小編小時候學費都是爸媽繳，上大學的時候才知道一本教科書兩三千塊是正常的！
（當時都瘋狂排學長姐的二手書...

寶寶有時候會溢奶或常常流汗
選了一款 洋誠國際 Ocean Baby超透氣床墊
可以水洗速乾真的超方便！
#pamabe二合一水洗透氣嬰兒床墊

這是專為新生兒/嬰兒打造的床墊
#3D透氣鳥眼布
#夏日涼感布
兩面都可躺～

現在幾乎24小時都開著冷氣
寶寶還是很容易流汗
為了配合她 我每天都躲在厚棉被裡😂.
嬰幼兒體溫高，很容易就睡不著
流汗也很容易長疹子
自從躺了PAMABE二合一床墊
95%透氣率，散熱超快，透氣不悶熱
小Duffy超愛趴睡，
這款床墊還可以預防寶寶窒息的危險
睡得很好～～媽媽自然輕鬆很多😆.

#機能護脊床墊
寶寶不能睡太軟或太硬的床
會影響脊椎發展
這款床墊高度5公分
支撐力、回彈力都超棒
就算100公斤，押下去也不會變形
#秒回彈 #保持脊椎自然成長

一般市面床墊是不能水洗的
很容易有塵蟎、細菌堆積
PAMABE二合一床墊是「三段式切割」
#內芯可直接水洗，哪塊髒了就洗哪塊
而且洗完馬上速乾！真的超方便

在幫小Duffy換床墊時
以為自己搬不動🤣.
後來扛起來意外很輕只有2400克
像我這樣弱女子可以輕鬆一人搬運😆.

還有附贈外出袋
就算要外宿，床墊依然可以輕鬆提著走❤️.

其他貼心設計｜
🔺YKK隱藏拉鍊
可以避免刮傷
🔺床單三面開口
五秒就可以輕鬆速拆超方便！
🔺床墊大小客製化

✅安全無毒的唯一選擇
✔️通過SGS認證
✔️鳥眼布x涼感布通過OEKO-TEX最高級認證
✔️三年保固｜3500萬產品責任險

就算寶寶啃咬，也不會滲出有毒物質
可以安心的讓寶寶睡❤️.

#oceanbaby #洋誠國際 #pamabe #水洗床墊 #防蟎 #抗過敏 #SGS安全認證 #保固 #兒童床墊 #嬰兒床墊#PAMABE二合一水洗透氣嬰兒床墊 #育兒生活 #育兒好物 #育兒好物推薦 #新手媽媽 #育兒日記 #新生兒 #新生兒適用

不簡單的孕期，即將進入最後倒數😮‍💨（呼）結果今天去產檢，還沒到醫院就吐翻，一路搖晃吐進醫院...都34週了啊到底是還在吐幾點的...（超崩潰）這最後的時間，越發地更加不容易，已經是連走幾步路或僅僅只是站著而已都感到吃力。
三天兩頭還是會嘔吐跟乾嘔，躺下不能呼吸依舊令我恐慌，但腰痠背痛跟頻尿已經是習慣，接近清晨天快亮的爆痛腳抽筋，最近這幾天開始連雙手也抽筋到不能動彈了。
但，沒關係，因為Ido寶寶活蹦亂跳在我的肚子裡。
沒關係，因為許先生一直都在我身旁照顧著我。
/
這個最重睡眠，也最討厭別人吵他睡覺的男子，謝謝他在我不容易的孕期裡，每個晚上甚至半夢半醒的三更半夜，都在我尿頻時瞇著眼替我開一盞小夜燈；在我呼吸急促時，趕緊起身幫我墊高枕頭；在我嘔吐時，跳下床一塊衝進廁所安撫我；在我倏地抽筋大叫時，跳起來幫我按摩推拿雙腿雙手；在我肚子餓反胃時，揉揉眼幫我到廚房拿份小點心進房間；在我情緒潰堤時，溫柔地陪伴與開導；在我失眠時，坐起身播放爵士樂搭配乳液緩緩按摩。
每一晚，每一晚，就這樣沒有抱怨地陪著我，給我各種力量的每一晚。
.
謝謝你，成為了我的另一半。
而我們即將，要迎接我們的迷你小分身了👶🏻💙。
你說，希望孩子像我。
但我瞇著眼笑著看你，我說希望孩子像你，因為你是我心中的最可愛♥️。

