[我真係睇晒😂] 我聽左李逸朗版既傻女之後，不禁對依位歌手肅然起敬，
佢可能係自張國榮後，現今樂壇上將感情拿捏得最好既歌手！
我係google search佢既歌, 搵到以前係TVB聽過果隻「大冬瓜」
我以前唔識聽歌，但自從經過個高人指點之後，學左幾堂，進步神速，而加一聽到D歌就知道佢背後意思...
[我真係睇晒😂] 我聽左李逸朗版既傻女之後，不禁對依位歌手肅然起敬，
佢可能係自張國榮後，現今樂壇上將感情拿捏得最好既歌手！
我係google search佢既歌, 搵到以前係TVB聽過果隻「大冬瓜」
我以前唔識聽歌，但自從經過個高人指點之後，學左幾堂，進步神速，而加一聽到D歌就知道佢背後意思。
依隻歌好明顯係香港樂壇既滄海遺珠！
首歌無論曲風定歌詞，都罕有地用左後現代主義表達手法，
係依兩分三十九秒入面，我聽得出李逸朗既内心世界，佢對生命雖無奈，卻又不失希望。
係近依十幾年既廣東歌入面，就只有用同樣手法 — twins主唱、作曲同填詞都係由城中大師級人馬伍樂城 同林夕，果首士多啤梨蘋果橙, 可以比拼一下。
好啦睇番歌詞先，「大冬瓜」一曲從多個領域去演繹生死、探討歷史同諷刺社會現狀，
李逸朗唱成隻歌，基本上都係靈巧地運用左「笑腔」依種高級歌唱技巧，
跳皮又不失沉實，聲帶好輕鬆又帶有小小緊張，令人聯想到小丑背後既無奈。
重點一題，佢開頭兩句「邊個話我傻請佢食燒鵝」，正正影襯住佢地心情。
依句詞作開首真係令首歌生色不少。心水清既巴打都知道，「邊個話我傻請佢食燒鵝」， 其實係出自仙杜拉 - 邊個話我傻，依一句歌詞深入民心。由50後既青少年年代貫通至而架既90後，
無人不曉。利用集體回憶, 將連平時生活係平行時空既香港人，
無形間吸引起黎，可見填詞既周永恆功力深厚不見底。
可以填到一首信息量咁大既歌, 跟本就係同林夕同級，所以如要逐點細節打一大段分析，
實在太花時間，加上内容極複雜，所以請容許我在歌詞旁highlight，
咁睇果時就可以聽住歌，同時比大家有更多既思考空間。
比d背景大家先, 十兄弟背景是民國初年, 十個擁有異能的兄弟的遭遇。故事本來有著「團結就是力量」的寓意... 1.大冬瓜 誇啦啦啦[大冬瓜是世上最好的東西] [這句代表住人崇拜個人主義，諷刺人喜歡戴光環，扮做神。例如：金正恩、毛澤東和佔中三子]
2.啦住冬瓜仔 發現好多計仔[我們利用雄性冬瓜精靈去想辨法解決問題] [社會的問題已經複雜到不能由人類解決]
3.冬瓜女 靚到人人都想娶[雌性冬瓜精靈很漂亮] [反映扭曲的倫理，見到女靚，就想屌，怪物都唔放過，但都要經過娶依個行為，偽道德]
4.仲有隻變色龍佢最鍾意捉蟲[變色龍興趣是捉蟲找錯處] [語帶相關, 形容社會上的世界仔 — 變色龍，為求上位經常找人的黑材料]
5.烏鴉嘴 流到成面都口水[烏鴉的嘴合不上，口水反地心吸力地幅射向整塊面] [並非講''成地口水''，不合常理，意識形態上，應該是表達幅射的禍害，歌中角色好有可能因而特變成精靈] [下面的怕醜草和冬菇頭好有可能是歌中的兩個人類, 感染到幅射]
6.怕醜草 執到寶 寶寶抱抱[年紀很小的怕醜草用手, 將拾到的東西據為己有, 然後對人(冬菇頭)撤嬌] [大人不能令嬰兒擁有正確的價值觀, 不道德已經變成日常生活(撤嬌)] 7.抱抱住冬菇頭個頭Ｄ樓 慳番Ｄ銀両唔使買樓啦[冬菇頭頭上生了個面積很大的瘤, 大到好似一個單位, 他們打算住進去] [人要工作到病了先有樓住, 不合理的樓價] [第8段是作詞人的畫外音,用作直接補充和抒情]
