#煮婦媽咪優雅上菜 #KOM智能輕巧小電鍋
馬卡龍3色這裡選：https://lihi1.com/4qDNv

常常和家電廠商談合作時我都會先詢問功能會不會太複雜
天生眼睛業障太重 真的超討厭看家電說明書啦
基本上功能越簡單越好 顏值越高越好
一鍵智能的輕巧小電鍋 我要的就是你（抱）
日系簡約設計搭配繽紛的馬卡龍色
煮飯同時都覺得旁邊有夢幻泡泡
煮婦的小確幸就是如此單純又樸實啊
一鍵智能有2種功能「煮飯」和「煮粥」
麻雀雖小 五臟俱全 內鍋容量有1.2L大容量

雖然不太愛煮但為了家人健康還是要煮的職業婦女
我們家的招牌菜超級簡單 好吃到停不下來
上桌立刻掃盤的 #日式鮭魚菲力炊飯 🐟
材料備好擺好按下煮飯鍵 30分鐘立刻上桌
顏值高的好處就是可以直接提上桌
想吃熱呼呼的飯隨時添🥣🍛
另外還有一個功能是煮粥
這功能特別適合燉湯或燉甜湯
公園老靈魂小龍眼特愛夏季甜品 #冰糖蓮子黑木耳露
簡單一鍵熬煮讓全家清腸潤肺
對媽媽來說就是天然的美顏保養品
夏天喝身體無負擔💪🏻
能夠一鍵輕鬆解決主食和甜點就是煮婦的大福音🎵

擺著欣賞也很美 ➡️ https://lihi1.com/4qDNv

下週，本來是夏季KOM比賽日。當年在那邊嚷嚷著說不想騎了，現在想騎都騎不到。以後都騎都騎，我都騎！

#想念比賽 #訓練不間斷

>>> #Velodash飛騎速報｜近期大型賽事狀況一覽📣 <<<
🔥立馬點擊圖片，看看有沒有你關注的賽事！

疫情升溫，讓許多單車大型賽事也受影響，今天Velodash飛騎幫各位車友們整理了幾個最近的大型比賽，讓你不用東找西找，直接看圖就好！🤩

附上夏季KOM活動公告👉 https://velodash.pse.is/0611_list
疫騎在家做功課！

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雖然比賽被延期或取消，但車友們有更多的時間準備了！
不知道從哪裡開始著手嗎？快點擊以下文章
核心與肌肉鍛鍊👉 https://velodash.pse.is/0611_list_F-B-h
踩台訓練技巧👉 https://velodash.pse.is/0611_list_F-B-tip

跟著飛騎一起在家練習！

更多文章>>>> https://velodash.pse.is/0611_list_F-B
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#防疫新生活 在家的你還有更多事情可以做！
時刻關注Velodash飛騎，讓你一手掌握所有消息
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#Velodash團騎好幫手 #單車 ​#在家防疫 #騎心協力
#單車護照 #訓練台 #在家訓練

【單車】KOM東進武嶺│臺灣自行車登山王挑戰-夏季│給你滿滿的坡│榨乾你全身的能量│小魚兒挑戰全紀錄│

●起始點：花蓮七星潭-武嶺
●總長：105km
●總爬升：約3400m
●難易度:★★★★☆
●沿路景點：#武嶺 #中部橫貫公路 #太魯閣國家公園 #台八線的美景 #東進

※貼心提醒：沿路補給點距離較長，建議隨身攜帶補給品，攜伴同行安全至上。

▼Google 路線：https://goo.gl/maps/RiwBeTd9dVVh4NYc9

▼strava：https://strava.app.link/4uJgwuMzz8

照片來源:許景嵐/數不清的攝影師

音樂曲目:
bensound-energy
bensound-happyrock
bensound-rumble
Go Get 'Em Tiger - The Whole Other
bensound-beyondtheline
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小魚兒完騎小小心得:
每一年都會幫自己訂一個目標去達成📍
從2020/2/4確定要報名"東進武嶺"的那一刻開始
心想:「好吧!就騎騎看吧.......反正可以騎9個小時....沒有過也很正常....反正我本來就很爛😅!」

之後訓練開始
每天去健身房上飛輪課
後來買了訓練台在家裡練習
為了增加更多肌肉🍖
每天逼自己吃很多飯
幸好!我有一群很精進的車友夥伴們
他們是我持續訓練的動力來源
每天幫彼此加油打氣 🤜🤛
互相激勵互相督促
一起厭世一起罵髒話
準備了不長不短的六個月終於熬到比賽
(因為疫情關係，差一點覺得活動辦不成了，那我辛苦的練習不就白費了，幸好台灣的防疫好的沒話說，活動順利舉行。)

小魚兒騎自行車四年了
頭一次非常認真的
超級無敵認真的去準備一場比賽💪
過程中有無數次想要鬆懈的念頭
也常常犯懶不想練習，不斷的找藉口

比賽當日心情非常複雜
一部份很雀躍 準備驗收成果了
一部分很擔憂 因為這一條路線我從來沒來過
所有的路況、天氣情況都是透過車友們得知
對我而言就是像探險一樣🎪💈🎢🎡
5:10抵達七星潭活動會場
6:00放行
6:45台8縣開始計時
其實我是一個不會配速的人
沿路上看到均速相等的車友
我就會搭上去(車友都蠻好的也願意帶我一程)
累了就換搭下一班

