轉的文字。