8.塵世裡 需要愛 人間故事總有愛 [人世間要有愛先可以解決問題, 以前的人類故事證實左愛係萬能] 塵世裡 多競賽 民間結局需記載 [人世間一定要記錄所有的鬥爭, 不能令歷史缺失] 塵世裡 需要愛 人間故事總有愛 [作詞人強調依兩句，現在的社會沒有愛，而愛是萬能的； 塵世裡 多競賽 民間結局多障礙 有部份人類意識到問題所在，開始努力抗爭，希望後人透過歷史明白] [第9,10,11段, 鏡頭一轉, 李逸朗演繹第二個角色,雄性冬瓜精靈。
那隻經感染幅射而變成的冬瓜精靈，講了段獨白。] 9.其實以我大冬瓜嚟睇 做神仙真係好似冇乜計仔 [我， 冬瓜精靈很感慨，我沒有權簡做唔做神仙，我係被做神仙的（受幅射感染），我一生出黎就係神仙] [自己是最有能力既人（神仙），但不代表有最高權力，對命運感到無奈，有家世比有能力好] [第10段是最複雜的一段，要同11段一齊解先會通]
10.又要索又要博 哎 對唔住 係人要博妖要索 仲要食燒鵝 俾人話我傻 你傻㗎 [做好的神仙，條件要係既雌性（索是偏向女性的形容詞），又要勤力，但是我搞錯了，低級的人先勤力，比人高級的妖樣靚就得。爬上高層的女人，仲要扮小丑（見上文，了解李逸朗唱腔之食燒鵝的意思），同扮傻，受有家世的人的氣 ]
11.真係邊個再話我傻 我就真係走去請佢食燒鵝 [我已經受夠，如果有人再笑我，我會令佢嘗試到做小丑的滋味] [從第10段和11段得知, 有理由相信雄性冬瓜精靈已經變性做雌性，因為第11段提到，他已經有權力令人變做小丑，而結合上文第3段，作詞人暗示社會中的進升機會要經潛規則（性交易）決定，所以要有能力的女性先有機會做到高層。除此之外，因為作詞人表達左，佢依然見到社會主流有樣「好野」，就係「正常」的男女交媾陰陽定律，雄性冬瓜精靈沒和有家底的男性老闆玩龍陽癖，所以從依點亦可以分析到作詞人大機會
士多啤梨蘋果橙意思 在 港式執媽 Facebook 的最佳貼文
感謝當香港被死黑警變成化學毒港之後
仍然有咁多專業人士，用佢地既專業為大家發聲
黎緊我地要面對既，好可能係畸胎數量增加、癌症數目節節上升。。。
呢一刻真係好灰。。
有冇超人可以帶我地走出困局？
我淨係想比個美好既將來我地既下一代。。。
【如何從飲食中可能地減低體內「二噁英」損害（加番損害二字，可能清楚啲）】
近日，我被「二噁英」呢三個字纏繞。
終於，我花咗少少時間，去了解下「二噁英」係咩東東，而如果，吸入過多時，到底從飲食上幫唔幫到手。
搵咗好耐，其實，研究不算好多。
由於「二噁英」有機會存在係食物，尤其肥肉，所以較多資料都係講點樣避免攝取「二噁英」，而唔係如果身體接觸咗之後，可以食咩有機會排走及減低其對身體損害。
畢竟，「二噁英」係毒素一種，唔會活生生咁有人體實驗。最多都係透過觀察後分析，又或者老鼠實驗 (其實鼠鼠對科學貢獻好大!）所以，以下提及嘅營養素及食物，大家可以作參考。但都建議大家都可以食多啲，畢竟，提及嘅食物食多咗問題不大。
1. 維他命A、C、E
