【WATCH GT / Band 3 Pro】列車長體驗心得2 - 馬兒馬兒
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❤WATCH GT外型篇
WATCH GT錶面彩色全觸控螢幕足夠大器，可視的範圍相當大，視覺感相當的舒適且方便使用者查看各類訊息，陽光下也清晰可見。而且有著超亮眼的外觀，不銹鋼316 L機身及陶瓷錶圈設計採用,，讓手錶更堅固耐磨，金屬材質也增加防刮花的處理，讓跑友們可以盡情從事各項運動，還能依照喜好配戴各式錶帶再加上內建還有多種錶面可自行選擇喜歡的模式呈現, 讓各種場合也能輕鬆駕馭。

❤WATCH GT功能篇
在雙晶片雙引擎基礎架構設計，透過智慧節電演算法, 可主動識別動態場景和靜態場景，在正常模式、低功耗模式兩種狀態間切換，進而實現續航力爆長電量，在佩戴 24 小時的使用情境下，手錶最長可續航兩週。有深度優化智慧節電演算法，造就功耗與性能間完美平衡，真的是相輔相成啊！WATCH GT內建大量不同運動記錄模式供使用者選擇，每項記錄模式均可以進行詳細調校，極具彈性。實用功能一應俱全，包括心率感應、運動監控、海拔氣壓計，全機防水，防水可達水下50公尺。具全方位運動資料的跟蹤記錄, 包括室內運動、戶外跑步健走、登山越野、騎乘競速和公開水域游泳等運動，基於不同環境與運動模式, 手錶將構建以心率為核心基礎的科學訓練指導方法，讓使用者更科學健康的從事運動活動。

❤Band 3 Pro外觀篇
Band 3 Pro 運動智慧手環，同樣搭載 OLED 觸控彩色螢幕，(解析度為 120 x 240 像素)，同樣的內建還有多種錶面, 使用者也能依照喜好可自行選擇喜歡的模式呈現。

❤Band 3 Pro功能篇
監測睡眠、水下 50 米防水以及多種運動模式監測，來電、訊息等等智慧通知功能當然也具備。真的很難讓人想像集這麼多高科技與功能於一身的運動智慧手環，同樣也能游泳穿戴。內建 GPS 晶片, 並且能在 GPS 模式下長達 7 小時續航。

❤WATCH GT & Band 3 Pro 實際跑步體驗感想
還記的一開始以為這些運動穿戴裝置的各項紀錄數據也只能看看就好的心態，但是實際戴著去跑步之後，必須強烈更正想法了。無論是外觀、觸感材質、簡單介面、GPS、重力加速度感應器、陀螺儀感應器、指南針感應器、光學心率感應器、氣壓感應器、環境光感應器等多種 sensor 的配合下，各項監測數據都是如此真實。再搭配日常生活的一些小功能，真的可以好好考慮去擁有，更重要的是價格相當誘人喔！

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【＃NMB48女神養成之路】

不管是去年金馬影展，關於地下偶像的紀錄片《#東京女子偶像流》，亦或是年底的紅白歌唱大賽，直接在舞台上昏倒的欅板46，甚至是眾多以AKB48或其子團為中心的紀錄片。關於日本偶像，就像是外表光鮮亮麗的糖衣，即便倒下也要努力站起來，因為偶像就像是粉絲的分身，代替一般人無法完成的夢想，這就是偶像。但是，糖衣底下的辛苦、甚至是沒有糖衣的偶像，有誰看到過嗎？

此紀錄片的日文名稱《道頓堀よ、泣かせてくれ! 》，就像在暗示整部影片的色調。被稱為「社會派映像作家」的 ＃舩橋淳 導演，曾以《核能之國》聞名國際，然而這次的鏡頭，對準的卻是以大阪難波，主打大阪人的搞笑與熱情的NMB48。

這不是一部拍給NMB48粉絲的紀錄片。不同於多數以偶像、演藝人員的紀錄片，主要目的為「消費」被攝者的夢想，從底端慢慢往上爬然後成功的感動與淚水，或是帶有批判、支持的鏡頭視角。《NMB48女神養成之路》則是聚焦於四個面向，在頂端的人、次世代的比較、在底層的人、粉絲，分別以山本彩、矢倉楓子、須藤凜々花、沖田彩華、河野早紀為紀錄中心。