11月推薦的7個愛用品💕💕
下面留言告訴我哪個最吸引妳😍
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影片中提到愛用品
✨Legend London牛仔褲 https://www.legendlondon.co/
✨bioeffect 蓓歐菲 EGF 煥顏修護精華露 http://tidd.ly/5de8af5d
✨Neom天然倫敦完美深眠洗面乳 http://tidd.ly/b690d392
✨飛利浦牙刷
✨日本削果皮器
✨Trigger Point花生球 https://reurl.cc/EKWjN1
【折扣碼】👉🏻 Ashlee
✨My Protein焙茶拿鐵乳清 http://tidd.ly/abdb9892
【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
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✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training

✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
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史上最強護具
✨【SBD】https://www.sbdapparel.com.tw
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常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
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高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
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【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃：Yishu
✨ 剪輯：騰凱
✨ 美編：庭萱
✨ 營養師：亭安
✨ 社群助理：芊芊
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更多影片
✨ 健人才懂的事｜自找罪受?! https://youtu.be/2Tq3w4BwCW8
✨ 減脂一定要有氧嗎？ https://youtu.be/XyBPKEvc6gE
✨ 我沒臉出門！https://youtu.be/psb-XX-QK_Q
✨ 減脂不能沒有他們！ https://youtu.be/clex2NAc_Pg
✨ 重訓常見問題大揭密 https://youtu.be/yTzMP2uPOtc
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
今天我想要分享
2019年11月份我愛用的幾個產品
他是一個冰島的品牌
然後這個東西真的是很厲害
嗨大家好
我是ashlee
歡迎來到我的頻道
今天我想要分享
有訓練過的人啊
我們的腰可能比較窄
然後臀部比較大
然後穿牛仔褲的時候就是一個很大的困擾
因為你常會選到那種塞得下你屁股的牛仔褲
可是你的腰圍就會超級鬆
然後如果你選擇是一個腰圍剛好的牛仔褲
你的屁股又裝不下
不過我就要在這邊推薦幾個很不錯的牛仔褲
這是一個英國的牌子
它叫做legend London
它真的是legend
他真的是我少數穿過的牛仔褲裡面
它是可以包覆我的臀
然後同時我的腰又是合身
而且他是高腰的很好看
他也有出低腰款
我自己是喜歡高腰
那我分享一下我有買的兩個顏色
這一個我自己很喜歡
因為他有破壞
然後又是這種牛仔褲的顏色非常的好搭
那另外一個呢是黑色的
然後旁邊有這個紅色的線
現在很流行這種款式的褲子
等下穿給你們看
他是高腰的
然後你們看
我的腰部是不是剛好我買的是26腰
然後屁股也剛好裝的下
而且我覺得他這一件有點提臀的效果
我們來試一下可不可以蹲
我穿牛仔褲都會試穿他可不可以深蹲
因為如果不能深蹲的話
就代表他布料沒有這麼有彈性
然後穿起來就不是很舒服
這件目前穿起來是舒服的
那不好意思 本人比較矮
我158公分
所以我選的是24的長度
因為我喜歡那種穿在大概腳踝的位置
它會讓你整個比例看起來更好
所以我選24大概穿起來就是八九分
這是我第1個介紹的產品
再來第2個不得不說這個真的很厲害
這個品牌叫做bioeffect煥顏修護精華露
他是一個冰島的品牌
然後拿來用結果用了幾個禮拜之後
我就發現 哇靠我皮膚怎麼變得巨好
我先說我皮膚
其實最近這幾個月我不知道是好像是我潤髮乳的關係
他讓我的髮際這邊都會一直長痘痘
包含脖子跟背
然後我就一直為我自己的痘痘感到很困擾
然後自從用了這個之後
我就發覺到我的痘疤淡得比較快
然後我皮膚變得很飽水很細致
我覺得他實在太好用
然後後來呢我就在lookfantastic上面
找到他有大瓶的包裝