有研究講過，「二噁英」會增加體內氧化反應，產生多咗活性含氧物 （ROS），而同時減低身體嘅抗氧化功能，所以，血液中嘅維他命A、C、E水平亦有可能下降。所以，若果接觸過「二噁英」，可以增加攝取維他命A、C、E。話哂呢三種維他命本身就係屬於抗氧化物，食多少少都可以 (但唔駛超多)，仲可以增強免疫力。
* 維他命A食物：紅蘿蔔、南瓜、番薯、羽衣甘藍、菠菜等。
《飲食陷阱2》P.62 有講更多維他命A資訊。
*維他命C食物：柑橘類水果(柑、橙、西柚、檸檬)、 士多啤梨、奇異果、生番茄、綠葉蔬菜、苦瓜、青椒
《飲食陷阱1》P.188 有講更多維他命C資訊。
*維他命E食物：綠葉蔬菜、全麥穀物，包括：全麥麵包、全麥麵條、果仁，尤其杏仁、蛋黃
2. 硒質(Selenium)
吸入「二噁英」，同樣會降低血液中硒嘅水平。但硒質本身屬很強嘅抗氧化物質，而硒蛋白大部分亦係抗氧化酵素，可以令細胞不易受游離基傷害，有助身體保持對抗癌症及心血管病應有的抵抗力。
肉類、海鮮、果仁都含較多硒質。但係眾多食物當中，我尤其推介巴西果仁(Brazil nuts)，因為其硒質係眾食物之首，食一粒，已經夠1日硒質所需。由於巴西果仁都幾肥下，唔駛食好多，每日2-3粒都好夠！
3. 薑黃素(Curcumin）
我曾經講過薑黃素具很強抗氧化功效，亦有助舒緩炎症。而有一份用咗老鼠做實驗嘅研究亦有提及過薑黃素很有可能有效地預防亞慢性「二噁英」暴露(subchronic TCDD exposure)。其實一般薑黃粉(turmeric powder)已經含有薑黃素，將1/4-1/3茶匙薑黃粉加落smoothies或者用嚟加入炒飯、湯、奄列等都可以。薑黃粉唔單止可以抑壓一種致癌物質，仲可以增加肝臟一種排毒酵素。 好還好，切勿過份地攝取，因為薑黃粉含有高濃度草酸鹽，易有腎石人士就要注意份量，不宜大量攝取。
4. 白藜蘆醇（Resveratrol）
有研究顯示，口服白藜蘆醇或有助對抗「二噁英」。含較豐富白藜蘆醇嘅食物唔係好多，有大家可能較熟悉嘅紅酒，其發酵嘅紅提子皮就含有白藜蘆醇，不過，紅提子都有，唔一定要飲酒。其次，花生都有。
5. 槲皮素（Quercetin）
長期吸「二噁英」會損害生育功能，有研究指出槲皮素（Quercetin）有助老鼠預防由「二噁英」引起嘅睪丸損害 (TCDD-induced testicular damage)。槲皮素屬黃酮類一種，可以保護細胞之餘亦可增加體內抗氧化物「穀胱甘」（glutathione）水平，保護細胞免被自由基侵襲。槲皮素廣泛存在係植物性食物當中，例如：紅蘋果、紅提子、洋蔥、西蘭花、羽衣甘藍、莓類、綠茶等。
唔好意思，我好少打咁多野比大家睇，而且圖都無咩心情砌，大家有心就睇啲字啦。
希望睇完，有少少幫助。
順帶一提，《飲食陷阱2》P.149 有更多排毒護肝資訊。
#訓唔著系列
#睇咗文獻文章半日
#整理打咗兩個鐘
#又如何
#我覺得值得
#大家要健康呀
士多啤梨蘋果橙意思 在 Kermit Tam Facebook 的精選貼文
SOURCE FROM
[http://paper.wenweipo.com/2010/10/12/OT1010120010.htm]
