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在 垃圾crap產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過10萬的網紅李根興創業之友 Edwin's Entrepreneur-Friends，也在其Facebook貼文中提到， 【2019 New Year Resolution to now!】After 年三十及年初一的「瘋狂暴食」，牛年大年初二算係咁啦! 😅😅 仲記得 2019年1月1日起 (當時43歲尾)，I had a new year resolution，就是要 fit 啲，做個 6-pack man! Cu...
垃圾crap 在 Eileen Carls 艾玲 Instagram 的最佳貼文
2020-05-12 15:59:15
「每個人裡都有一個太陽。包含你也是」💛 #正能量 #負面再見 “There is a sun within every person. Inside YOU too.”🌞 #bepositive #englishbelow - 有時候負面情緒很難控制的時候，我會跟自己說「我還是比較喜歡樂觀的Eile...
垃圾crap 在 ӏմϲíժ (ղ.) Instagram 的最佳貼文
2020-08-10 12:08:23
我們多少的思想與見解是來自別人透過他們自己的鏡頭說的影像畫面？ 多少我們固守著對於世界與自身信念或信仰是根據他人的鏡頭看到的價值。 用你自己的鏡頭傳達你的訊息。別當受害者被垃圾媒體用他們的鏡頭餵你餿水。 歷史上從來沒有一個時候像現今一樣，能夠有平民百姓用自己的影響力去影響多數民眾。 #自媒體時代 ...
垃圾crap 在 PY 佩仪 ?? Instagram 的最佳解答
2020-05-03 05:34:06
From William Golding: I think women are foolish to pretend they are equal to men, they are far superior and always have been. Whatever you give a wo...
垃圾crap 在 李根興創業之友 Edwin's Entrepreneur-Friends Facebook 的最佳貼文
【2019 New Year Resolution to now!】After 年三十及年初一的「瘋狂暴食」，牛年大年初二算係咁啦! 😅😅
仲記得 2019年1月1日起 (當時43歲尾)，I had a new year resolution，就是要 fit 啲，做個 6-pack man! Cut out the CRAP! 我唔承認40歲＋ 後身體會走下坡🤪
自從大學畢業，除非病，我基本上每天都做運動起碼半小時。 但我以前飲食習慣好差， 食好多垃圾 CRAP (i.e. 西多士、菠蘿油、珍珠奶茶、雞蛋仔、煎釀三寶、牛角包 butter n jam、 鬆餅、Bagel cream cheese、可樂、啤酒等🤪)
2019年1月1日起，我決定堅決執行 80% diet, 20% exercise!
I still eat alot, 但只食健康嘢! 決定 CUT OUT THE CRAP! 總之係垃圾，平日就唔食。放假都盡量盡量盡量盡量少食，一兩口就夠! 我已成年無飲可樂🤩
身體馬上改變! 最重要是病少好多。 以前我一年病三四次， 每次搞成幾個禮拜， 每次都要覆診幾次醫生!
自2019年1月1日起，我只病過一次 (2019年聖誕節 at Bali， 由於我一家人放假，又瘋狂食嘢，太多辣椒，搞到我喉嚨痛， 傷風咳嗽跟住嚟 🤧🤧，但幾日就好快好返!) 當然近一年個個帶口罩都有正面幫助!
... 幸運的是，46歲仔，從來未試過感覺咁 fit💪. 買舖賺幾錢都好，健康是無價的。
I don't know what your formula is, but if I can do it, you can do it! No trainer, no supplements, no photoshop needed. Only discipline!
P.S. Below is my formula:
(1) 每日運動最少半小時。一日 upper body (例如舉重，約二十 sets), 另一日 lower body (Squat、abs、spinning、running、other cardio exercise 帶氧運動). 我通常是每日約下午6時半晚飯前。"Gym closed" 只是藉口，兩個啞鈴 and a yoga mat 已可做所有運動。
(2) 多飲水，總之多到成日去廁所。 多湯水，盡量睡覺八小時!
(3) 我食 full breakfast, full dinner, but skip lunch (只想focus 睇舖😅)，通常也只見我爸媽陪他們食飯一陣，我飲個湯。
(4) 我食好多 low fat yogurt，水果/蔬菜。我多食豆腐/蕃薯/南瓜，也多食魚(特別是三文魚，少食深海魚，因為水銀)。 水果要成個食，唔好榨汁。 我日日食奇異果 (黃色， 雙倍維他命C)。
(5) 每日兩隻雞蛋，食適量白肉(雞胸)及有殼類海鮮(蝦蟹蜆等)，牛奶/coffee 適量。盡量少食飯/麵/麵包/餅乾/糖/油/牛油。 紅肉(牛豬羊等)要少食及要瘦肉。
(6) 我自己盡量所有嘢都蒸/焗， 保持食物營養份最好 。即使唔蒸/焗，都一定唔好油炸。
(7) CUT OUT THE CRAP. You know it, be honest to yourself. Cut out 零食，薯片 ， 汽水，薯條，甜朱古力 ，pastry，muffin, 牛角包， cookies，雞蛋仔，珍珠奶茶， 煎釀三寶，炸大腸，啤酒, etc. 吸煙唔使講，big No No!
總之盡量食 whole food，盡量減少 anything out of a box or package. 盡量啲嘢食要成日變，但保持健康食品。
我不是營養專家， 以上只是我自己的個人做法，不同身體狀況人士當然不同。
記住，it's 80% diet 20% exercise. No exercise can compensate a bad diet. 我只想健康，FIT💪 長命啲，陪我老婆及三個女! .... 唔係要去比賽 (無咁得閒🤪) .... 大家加油! 李根興
P.P.S. 家裏有個好老婆，deeply in LOVE🥰🥰， 好多研究都指出你會更長壽! 男或女，總之 in love la 😍
#健康比買一百間舖更好 ，#CutOutTheCrap
垃圾crap 在 小人物上籃 Facebook 的最佳貼文
Kyrie的螃蟹賣得很好
#小人物英文時間
你知道Nike的籃球鞋，哪位球星賣的最好嗎？你知道Adidas、UA、New Balance的行銷手法分別是甚麼嗎？如果不知道，小人物上籃第246集告訴你。愛好打籃球的小人物們，不知道有幾雙籃球鞋，雖然Kyrie是後衛，但是他的鞋子賣得很好，節目中開玩笑說Kyrie的是crap，不是crab螃蟹喔，究竟甚麼是crap呢？
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如果提到商品的話，crap就是一個破爛商品的意思。
I can't believe he is passing off this crap as art!
我簡直不敢相信他拿這個破玩意冒充藝術品！
I've only read one article by him and it was a load of crap.
我唯一讀過他的一篇文章，簡直是一堆垃圾。
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crap也可以當形容詞，意思就是糟糕的、不熟練的
She watches a lot of crap TV.
她看許多垃圾電視節目。
He's totally crap at hockey.
他冰球也打得太差勁了。
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買的商品如果是假貨的話，當然品質會很糟
以下這幾個英文單字都可以當"假的"意思
false / fake / phony / bogus
false information 假訊息
fake news 假新聞
phony jewel 人造寶石
bogus bill 偽鈔
#小人物Patrick #派脆E起唸
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英國首相辭職那晚，台北的炭烤店裡聚集了一群外國記者，正在滔滔不絕的抱怨著關於當一個寫台灣的記者有多難、編輯沒眼光、哪家媒體曾拒絕好題材，到哪家媒體的稿費實在不怎樣，「他們有時候的內容很棒，有時候又會出垃圾（crap）。」
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