【#守護我們的地球／🌱科技創造綠意，環保永續未來】
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應材用綠建築，在台灣實踐更長遠的永續發展目標。
座落台南的第二座顯示器設備中心（南科三廠），是應材近18年來在台第一座從無到有，自主興建的顯示器設備製造中心暨研發實驗室。

2017年開始尋地、設計與建造，2019年竣工並盛大開幕，這座獨一無二、占地7個足球場大小的建築，每個細節都有對環境生態平衡的考量，從建材用料到設定節能進程，都積極考量，朝向永續性的使命發展。
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▍🌲綠化園區，讓建築更貼近自然
從綠建築的概念進行整體設計，園區持續進行翻土、施肥改善土質，令園區植物成長茁壯，形成20,133平方公尺的植被覆蓋，成長的樹木也適宜鳥類居住。另外，景觀滲透水池配合植被營造原生環境，已可見青蛙、蜻蜓到訪，不僅呈現自然生態的珍貴，同時也形成優美景觀。
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▍✨高科技，低能耗
響應節能，南科三廠從建築外殼到空調系統都按照規範特別選材，空調採用符合能源標準主機，讓冷卻水回收再利用，澆灌植物，減少廢水。
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園區內照明皆採用壽命長的LED燈具。另特別設置電動摩托車專用停車場與加電站、自行車專用停車場 ，鼓勵員工使用。
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▍♻️高效利用，降低廢料
在減廢上處處用心，全區建築採用RC及SC建築結構，100%使用再生建材。廁所設施全部使用感應式衛生設備，減少水資源浪費；污水設有獨立處理設備，經處理才排入公共水道；專用垃圾集中場，徹底執行園區資源的分類及回收，有效降低生活廢棄物。
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▍🍀科技創綠，健康同行
健康是我們強調的重點之一，在辦公區域皆設有CO2濃度偵測系統，工廠外牆、分界牆、樓板、窗戶等設施皆採用隔音構造設置，室內空間照明光源均有防眩光隔柵、燈罩，並搭配外氣空調箱，打造出舒適健康的音、光、氣三環境，讓員工在舒適的環境辦公。
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台灣應材南科三廠於2020年榮獲「黃金級綠建築標章認證」肯定，展現公司永續經營及致力環保推動決心，同時也讓員工感受到公司對環境生態各項具體實踐，一起守護我們的地球。
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下一次，我們將分享應用材料公司的 #創新進展
歡迎加入應材，與我們一起
#MakePossibleABetterFuture

🗺️ 新竹火車站公車轉乘地圖上線了‼️
#可惜字太小英文翻譯也不精確
　
我在前年 5 月第一次定期會上提案：「建請市府與鐵路局合作，於新竹火車站設置中英雙語轉乘資訊地圖。」歷經兩年的規劃、設計，不停地來回修正，市府終於在今年 5 月時建置好公車轉乘地圖在前後站出入口。
　
然而，有民眾反映地圖上的資訊字太小，長輩觀看相當吃力。這跟先前公車整併站牌後一樣的狀況，市府顯然沒有重視使用者的需求，確實讓人失望。

轉乘地圖重要的是讓人好閱讀，美觀應是其次。就目前的版面來看，還有許多空白空間，實在不明白文字為什麼要這麼小。
　
圖上的英文翻譯也是狀況百出，像是「普天宮（古奇峰風景區）」的英文說明竟然寫著「English Name Translation」，根本是忘記翻譯，市府經過層層審核，竟然沒有人發現！
　
另外，「新竹轉運站」翻譯成「Hsinchu Transfer Station」也容易讓國外的朋友誤會，因為 Transfer Station 在國外通常是指垃圾集中場。客運轉運站應該要寫 Bus Station 或是 Bus Terminal，像是京站的台北轉運站就是翻成「Taipei Bus Station」。
　
我已要求市府盡快偕同設計廠商修正，避免讓外國朋友誤解，讓新竹市鬧笑話。
　
#監督市政 #大眾運輸 #人本交通

