《發現肚子裡的小生命》 接近月經週期的前幾天開始有腹部悶痛的感覺 一開始不以為意，以為是經前症候群 但痛的頻率不太一樣 有時悶痛、有時刺痛，持續大約20分鐘就會解除（我一般經前都是持續悶痛） 有時候還會在半夜睡覺時劇痛醒來 印象很深刻接近經期前幾天的凌晨 我都在半夜腹部劇痛，瞬間醒來+大叫 嚇到我身旁的老公😅 痛的程度大概是會想立刻吞止痛藥的那種💊 但我們是有努力想要懷孕的狀態 所以藥當然是不能亂吃！ 連續兩天半夜劇痛後 拿了家中不知道過期了沒的驗孕試紙 早上起床就先決定來驗孕看看 沒想到才過一下下，就浮現淡淡的二條線😳‼️ - 原本心裡預想看到兩條線的我們會欣喜若狂 曾經想過要給老公驚喜 因為以前每次都是我被他嚇 想要紀錄換我嚇他的時刻🤣 - 但我們完全沒出現以上各種場景 看到兩條線，我有點激動的跟老公說 「兩條線！！！」 他則是超淡定的說 「啊你每次都兩條線，所以這個是怎樣？」 🤣😂😅 哭笑不得的反應 😅😂🤣 - 我們有共識，不想嘗試非自然的受孕方式 但我的經期、排卵期其實很不固定 即使使用排卵試紙，真的還是很難抓到排卵的時間 因為真的太不固定了🥲（搭配基礎體溫來看才發現的） - 發現應該是懷孕之後，心裡開始上演各種小劇場 網路上看太多不好的經驗分享 三個月內不能講這個習俗實在是無稽之談 身邊也不乏有這樣觀念的人 其實三個月內不想公開 是因為前期胚胎很有可能會自然萎縮 可能胚胎不健康、或是胚胎本身有問題 根本不是媽媽做了什麼或是說了什麼造成流產 而我選擇不說只是怕自己承受不了遺憾真的發生之後的悲傷 或是要面對想安慰妳卻不知道如何開口的親友 所以我選擇低調一些 等時機再成熟才跟大家分享我們的喜悅😊 - 其實以前真的沒想過原來懷孕有不小的機率會自然淘汰 從小到大的教育中，也沒真的好好教導過這類型的知識 導致現今仍有許多「傳統迷思」流竄在我們的生活中 關於破除各種懷孕迷思 很可以多關注蘇怡寧醫師、烏烏醫師 @dr.wuwu 粉專或是IG 還有YouTube 上SBD孕力講堂的影片 🔍SBD 孕力講堂 有一系列的可以好好觀賞、建立正確觀念 - #pregnantstory #pregnant #妊娠紀錄 #孕期大小事 #孕期紀錄 #發現小生命 #古氏夫妻的寶寶 #古錐降臨

營養師Ann： 我們先來聊聊經常吃涼寒食物、冷飲對身體的影響囉！ 📌大家可以回想當我們吃冰吃太快時會有什麼感覺? 😨頭痛？咳嗽？畏寒? 這是體溫下降、血管急速收縮又擴張所造成的不適感 #日本醫學博士石原結實 ：體溫下降1℃，免疫力少30% 而基礎代謝率也會下降、血流會變慢 長期下來形成冰棍體質🧊🧊🧊 使得外來的病毒和細菌、甚至體內的癌細胞有機可趁 更會因代謝下降而形成易胖體質 📌女生有著孕育後代的神聖使命，子宮環境溫暖是非常重要 🥶當下半身血液循環不佳，子宮如同冷宮⋯ 卵巢、輸卵管等器官功能低下、亂經，嚴重會影響生育能力⋯ 年輕時沒感覺，但過30歲後漸漸出現 #宮寒 的症狀： 🧊經痛、經期不規則、常延遲 氣血凝滯，影響卵巢功能與子宮收縮，進而引發經痛、月經週期延遲🕐 🧊手腳冰冷、冬天怕冷虛寒體質者 你可以摸摸👋肚臍下方的肌膚，摸起來是不是涼冷的呦！ 