2015上半年拍攝，花費八個月的時間跟拍，雖然現在看起來早已人事已非，許多成員早已畢業，就連須藤凜々花也宣布結婚畢業。然而，撇掉這是一部以NMB48為主軸的偶像紀錄片，更像是重新檢視「偶像」這個職業，到底是充滿夢想還是被踐踏與漠視的影子。

為何是NMB48，而非HKT、SKE、AKB？然而，整部紀錄片看下來，對於導演所要講述，偶像背後的陰暗面，以搞笑為特點的NMB48的確是不二人選。沒有一般偶像的包袱，總是在劇場、節目上說著搞笑的段子，自我吐槽、互相diss，加上有強大的吉本興業做後盾，以及個人風格十分強烈的成員。

「對比」成為本片最大的主軸。


以2015年的演唱會，觀眾的吼叫應援拉開序幕。依序帶出AKB體系的三大活動：握手會、劇場公演、總選舉。本片並無避重就輕專挑人氣最高的成員，而是拉出「舞蹈位置」的代表人物，Center、兩旁、角落，呼應著偶像有如「社會縮影」的寫照。

宮藤官九郎的晨間劇《＃小海女》中的GMT，便是參考AKB48的營運方式，唯有「選拔組」才能站在公演舞台、登上單曲封面拍ＭＶ。而以超越偶像的歌唱實力，作為NMB48隊長的山本彩（彩姐），好不容易踏出大阪成為AKB48中選拔成員的16分之一，但是難波的Center來到東京，卻被安排三角形舞蹈隊形中最不起眼的位置。在總選舉開票前夕說著，「覺得難熬的時候，強迫自己露出笑容其實也能讓自己開心的。」

作為次世代人選的矢倉楓子說著，「我不喜歡被比較，雖然知道無法避免，但還是會覺得反感。」仍是不時地被同樣人氣高漲的白間美瑠拿出來比較，那一句「我沒辦法放鬆開心的做，因為太想要努力所以無法開心。公演的時候雖然我站在中心，但我覺得沒有自信，覺得沒有人在看我，沒有自己的位置。」映照而出偶像的壓力。

NMB48的握手會，人氣最高的彩姐，花了9個小時握了3千多名粉絲的手；另一旁的河野早紀卻是門口羅雀，「距離結束還有一個小時，就算只是這樣等待仍是精神折磨...我在這裡就只是湊人數而已...叫自己再接再厲的自信都消失了，」；連續11次選拔失利，當同期的山本彩飛上枝頭，卻總是只能當代打成員的沖田彩華，「就算我站在中間的位置，看著周遭其他成員的粉絲還是比較多。」


穿插其中的還有，以想要成為哲學家的須藤凜々花（已畢業），朗誦尼采等人的哲學論，作為《NMB48女神養成之路》最重要的段落轉折：

「讓人生暴露在危險之中吧...面對危險我早已有所覺悟，就算曝屍在無名深淵角落，我也早有覺悟。到了那時我將試著吹響哨子。」

「人們為何總要互相競爭，進行排名呢？
成功絕非偶然，成功的人絕不相信偶然。」

「偶像就像是超越只屬於自己的支配，被社會消費的虛構形象。
我，並不屬於我。」

「所謂的人類是必須超越的某個事物，
無論輸給誰都好，就是不能輸給自己。」


此紀錄片以黑灰偏暗的色調作為基底，天空總是灰濛濛不見一絲陽光，比較著人氣Ace與從未入選的成員；光鮮亮麗的舞台與與位在地下室，不曾開花的夢想；第一次被選為中心的巨大壓力與即使代打站在中間也沒有人注意的落寞。

只要努力就能夠被看見。雖然這是秋元康所營造的造星國度，此紀錄片倒也用如此寫實與真實的「比較」，將這句話打回原形。大概就像在台北拍攝的〈榴槤少年〉中的歌詞，「醜男也好帥哥也好都只是毫釐之差，女孩子各自有各自的理想型，就算被大家給不看好，還是只屬於我的白馬王子。」

