為什麼這篇基礎體溫耳溫鄉民發文收入到精華區:因為在基礎體溫耳溫這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者chaor (i'm on my way)看板GoodPregnan標題Re: [問題]...
基礎體溫耳溫 在 Tracy|營養師 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 21:53:45
基礎代謝率(Basal Metabolic Rate;BMR)應該是大家耳熟能詳的詞彙了 不過到底BMR包含了哪些呢? 先了解定義:「指人體在非劇烈運動、非消化食物的狀態下,維持生命所需的最低熱量。」 因此BMR包含呼吸、心跳、腦活動、肌肉收縮、排泄系統、肝臟系統、腺體分泌、維持體溫等生理活動 就...
雖然看到有板友回應原po,但還是想回應一下
從去年11月中生理期開始量體溫,一開始也是覺得有疑問:
一樣都是體溫(小數點後一位跟小數點後二位數的差別),
加上以往至診所看診都是量耳溫,為什麼大家都說基礎體溫要用舌下溫呢?
所以就做了實驗:每天早上同時用基礎體溫計量舌下溫與耳溫槍量耳溫
就這樣量了一個半月,到十二月底生理期結束,剛好是一個周期又多兩週多
然後從十二月底開始看中醫調身體,連看中醫的醫師都說我太有實驗精神了XD
我想分享的是,我同時用兩種方法量溫度,發現用基礎體溫計量的舌下溫有明顯高低溫
而且因為我的生理週期幾乎是穩定的,排卵日(體溫下降)在APP預估的範圍內
但是,用耳溫槍量的耳溫,高低溫不明顯,高溫跟低溫差約0.1~0.2度,
有時差到0.3,隔天又降為差0.1
所以從1月份開始就只使用基礎體溫計量舌下溫,目前每個月都還在努力中
P.S.有時會想放棄,因為在高溫後期都會很緊張,但想想自從開始量基礎體溫後,
更能了解自己的身體,掌握自己的身體狀態,所以還是有堅持住
(不過有時會因出差外宿而偷懶一兩天就是了^^")
一起加油!!
※ 引述《oseii (沒得板發)》之銘言:
: 最近開始想努力看看
: 6月底開始使用排卵紙和量體溫的方式
: 遇到一些問題 想跟大家請教^^"
: 排卵紙已經用了8天
: 6/28測到的比較淡 就是快看不到那種淡
: 可是6/29至今7天 測到的都是T=C的顏色
: 這樣正常嗎?!
: 另一個問題是...我從6/28起都是一醒來用耳溫槍量體溫
: 溫度都在36.1~36.3之間
: 這數值能參考嗎?還是一定要買放舌下的兩位小數溫度計呢?
: 以上麻煩大家了 謝謝幫忙^^"
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