這個東西沒有很便宜
其實他我覺得有點小貴
這一瓶大概是台幣5000多
他真的很好用
因為他這個主打成份就是
EGF他是受過諾貝爾獎認證過的一種
被發明出來的成分
那這個成分其實我們本身自己的皮膚就會製造
但是隨著年齡越來越大
然後身體會製造這種激素
這種生長因子的能力就會下降
那生長因子呢他主要的功能
他是可以讓我們創造新的細胞
然後去汰換掉一些衰老或者是一些死亡的細胞
因為他會一直加快我的新的細胞生長
我還發現到說你們知道老佛爺嘛
就是那個chanel的藝術總監
後來我才發現說原來有一次記者去開箱他的化妝包
裡面都會隨身攜帶這個
看到這個我就立馬買了
再來呢我要推薦的是Neom的洗面乳
非常香的薰衣草味
他其實呢 他不止是洗面乳
他還可以卸妝
我覺得他贏了為什麼呢
因為它的價格是它的一半
他們兩個容量一樣
然後我給你看一下他們兩個的區別
我真的是覺得他是第1名
但是現在覺得他的地位好像有一點動搖了
你們看他這個裡面的質地
他這個也是主打說你可以卸妝跟洗臉
甚至保養一起
我覺得他們真的很像
他們共同點都是這種比較濃厚的質地
但他稍微在液狀一點
尤其是他遇到熱
像這個evelom它也是一樣
你放在手心上搓一搓
放在臉上的時候
他就會開始逐漸變的油狀
然後他們兩個都有那種物理的去角質的成分在裡面
所以你在卸妝
你在按摩臉的同時
他也在幫你去角質
那我覺得他為什麼會贏他一個最大的原因是
他們兩個其實都有附一個洗面布
他附的洗面布是看起來就是一個很一般的布
這邊是不好意思
我剛才擦手的
他就是一個純棉的布
然後他附的是純棉
讓他這樣敷著
就等於是用毛巾的蒸汽去讓你的毛孔再張開
然後把毛孔裡面的髒污也都帶出來
所以等於他會比較多保溫的效果
也就是你把這兩塊布丟到熱水裡再拿出來之後
他可以維持有蒸汽的狀態是比他久很多的
而且還有兩種質地我覺得他除了是讓你敷著
也可以再讓你最後要洗凈的時候先擦掉
你就會比較好沖洗
所以論價格跟論精緻度
我覺得他贏了
大家可以去參考這個真的不錯用
這是一個削皮機
他可以把你削出來的皮變成像麵這樣
這樣一條一條那你們都知道我現在減脂
所以我不時的需要刻意的去尋找一些熱量低
營養價值高又有飽足感的蔬果
我覺得這個就超適合你看到他可以用
用這個東西讓它變成一條一條的
然後我就可以組成假裝的麵
就是蔬果麵
一方面是這種蔬果麵
它會比真正的麵來的熱量低很多
而且營養也比較高
他會有更多蔬菜的維生素在裡面
這個是trigger point的花生球MB
花生球上面都是nuggie的毛
這個東西真的很厲害
它主要的作用是拿來放鬆筋膜的
我覺得呢不論你是那種
像我這樣有長期在重訓 長期在健身
你的肌肉很需要放鬆的人以外
還有就是一些工作或是上學
你需要長期久坐或是長期久站的人群
我覺得都非常強烈
建議你們一定要定期的做筋膜放鬆
那我自己筋膜的放鬆方式
除了用trigger point的這一種花生球跟大滾筒
我還要買按摩槍
然後偶爾也會去外面給別人做筋膜放鬆
那這個東西我會推薦
是因為你們看它體積很小
而且他有一個秘密喔 變身
它就變成一個更寬的花生球
那它的體積因為很小
所以說它可以讓你
在做筋膜放鬆的時候放鬆到 一些
平常你用那種大滾筒
或是你按摩槍沒有辦法處理的部分
它就可以更深層的去
放鬆你那一個部位糾結的筋膜
像這個我會拿來放鬆我臀部的肌肉
你們應該知道有追蹤我的人
我非常的喜歡練我的臀部
所以我臀部的肌肉其實是很需要被放鬆
他們很緊很卡
那你如果用一般的滾筒
其實它的面積非常大
你很多時候是沒有辦法去好好的把你的臀部
這麼多細小的肌肉給撥鬆
像我們這種放鬆通常會建議你停留在激痛點
你覺得哪些地方特別卡
特別不舒服的時候
你就停在那邊給他停個5~10秒
然後當然他也可以拿來
用在像是肩膀的位置這樣子 很舒服
有在重訓的一定懂我在說什麼
其實我們長期訓練身體的筋膜都是很緊綳的
然後還有一個呢是我會喜歡在睡前的時候躺在地上
然後用它去按摩我的上背中背
你們看它這個 中間有這個空格
其實就是讓你放你的脊椎
所以你就可以脊椎卡在這個地方
然後這邊兩邊就是按你的背部的肌肉
那頭頸呢
其實我們的頭部後側這邊頸部連接頭部的部分
是有很多肌肉的
這邊的肌肉放鬆
其實你當晚就會很好睡
所以我就會用花生球把它靠在我這邊
然後一樣是躺著
有的時候也會用一些輔助的東西把它墊高
然後讓它可以更精準地刺激到
我想要被放鬆的部位
真的放鬆完超舒服
就是讓他放鬆一下我的側邊頭部的一些肌肉
最後一個我11月愛用的產品就是焙茶拿鐵
因為他這一款 impact Whey
他的CP值真的是巨高
然後這個新口味焙茶拿鐵他是一種屬於日式的茶類
他是像用一些綠茶或是一些一般烏龍茶類
它經過高溫處理
所以它會讓茶理面的一些單寧酸變得比較少
所以喝起來就不會這麼酸澀
可是還是會有茶的香味
然後放微波爐裡面大概一分鐘的時間
拿出來就變熱騰騰的焙茶拿鐵
而且是高蛋白超好喝
今天呢分享我11月愛用的產品
大概就是這些
不知道你們會覺得看不夠
我第1次做這種愛用產品的影片
你們會喜歡嗎
如果喜歡或是不喜歡
或者想要看我推薦什麼東西
都歡迎在影片下方留言讓我知道
然後我會把這些東西我知道哪邊買
或是我有折扣碼的都放在影片下方
所以想買的話請去影片的下方
那謝謝你看到現在我們下次見
peace