因為虎吉在找新助理，上週我便委託了幾家派遣公司介紹。這幾天陸陸續續得到一些回覆，其中一個讓我嘖嘖稱奇一定要拿出來分享。

派遣公司業務：「我們找到了一個還不錯的人選，是42歲、秘魯和日本的混血女性，因為在日本長大所以日文溝通無礙，人很活潑爽朗。」
「我先mail她的簡歷給您，如果您覺得不錯再面試看看好嗎？啊對了，她隨時可以去上班，只是8月中到9月初她會請三星期的假，要去國外留學。」
我：「留學？三星期？」
業務：「對，畢竟是混血，比較有國際觀，一年會出國留學一次。」
我：「現在肺炎疫情還沒退燒，就我所知不管去哪個國家，都是要有一定時間的隔離，回來日本後也要隔離，這樣前後應該不只三星期吧？？」
業務驚：「對、對耶⋯不好意思，我再去問清楚！」
我：「不用問了，疫情持續這麼久我一年半都不敢回台灣，對方能這樣說留學就留學，也沒考慮到隔離的事，我聽了就害怕⋯」

#這樣的國際觀忍不住想為她拍手
#如果我不是外國人就要被這國際觀騙走了吧

講完國際觀講講日本觀。
上上個月公司搬家，從公寓搬到獨棟平房。新辦公室前的馬路對面就是垃圾集中場，我們還覺得很近很開心。
沒想到某一天被一個大媽嚴厲斥責：「你們那邊跟我們不同町，請你們不要在我們的垃圾區丟垃圾。」

聽到轉述我都傻眼了，也才發現隔一條馬路的對門地址的確跟我們不同，假設我們是A町，他們則是B町。以台灣來說像是不同里的感覺。
日本文化裡很重要的「町內會」，是基層自治組織，有些地方比較傳統的，會強制住民加入町內會、參與整個町的活動以及付費。
對該位大媽來說，我們不同町、既不用付費也不用參加活動不用掃垃圾場，所以也就不能使用。

即便這一切是代表了日本文化，屬於日本的潛規則，但這種潛規則完全沒有法律基礎，對於我這外國人來說還是很難接受。
不過因為沒人知道那個大媽什麼時候會出來，大家臉皮薄，都不想丟垃圾時被大呼小叫，於是只好摸摸鼻子找我們這一町的垃圾場。
偏偏我們辦公室旁邊是一間佔地寬廣的幼稚園，後面是一片田地，要找到垃圾場就必須越過那片田地，丟個垃圾像是去散步，極其浪費時間。

我氣不過打電話給區公所詢問我們使用那個垃圾場是不是合理的，沒想到區公所回覆我：「丟垃圾是合理的，使用離自己家最近的垃圾場也是合理的，但是我們不會插手決定誰可以丟垃圾誰不可以丟垃圾，最好的做法還是要你們去跟對方打一聲招呼，拜託他讓你們丟垃圾，不要引起爭執。」

登愣愣，標準的日本人做法，我嘴上說好，一掛掉電話就大喊誰要去跟那個大媽打招呼，她可以要我們清理要我們付錢，憑什麼一開口那麼沒禮貌我還要去跟她打招呼！！！
連身為日本人的虎吉也不願意去低頭，整個公司大家都充滿自尊心🤣

就這樣散步兼丟垃圾過了兩週，有一天我忽然靈機一動，在垃圾車每週固定來的時間，優雅的拿起垃圾，走到垃圾車旁：「不好意思麻煩您們了☺️」。
收垃圾的人也很客氣的幫我把垃圾收走。

回到辦公室後同事睜大眼睛佩服得看著我：「居然可以這樣！這樣那個大媽就不能說什麼了！你太聰明了！！以後就不用跑大老遠丟垃圾，也不用受氣了。」
足足被稱讚了三分鐘後，我說：「台灣⋯都是這樣丟垃圾的呀⋯因為沒有什麼町內會、沒有那些無聊的潛規則，但是垃圾放在集合場會有臭味，所以都是固定時間等垃圾車來後去丟垃圾，既不用掃也不怕烏鴉吃垃圾，更不用被死老太婆刁難🥰」

