🔥團購夯爆🔥高人氣營養聖品 #特A級日本栗香地瓜 🍠
天然澱粉的地瓜，高纖、低GI值、營養價值豐富，CP值很高！結合上獨特栗子香氣🌰，天然甘甜在口中散發，令小編一吃就愛上 👉 https://bit.ly/3C6bete

和平常吃的地瓜完全不同❗️
口感又鬆又綿密，散發濃郁栗子香及天然淡淡的甜味，不像一般地瓜過甜的負擔，順口到讓人停不下來啊
吃過的朋友也都說想團購，因為沒吃過這麼像糖炒栗子的地瓜，🌰栗香四溢加上鬆軟微甜，讓人念念不忘，一吃再吃～

#栗香地瓜 必吃5大理由！ 👉 https://bit.ly/3C6bete
🍠關東85號，在日本是大受歡迎的品種，低卡高纖的自然美食
🍠薄透的紫紅色外皮、扎實的黃色地瓜肉，輕輕一剝就分離，口感綿密、纖維細緻
🍠帶皮食用營養更加分，解凍後馬上就能吃
🍠ㄧ打開就能聞到飄逸的特有栗子香氣，清爽香甜
🍠解凍後冰冰吃，口感較軟嫩有嚼勁；加熱後則是綿密鬆軟，雙重口感都好吃

小包裝隨身攜帶，早餐、下午茶想到就吃，對於上班族和媽媽來說真的太方便了👍
高纖促進腸胃蠕動，吃下通通明天見，減輕身體負擔～

驚豔眾人的超夯栗香地瓜🍠，鬆軟、綿密、香甜、營養，你一定要試試 👉 https://bit.ly/3C6bete
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台灣地瓜的品種很多, 可以有很多的變化,
地瓜是高纖的食品, 每天一份對身體不錯🍠
除了黃的橘紅的款式, 還有紫色的呢~
可以用它來做一些顏色的變化,
打成地瓜飲品應該也是不錯
這次就用我的方式, 做一份有帶餡料的地瓜球,
裡面還有玉米鹹甜鹹甜,
起士拉開瞬間好想咬一口吧~
大家可以跟小朋友一起做看看,
我兒子也看著影片想要一起做yo
#台灣農產 #地瓜球 #台灣甘藷 #餡料 #地瓜炸物 #甘藷的品種 #推廣大使 #點心 #親子料理 #主廚孫榮 #chefkaison

【#營養小知識】地瓜vs.馬鈴薯，你吃的是根還是莖？
　　
馬鈴薯、地瓜都是我們常吃的食物，屬於全穀雜糧類，也是我們減重減脂常拿來替換飯的澱粉類，未精緻的食物通常有較多營養素，但他們營養差在哪？該怎麼吃效果更好呢？
　　
👉馬鈴薯是地下「莖」，地瓜是地下「根」
先來個小知識，雖然馬鈴薯、地瓜看起來都是一大塊，但馬鈴薯具有「芽眼」，會從芽眼長出芽，所以是地下「莖」；而地瓜雖然也會長出枝葉，但是從不固定的「不定芽」長出，所以不算有芽眼，是屬於地下「根」！！！
（這個小知識是不是國小地球科學有教過之類的😂有人要來解答一下嗎哈哈哈）
　　
👉地瓜為什麼有圓形也有較細長的？
扣除品種問題，其實跟種植的水分有關！
✅土壤較乾燥時→圓形
✅土壤過濕時→細長形
　　
👉地瓜、馬鈴薯熱量與碳水化合物各多少？
以100克為單位
✅地瓜：熱量121大卡/碳水化合物27.8克
✅馬鈴薯：熱量77大卡/碳水化合物15.8克
不論如何，熱量都比白飯低，相對來說更容易有飽足感！
　　
👉地瓜、馬鈴薯的膳食纖維呢？
以100克為單位
✅地瓜：2.5克膳食纖維
✅馬鈴薯：1.3克膳食纖維
整體來說都能提供不錯的膳食纖維，除了蔬菜之外，也能從全穀雜糧類額外補充
　　
👉怎麼吃最適合減重減脂？
如果想要減重減脂要把握兩點，1.降低GI值、2.增加纖維量
✅地瓜與馬鈴薯煮熟後放冷→產生抗性澱粉，可以降低GI值
✅地瓜與馬鈴薯帶皮吃→含有較多的膳食纖維👉
所以想減重減脂的人，可以試試看帶皮的冰心地瓜，或者是帶皮的馬鈴薯沙拉，都是不錯的減重減脂餐喔！
（當然別忘了...有吃地瓜或馬鈴薯就要減少飯量啊！）

素食家常菜料理│如何用大黃瓜和豆腐，料理出大黃瓜釀肉，營養可口又美味，原來做法這麼簡單，太香了! │Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用大黃瓜和豆腐來做一道素食家常菜料理，馬來西亞我不曾看過，有這種品種的大黃瓜，整條是深綠色的，馬來西亞的大黃瓜大部份是這樣子的
還有一種叫做老黃瓜，是用來燉湯的。

這道素食家常菜料理需要準備的材料有，大黃瓜、豆腐、杏鮑菇、金針菇、紅蘿蔔、薑、玫瑰鹽、白胡椒粉、麻油、地瓜粉、橄欖油、醬油、素蠔油、白胡椒粉、玫瑰鹽。

大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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營養概算（一份，影片製作量為一份）：
熱量 268大卡
蛋白質 12公克
脂肪 8.6公克
碳水 36公克

(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫)

食材：
地瓜 1顆 約120公克（任何品種皆可）
雞蛋 1顆
牛奶 50ml
洋蔥 1/4顆
小黃瓜 1/4條

花費 約 50元

製作時間 15分鐘