來了！來了！來了！ 我之前說我一定一定要來分享我的天堂月子中心 #新寶產後護理中心 我真的沒有想到原來坐月子是一件這麼幸福享受的事情，當然選對好的月子中心真的太重要了！ 對的月子中心讓你產後的每一天都是滿滿的舒適安心跟開心❤️ 講了那麼多沒圖沒真相…….😌 讓我來跟大家分享我口中的天堂長怎樣😘 而且我入住的第一天就像～我當初第一次走進迪士尼興奮連連狂拍不停！ 這裡…..真的很美很新很舒服很享受，原來這就是慰勞媽媽懷胎十月外加生產的辛勞啊！！！！ 陪同入住的爸爸真的完完全全賺到耶！！ 首先呢～它的外觀很美很氣派一到達你就感受到整個氣場很不一樣….舒服啦！ 接著走進大廳一樣寬敞氣派很有皇宮的感覺，而且櫃檯沙發展示區咖啡bar電梯都設計的非常棒！ 當我看到外觀+大廳～心想都這麼厲害了房間不會再有更誇張了吧！？ 搭乘著電梯到達所在樓層之後….他們要打開房間跟我ㄧㄧ介紹細節時～我一直壓抑內心的悸動澎湃，還有克制自己一直想發出哇哇哇的聲音😝 一看到客廳～真的好大喔，電視也好寬，沙發也很舒適，加上飯桌….重點還有外陽台從那裡看出去居然可以看到101耶，陽台還有洗衣烘乾機….所以其實你入住這裡不用帶太多換洗衣物佔空間，洗脫烘洗完舒服又超方便！ 再來…..居然除了主臥房還有一個客房，但客房一樣很講究冷氣舒適裝潢也很有質感，還有窗戶一樣能看到101當然衣櫃書桌通通有還是很美的那種！ 還有～兩個浴室一個離客廳很近也在客房旁邊一樣乾濕分離，馬桶很高級一直都有暖屁屁功能喔！ 來到最最最重點的地方了～主臥房！！！ 天啊啊啊啊啊啊🙀這完全是我夢幻理想中的房間，超美的木頭裝潢～格局超級大且方正，床也超大的～衣櫃也是我超喜歡的木頭紋路（裡面還有保險箱喔）更讓我愛不釋手的是一走進去就看到的超大片落地窗😍真的好美好美好美喔！ 客房看101主臥室看一大片河景，你們說住在這裡心情要不好都難啊！ 而且落地窗的窗簾是自動的想睡覺怕太亮就關上，想看風景整個打開視野遼闊，我最推薦的是下午傍晚時你能透過窗外看到太陽準備下山那個美麗瞬間喔❤️ 主臥的浴室更是高級到不行…除了很大一間還有自動空調設定你想要，暖風，乾燥，除濕通通都可以！ 馬桶全自動～這個真的很貼心因為剛生完的媽媽要彎腰很艱辛它完全用感應，你人走過去馬桶自動幫你把蓋子放下來，你移開屁股就幫你自動沖水，還能調整水的大小不用擔心便便會沖不掉或卡邊邊，上完還能洗屁屁水的大小還隨你開心！ 主臥浴室一樣乾濕分離蓮蓬頭高低跟它的水柱都能自己調整～還有很多貼心的細節讓剛生完的媽咪不用怕會滑倒摔跤，也可以在洗澡時先開浴室暖風，媽媽洗完澡踏出了完全不用擔心受寒唷！ 浴室裡還有提供泡腳桶跟泡腳椅連藥草包都幫你準備好，剛生完的媽媽腳水腫痠痛都能在這裡泡足浴時打開浴簾看著美景心曠又神怡❤️ PS:之前在準備生產時待產包時～準備了一堆月中要用的東西，一到新寶才發現很多東西都不需要帶，他們已經都幫你準備好了！ 例如牙刷牙膏棉花棒，洗髮精沐浴乳洗手乳，還有超高級的吹風機（兩個房間都有），還有美腿按摩機以及一台IPad螢幕大的喔，毛巾浴巾天天幫你換新的，媽媽一住進來他們都會幫你準備好衣服更會拿適合你的尺寸每天幫你換一套新的，室內拖鞋也都準備好了喔❤️ PS2:寶寶的東西更不用擔心這裡奶瓶消毒器，擠奶機，溫奶器，熱水瓶，電鍋，微波爐，烘碗機，冰箱，甚至碗盤餐具….