#住到第12年了
#還是打從心裡厭惡日本的這些潛規則
#到底為什麼不能好好講話呢

其實這只是日本文化的一環，當然也不是所有日本人都這麼討人厭，像虎吉最近溫柔體貼，又送花又自己把孩子們帶出門，雖然整個家事還是沒做，不過太太可以得到溫柔體貼的對待就很滿意了（很好哄）。
只是我發現虎吉最近一直把腦筋動到我身上，一有空就在規劃他的退休人生，最近一直嚷嚷著等我的台灣事業步上軌道，他就要把公司賣掉跟著一起去台灣，然後邊學中文邊衝浪⋯

我：「邊學中文邊衝浪⋯我上班⋯那家事小孩呢？」
虎吉笑得爽朗：「回台灣你也不用做家事顧小孩啊～每次媽媽妹妹妹夫他們都做得很好內！」
我白眼：「那是回去借住才有的待遇，你真的舉家移民回台灣還肖想人家照顧你嗎！！」
虎吉：「蛤～如果是變主夫的話我要重新規劃一下，畢竟我現在規劃的生活裡是沒有主夫的。」
我再白眼：「怎樣，要當主夫就不敢移民了嗎？」
虎吉再次露出笑容：「不，要當主夫的話，我得先去買一條貴貴的圍裙帶去😊」

#暈倒
#這人到底在想什麼

還是來看看可愛的孩子吧。
上次去兄弟們的學校參觀上課，因為弟弟班級還小怕大家看到爸媽無法上課，於是老師們把牆壁貼滿海報紙然後挖洞，讓爸媽用偷窺的方式看。
結果看到我們家小吃貨楷楷，幾乎一直坐在座位上等吃飯⋯那深怕自己吃不到飯以及看到飯來了的喜悅、還有飯後滿足的模樣真的好可愛。

因為不好拍照片很糊，我就放在留言處囉～

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#SBD怪獸Podcast #邱個Podcast #何立安
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#45 動漫腿又如何？我愛姐接～居家健身的12個方針｜Part 4.【SBD怪獸Podcast】

📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念：集中精神(冥想/入定)，只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程？一再反覆
➤ 神經控制訓練：【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制，神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好，進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice)，技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖，趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性，大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習，有其【黑洞】？沒有用的訓練區間？
➤ 建議：深蹲硬舉兩倍自體重，臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議：【精通某項運動】？Why？

📍 9. 控制『身體組成』：以健康與功能表現為目的，不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細？邱個：不應該批評他人喜好，身材她自己開心就好，我不應該批評，邱個認真道歉🙏
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➤ 你是全素派 (Vegan)？還是全肉食派 (Carnivore diet)？
➤ 萬物皆有毒？全肉食主義者的論點？植物有毒？
➤ Dan John說：『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後，選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean，多喝水，少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽，強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功，到老一場空？何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。

📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，可向上適應。
➤ 心理出狀況，如何觀察？
➤ 心智的強弱，也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號：沒用！
➤ 未完待續～～～～～