即使粉絲都知道，所有的營銷手法都為了讓更多人掏錢，但是偶像能代替自己出人頭地，「即使被騙，還是（被騙得）很開心啊！」

這就是能拯救人類、拯救日本經濟的偶像啊！


「偶像的競爭就是社會的縮影，也有沒有成為選拔的成員就畢業，沒有被提及的人。」《NMB48女神養成之路》的確是一部很特別的偶像紀錄片，當導演在總選舉時take沖田彩華失望的臉時，與台上入選而喜極而泣的成員做對比，背景聲音fade out 逐漸變無聲，下一秒卻又喊出拿下第六名山本彩的名字。導演著實懂得鏡頭語言。

紀錄片最後，以畢業後回歸生活的河野早紀回顧自己的偶像生活、新的研究生加入、在舞台上熱力的NMB48、走在資源回收場的凜々花...片尾曲〈道頓堀よ、泣かせてくれ！〉 的歌詞，有如再次向這些充滿夢想的偶像致敬，這個名為偶像的競爭與階級社會，仍舊持續著：

「道頓堀，淚色之合，就讓這些自言自語落入水中吧。但願只有悲傷被水帶走，別捨棄你的夢想。」關於持續發光發熱、努力往上爬、退出演藝圈的偶像們，致敬。


12.27 - 01.17 Giloo紀實影音獨家播映 🎬 https://goo.gl/vSXrwP

（註：《NMB48女神養成之路》有96分鐘以及121分鐘版本。此為節奏較緊湊適合大眾觀賞的短版）


以此文紀念，2016年NHK夢の紅白之48人選拔，聽到被票選為Center的山本彩驚人的solo，就此被彩姐超越偶像的實力派歌喉征服，從AKB轉為NMB48飯，還很幸運地親身沐浴台北演唱會的一週年紀念。

#一切始於腳

有時朋友會問我一些鞋子相關的問題，一點一點紀錄下來後，就變成了一個系列。

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通常，對於還沒有運動習慣的人，詢問跑鞋時，第一個問題是：

［ Q1. 鞋子有何推薦？]
A. 看你想買什麼，一般路跑鞋？還是要在土路上爬山的？
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［ Q2. 跑鞋可以跟爬山的鞋一起？]
A. 現在跑鞋我個人大致分三種：
1. 路跑鞋 - 上山容易滑，適合平地室內，相對耐磨（也是要看跑量啦）
2. 越野路跑鞋 - 兩者功能兼具，但上下都不專精
3. 越野鞋 - 平地顆粒感明顯、顆粒易被磨掉、光滑石面會滑，土路最止滑

總之，必須看想去的地方選鞋~
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［ Q3. 我在想，我是要爬山，還是跑步，還是走路就好XDDD ]
A. 那你就買一雙，可以讓你到處跑走又好穿的啊。

我覺得「越野路跑鞋」是不錯的選擇，各種地形都適合，省去日常運動挑鞋的困擾，也是我現在最常穿的練習鞋。
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［ Q4. 上班也可穿嗎？ ］
A. 如果可以建議分開，運動跟上下班分開，除非直接下班運動懶的再帶鞋(如Q6)。

