💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️閩南語有句俗話說：「月內沒做好，呷老就艱苦」，我一直謹記在心，但我沒想到，坐月子滑手機這麼傷啊！
❤️今年初生產完後，兒子還留在醫院，我在家坐月子整整被禁足了40天，老媽的禁忌超多，只能躺不能走、不能用自來水洗澡洗頭、不能吹風不能吃冰水果、更不用說踏出家門一步！於是躺在床上的我，唯一能做的就是"追劇"和"滑手機"了，我每天追的影片大概勝過金馬獎評審的進度吧😂！追劇、刷臉書、玩抖音、回LINE訊息，坐月子搞得比上班還忙。
坐完40天月子之後...慘了💢！開始不對勁了💢，只好硬著頭皮回去找醫師了！
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👨‍🔬醫師一邊看著我、一邊指著電腦說：我看你在臉書上的回文頻率，我就知道你很快會來找我了(ㄜ..應該封鎖醫師的😂)！醫師說：懷孕本來就會大量流失營養，更何況你這麼長時間黏在臉書上！
👨‍🔬接著轉過頭對我老公說：不只產婦，很多人習慣晚上"關燈在床上滑手機"、或是"躺著滑手機"滑平板、更要不得的是"在晃動行進的狀態滑手機"，這些都會造成難以彌補的傷害(ㄜ...這三項我都中了，買樂透都沒這麼準😂)。醫生拿起紙筆：「從現在開始，你要多補充維生素A、B群、蝦紅素、花青素...」，等不了醫生講完，我從包裡拿出之前買的「視立保」問醫生，這個可以嗎？醫生摸摸我的頭笑說：「喲~懂得吃蝦紅素，很聰明喔！」✌️
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❤️其實我去年就開始吃「視立保」了，當初會選擇吃「視立保」主要因為裡頭添加了幾項很重要的營養素
✔️【蝦紅素】(這個最重要)蝦紅素是一種保護力很高的營養素，特別符合3C族保養的需要，而且容易吸收，不易造成身體負擔
✔️【花青素】來自高純度的山桑子，聽說是空軍夜間飛行必備
✔️【玉米黃素】從枸杞子當中萃取出來的，作用類似葉黃素
✔️【DHA】是一種聰明的脂肪酸，對很多方面的保養都有幫助
✔️【維生素A、B1、B6、C、E】這些都是非常重要的營養素，像是維生素A可以有助於維持在暗處的視覺、維生素B1、B6可以幫助維持神經系統之健康。
👉除了營養成分，我最重視的就是食品的安全性，我看官網有完整的商品檢驗報告，在網路上普遍評價也都不錯
👉價格也是我的重要考量，畢竟不是只吃一兩次，它的價格與市售產品差不多，我覺得CP值頗高
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❤️上次就是因為吃了之後快速有感，之後有時會忘記持續補充，真是太仗勢青春的本錢啦！這次真的不能偷懶了~
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💢還有~還有~醫師特別提醒"40歲以上女性"身心即將面臨極大轉變，會容易感到不舒服，如果是重度的3C族，不適感會更明顯，一定要多吃含維他命A、C、E的蔬菜及水果，補充保健食品也有幫助。若是長期待在冷氣房，可以放一盆水增加室內溼度，或者透過局部熱敷促進循環，最重要是避免過度使用3C產品，適度休息。