通通都有喔！ 所以如果選擇新寶很多東西真的不用帶，可以省下很多行李空間重量，而且這裡的品牌品質都是很好的唷！ 我徹底詳細的訴說我內心的驚呼與喜愛，原來月子中心可以住上癮，30天時間慢慢倒數真的開始捨不得了，在這裡真的是產後媽媽可以徹底放鬆跟保持好心情的地方，自己經歷了真的深深覺得～月子中心超級重要的，而且他們這裡有幾款不同的房型（但服務舒適跟水平都是一樣）只是差在大小坪數，好讓每種不同預算的爸爸媽媽都能安心開心入住！ 另外對於有開車的爸爸媽媽～這裡車位是平面的算大也很好停喔❤️ 如果我身邊有人在找月中我一定大力推薦這裡是超級無敵大推的那種唷！ @tshm.newborn

最近有媽媽和我反映，快要生產了 但醫院附設的月子中心臨時被徵召做武漢肺炎專責病房，讓她不知何去何從，深怕沒去月子中心會手忙腳亂、做不好月子錯失產後調理身體的機會，更影響往後的健康。 還是要先澄清一下，坐月子最主要的意義就是讓身體休息、促進產後恢復。但坐得好不好，都跟長遠的身體健康並無關聯。而「坐月子」在我看來，最主要的目標包括三個： 1.確保惡露排出、傷口恢復 不論生產模式，產後恢復的重點都是在傷口的照顧、觀察是否癒合良好。在月子中心的好處是，會有護理師天天巡房檢查傷口，觀察惡露量是否過多，通常也會定期安排駐診婦產科醫師供媽媽們諮詢。 不過其實不去月子中心，媽媽也無須擔心。因為產後傷口癒合不良其實極為罕見，且出院前醫師也都會初步確認傷口癒合是否正常，並安排產後兩週回診確認傷口復原狀況。若是剖腹產，在拆線時也會指導該如何更換敷料。這時惡露的量也慢慢減少。護理師出院時也會提醒如和觀察及照顧傷口。 因此，只要出院時，了解如何照顧傷口，就算居家也可以坐好月子。 一般來說，出院後2~3週左右，會陰部傷口若仍有腫脹、拉扯感，或如廁時尿道口會感到酸漲，因此出院前都會預先開好止痛藥，軟便劑降低痛感，另外也可利用溫水坐浴緩解疼痛。剖腹傷口則是在腹部用力時（如打噴嚏、大笑）仍可能有拉扯的痛感。出院時，要問清楚手術醫師何時可以正常洗澡。（通常是術後一到兩週。） 另外，產後惡露仍會製造排出，並非一次性排完，因此為避免血凝沾黏產褥墊導致外陰受傷，影響癒合，建議如廁後用溫開水沖洗會陰傷口。 ！！！提醒 產後六週，通常子宮已回到骨盆腔，惡露也已轉成褐色、少量，，但若發現傷口化膿、有紅腫熱、發燒，或惡露暴增、大出血等狀況，就應立刻回診。 2.飲食盡可能餐餐均衡、健康 傳統觀念對坐月子期間飲食有諸多禁忌、讓人覺得好像非得吃特定的月子餐才行，但其實月子飲食並無特別，就是均衡健康飲食。頂多是為了幫助傷口恢復，可將蛋白質攝取比例從20%調高到30%，以碳水：蛋白質：油脂＝4 ：3：3去分配熱量 。再來就是因母乳裡含有許多鐵質鈣質，因此媽媽需注意這兩樣營養素的補充，最好的方式就是一週吃一到兩次紅肉，每天有喝牛奶，或是繼續使用孕期綜合維他命也可行。 而月子中心的好處在於有人定時送餐、幫忙計算三餐營養比例，相較方便。