為什麼這篇墊胃食物鄉民發文收入到精華區：因為在墊胃食物這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者cwa3627 (CubicalSlacker)看板WomenTalk標題[問題] 請推薦可以快...
墊胃食物 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 01:44:53
烤肉、火鍋 怎麼少的了菇菇！你知道嗎 不論是烤網上的香菇杏鮑菇、高級餐廳的松露、火鍋裡的金針菇、國外的蘑菇⋯ 他們都是「菇類」同時也是蔬菜的一種唷！ 👩🏻⚕️奉上 菇類營養比一比 你喜歡吃哪一種菇呢？ #香菇 31kcal 蛋白質：3g 膳食纖維：3.8g 鉀：277mg 葉酸：46.3μg ...
代Po
我的工作非常、非常之忙碌，一忙起來連吃東西喝水的時間都沒有。
有時候工作的地點又是在荒郊野外，
就算有空閒時間也不見得有熱水可以泡麥片、泡麵之類的東西吃。
長期這樣下來其實腸胃已經有點問題了，
空腹的時候也會脹氣。
同事會準備零食放在車上以備不時之需，
但因為那些零食幾乎都是高熱量的垃圾食物，所以他也是吃到體重過重這樣。
想請大家推薦一些可以放在車上的健康食物；
不需要熱開水沖泡，可以快速吃完(有時候休息時間只有十分鐘)
謝謝！
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推 JayceLai: 蘋果麵包 口糧棒 05/11 11:37
推 chocopoodle: 不能準備些三明治、飯糰之類的帶過去 05/11 11:37
有時候會吃超商鮮食，但那些東西放在車子裡到了下午或晚上就壞了。工作地點有時候在山裡面，沒有冰箱
推 Freedomsq: 沙拉吧 營養口糧 05/11 11:37
推 Delitah: 義美蘇打餅乾 05/11 11:37
推 winnie759281: 怕脹氣?那就試著準備蘇打餅吧 05/11 11:38
推 caii7871: 蘇打餅 05/11 11:38
推 chakichaki: 比較好奇是什麼類型的工作，沒有休息時間 05/11 11:39
推 bedmen: 年糕，麻糬，小籠包 05/11 11:39
推 popxpopxpop: 蘇打餅或孔雀餅乾配液體，很快充飽。不然像阿兵哥ㄧ 05/11 11:39
→ popxpopxpop: 樣用饅頭超方便，以前軍人會用饅頭是有道理的：p 05/11 11:39
→ waspie: 香蕉 但是不要空腹吃 可以先吃點全麥餅乾 05/11 11:40
→ vvus: 你確定不換工作？ 05/11 11:41
這個果凍是不是要冷藏呀？我看超商都放冷藏櫃耶~※ 編輯: cwa3627 (60.251.177.163), 05/11/2015 11:44:12
推 color5bird: 好的堅果類～ 05/11 11:44
推 smatt612ro: 香蕉 05/11 11:46
推 iloveyougogo: 地瓜 05/11 11:47
推 color5bird: 有油脂、低碳水化合物、有咬東西的滿足感 05/11 11:47
推 gloriamusica: 堅果+果乾，通常長時間健行登山時會邊走邊吃 05/11 11:54
推 Lotso0217: 吐司 05/11 11:54
推 no1361: 優格，蘇打餅 05/11 11:54
推 vesmia: 香蕉 我的工作也是無法吃午餐 麵包乾糧很容易吃太快噎著 05/11 11:55
推 gloriamusica: 或是高蛋白口糧棒，登山社通常會賣，可先研究哪款好 05/11 11:55
→ gloriamusica: 吃 05/11 11:55
→ vesmia: 我還特別買可裝香蕉的保鮮盒 05/11 11:56
推 yellowones: 喝的蛋白質飲料，臺灣應該也有在賣，一般叫做液態早餐 05/11 11:56
推 jevousaime: 小七的三明治不會壞 簡直可以當戰備糧食 05/11 12:00
→ snowtoya: 做得比較鬆軟的雜糧麵包.. 05/11 12:04
推 chyl: 貝果,相對熱量低又有飽足感 05/11 12:08
推 sunnny: 香蕉 05/11 12:12