🧊分泌物過量多、易反覆感染 中醫謂子宮虛寒者脾腎陽氣不足，私密處分泌物增加，也提高了感染的機會 🧊易下肢水腫 中醫謂腎氣不足時，腎無法正常化氣行水，易導致下肢水腫 且血液循環不佳者，加上久坐不動，下肢血液無法順利回流，也易導致水腫問題 🧊易頻尿、夜尿 中醫腎主生殖與泌尿系統，當腎氣不足，影響排尿，則出現頻尿和夜尿問題 📌中醫暖宮食材，讓子宮暖起來 #薑 具有發汗、散寒的作用 生薑中主要促進體內能量燃燒、提高體溫、促進血液循環的成份 提醒：薑茶去宮寒時不宜煮太濃、喝太多，發汗過多導致身體更虛 #桂圓 具益心脾、安神養血之功效 含豐富鐵質、多種氨基酸、膽鹼，促進血紅蛋白再生，可補血益氣 怕冷的女生平常桂圓肉單吃或入菜，都是很好的暖宮方 #紅棗 一日三棗，紅顏不老／具補中益氣、強健脾胃 含豐富維生素C，有助於鐵質吸收，還能增加血中含氧量 #黃耆 歸脾、肺經／具補氣升腸，益氣固表，利水消腫 可以促進營養吸收、鞏固免疫力 常見與當歸入菜，當歸性溫，能補氣養血、溫中暖宮 - 邊編：我要來煮暖宮料理囉～等我跟你們分享～ - 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、時不時健康一下 @yuhealth_tw - #每日營養 #健康飲食 #健康生活 #營養師 #生活營養 #Nutritionist #healthylifestyle #healthyfood #栄養士 #サプリメント生活 #食育活動 #데일리 #건강 #삽화가 #likeforlike #likelife #營養師ann #營養師在你身邊

經血量少就是婦科不好嗎？ 很多人誤以為經血是排毒，排出量變少身體的毒素就會積在體內，導致子宮生病長瘤，影響婦科功能。這樣的說法完全錯誤。 月經的量變少真的就是變少，而不是積在裡面。 月經的形成是每個月成熟的卵沒有受精著床後，子宮內膜剝落後截斷的血管產生的血球組織和內膜、再透過子宮收縮排出成為月經組職。總量則取決內膜的厚度、子宮收縮的力道及個人的凝血功能。好比長期疲勞、壓力大或時差造成雌激素分泌濃度低，使得內膜變薄就可能造成經血量變少：如果吃了促進子宮收縮的食物如冰水、含咖啡因的飲料就可能因子宮收縮變強，止血效果變好，而導致經血量變少。因此每個月排出的經血總量都不同，這些是正常的生理反應，並不會影響子宮功能。 另外若有服用避孕藥、放置子宮內避孕器（蜜蕊那），子宮內膜受到黃體素的刺激會暫時性的萎縮，也會讓經血變少，但通常停藥後或避孕器取出三個月內就會恢復正常，並不會永遠都變少。 也有人擔心量太少是否會造成不孕，這樣的說法對了一半。因為月經量變少雖然是一種警訊，卻不表示一定會不孕。因為想要懷孕最重要的是有沒有排卵，當身體熱量不足、壓力過大導致無排卵時，經血量就會驟減甚至變黑。因此，若在備孕中又發現經血變少時，可藉由量測基礎體溫（確定有高低溫起伏、高溫期大於十二天）及利用排卵試紙確認是否有排卵，如果都正常則可不用過度擔心。 另外，還有一種比較少見的狀況可以說月經少代表受孕能力差，就是子宮流產手術後子宮腔內產生沾黏，當子宮腔內沾黏時胚胎無法著床，經血量也會變得稀少。這時就要利用子宮鏡手術將沾黏分開，才有機會再懷孕。 我想說的是，經血量的多寡的確受到身體壓力、睡眠、飲食所影響，每個週期都可能不同，若改變幅度不大無須煩惱。 但倘若劇烈改變，又正在備孕階段，我會建議先確認是否有排卵及子宮腔內的狀況，避免影響到受孕機率。 最後還要再強調一點，經血的量和卵巢功能是否退化並無關聯。一般來說，當卵巢功能退化時，會影響的是卵子成熟的時間會縮短，造成月經週期變短，而不是整體的量變少。例如，以前可能是三十天慢慢縮短成二十天，甚至一個月來兩次。因此當經血變少時，不用擔心是更年期提早報到。 #經期困擾#月經