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＃奇萊主北＃奇萊山＃黑色奇萊
各位~這部片是圓糖目前剪輯以來美景最強大的影片~
三天兩夜的大景精華滿滿的集中在這部片中
我在剪輯時仍然久久無法自拔
如果要我選擇最愛的一部影片~
這部片絕對名列前茅~~
這一次圓糖邀請了 @Celine and Cynthia - 不只是旅行
還有一群好朋友們一起在傳說中的黑色奇萊度過了三天兩夜
我們決定揭開黑色奇萊的神秘面紗~
並在上面跟山度過最難忘的情人節~
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本次特別實測Salomon X ULTRA 4 輕量防水登山鞋
圓糖這次穿的是黑色中高筒的款式
而璨宇則是穿低筒的款式
這兩雙鞋都以滿分通過奇萊主北的考驗
|Salomon X ULTRA 4 輕量防水登山鞋|
完美注入越野跑鞋高靈敏基因，更加靈活駕馭各種地形
全新ADV-C中底科技，針對足部易扭區塊優化支撐
高抓力大底，不論高山百岳或郊山健行
無懼濕地挑戰~擁有它，前徑無畏
#Salomon #Salomontaiwan #TimeToPlay
了解更多:
https://www.ispo.com.tw/salomon
https://www.facebook.com/salomon.tw
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【奇萊主北】圓糖混哪裡全新登山冒險故事
00:00 開場
01:52 合歡山停車場準備起登
02:11 奇萊山登山口
04:09 小奇萊
06:14 黑水塘山屋
09:03 成功山屋
12:07 魏立小學堂
13:30 奇萊雲海大景
15:45 在山上過情人節
16:50 起登奇萊主峰
17:56 奇萊主峰登頂
19:47 山上垃圾請帶下山
20:37 稜線山屋下切取水
23:49 準備出發奇萊北峰
25:46 奇萊北峰登頂
26:29 奇萊主北帶給我的滿滿感動
28:00 Salomon登山鞋心得
31:43 片尾
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導演｜主持人 ｜ 圓糖｜ ig搜尋 roundcandytv
攝影｜空拍攝影｜ 阿璨｜ ig搜尋 jamesliu0224
本次裝備分享
鞋子：Salomon X ULTRA 4 GTX® 中筒輕量防水登山鞋
更多資訊：https://www.facebook.com/salomon.tw
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｜圓糖混山海系列影片｜
中央尖山-北一段夢幻之山
https://youtu.be/d2CjDj7lbpI
奇萊主北-與山過一場情人節
https://youtu.be/2fZwFyerrHE
北大武山-雲海的故鄉
https://youtu.be/3Dot9rd5DA8
雲海溫泉-與美女包場泡湯
https://youtu.be/wRYUE_MlyhQ
烏岩角-中央山脈起點
https://youtu.be/FcNHt6Bvh4w
台灣人必做三件事-玉山圓夢計畫
https://youtu.be/Nc5NLNKbGO0
大霸尖山-世紀奇峰
https://youtu.be/-3gvJ9bQCiU
松蘿湖女-神們的湖濱散記
https://youtu.be/05XHbeZvY8o
奇萊南華-美女新手團
https://youtu.be/MJ1C3G9njLY
阿溪縱走上集-失落的眠月線
https://youtu.be/l1iHhV54MEQ
阿溪縱走下集-水漾森林
https://youtu.be/ie-BrQjf0O8
嘉明湖
https://youtu.be/QYb1GOLuIGI
劍龍稜
https://youtu.be/n3dwBgd-lGQ
小溪營地
https://youtu.be/fltHlXA9pKE
澳洲大洋路
https://youtu.be/fARN54MGnNs
鳶嘴山
https://youtu.be/FXgCsZ5B65I
富士山上集
https://youtu.be/og8D_ZStgBQ
富士山下集
https://youtu.be/3GeHLDP4-1U
雪山主東峰
https://youtu.be/kn_UeIRoRjo
眠月線
https://youtu.be/r4keRGJUfnM
無耳茶壺山
https://youtu.be/zd1z1LJkgzg

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滾動力rollor 電視頻道觀看：
電視節目時段為：
世界趴趴走，【每週五播出20~30分鐘。】
請鎖定【中華電信MOD#267台】【凱擘大寬頻有線電視#127台】【台灣大寬頻有線電視#127台】
【聯維數位電視頻道#121台】（台北市中正區、萬華區）
播出時間：13:30~14:00（首播），17:30~18:00（重播），23:30~24:00（重播）
（如之後節目表有異動，再依節目表調整播出）

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