#不用擔心我很好 主持一直都是我最喜歡的工作 因為疫情關係影響很多收入 但我相信不只是我同行朋友、同業廠商 一定也是很努力、很堅持自己喜歡的工作 咬牙苦撐著 確實在前陣子的我很低潮、很失落 不是因為疫情關係也包含了其他因素等 某一個原因是我的喉嚨狀態不如從前 可能過去的我說話發聲不對且太用力說話 導致現在很多時候說話很吃力、破音、低沉、發音不出來等 現在的我每主持一場我都是汗流浹背 因為我已經不再用喉嚨發聲 改用丹田發聲 整個說話變得很清楚但用肚子的力量再到喉嚨說話真的很辛苦 但我知道這樣的發聲才是正確的 過去一年多來 看了很多醫生都告訴我 可能沒救了？可能發炎？可能長繭？ 吃了很多藥並沒有太大改善 也嘗試中醫治療也沒有效果 直到我遇到慈濟醫院的耳鼻喉科醫生 他告訴我的答案讓我滿驚訝 他問我我是不是壓力很大？ 我說有一點 他問我是不是很常吃宵夜 我說幾乎每天 因為我每天工作結束都已經超過22點 這幾年來都是過這樣的生活 他說是我的飲食加上壓力造成 讓我始終無法好轉 就算看再多醫生、吃再多藥也沒用 他也不會開喉嚨藥給我吃 他開了胃藥跟抗憂鬱的藥物給我 我才恍然大悟 所以過去我在吃抗發炎的藥根本沒效果 原來因為胃食道逆流加上輕微憂鬱症 導致我喉嚨灼傷加上精神壓力大肌肉緊繃發聲才會很辛苦 但我卻不知道原來我的狀態已經是這樣 他要我好好休息、放慢腳步、放輕鬆 各位不用擔心 我現在好轉很多了 我曾也想放棄過我最愛的事情 若是人生中激不起半點浪花 怎能讓自己增添更多風采 怎能有更多故事分享呢 確實如此 再不完美的狀態之下找到完整的自己 這篇不是討拍文章 而是要給正在逆境中的每一位 人世間萬物總是風水輪流轉 人生的起伏不定 誰的人生不經歷低潮 一切都會過去 有時看到別人好像很好 不用比較因為有可能並不是你想像中的樣子 好好把自己的生活過的好 多在乎自己感受這才是最重要的 所以現在的我就是如此 我想對誰好、我想做什麼、做什麼對我更好 實在不想在勉強 照心走覺得活的最踏實 #分享完畢🙌謝謝看完我文章的人🙏 #關閉留言功能

#白色情人節快樂💕 不管有無情人，都要懂得愛自己- 在繁忙的日常，過勞成了一種現代病，勞累了一陣子疲憊不堪，所以我們來⭐Hotsister 時尚美體養生會館⭐放鬆囉~ 位於三重國小捷運站，步行約5-7分鐘，交通十分便利。  目前3月還有特惠活動 🎉🎉🎉🎉🎉 我們體驗了❤️極致划算方案❤️ 🌸精油按摩➕黑熱石舒壓➕耳燭淋巴排毒🌸🌸🌸 共150分鐘（課後附有熱茶及元氣雞湯） ‼️原價2800元，現在特價1899元‼️超優質  簡約乾淨的環境，飄散著精油的芳香，讓人一進入室內就感到十分放鬆！ 由擁有多年資歷的老師服務，重視內外最深處底層的放鬆，課程一開始需要先換上服裝，還有踩背開場的療程，放鬆後真的很有效果👍🏻👍🏻👍🏻 按了整整二個小時，透過專業細心的好手技，不僅幫您舒緩肌肉，針對頭，肩，頸，背部這些容易疫痛的部位進行施壓與推按，韻律式的按摩手法，同時使用舒緩精油輔助，緩解生活累積 的壓力與疲憊，身體感到無比輕盈。 