但若家裡有人可以準備家常菜又何樂不可？即使沒人幫忙料理，再現在各大外送平台方便選擇又多，也是一個很好的替代方案。 唯要注意不要熱量不足（不用刻意計算，可觀察體重，每週不宜下降速度超過1-2公斤）以免導致產後落髮增加、精神情緒不振、免疫力下降。另外注意避開過度油膩的炸物和酒精即可，其他族繁不及備載的禁忌根本毫無根據可以置之不理。 3.充分的休息、適應育兒生活 充分的休息也是產後恢復重點之一，只不過新生兒的作息可不是大人能掌控，雖然永遠是吃奶、排泄、睡覺三件事循環，但新手爸媽一開始確實很難掌握節奏。有時候寶寶忽然無法睡滿四小時、有時尿布換了奶也喝了仍哭不停。很多朋友也曾開玩笑地和我抱怨，照顧新生兒根本比值急診、顧加護病房還累，尤其是她對寶寶的哭聲特別敏感，一點聲音馬上秒醒，根本每晚徹夜未眠。 月子中心的好處就是累了可把寶寶推回嬰兒室，不用在產後立刻面臨二十四小時母嬰同室的情況（不過，我還是會建議在離開月中前提早適應和寶寶睡過夜，避免返家後適應不良。） 除此之外，照顧新生兒還有許多事情需要從頭學習，好比洗澡、換尿布、觀察大小便、臍帶護理等，月子中心在這方面就好像提供考前衝刺的補習班，可以手把手教會新手爸媽。 如果選擇返家坐月子，媽媽除了做好心理準備以外，最好在產前和隊友商量好如何分工，好比輪流和寶寶同房、太太餵奶時先生幫寶寶洗澡準備餐點做家事等。而現在網路資源豐富，育兒相關影片非常多，爸媽也可在生產前大致瀏覽過一遍，以免產後手忙腳亂。也可把握出院前嬰兒室提供的衛教，勇敢發問主動練習。 另外，針對哺餵母乳，有些月中會有配合的泌乳顧問、資深護理師一對一指導技巧，如果遇到塞奶、石頭奶、寶寶吸奶姿勢不正確，和媽媽乳頭不合等狀況時，也能有人立即協助。 因此針對不去月中的新手媽媽，我會建議要在產前預先找泌乳顧問諮詢，一方面了解可能遇到的狀況，二方面可在產後遇到問題時，立刻尋求協助。針對疫情，現在也有許多線上諮詢的服務，好比大力推廣母乳的毛心潔醫師，以及國健署一直都有的的哺乳專線（0800-870870)。 要特別提醒的是，不管在哪做月子都要盡可能保持活動，避免久坐久躺，才能促進血液循環，幫助骨盆底肌恢復，避免四肢產生血栓。另外產後也可持續練習凱格爾運動降低日後漏尿、子宮下垂的風險。 綜合以上，我認為居家坐月子也可以把月子做「好」，只不過需要事先找到正確的資訊來源。另外如果由長輩協助，建議在產前針對坐月子的各種細節，包含飲食、作息和生活習慣溝通清楚。我就曾遇過媽媽和我抱怨，婆家堅持坐月子連客廳都不能進，只能關在小房間，令她後悔不已、婆媳關係也瞬間崩壞。 疫情膠著，現在懷孕的媽媽一定比其他人更焦慮，產後憂鬱的比例也可能因此提高。我要藉此提醒媽媽的伴侶、家人和月中護理師多加留意媽媽產後的情緒，當她出現莫名低落、害怕、沮喪，哭泣不停，或行為舉止反常等狀況，立即給予關心或轉介專業人士諮商。針對產後憂鬱

