#太陽能電子紙智慧站牌
#首座最優先在溪北

傳統公車站牌沒有顯示時間，許多不會使用手機app看公車時間的阿公阿嬤，常常得在大熱天等候許久。井仔腳公車站牌旁邊的老闆娘，體會到大家的不便，很熱心地記下每一班公車的時間，當起很有人情味的報時器。

為解決市民等候公車的不便，現在有了 #太陽能智慧站牌，不必外接電源、由太陽能板供電，#提供動態的公車到站時間，滿足公車族的期待。

溪南溪北平衡發展，是偉哲重視的的施政主軸。目前已順利建置30座太陽能電子紙智慧站牌，還有設置簡易座椅，遍及溪北地區，未來會持續推廣到大台南每個角落。

✅延伸閱讀:
台南30座太陽能電子紙智慧站牌 建置完成上線啟用
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甲狀腺，
是人體內分泌器官的報時器，
甲狀腺出問題，
很多器官組織就會發生問題，
相對的，
身體有些狀況，
也會導致甲狀腺功能異常！

我經常幫患者用超音波掃描甲狀腺，
也在為每一位調理的患者固定檢查甲狀腺功能，
我發現女生罹患甲狀腺疾病跟男生比較起來多了許多，

有時候你自己不覺得有甲狀腺的問題，
我們檢查了才發現有很大的甲狀腺發炎的情況，
有的時候你覺得脖子看起來腫腫的，
我們掃描之後發現甲狀腺是正常的，
只是脖子的脂肪比較厚罷了！

如果壓力突然大了許多、
腸胃功能突然變差、
三天沒有好好的睡覺、
吃下了太多造成過敏的食物、
身體被大量的環境毒物污染，
都會造成甲狀腺功能出問題。

我們在診斷甲狀腺疾病的過程不困難，
問題是治療只有靠吃藥嗎？
那不是的，
必須從生活形態調理、
舒壓、
改善腸漏症、
排除毒物、
降低過敏原的食物攝取，
對於甲狀腺疾病改善一定有幫助。

提醒大家不要忘記補充足夠的水分，

至於要不要吃含碘多的食物，
還必須依照檢查之後的結果才能給予適切的建議。

早安好朋友，
用手摸摸你的脖子甲狀腺，
有突起嗎？
有腫大嗎？
如果有的話去檢查一下喔！

#甲狀腺很重要啊

與孩子建立「時間」的觀念，不要再用倒數了！

「一姐，現在收拾玩具，準備去睡覺！」
「一姐。我剛才不是叫你了，怎麼還再玩？」
「一姐，我數到10，請..你..馬上收拾玩具，不然我就會把玩具全部收起來！1,,,2,,,3,,,」

這是當一姐爸之前每天都會上演的情況，
也常常讓一姐爸氣急攻心，
可惡，每次講都聽不懂，都要讓人生氣，大聲說話，開始數到十的時候才願意動，到底是怎麼回事啊！！

可是後來一姐爸發現，當一姐爸開始數1的時候，一姐就會開始變得很慌張，無所適從，常常會玩具丟著，就趕快來找我。
結果又被我叫回去收玩具，常常搞得一姐大哭，而一姐爸則是滿心的無奈與憤怒。

後來一姐爸跟一姐媽也討論了一下，對於一姐專心在「玩」的時候，該怎麼讓一姐順利的收拾玩具，而且是大人與小孩都在舒適的情緒中完成，
後來我們用了幾種方法，我們覺得滿不錯的，提供給大家參考：

❤️對著孩子的眼睛說話
當我要跟一姐說話的時候，我會走到一姐的前方蹲下，請一姐眼睛看我，如果一姐眼神還無法離開玩具時，我會把雙手捧著一姐的臉說：「一姐，爸爸要跟你說話，請你的眼睛要看著爸爸，爸爸才知道你有聽倒！」