一來形象要顧，二來有了運動習慣後，跑鞋會被汗溼有味道，我都會分開，運動完也有乾淨的鞋子可以換。
我連襪子都是，一般跟運動的，都會分開。
Ps. 太越野的鞋子，上班時很容易在公司裡滑倒。
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［ Q5. 我是很會磨損～ ］
A. 這樣看鞋子類型、牌子還有跑量。
倒是可以看看自己鞋底，哪裡會被先磨到，就能知道自己下腳是哪裡先著地，平不平均...etc。
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［ Q6. 類型結論 ］
初次入坑的朋友，通常對於鞋子複合式的要求較高，以下分類供參考：
A1. 上班 + 路跑：
你比較需要稍微全方位的鞋款，其實就是普通的跑鞋，像這種通吃的鞋子，也代表沒有專精需求，牌子差別不大。
A2. 路跑 + 爬山：
首推「越野路跑鞋」，進可攻退可守，在各方面都能有一定程度的適性。
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［ Q7. 牌子推薦？］
A.
潮牌：最近一些潮牌的鞋子做得不錯，個人覺得Nike、Adidas可以考慮，功能也越做越好，重點是型又好看（其他像Puma、Newbalance那些外型不是我愛的。）
運動品牌：可以去看Mizuno、Asics、UA、迪卡儂
偏越野的：可以去看Merrell、Tecnica、Soloman、Inov-8
特殊：Y拖（省得帶各種鞋子，懶人大推）
（以上所列幾乎都是我自己有穿過的）
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［ Q8. 挑選方式？］
挑一個價錢跟外觀都是自己OK的，之後最重要的是，去試鞋，試看看自己穿起來的感覺如何，鞋子是否寬楦、包覆感太重、或是不是貼合自己的腳型，試了之後，你會得到你要的。

挑選的時候，記得跟店員說清楚需求，才會挑到自己要的，現在各牌的鞋子功能也越做越廣、越全面了。
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［ Q9. 你可以轉行了 ］
A. …………

ps. 圖左上為孝子山、右上為活水湖226 - 全馬、左下為鹿堀坪越野、右下為東進武嶺

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YouTube講演家 鴨頭嘉人
株式会社東京カモガシラランド 代表取締役社長
株式会社鴨頭シーパラダイス 代表取締役社長
株式会社カモガシラ・スタジオ・ジャパン 代表取締役社長

高校卒業後、東京に引越し19歳で日本マクドナルドにアルバイトとして入社 4年間アルバイトを経験した後、23歳で正社員として入社。 30歳で店長に昇進。32歳の時にはマクドナルド3300店舗中、 お客様満足度日本一、従 業員満足度日本一、 セールス伸び率日本一を獲得し最優秀店長で表彰される。 その後も 最優秀コンサルタント。 米国プレジデントアワード、米国サークルオブエクセレンスと国内のみならず全世界のマクドナルド表彰も全て受賞する功績を残す。

2010年に独立起業し株式会社ハッピーマイレージカンパニー設立（現：株式会社東京カモガシラランド）。
2013年4月、伝わるコミュニケーションスキル・伝えるスピーチスキルを身につける「話し方の学校」を設立。現在5000名以上に『目的が達成できる伝達力』を教えている。
現在は人材育成・マネジメント・リーダーシップ・顧客満足・セールス獲得・話し方についての講演・研修を行っている日本一熱い想いを伝える炎の講演家として活躍する傍、株式会社3社の経営とNPO法人1社の経営、出版社とクラウドファンディング社も運営。著者としてもリーダー・経営者向け書籍を中心に8冊（海外2冊）の書籍を出版する作家としても活躍。さらには「良い情報を撒き散らす」社会変革のリーダーとして毎日発信しているYouTubeの映像は1日10万時間以上再生され、総再生回数は7200万回を超す、日本一のYouTube講演家として世界を変えている。

また、ビジネス以外でも様々な活動を展開。 世の中のサービスパーソンを元気にする活動『ハッピーマイレージ』の創始者。働く人の輝きを発信する活動『私は自分の仕事が大好き大賞』の理事長を務める。

◆ハッピーマイレージ活動↓
http://happymileage.base.ec/

◆ハッピーマイレージテーマソング↓
https://youtu.be/5Yh-N2DLpiE

◆エンディング曲「ハッピーマイレージ」を歌ってくれている宮崎奈穂子さん
YouTube👉http://bit.ly/MiyazakiNahoko
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2010年に独立起業し株式会社ハッピーマイレージカンパニー設立（現：株式会社東京カモガシラランド）。
2013年4月、伝わるコミュニケーションスキル・伝えるスピーチスキルを身につける「話し方の学校」を設立。現在5000名以上に『目的が達成できる伝達力』を教えている。
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また、ビジネス以外でも様々な活動を展開。 世の中のサービスパーソンを元気にする活動『ハッピーマイレージ』の創始者。働く人の輝きを発信する活動『私は自分の仕事が大好き大賞』の理事長を務める。


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