黑熱石紓壓十分療癒人心，最後再加半小時的耳燭淋巴排毒，可針對不同需求客製調整，現代人能使用更聰明省時的方式瞬間放鬆身心靈，何樂不為呢~  耳燭淋巴排毒它是自然、安全且非侵入式，據說火愈旺表示肝火旺，耳燭法具有天然治療功效，可以緩精神壓力、排除耳內沉積物及體內的毒素，霉菌等。 這些毒素會變成幼小霧狀，被耳燭吸出﹔清除耳內細菌，清除頭部內的污垢，可使頭腦清新，舒緩頭痛，舒解壓力，對鼻竇炎及鼻過敏、失眠、暈眩等症狀效果特別突顯，讓您有不可言喻的輕鬆舒服感受﹔長期使用，也可達鬆馳淋巴結腫的效果。  療程結束後還有美味的雞湯可以補身體，太貼心了，店長親手熬煮美味的好味道🤗，超推薦平時壓力大、肌肉緊繃的人來試試看，很有幫助👍🏻  目前體驗價真的很優惠！ 大力推薦需要的朋友來嘗試看看喲~  —————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 🔺店名：Hotsister 時尚美體養生會館 🔺地址：三重區正義北路236號2樓  開車🚗：附近有正義公園停車場，離店走路只要2分鐘 🔺捷運🚇：三重國小捷運站，走路5-7分鐘  #按摩 #紓壓 #放鬆 #療癒 #耳燭spa舒壓放鬆體驗 #耳燭 #精油按摩 #三重

【#運動星球瑜伽】 . 陰瑜伽：促進下半身循環的肌力訓練 什麼是陰瑜伽？（Yin Yoga）陰瑜伽是以中國經絡理論為基礎並且結合印度瑜伽體式所發展出來的一系列瑜伽體式，透過特定姿勢來刺激體內氣的流動來活絡身體能量、肝膽經。傳統的陰瑜伽大約90%都在延展、促進下半身循環、增加下半身肌力，在陰瑜伽的世界裡面，下半身屬陰；上半身屬陽，下半身的關節結締組織較多又密集，因此傳統經脈陰瑜伽裡面上半身的動作很少。 . ✨陰瑜伽由來 陰瑜伽是由保羅·葛瑞里（Paul Grilley）所創，他在西元1979年時開始學習瑜伽、解剖學，並且開始練習八肢瑜伽與熱瑜伽，過了一段時間之後，葛瑞里在電視上看到道家瑜伽老師保羅辛（Paul Zink）的受訪節目，所謂的道家瑜伽，就是將中國道家氣功與瑜伽動作結合並延伸發展。當時發現辛的柔軟度相當驚人，於是便登門拜師開始學習道家瑜伽。到了西元1990年，葛瑞里開始向日籍的本山博士（Dr,Hiroshi Motoyaama）學習脈輪和經脈，之後他將他之前所學的解剖學、道家瑜伽和經脈理論融會貫穿成了陰瑜伽的主軸。 . ✨陰瑜伽適合族群 陰瑜伽適合任何初學者、工作壓力大、肌肉緊繃和關節需要滋養的練習者、下半身力量欠缺、下半身容易水腫的人。練習陰瑜伽能夠幫助放鬆身心、治癒身體創傷以及增加身體延展性。在練習陰瑜伽時，能同時穿插其它瑜伽，像是八肢瑜伽、流瑜伽、熱瑜珈等，這樣的練習方式能讓你的瑜伽練習達到一個平衡狀態。 . 當開始接觸陰瑜伽時，許多人對於伸展結締組織的理念都會感到恐懼感，因爲大部份人對於結締組織的瞭解是從腳踝扭傷、腰損傷以及膝蓋骨折中開始的，其實並非如此。雖然陰瑜伽可以讓膝蓋得到充分的彎曲和伸展，但並不是完完全全伸展膝蓋的所有結締組織，一般來說，陰瑜伽通常增強的是那些延展性差或很難鍛鍊的地方並且彈性、肌肉力量，尤其是臀部、骨盆、腰、後腿肌肉，這些平常不易伸展到的部位。 . #運動星球 #瑜伽 #yoga #陰瑜伽 #yinyoga