推 Sioli: 自己帶個小冰桶就好了 7-11買的飯團三明治沙拉丟裡面 05/11 12:13
→ Sioli: 再放一些果乾類 水果 巧克力 肉乾這類的東西就可以了 05/11 12:14
推 yirusg: soyjoy 05/11 12:14
→ Sioli: 不然你帶保溫瓶，就多少可以帶一些泡的上去喝... 05/11 12:16
推 Sarmin: 槓子頭，用熱水瓶泡即溶包蘸著吃，很耐餓 05/11 12:16
推 POdjfh: 槓子頭 05/11 12:17
推 pink13c: 建議買保冷/溫箱或袋 可以讓食物存放比較久 自然你食物 05/11 12:17
→ pink13c: 選擇性就多了 05/11 12:17
→ eva19452002: 換工作，選我正解 05/11 12:18
推 ArthurDX: 燕麥棒，數種口味還滿好吃的，粗纖維很健康，外包裝綠 05/11 12:21
→ ArthurDX: 色的 05/11 12:21
推 mildmood: 水果麵包保久乳~ 05/11 12:21
→ abcd0423: 不過這樣長期下去應該不是辦法吧>< 05/11 12:22
推 nemo401: weider in jelly 超商放冷藏是因為吃起來口感比較好。平 05/11 12:22
→ nemo401: 常進貨都是放常溫的。 05/11 12:22
→ nemo401: 另外，夏天車上的溫度比室外高出非常多 05/11 12:22
→ ArthurDX: 買個小保冰箱，裡面放結冰礦泉水，保冷效果可以 05/11 12:22
推 barcode: 水煮蛋，麵包，香蕉，堅果 05/11 12:23
推 lurba224: 堅果類! 熱量高 05/11 12:23
→ barcode: 有一種行動冰箱可插車上電源，但不知道保冰效果如何，不 05/11 12:24
→ barcode: 然買釣魚那種放冰塊在裡面也行 05/11 12:24
→ didamoon: 八娜娜 05/11 12:25
推 satanangel: 吐司配堅果 05/11 12:31
推 kingright: 小番茄 香蕉 05/11 12:32
推 zzqq187: 水果 05/11 12:34
推 whsg: 原味堅果 果乾 香蕉 黑巧克力之類的～方便又健康 05/11 12:35
推 bettybuy: 香蕉可以空腹吃嗎? 05/11 12:36
推 b445445: 消化餅乾，，超好吃，又耐放 05/11 12:36
→ upufuxup: 買個保冰箱，建議還是不要吃超商的麵包，容易脹氣 05/11 12:39
推 mygreenair: 營養口糧，飯糰 05/11 12:40
推 zero777: 烤地瓜 冷了也可以吃~ 05/11 12:41
推 ithinksoiam: 地瓜+1+1+1 05/11 12:44
→ ithinksoiam: 健康 耐放 又有飽足感 05/11 12:44
→ ithinksoiam: 全家有賣烤好的 也有冷藏塑膠袋包裝的 可以直接吃 05/11 12:45
推 c19911127: 香蕉 05/11 12:47
推 nonooryes: 香蕉 05/11 12:52
推 sundayX: 地瓜，香蕉，歐式酸麵包。什麼工作啊？連喝水都沒空，要 05/11 12:53
→ sundayX: 小心腎盂炎.... 05/11 12:53
→ yam0516: snack bars~ 05/11 12:55
推 AquaDoris: 我覺得悶燒杯很方便出門前弄一下就有粥可以吃,也可以保 05/11 12:55
→ AquaDoris: 冷,還是要好好吃東西,爸爸以前就是沒有好好吃現在胃很 05/11 12:56
推 emii124: 蘇打餅乾 05/11 12:57
→ AquaDoris: 不好,很難受的 05/11 12:57
推 leilo: 蘇打餅乾 05/11 13:05
推 zoduo: 不要吃營養棒，那個其實超不健康 05/11 13:05
→ leilo: 是說很容易脹氣不能吃地瓜吧O.o 05/11 13:05
→ Kimilulu: 水煮蛋 05/11 13:07
推 zoduo: 香蕉、耐放的水果、麵包 05/11 13:08
