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基礎體溫表下載 在 阿普 | 雙胞胎媽咪 | Aggie ? Instagram 的最佳解答
2020-07-09 17:38:45
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一直都有用"小月曆"APP紀錄生理期
直到想準備懷孕後，看板友介紹就再裝了"瘋狂造人"APP
實際使用一段時間後，覺得"瘋狂造人"功能太多，介面複雜用不習慣
尤其早上一量完基礎體溫後要開APP紀錄，"瘋狂造人"要跑好久>"<
於是體溫部分又改回用"小月曆"紀錄
但排卵試紙就得另外找方式記
找了網路上的各式表格，有個表很不錯(好像是從BabyHome下載的)
有日期、體溫、子宮頸..等
我自己再參照"女性私身體"一書裡的週期表格
加上年齡、年月、黃體期、排卵試紙等欄位
並節錄一些重點在分頁，以便隨時參照
http://imgur.com/a/75tSK
目前這表格我自己記錄了兩個月
每天行程就是一早量體溫，先記在APP，晚上有空再輸入excel檔
月經後測排卵試紙，試紙我都固定拿一片白塑膠板當背景
吸完尿液就用3M隱形膠帶黏在板子上，平放15分鐘
在桌上固定同一位置同一光源用手機拍照
照片裁切重點部分後插入excel
記錄起來一目了然！
http://imgur.com/a/Fl8vj
紀錄完一整個月還蠻有成就感的
看到體溫、子宮頸等狀況如同"女性私身體"一書所說的
覺得生理週期真的很神奇(也很辛苦啊女人...Orz)
把表格分享給大家，有需要歡迎自行下載
一起好孕吧！
Dropbox下載點：https://goo.gl/cY8eG4
(無須登入，略過視窗後按右上"下載/Download"即可)
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