#愛用品分享 #保養 #健人救星

『居家超燃脂Hiit 保證有感』
本片為健身不說話影片
可以觀看影片一起運動

1⃣️暖身開合跳1分鐘
休息15秒

2⃣️波比跳1分鐘（不能間斷，可以放慢速度，真的跟不上可以試試看較初階的版本不往上跳）
休息30秒

3⃣️登山者1分鐘（可以手撐或是軸稱，注意下腰收好不要塌腰）
休息30秒

4⃣️健身車（輕）1分鐘
健身車（重）一分鐘
休息1分鐘

⚠️可以重複2次循環 一週至少3次 


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之前跟大家介紹過家裡的新成員👏🏻
【輝葉】方塊健身車
❇️增加訓練變化，尤其是可以瘦女生最在意的下半身
❇️8段阻力調節，增加訓練組合豐富度，初階到進階都可以輕鬆上手
❇️輕巧、超薄、一體成形，放在家中美觀又不佔空間
❇️八段坐墊高低調整，最高承重100公斤
❇️訓練核心！

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今天的居家燃脂HIIT！你也完成了嗎？
恭喜你又離完美曲線更進一步了！
運動完記得補充能量、避免油炸、含糖食物
還有要多喝水喔！

今天的燃脂影片希望對大家有幫助
喜歡的話記得訂閱＋分享
也歡迎在底下或是臉書留言
我們下次見囉。

我也想回到產前體重，我也不想當黃臉婆
但我就是沒時間運動啊(瘋狂吼叫~~~~~~)
乖~~~~王老姝我懂!!!!!!
不只王老姝我懂，妳的心聲連『輝葉』都有聽到
講到輝葉，大家都知道按摩椅很有名
我知道媽媽們也很需要 XDDD
但今天要來推薦一款超級mini體積，超省空間的方塊健身車
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➡️靜音式包覆式車，踩踏超安靜，不用怕吵到熟睡中的孩子
➡️一體成形式車，省去組裝的麻煩
➡️支撐腳架八點支撐，具備高度穩定性
➡️水平調整緩衝軟墊，可依自家地形調整高低
➡️止滑腳踏板，可折起收納
➡️坐墊高度有八段可調整，最大乘載重量100kg
➡️1~8段磁控式阻力八段調節，初學者到進階者都適用
➡️方塊健身車重18kg，收納後寬度也只有18公分
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