何韻詩的〈鋼鐵是怎樣煉成的〉，一如過往由無敵組合「黃偉文+何韻詩」雙劍合璧、寶劍出鞘震懾人心。發表〈鋼鐵是怎樣煉成的〉同時，黃偉文在微博留言，謂「已為何韻詩完成了『五行詩』系列：金－〈金剛經〉、木－〈木紋〉、水－〈水花四濺〉、火－〈惹火〉、土－〈沙〉，現在她命中應該什麼都不欠了。」我倒一廂情願地認為「五行詩」系列中的「金」，該是〈鋼鐵是怎樣煉成的〉才對。除了「金」在五行中意指金屬，形象化為斧頭，因此「金剋木」往往有砍伐斫傷之意；更重要的是，黃偉文在〈鋼鐵是怎樣煉成的〉中的確把「鋼鐵」與當代女性處境互為主體，融會「武裝」、「打仗」、「鋼盔」、「戰地」、「鐵臂」、「軍隊」等軍事意象，把相當具象化的「既脆弱又堅強」的情感狀態，發揮得淋漓盡致。
「鋼鐵」原非必然要與戰爭扯上關係，然而，以「鋼鐵是怎樣煉成的」為名便很難不與戰爭有關。《鋼鐵是怎樣煉成的》原為蘇聯作家尼古拉．奧斯特洛夫斯基寫於1933年的一部長篇小說。小說通過主人公的成長道路，闡明人在革命的艱難困苦中戰勝敵人也戰勝自己，亦只有在把自己的追求和祖國、人民的利益聯繫在一起的時候，才會創造奇蹟、成長為鋼鐵般的戰士。革命者在鬥爭中百煉成鋼，是小說的一個重要主題。《鋼鐵是怎樣煉成的》不但與俄國巨匠高爾基的「自傳體三部曲」同樣為自傳體小說開創先河，同時亦成為社會主義思潮中的「紅色經典」。
阿Y〈鋼鐵是怎樣煉成的〉，自然不會錯過來自名小說所蘊含的革命和文化意涵。全詞的開端，已圍繞著主人公的成長展開──「從頭溶掉我多災的信仰／鑄造更光更亮／淋過冷水／也等得漫長／隨著每個打擊／我會愈強／最難舌劍唇槍／怎樣武裝／和人言打仗／其實這鋼盔／天天加厚／最後令我／站著亦牽強／我縱是內傷／但強人／哪可休養」──女主人公卻自詡是個「強人」，有趣的是詞中積極從不同的側面，來突顯「強人」鋼鐵般的心志從何而來。通過災難、挫折、打擊、打仗，甚至內傷，反過來塑造出女主人公鋼鐵戰士的形象。 從「紅色經典」的革命需要看，革命戰士百煉成鋼固然可喜可賀；阿Y〈鋼鐵是怎樣煉成的〉從女性的情感層面上著墨，煉成鋼鐵戰士卻可能並非心底所願──「我變做了鋼鐵／但未完全勝利／無人晚上會記起／我都想可以脆弱到／仿似瓷器／極易碎那顆心／就如玻璃／我變做了鋼鐵／屹立茫茫戰地／形成最礙眼對比／若我得到常人／戀愛運氣／又哪用鐵金剛／一雙鐵臂」。女主人公的剖白，從另一角度觀之，成功煉成鋼鐵恰恰是一種失敗，無人會覺得女鐵人需要去記掛和愛護。這時候，縱然有一雙鐵臂，反而渴望脆弱如瓷器。在世俗的愛情裡，脆弱，說不定可以得到更多更多。
走筆至此，〈鋼鐵是怎樣煉成的〉或許沒有「港女」寫照的意思。比較有意思的是，〈鋼鐵是怎樣煉成的〉還是勇於承認「堅毅至此原來回不去」。如果成長也是命運和際遇，百煉成鋼也是生命中不可分割的一部分，絕非「士多啤梨蘋果橙」那樣健康餐單式的選擇。於是，末段還睿智地自嘲，脆弱原是有條件的，如果得到讓自己變成瓷器的人，就會矜貴膽小慢條斯理貪生怕死──「我都想可以脆弱到／仿似瓷器／亮白而無瑕／猶像花樽精美……若我得到談情／慢條斯理／讓我用我真身／愛你／以後我貪生／又怕死」。
有說愛把歌詞寫成系列的阿Y，打算把〈鋼鐵是怎樣煉成的〉納入何韻詩〈光明會〉以來的「英雄系列」。而〈鋼鐵是怎樣煉成的〉，又必須要在何韻詩的中性形象和「既脆弱又堅強」的歌聲中才有效果。「黃偉文+何韻詩」或許會引發深思，鋼鐵，或許就是某些事的缺席才煉成的。如果何韻詩一直是瓷器，你還會想知道鋼鐵是怎樣煉不成的嗎？