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◎關於坐月子，如何破除以訛傳訛的迷思?◎
★★除了飲食方面的限制以外，懷孕、坐月子期間最長被長輩告誡的，還包括：不能洗澡洗頭、不能碰水、不能動剪刀、不能下床、不能彎腰、不能用眼過度、不能開冰箱(拿取冰的東西)等，其實這些迷思都能用現代科學角度詮釋。

1.產後不能碰水、不能洗頭洗澡：因為從錢物質生活條件不好，無論是從河裡或井裡打來的水，都需要經過高溫煮沸的消毒步驟，否則產後體虛的婦女容易因此感染細菌或受寒；然而，現代自來水很方便，熱水器更是隨時能提供恆溫的熱水。
★★建議：產婦洗頭、洗澡後，要徹底拭乾身上的水份，吹頭髮時從髮根開始吹起，並且避免電風扇對著身體直吹(若冷氣空調的恆溫狀態則無妨)

2.不能動剪刀：這真的是一種迷思。從前的人認為，動剪刀有可能剪去胎兒的包皮而改變胎兒的性別，甚至造成兔唇。其實兔唇主要是胚胎形成時上唇和上顎發育受阻而形成的缺陷；性別更是受精卵形成時就已決定。這些都和使用剪刀與否無關。
★★建議：與長輩同住的媽媽們，在無傷大雅的狀況下順從長輩的意見，所謂「家和萬事興」，而且避免衝突才能保持懷孕、生產與坐月子的愉快心情。

3.不能下床、不能彎腰：這其實是希望產婦能充分休息，所以，除非飲食與盥洗，否則在坐月子期間盡量不要活動，更不能搬重物，以免因為懷孕、生產過程所造成臟腑負擔繼續加劇，而形成子宮下垂，甚至導致尿漏、尿失禁的狀況。

4.不能用眼過度：經過懷孕、生產過程，身體各個器官都處於疲勞狀態，尤其是有「靈魂之窗」之稱的眼睛。眼睛老化的速度很快，所以應該善加保養，以維持水汪汪的感覺。坐月子的期間，應減少用眼過度，無論看書、看電視、打電腦，都要適時的讓眼睛休息。

5.不能開冰箱(拿取冰的東西)：這是擔心產婦在身體上為康復之前，因為忽冷忽熱的變化，而造成體溫調節不良，甚至感冒、受寒。

★★其實長輩們留下來的經驗之談並非全然不可信，只要知其所以然，還是能健康、快樂地坐月子。

摘錄自《坐月子藥膳料理》一書。

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EP12分段重點：
00:00 前情提要
03:59 梁一貞V.S張繼祥
18:26 林聖智V.S蔡奇霖
36:28 黃晶晶V.S楊承諺
53:22 高珮喻V.S徐哲穎
1:14:07 陳首宏V.S漢克
1:29:22 六強名單&選手淘汰感言
1:37:17 下集預告
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80 今年冬至來點不一樣的 #桂花酒釀湯圓 ｜ 冬天・冬至 ｜【特別企劃．第三季】 養生食療、養生食譜 78 #桂花釀 #甜酒釀 #冬至湯圓 #暖呼呼 #養顏美容 #美味 #美味い #scrumptious

冷颼颼的天氣最適合來一碗熱呼呼的桂花酒釀湯圓了，桂花與酒釀淡淡迷人的香氣，喝了會讓人感到特別地甜蜜、幸福又滿足，常吃酒釀還能改善手腳冰冷的效果喔！酒釀和桂花一起更有養顏美容嫩白肌膚的功效喔！冷冷的冬天也特別注意身體的保暖喲！

1.甜酒釀適合在寒冬進補食用，熱食具有健身暖胃，促進血液循環，靈活四肢的功效，適合血液循環不良，手足肢端冰冷，胃寒人群飲用，而且吃酒釀還能益氣生津，活血止疼，尤其適合正在坐月子的女性食用。

2.酒釀對於平胸女性來說也算是豐胸佳品，因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環，能夠起到豐胸的作用。

3.酒釀還有促進食慾、幫助消化、溫寒補虛、提神解乏、解渴消暑、潤膚等功效。

4.桂花的好處有：具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用。


桂花酒釀湯圓
材料：
花生湯圓 一盒(甜餡皆可)
甜酒釀 半碗
桂花釀 三大匙
雞蛋二顆
砂糖 適量
水 1000c.c.

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05:04 薑味麻油煎蛋
06:40 麻油薑酒煎蛋
08:06 麻油薑酒蛋煎椪餅

薑味麻油煎蛋
雞蛋 1顆
薑絲 些許
麻油 1大匙
鹽 1/2茶匙


麻油薑酒煎蛋
雞蛋 2顆
薑絲 些許
麻油 1大匙
桂圓肉 一小撮
枸杞 一小撮
黑豆酒 80mL
鹽 1茶匙


麻油薑酒蛋煎椪餅
椪餅 1個
雞蛋 1顆
薑絲 些許
麻油 1大匙
桂圓肉 一小撮
枸杞 一小撮
米酒 50mL

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