最近接觸的兩個娛樂項目都和黃石公園有關，一個是《鹿角男孩》，小男主角格斯從小生長的地方就在黃石國家公園；另一個是PS4的遊戲《地平線：期待黎明》，時代設定在末日後的未來，其中幾個場景就是黃石最著名的彩虹溫泉池。 2016年我們在美國走PCT，隔年2017又去了一趟，用公路旅行的方式，在中西部的各個國家公園遊歷一個多月。當時拍了海量照片，但其實幾乎沒有曝光（可能因為數量太多了，反而懶得整理）。 適逢美國慷慨捐贈250萬劑疫苗，於是再度打開硬碟想要神遊當時旅行的點滴。不開還好，這一開簡直收拾不了，整個人都陷入回憶裡。 ／／ 那時候預算有限，機票、租車、油資已佔去大部分的開銷，只好省下住宿費，能露營就露營，或者乾脆睡在車上，把後排座椅攤平，擺上睡墊和毛毯就能舒服睡上一晚。 飲食也很省，因為美國國家公園內的物價很高，所以我們都是在外面的超市採購食物帶進去，用登山爐頭自己簡單煮，而且吃的東西和料理方式跟在PCT上一模一樣。說來奇怪，照理來說應該吃到吐的東西竟不覺得膩，反而是用一種懷念的心情在重溫那些步道料理。 不過這趟旅行走到黃石的時候已經進入第四週，離開臺灣那麼久難免會想家，心裡覺得意興闌珊，畢竟已看過許多雄偉壯闊的風景，每一天都有新的感官刺激，刺激到後來已經有些麻木。 但黃石畢竟還是黃石，它的園區腹地實在太廣了，從一個景點開車到另一個景點有時候得開兩個小時以上，而且能看的風景、能走的步道多如繁星，在短短一週的時間內能夠遊歷的地方實在有限，原本有些麻痺的感官到了黃石又瞬間被喚醒。怪不得有人說，99%的遊客恐怕只能參觀1%的黃石園區。 ／／ 每個國家公園都有各自的特色，黃石的最大賣點即是顏色變化豐富的溫泉和間歇泉，因水質的酸鹼差異造就迷離的色彩，在陽光直射時特別鮮豔、亮眼，而泉水上方瀰漫的霧氣更是增添不少魔幻風情。 另一個賣點是園區內受到保護的野生動物，有些物種不怕生，可以就近觀察，例如美洲野牛、白尾鹿、叉角羚、土撥鼠⋯⋯；有些則難以親近，或是兇猛得無法靠近，需要用長焦鏡頭或望遠鏡才看得見，例如狐狸、灰狼、棕熊。 那時候在園區內開車常常會見到一群人聚集，那十之八九就是有動物可看。把車停好走近過去，總是能發現一群老練的「獵人」，他們用攝影鏡頭代替來福槍，用幾百公尺之外靜靜地觀察，彼此靜悄悄地討論心得，例如園區內還有哪些優質取景點，或是在哪邊又有人目擊了什麼稀奇的野生動物。 當時我們背的相機是FUJI X-T1，搭配 18-135mm 旅遊Kit鏡，不管怎麼拉長再拉長，看見的野熊永遠是一顆模糊的小黑點，於是後來乾脆放棄，轉而偷瞄那些大砲獵人拍攝的畫面，而他們也都很大方，會轉接手機螢幕放大後分享給遊客看，或是乾脆讓你眼睛湊過去觀景窗，還會告訴你應該買什麼型號的望遠鏡CP值最高。 透過手機轉接鏡頭的畫面，我終於看見熊了，彌補前一年走PCT未能與熊相遇的遺憾。雖然影像有些模糊，而且透過科技又增加了一點心理上的距離感，但一隻活生生的大熊在你面前搔癢、擺動，甚至是發呆都帶有強烈的魔力。 親眼目睹野生動物的存在，讓人類嚮往的自由、野性，活生生地以無可撼動的真實樣貌呈現於眼前，沒有任何虛假、造作的成分，也因此才能如此震懾心靈，直探深處。
 ／／ 原本只是想找幾張照片來感謝美國，沒想到寫成這篇快兩千字的貼文，哎呀呀，全球疫情解封後又多一個想要重返的國家了 