比賽舉行在禮拜一 少了很多遊客
交通上順暢很多 不用到處閃車塞車
大會的交通管理也非常的棒
活動人員都非常的nice
沿路的道路工程人員也不停的幫選手們加油打氣
東進整體的路況還不錯 就是公里數長了一點
還有很多黑到伸手不見五指的隧道😱

前半段的坡度幅度其實不大
大家速度都蠻快的 搭上列車一路向前衝
焱陽高照的一天 到西寶46.1km剛好喝光一瓶水
(以為山上會很涼快,沒想到前50km好熱好曬🥵)
抵達新白楊64.8k(補給)
目前的狀況節奏都還保持得不錯
過了碧綠神木79.4k 大腿肌肉微微的緊繃🤏
節奏開始變慢 平均坡度比前半段多了1~2%
為了彌補 所以縮短休息時間
前面消耗了大量的體力 累積了很多疲勞
後半段才是關鍵

在大禹嶺94.9k前補了半條飯糰跟熱湯
奮力抵抗最後的11公里
這一小段路真是讓人生不如死😭
溫度變低了 熱量消耗變快 不停的吃著sis果膠
一次一條已經來不及補充 直接吞兩條
大腿幾乎是石化的狀態 完全使不上力氣
只有剩下殘存的意志力去堅持著☠
在到數5、4、3、2..........終點
一路上不知道罵了多少回髒話

完賽成績:7小時7分
看到成績的瞬間有無比的感動😭
也讓隊友們跌破眼鏡刮目相看
這些日子的努力.............終於值得了
(雖然跟別人比起來還差的很遠，但是對小魚兒而言已經是大躍進，想想2019年的西進還得騎7小時才能看到牌樓←完全沒準備的狀態🤣)

🔸️特別感謝
#感謝老公大東支持著我❣
#感謝一路上互相鼓勵的車友夥伴
#感謝亞虎空神的大家
#感謝保母車_圓仔家族
#感謝柯南大哥_贈心靈雞湯
#感謝中華民國自行車騎士協會
#感謝天公伯給我一個好天氣☀️
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Welcome to my story.
I'm just a woman who loves cycling.
粉絲專業：逆流而上的小魚兒
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#一個熱愛單車的台南女子 #小魚兒
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從花蓮七星潭出發，騎向台灣最高公路3275M 總距離105 公里
From Hualien Qixingtan, ride to Taiwan's highest highway 3275M, total distance 105 km
Music: FINAL FANTASY VII REMAKE OST
Camera: Gopro session 4

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https://www.instagram.com/bocheng_ss/
Strava:
https://www.strava.com/athletes/rcc8529

高安堡神殿Temple of Kom Ombo位於尼羅河西面的小山丘，落船步行約數分鐘便抵目的地。神殿大門入口建築宏偉，但有點零落。據考證殿內曾遭沙埋土掩，一度落入基督徒手中。神殿始建於公元前二世紀的托勒密六世時期，竣工於公元前一世紀的托勒密十二世時期。神殿屬對稱的建築，有兩個入口、兩個大堂和兩座聖殿，這種對稱的建築較罕有，因神殿主要敬奉兩名重要的神明：鱷魚神（Sobek）和鷹神 （Horus）。走在神殿，內有前庭、通廊、古井……據講從前河岸上有鱷魚曬太陽，但現在杳無影蹤了。論建築藝術，該廟的水平絕不亞於同期希臘作品。它具有「雙廟合一」結構，據說在埃及是獨一無二的。廟的右半部祭祀法老的守護者鱷魚神索貝克（Sobek），左半部祭祀多功能的隼首神荷魯斯（Horus）。兩位神祗具有同樣的殿堂、庭 院，等等，廟宇因此分為同一的兩半，沿中軸線嚴格對稱，這在埃及神廟中較少見。此外，該廟還使用了奇數圓柱，這在埃及神廟中大概也是獨一無二的。在建築布局上，它還將圓柱與方柱作了奇特巧妙的混合。
尼羅河是一條流經非洲東部與北部的河流，長6,853公里，是世界上最長的河流[3]。2007年雖有來自巴西的學者宣稱亞馬遜河長度更勝一籌，但尚未獲全球地理學界的普遍認同。尼羅河有兩條主要的支流，白尼羅河和藍尼羅河。發源於衣索比亞高原的青尼羅河是尼羅河下游大多數水和營養來源，但白尼羅河則是兩條支流中最長的。尼羅河從蘇丹首都向北穿過蘇丹和埃及，所經過的地方均是沙漠。從古代開始埃及的文明就依靠尼羅河而形成和興旺。除海港和海岸附近的城市外埃及所有的城市和大多數居民住在亞斯旺以北的尼羅河畔，幾乎所有的古埃及遺址均位於尼羅河畔。埃及90%以上的人口分布在尼羅沿岸平原和三角洲地區。每年夏季尼羅河會發大水，在其河谷平原上沉積下肥沃的淤泥。尼羅河上有數個瀑布，它們主要是由小島、淺灘和礁石組成，組成阻礙航行的障礙。今天尼羅河依然在大多數流程中被用來運輸貨物。尤其在冬季風逆流吹，因此帆船可以藉助風力逆流而上，再藉助水力行向下游。亞斯文以北是傳統的旅遊勝地，既有遊艇也有傳統的木帆船。