→ zoduo: 地瓜配堅果之類的 05/11 13:08
推 niobe7: 建議準備一個保冷箱在車上 05/11 13:12
推 tengyueh: 低GI值的食物，地瓜、蒟蒻條、水煮蛋之類的 05/11 13:18
推 cccfish: 買個悶燒杯吧 05/11 13:25
→ ppc: WFT？ 05/11 13:30
→ kana0228: 水煮蛋加鹽 比較不會脹氣 05/11 13:38
推 anniekinki: 茶葉蛋 05/11 13:39
推 fur041020: 蘋果配水 吃不到一顆就有飽足感！！！ 05/11 13:40
推 attore70: 用保冷箱儲存一些食物吧，身體重要 05/11 13:45
推 tibigon: 燕麥棒，google後可以找到很多牌，我都買無糖的比較不膩 05/11 13:46
推 Rosetest: 美國軍用口糧MRE 05/11 13:46
推 aoikimi: 堅果 饅頭 玉米罐頭 八寶粥 05/11 14:01
→ aoikimi: 這些比較不會壞 05/11 14:01
→ aoikimi: 也可以準備蘋果 芭樂 不要冰過 05/11 14:02
→ queenrabbits: 吃吐司喝水，超快飽 05/11 14:25
推 sukipou: 我覺得放保冷箱跟爛燒杯在車上最方便 !!!! 05/11 14:32
→ qooll1234: 泰山八寶粥 05/11 14:39
→ teresa89273: 推悶燒杯！自己煮又健康 05/11 15:29
推 sexycamel: 麵包 蘇打餅 堅果 八寶粥 05/11 16:03
推 tinabjqs: 香蕉，營養口糧 05/11 16:26
→ breezylion: 豆漿、番茄 05/11 16:34
→ yaki: 喝水的時間都沒有那上廁所呢 = = 身體搞壞真的後悔都來不及 05/11 16:48
→ yaki: 不知道是什麼工作值得你們這樣犧牲? 05/11 16:50
推 aleiv: 蘇打餅 小包裝的(打開只有三片) 很方便 05/11 17:00
推 a85316: 吐司 茶葉蛋 罐裝八寶粥 05/11 17:35
推 kiwifish16: costco的燕麥棒!!!吃巧克力吃的很理所當然 05/11 17:45
推 qazwsx4457: 小七綜合纖果 05/11 18:03
推 polyphony: 地瓜、芋頭、八寶粥、水煮蛋、吐司夾肉鬆 05/11 18:07
推 davidWG5566: 有ㄧ種給貧童吃的高熱量營養棒... 05/11 18:28
→ LuciusMalfoy: 這麼忙 吃什麼都很難健康吧... 05/11 19:02
→ LuciusMalfoy: 可以考慮燜燒杯之類的 05/11 19:02
→ carolwu18: 香蕉神物 05/11 19:18
噓 lemoness: 紅明顯，空腹不要吃香蕉 05/11 19:27
推 LoneLove: 你的工作該不會是測量吧... 05/11 19:58
→ edwsqa: 悶燒罐,估狗一下很多分享. 洗好耐放低GI的水果. 05/11 21:06
推 tobytobyhaha: 買阿華田或牛奶或珍珠奶茶可以邊喝邊工作 05/11 21:25
推 amoebaba719: 堅果!!!! 05/11 23:29
推 winonaforeve: 燕麥棒呢？一份200多大卡，我辦公室都放這個 05/11 23:48
→ Zoecyh: 如果不正常飲食又容易脹氣建議去看個胃腸科 之前我也是這 05/12 01:54
→ Zoecyh: 樣以為只是脹氣結果十二指腸潰瘍 05/12 01:54
噓 teresa89273: 空腹不要吃粉圓，會胃痛 05/12 02:45
推 kingsamsoon: 是不是拍片的工作啊？ 05/12 08:33
推 Maje: 香蕉 水煮茶葉蛋 饅頭 隔夜麥片(google食譜) 三明治 05/12 09:00
推 hanna64: 燕麥棒不錯 05/12 10:19
謝謝大家的回答，我們會參考這些答案的！※ 編輯: cwa3627 (60.251.177.163), 05/12/2015 11:35:14
推 ringohare: 地瓜 05/12 14:38