➡️然後~請不要留言說要+1，我沒有開團購啦，我只是純粹分享好物，想多了解的人可以看這邊喔： https://lihi1.cc/rnLoo

媽媽們😁😁

你們坐月子的時候有洗頭嗎⁉️

其實坐月子洗頭完全不必擔心喔👩‍🦰👩‍🦰

👉👉沒想到...
沐浴洗頭還可以促進乳汁的分泌🎉🎉
#媽媽會不會變成一天洗三次阿

好文章請品嚐
#陳穎寬中醫師

🤓坐月子的禁忌-產後忌洗澡洗頭?🤓

「坐月子期間洗澡、洗頭，以後容易筋骨痠痛、得頭風，常常頭痛、容易掉髮。」。這是長輩常常告誡產婦的話，然而，此一坐月子禁忌在現代已經不適用了。
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以前農業社會不易有可以完全擋風避雨及大量溫熱水的浴室，而且當時的用水多半來自溪流水或是茅坑附近的井水，其容易帶有較多的病原菌，這對於抵抗力較弱又帶有傷口的產婦，無疑是增加感染的風險。
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然而現今公共衛生的進步、自來水管線以及熱水器的普及，可以提供大量低汙染的溫熱用水，另外，產後身體的汗腺功能較旺盛，加上溢出的乳汁以及下身惡露、分泌物的不適感，適當沐浴洗頭能夠使產婦的精神舒暢、氣血流暢、睡眠深度增加，對乳汁的分泌也有促進作用，這些對於產後體能的恢復是有正向作用的。
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因此，建議至少產後24小時，若傷口癒合完全、隨時都可輕洗沐浴，採淋浴，禁止盆浴的方式，切勿空腹或吃完飯後馬上沐浴洗頭，以不要受風、受寒為原則，洗完馬上徹底擦乾身體、吹乾頭髮，若能夠遵守這些原則，洗澡洗頭對坐月子的產婦是利大於弊的。
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#產後洗澡採淋浴方式並於洗完後馬上擦乾身體吹乾頭髮

再來聊聊坐月子的迷思吧

你有沒有經歷過身上背BB Call的年代？
恩恩
好的
我應該不小心洩露出我的年紀惹

還記得之前我當菜鳥住院醫師的那個年代
我們都要背BB Call
印象非常深刻
當時只要產房的電話一顯示
就得立刻找附近的電話回電
所以在那個時代到處都有公共電話
很合理
是吧
但到了21世紀的今天
還有誰沒事會打公共電話?
時代在變
很正常的
觀念習慣也必須跟著改變
這應該也是很基本的事吧

圖文不符。
這是我的第一支iPhone
第一代
10年了
我現在連要打開都不行惹

好的
講了一大堆
那我們來聊聊一些坐月子的傳統習俗好了
很多具有傳統豐富經驗的婆婆媽媽們會告訴你
坐月子不可以ooxx不然你以後一定會ooxx
坐月子一定要ooxx不然等你以後老了就會ooxx
ooxx請自行填空
實在有點多耶
很難一次聊得完呢
那我們今天先來聊聊最基本的
不能洗頭不能洗澡一定要鍋爐水這件事好了

在世界上很多國家自來水都可以生飲了
台灣即便還做不到這一點
（其實據說台北十幾年前水質就達到生飲標準了，只是管線老舊問題還沒有被完全解決）
但說實話也沒有太離譜
沒人鼓勵叫你自來水直接拿來喝喔
但現在應該也沒人叫你直接喝鍋爐水吧
但如果你告訴我說洗的用的擦的都要用鍋爐水
如果真要這麼講究的話
那應該要用滅菌水啊（真的不必啦⋯⋯不要浪費真的）
我真心不覺得鍋爐水到底是比自來水屌在哪裡
過去環境因為乾淨水源取得不易
把水燒開再使用對於相對脆弱容易受到感染的孕婦來說相當合理
不過把同樣的事情概念原封不動套用到現在的台灣
恩恩
OK
高興就好

至於洗澡洗頭
同樣道理
想想過去的環境
坐月子洗澡洗頭怕感染怕著涼怕失溫非常合理
至於現在
麻煩請回頭看一下你家裡的浴室
有熱水有吹風機有大毛巾吧？
我真的不太想再多說些什麼惹
還是一樣
OK
高興就好

其實
這所有一切的一切
就只是環繞一個事實
剛生產完的孕婦
身體跟心理狀態確實就是處在比較虛弱的狀態
需要時間來恢復
有傷口需要照護新陳代謝調整需要時間照顧寶寶需要磨合期荷爾蒙改變也需要時間
所以我們必須注意一些健康照護方面的事情
可以讓孕媽咪們恢復的更好

我從來不反對坐月子的概念
坐月子可以讓剛生產完的孕媽咪得到很好的休養生息機會
我覺得非常好
只是我不太認同食古不化
因此
一句話
大家高興就好
但千萬別搞得大家神經兮兮不愉快啊

所以拜託一下
你的手機常常軟體硬體都在更新了
那為什麼獨獨關於坐月子這件事情一定要死抱著不知多久以前的觀念不放手咧

同樣的道理
因為過去我們出門在外都習慣用公共電話
所以到了今天
我們還是應該一成不變的遵照古老規矩
去路上找找公共電話
或者
飛鴿傳書
如何？