這趟母女小旅行，我們是搭乘『環島之星』列車，來分享一下經驗：
當初規劃是想要環島，不會開車的我們直接聯想到搭火車，查了關鍵字『火車 環島』，才知道這個觀光列車，還蠻方便的，無奈阿娥說算命的要她不能去東部，堅持不去台東花蓮，我只能選擇雙城遊，去了高雄跟墾丁。
因為時間緊湊無暇排行程，我就直接訂這種套裝行程，價位雖貴，卻省下很多事前做功課的時間，個人是覺得整趟還蠻愉快的，也可能自己本身就是愛玩咖，很好說話XD，列下優缺點心得感想，請看！！


優點：
1.只要準時搭上火車，行程就一切歐Ｋ，到站後會有專車來接送，景點上下車，司機兼導遊還會介紹當地景色來源，可隨時提問XD。
2.行程公開透明，在網站上看到的，當天就一定會去，且不需額外付門票，都在金額裡。
3.不需做功課，出發前三天訂就能成行，說走就走，不過相對地，整體價位就偏高，不便宜。
4.觀光火車上有供飲料小餐點，遇到三餐時間有供餐點，還有水果，甚至有報紙雜誌、卡拉ok供遊客使用，能在火車上唱歌真的超猛，尤其阿六仔沒有歌可唱，所以包場唱歌的機率很高，歌還很新！
5.下塌飯店都是五星級，也都有附早餐，非常高級舒適。
6.因為只要訂票就可成行，司機接送時也變得很方便，人數少，所以幾乎是像包車一樣，不用在那邊等其他團客，非常自在。
7.北中南分很多站可上車，我們就是在台中站出發的，這點比較方便。


缺點：
1.價位偏高，不便宜
2.搭環島列車比較多陸客，不過我遇到的水準都蠻高，加上只有坐車是一起，吃飯都各自分開，所以覺得不影響。有聽導遊說，這種類似自由行的陸客都比較有知識水平，所以幾乎不會影響到同行的旅客，我自己的經驗也的確是，甚至還會幫忙開車門，人蠻友善的。(如果不喜歡跟陸客同行的人可能要注意這點)
3.吃飯是中式合菜餐廳，除了第三天夏都午餐跟第二天凱薩把費晚餐很好吃，其他安排的餐廳都普普，且菜色都差不多，吃得很膩，燙白蝦、炒飯、炒高麗菜、、等的，兩人份的我們吃不完，就會覺得有些浪費，花很多錢這樣！


總體來說，我覺得環島之星有它的獨特之處，光是顛覆我們搭火車的坐法，我就覺得很妙，加上他們規劃跟服務都蠻好的，我半夜訂票，因為前三天訂的他們規定要到店面取票，但是我沒辦法還是想請他用寄的，我一撥電話過去，竟然還是有客服在服務，且環島列車上也有服務人員幫忙，寄票也很快速，這點我蠻喜歡的。
有興趣的可以瞭解看看，報告完畢喔：）

#減重 #減肥 #宜蘭

每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️

【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得

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礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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❓有一種食材，代謝不太好的人吃了可以流流汗，代謝好的人吃了能保留營養在體內。這週三 #星座廚房籤 的美食料理，大家猜猜會是什麼呢？😉

食材
腰果 32g 浸泡1小時
板豆腐 450g
無糖優格 120ml
洋蔥 1顆
馬鈴薯 1顆
雞腿肉 1塊
白飯
蔥油餅

佐料：
生薑 4g
大蒜 5瓣
辣椒粉 13g
日式咖喱塊 4塊
鹽、孜然粉、茴香粉、黃薑粉少許
蕃茄罐頭 1/3罐
蜂蜜 少許
椰奶 半罐
椰子油 少許
芹菜 少許
檸檬汁 少許

白瑜 心星占星
FB：https://www.facebook.com/nascastudio
IG：https://www.instagram.com/nascabai/
自然醒影像工作室：https://www.facebook.com/nwakeupstudio/

睽違了一年終於再次踏上了綠島！每次在這裡都能回來看看舊朋友、以及遇見新朋友，現在的綠島每隔一段時間都會有新的店、新的人，每次都很新鮮、但不變的是景色依然很美、海水依然很清、離開前依然都會有一種很難過很捨不得的感覺，這就是可怕的 #綠島病 呀！

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►更多 #綠島 影片：
綠島哪裡好玩？美食景點潛水，全私房推薦！ https://youtu.be/-WBErU1BNs0
綠島潛水｜世界最深海底郵筒寄明信片：https://youtu.be/DNsgtwVGknQ

►影片時間軸：
00:00 精彩預告
00:23 終於來綠島啦～
01:24 綠島必吃漢堡～【野浪也浪】
02:27 住宿開箱【星月屋】
03:31 乾爹時間～
05:53 來跳水囉～
06:14 大街上的車輪餅【遇島】
07:45 午餐【大叔夏麵】
08:57 颱風來襲～船票改了......
09:33 夕陽time
09:48 宵夜場taco【RGOGSH島嶼塔可餅】
10:38 新開的貨櫃酒吧【懶泥】
11:26 日出time
13:03 終於可以潛水啦～
14:00 感謝綠島💙💙💙

剪輯師：宏彬
IG：https://www.instagram.com/hungcha23/

此影片是商業合作影片。
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泰國夜間巴士，比飛機還高級?! https://youtu.be/78lRcoIUmJo
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為什麼冬天不要去澎湖？我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM

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►拍攝器材：
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 12 Pro

►剪輯軟體：
Adobe Premiere
Final Cut Pro

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音樂來源：Epidemic Sound