一姐爸覺得用同等高度跟小孩說話，小孩比較沒有壓迫感，而眼睛看著彼此說話，也可以增加孩子的尊重與重視，也可以讓孩子確實地聽到家長說話的內容。

❤️把時間從「抽象」變成具體化
「5分鐘之後，開始收拾！」
『5分鐘』對於孩子來說是一個非常「抽象」的概念，因為他們對於一分鐘60秒、一分鐘是多久完全無法理解，也就自然不知道「5分鐘」是什麼時候。
所以改用「具體」的方式，一姐爸會跟一姐說，
「一姐，現在請你看時鐘（一姐爸家的是電子鐘），現在是8點10分，再十分鐘，當10變成20的時候，我們就要準備去刷牙睡覺了」

讓孩子用視覺「看」的方式，把時間「具體化」，或許他不知道10變成20是什麼意思，但是「10」變成「20」是一個很具體而且看得到的變化。所以孩子比較能夠理解。

❤️家長化身「報時器」時間到前，不斷的提醒
剛才有說到。時間對於孩子抽象的概念，雖然已經用「視覺」的方式把孩子的時間具體化後，孩子轉頭回去玩玩具時，時間就又回到「抽象」的概念，
所以這時候，家長可以當作「報時器」，不斷的提醒孩子時間。
「一姐，現在10變成15了，你還有5分鐘」
「一姐，現在18分了，剩下2分鐘要收拾喔！」
「一姐，19分了，最後1分鐘，請你開始準備收拾！」
「 一姐，你看，時鐘變成20分了，你收好了嗎？需要爸爸幫你一起收嗎？」

有注意到嗎？
一姐爸問的是「需要爸爸幫你一起收嗎？」
也就是要讓孩子選擇自己收，還是爸爸跟你一起收，不管哪一個選擇都是要收。

❤️請稱讚孩子遵守承諾，守信用
「哇！一姐，你答應爸爸要在20分收好玩具，你真的做到了！很厲害，爸爸抱一個！」
「你這次有守信用，下一次爸爸媽媽就可放心讓你玩遊戲了，你說對不對？」

其實孩子很單純，只要受到家長的言語鼓勵，孩子都會開心。而一姐爸媽到現在幾乎沒有使用「物質」的獎品，作為增強物，因為我們一直認為要從孩子的內心做起，如果是用「物質」的獎勵雖然可以很快地達成目的，但孩子很容易會為了「得獎品」而做，而非內心覺得這是對的事情而做。

❤️孩子賴皮的時候，請先用「同理心」
一姐也曾經時間到的時候，開始瘋狂大哭說：「我還要玩！」
這時候一姐媽就會說：「一姐，媽媽知道你還很想玩，時間到了，你不能玩很難過，對不對？」
一姐：「對～～～」
一姐媽：「媽媽知道了，但是我們答應的時間到了，就是要收拾了，如果你還很難過，你可以繼續哭，你也可以來抱抱！」
一姐：「嗚～～～（抱著媽媽哭）」
一姐媽：「等你哭好了，我們再一起收玩具」

讓孩子的心情可以紓解被同理很重要，不過切記，之前約定的時間就是「原則」，請千萬不要因為孩子哭鬧而破壞「原則」，讓孩子有更多時間去玩，這樣孩子就會知道，下次哭大再大聲一點，就可以繼續玩了！

❤️殺手鐧～～使用剝奪法「保管」玩具
這種方法，相信很多家長都會用，
「你在不過來刷牙，我就要把你得玩具送人/丟掉/!」

當一姐還是無法完成先前的指令，或者賴皮的時候，一姐爸也曾經使用過這種方式，不過，一姐爸建議把送人 、丟掉換成「保管」，
「一姐，你剛才答應爸爸的事情沒有做到，會讓爸爸覺得你無法守信用，也表示你還沒準備好玩玩具，這樣爸爸就會先幫你「保管」玩具，等你可以完成答應的事情，再給你玩玩具。」

這幾種方法，是一姐爸媽親身的教養經驗，提供給大家參考，
目前一姐在收拾玩具，或者請一姐做什麼事情的時候，已經不會需要使用到「殺手鐧」，當然，起出在建立規矩的時候很辛苦，很辛苦，很辛苦（很累，所以要講三次），不過好習慣就是要長期培養才能建立啊！共勉之！

3y1m3d

＃別讓一姐不開心
＃教養是個大學問

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台南30座太陽能電子紙智慧站牌 建置完成上線啟用
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