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大家好，今天來講點不嚴肅的有趣的。 曾經有那麼一個都市傳說「只要宣稱某種生物吃了能壯陽，保證兩週內將他滅絕」，可見「壯陽」二字對廣大男性是多麼的有吸引力～ . ➡️想必各位很常聽到吃海鮮、做重訓、瑪卡補充品這些壯陽保健法，有沒有用則是因人而異，像我就根本不用吃。離題了，今天跟大家簡單介紹一下所謂「壯陽」的原理和哪些天然食物能幫助你自強不息。 . 大家看一下圖（二），這項研究招募了一些有勃起障礙（erectile dysfunction, ED)的男性，在每天飲食中給他們加入100g的開心果，持續三週。 ✅為什麼選開心果？ 1.富含單元不飽和脂肪酸（降血脂） 2.抗氧化劑VitE（減少自由基） 3.左旋精氨酸（一氧化氮前驅物） 前兩者可以增加血管彈性，後者則可以刺激血管舒張、充血 ➡️可以發現在食用開心果三週後，這些男性患者除了性慾以外，多項性功能都有明顯的改善。 ➡️圖（三）也顯示這種飲食可以改善患者的血脂，進一步促進血管健康，健康的血管能有更好的收縮舒張彈性。 比較可惜的是這項研究是以ED患者為主，在健康男性身上是否有效還有待商確，有興趣的可以試試看。 ➡️圖（四）則是針對年輕男性，探討每日不同劑量的鋅（Zinc)攝取，對性功能的影響。結果發現低量鋅攝取會降低雄性素濃度及精液體積。 雄性素的降低會減少性慾，而除了精液體積的減少，後續更有研究發現增加血漿中鋅濃度可以影響精子的活動力及抗氧化效果。 . ✅結論： 1. 正常男性只要作息正常、壓力控制得宜，不會特別需要多吃某些食物 2. 懶人包：精氨酸、w-3、MUFA、鋅，控制好體重、血糖和血脂 3. 比較常重訓的朋友可以嘗試加入有氧運動，對於增加血管彈性有幫助 🔥 喜歡我的文章可以幫我分享在限時動態，女生不要標記男友他會很難過，可以直接做一桌菜給他吃。

下雨天，真好 （上） . - 文字過多只好分兩篇 在梅雨季節的序幕，腦海浮出了小學國文課時念過琦君的作品，那篇文章大意在說琦君童年回憶中的大雨天裡，家人與工人們都休息不需要工作，所以有大把大把的時間陪伴她玩耍，不管是拿著伯伯為她雕的小木船在水溝漂流，還是自己抱著小貓再坐上伯伯的懷裡讓他餵零食。 . 下雨天的日子，會讓你勾起哪些回憶？ . 國小在學校時，我很喜歡雨天。當時每次選擇打掃的區域時都刻意選外掃區，一來是老師比較不會巡邏，可以盡情的和同學打鬧或偷溜到福利社去買當時流行的神奇寶貝墊板、溜溜球或零食；二來是雨天就不用去外掃區，意思意思幫忙室內掃區的同學掃一下後就可以認真打尪仔標、玩戰鬥陀螺和遊戲王卡 .（好像暴露年齡） . 上高年級後福利社離教室比較遠，需要走過一段不怎麼擋風及擋雨的風雨走廊才能買到一碗熱呼呼的貢丸湯，但這一切對當時的我已經是人生一大享受。 . 放學時都是父親來學校接我，雨天大家都會集中在一個中廊，排好隊等待家長。中廊離校門口有一段距離，進校的家長們撐著各式各樣花色的傘來接同學。在人海中試圖找尋為我而撐的那把傘時，我看見一頂超大的七彩陽傘，是一把去海邊才看得到的那種插在沙裡可以為兩三人遮蔭的浮誇大陽傘。 .只見浮誇的陽傘緩慢穿過其貌不揚的傘堆向我逼近，我才發現撐著傘的人是我父親，走往校門的路途中這把浮誇的傘還順便庇蔭了幾個同學，成為陰雨天中的一道小陽光。 . —這是回憶中的第一個雨天。 . . 國中一年級時我在某個雨天騎腳踏車買晚餐時發生了一場小車禍，之後開始常常藉機跑去保健室睡覺疏離人群，殊不知與班上的互動少後我卻逐漸變成被霸凌的對象。當時班上有一個下課常常跑附近堂口或到公園橋事的太妹時常在教室對我語言攻擊，同學們對惡勢力也不敢多說什麼，到後來本來有交集的同學全都沒人敢和我說話。就這樣，每天早上我到班上時都會發現自己的桌椅分家，桌上的透明桌墊被掃到地上，同時也佈滿腳印。 情況演變至此，午餐時間我也漸漸選擇離開教室。那時有段時間是父親送午餐來，每一天我只期待那個時刻，父親會在大門口，坐在送瓦斯的野狼擋車上等我。他偶爾會問我在學校還好嗎？我總是回答不錯。待他離開後我再帶著午餐到無人的警衛室或廁所隔間邊哭邊吃。 這樣的日子使我即便留在班上也選擇趴著睡覺，最好還能找藉口到保健室睡，至少不會有人來打擾。後來班導師覺得我是問題學生，開始阻止我去保健室，當時毫無出口的我轉而開始向校方申請外出單並宣稱父親會在下午接我回家，然而拿到外出單的我並沒有離開學校，而是躲在校園角落的廁所躲到放學，再若無其事的讓父親接走。 到一年級下學期後我幾乎天天提早回家，被各種理由拗來學校接我的父親都會板著一張嚴肅的臉，沿路毫對話的送我到家。有一次回家後準備走上樓回房間，媽媽拿著衣架很生氣的打了我，問我到底在做什麼？為什麼把自己搞成這樣？而現在我只記得當時我看著她臉，這張臉的輪廓是整個糊掉的。 -- 這是回憶中的第二個雨天 . . 退伍後在花蓮的鳳林找到可以帶著米菇一起工作的地方，是兩塊共六甲的土地，一塊主人用來建設民宿未來供客人使用，另一塊是主人蓋來給家人及養各種動物的園區。我和米菇住在二十呎的改裝貨櫃屋裡，平常的工作除了每天工地的雜事外，還包含了園區動物的照護，包含兩匹馬、三隻狗、三隻鴯鶓、一堆雞和米菇。 雨天工作量很少，因為民宿的建設工程大多要在天氣好時才能動工，停工的時候我只要在早上五點餵馬及傍晚五點餵全體動物再做一點室內打掃即可。 有一天早上外頭飄著細雨，餵完馬後我騎機車戴著米菇去附近的雜貨店吃早餐，路途的兩旁有許多稻田，空氣中帶著雨水濕氣伴隨泥土的味道，傳統雜貨店裡擺著四張油漆已斑駁的國小木桌椅並排在一起，母女三人經營的雜貨店有老媽媽的手作客家點心、肉粽、肉包、蔥油餅和帶有完美焦香味的當日現磨豆漿，來店裡的客人吃完早餐後會順便買幾包檳榔香菸和一組保力達展開一天的工作。 . 店裡養著五隻狗和一隻貓，米菇時不時會去和他們打招呼，然後跑進廚房和老媽媽或老闆娘討食物，吃到滿意後再去騷擾櫃檯上的貓，最後換來一頓貓拳或哈氣。我坐在矮小的木椅上，吃著老闆娘特製的蔥抓餅，裡頭有熱狗、起司和花生醬，搭上帶有一點焦味的豆漿堪稱最強早餐組合，雖然在那裡的早餐時光喝過幾次臭酸的豆漿，但至少我很安心地知道裡頭絕對沒有防腐劑。 不趕時間的時候，我往往挑個可以面向門口的座位，因為向門口望去外頭就是中央山脈的壯麗大景。雨天除了空氣特別清淨以外，山上偶爾也會點綴一些浮雲。牆上有個像阿飛正傳電影裡的老時鐘，在指針走到上工的時間之前，我會望著山景，把自己浸淫在雜貨店的分分秒秒裡。 . —這是回憶中的第三個雨天 #跟著有其甜 🐾 #米菇 🍄 #FollowThroughTheForce #migu #pittie #pitbull #life #journey #dog #bully #staffy #rainy