紀錄一下 封肚住的月中 沒想到這次生妹妹的疫情 比生波妞疫情剛爆發的時候還嚴重 原本超級期待可以上媽媽教室 享受洗頭按摩 瑜珈課 還可以用跑步機 沒想到因為疫情全沒了 第一胎的月中也都沒這些 真的小小失落 大寶可以去的遊戲室都關閉了 月中隔壁的公園也封了 就算搬了玩具跟故事書來 還是感覺波妞每天都很無聊 很想趕快出月中 這樣波妞才不會這麽無聊 但也不是很想出去 因為一打二我真的很怕呀 月中送的新生兒寫真 我也很猶豫要不要讓攝影師來家裡拍 凹嗚喔 不過因為疫情的關係 沒有訪客 我覺得挺好的 畢竟生產完真的很狼狽 不是很喜歡見訪客 撇開這些不說 來分享目前的心得 本來打算一進門就先拍照 才不會這麼生活感 東西超多 但是波妞一抵達就來個尿布漏尿 行李直接打開一堆東西拿出來 我也就來不及拍照了 而且 我一直到晚上才發現 這不是我定的房間 整個升級了耶 我猜是不是我提早生產的關係 整整早了十天 所以可以先住這間呢 因為當初簽約是滿房 所以沒有參觀房間 看照片就下訂了 原本是經典房 餐桌後面就是床 沒有隔間 最基本房型 入住的時候變成尊爵房 好大啊！可以讓波妞跑來跑去 實在太棒了(❁º◡º❁) 很喜歡房間裡面就有微波爐 電鍋 熱水壺 第一胎的月中要走出去外面才能用 有時候遇到別人家的先生 都覺得有點尷尬呢 有一張餐桌可以好好吃飯也好棒 我們自備波妞的餐椅 這樣要一起吃飯就很方便 護理師看到我們有大寶 還請人幫我們裝了床圍 也有遊戲床歐 但遊戲床我覺得不太好睡覺 就沒有請他們安裝 睡房的燈跟窗簾都是可以用平板遙控的 方便有傷口不好行動的媽媽 那天入住的時候 業務看到我這樣 就說 媽媽妳應該不需要遙控了 你看起來行動自如😂 浴室也好大 大到好想把波妞的簡易型泳池搬來 還有一個化妝桌 爸爸都躲在這邊辦公😂 偶爾跑出來拯救快崩潰的我 第一天爸爸回家上班 波妞找天拍門要找爸爸 真的整死我了 一直哭 好怕被抗議 再來是護理師 我真的大推薦 完全依照乳房的狀況替我調整月子餐 改掉發奶食物 沒幾天硬塊跟腫脹就慢慢退了 水腫也幫我搭配了紅豆水 聽到我覺得每天都很餓 還幫我打到櫃檯 替我的月子餐加菜加湯 到房間教親餵也幫我調整了好多姿勢 硬塊也妹妹吸到消了 每天查房都做了紀錄 換了護理師依舊知道我的狀況 真的跟之前的月中差很多 不能泌乳按摩 還好有她們 目前狀況都還算順利 （還有我之前的泌乳顧問她也是神救援！ 之後再來打一篇好好謝謝她） 這次母奶之路 我真的超前部署 真的太怕跟第一胎一樣腫瘤發作 就算母奶不多 也不想跟之前一樣慘 清潔阿姨每天來整理的時間都很固定 不用乾等也不用怕被打擾 真的不想被打擾也可以按門口的勿打擾按鈕 毛巾哺乳衣每天都會更換 一入住進來 牙刷牙膏餐具都有附上了 還有一個盥洗包 泡腳藥浴包 棉花棒 梳子等等也都有 覺得好棒 有種住飯店的感覺 月子餐我其實很不挑 讓我跟波妞都吃飽就好了 我喜歡保溫袋送來的月子餐 不會有人進進出出的 自己到門口拿就好 新寶配合兩家 今天換了另一家吃吃看 新寶產後護理之家是豪宅規格的月子中心 還有其他更高級的房型 我無法想像住更高級房型的感覺 這樣更不想回家呀 更多細節可以上官網看 當初是懷孕兩個月就來下訂了 差點訂不到房間 有興趣的話 記得提早預訂歐 倒數出月中的日子 怕ಥ‿ಥ #月子中心#三重#蘆洲#新寶產後護理之家 #坐月子#月子餐#月中