【第三十二屆金曲獎不負責任得獎預測】

連續兩年金曲獎都因為疫情攪局而延期，也是頭一次入圍名單公布三個月後才頒獎，雖然漫長不過終於揭曉，無論最後誰獲獎，每一件作品都唱盡眾人生命，皆是無可取代的時代金曲，然而還是要來預測跟私心誰得獎（掐指）

#年度專輯：萬芳《給你們》
一張用生命紀錄譜寫給自己與歌迷的厚重之作，萬芳每一句口氣，都彷彿腳採留下的印記，從時間流逝到說聲告別，關於人生的各種面向，都被萬芳一一觸及，能量飽滿之餘，可為年度最佳作品。

#年度歌曲：告五人《在這座城市遺失了你》
偶而我們需要一首情歌，得到最直接的情感慰藉，哪怕我們無戀可談，都還是能從旋律獲得共鳴。一首失戀而作的悲歌，通吃年輕新世代與青壯年世代，告五人席捲而來的強大魅力，絕對有年度意義。

#最佳華語專輯：孫盛希《出沒地帶》
一張流暢到底的R&B作品，十首歌曲圍繞希希的生活，不僅跟兩位製作人之間默契十足，還用旋律與節奏窺探感官神經，是一張耐聽又完整性的優等生作品，有機會二度拿下該獎項！

#最佳台語專輯：曹雅雯《自本》
擅用自身歌唱技巧，突破台語歌既定印象，表現全新風格與音樂生命，又能圍繞專輯名稱主軸，表現出內心多元不受拘束印象。從歌唱冠軍到全創作主導，曹雅雯開闢出屬於自己的一條全新歌路。

#最佳作曲：HUSH〈安和〉
一個夜晚、一條安和路，唱著不想回家的小劇場綺想，HUSH跳躍式的輕快曲式，有別於過去自溺哀傷情感，反而多了一點自由愉悅氣息，伴隨蘇慧倫的聲線， 90年代的怪潮玉女回到今日碰上HUSH依舊還在。

#最佳作詞：黃婷〈阿峰今天沒有來〉

生死是人生最需要面對與練習的課題，當年紀越來越到，隨時都可能與身旁的人說聲告別。黃婷用宛如日記的方式，平鋪直敘將自身經歷的故事側寫，提前離席的同學，少了笑聲、多了遺憾，我們依舊舉起酒杯為友情喝采。

#最佳專輯製作人：米奇林、剃刀蔣、孫盛希
除了完美展現歌者聲音，對於樂手及合作歌手之間也精準拿捏情緒，讓彼此發揮到水準之上，米奇與剃刀本身就是懂得挖掘優點的製作人，但透過希希的吹毛求疵，讓作品更展現個人應有的魅力。

#最佳單曲製作人：黃雨勳〈刻在我心底的名字〉
盧廣仲第一次演唱他人詞曲的作品，有別於過去奔放情感，一字一句內斂挖出心中的遺憾，透過弦樂、管樂，唱出每個人曾歷經的一段青澀記憶，更完成一首情感能量豐沛的好歌。

#最佳新人：YELLOW
天生具備舞台巨星魅力的主唱，搭配一群功力厚實的樂手，造就一群比怪物還要強大的聲猛新人，三年前的EP一鳴驚人後，首張專輯完整落實「Cyberfunk」宇宙，極度放開的音樂風格，已經超越新人等級。

#最佳樂團：落日飛車
落日飛車的出現，表現台灣樂團的另一種面貌，不再只是剛硬或熱血的搖滾樂；鬆軟Chill波，看似柔情如風，卻又暗藏一股強勁力量，如同一場風暴襲捲而來，更開啟樂團多元想像。

#最佳台語男歌手：許富凱
熟悉旋律，換成男音詮釋，多了不同情感韻味，女歌男唱的企劃完整之餘，也完整瀏覽一位選秀歌手出道的自身回顧，細膩情緒表達隨著重新編曲，許富凱有機會為自己寫下新紀錄。

#最佳台語女歌手：曹雅雯
時而爵士、時而R&B、時而都會民謠，卻又不忘原有台語氣口的最初模樣，自由變化的多樣唱腔，開啟台語歌聽覺新想像，大膽創新嘗試，也展現個人突破的自本風貌。

#最佳華語男歌手：韋禮安
以聲音做為專輯概念主軸，挖掘個人私密生活，雖然貼近生活日常，但創作與唱功均維持在水準之上，更聽見聲音變化展現，也表現出玩心，連貓咪都注入其中，對音樂表現充滿想像力。

#最佳華語女歌手：萬芳
出道31年，把生命譜成歌，用聲音瀏覽歲月流動的痕跡，萬芳早該擁有一座金曲獎了。

#金曲32馬上要來了
#無論誰得獎大家都多多支持這些好音樂

告五人-在這座城市遺失了你

而我在這座城市遺失了你
順便遺失了自己..

教學&吉他譜：
https://reurl.cc/jqV74D

我們會找出自己最糟的一面，告訴自己說永遠不可能改變。

如果你不滿意或批評自己，或感到絕望，不要讓這些阻擋你前進。找出你在哪些方面有所進步，你就會看到、感受到和欣賞你正在做的事情的價值。

把讚美聲調大，不要放大失敗，而要放大進步。

取自《僧人心態》

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各位朋友，早安：

昨天贈書直播，談到如何用言語表達對一個人的愛，我認為摘文中的方法很重要。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/685459175408990/

能用正向的言語成習慣，那麼愛自己與愛人，就是對象的不同而已。此外，這還能更實際地去讓我們生存在這個世界上，最後把對我們自己的愛，能展現成行動。

祝願您，能讓心變大，煩惱就縮小了！

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重塑框架

【文/ 傑‧謝帝】

如果你跟大多數人一樣，那麼你的理智往往會指出心智的錯，但很少稱讚它做對的地方。這算哪門子的教養方式？

「絕不會有變好的一天。」
「沒有人了解我。」
「我不夠好。」
「我的吸引力不夠。」
「我不夠聰明。」

我們會找出自己最糟的一面，告訴自己說永遠不可能改變，這等同選一條最無法鼓舞人心的途徑。通往幸福的途徑有三種，且都以知識為中心：學習、進步和實現。無論何時，只要我們正在成長，就會感到快樂，不會有對物質的渴求。如果你不滿意或批評自己，或感到絕望，不要讓這些阻擋你前進。找出你在哪些方面有所進步，你就會看到、感受到和欣賞你正在做的事情的價值。

用知識重新架構你對自我的批判。聽到自己說「我很無聊，我很遲鈍，我做不到」時，改為對自己說：「我在努力。我在改進。」這是一個提醒，讓你知道自己正在進步。跟那個悲觀孩子的聲音建立關係。隨著你去閱讀、研究、應用和測試時，那個成熟的大人之聲就會放大。把讚美聲調大，不要放大失敗，而要放大進步。如果你在七天內有兩天早起，要像對開始有點進步的孩子一樣鼓勵自己；如果你完成了一半的計畫，就當成已裝了半滿的杯子看待。

除了放大自己的成長，我們還可以用「正向」重新框架不想要的想法。我們的猴心經常會嘮叨「我做不到」之類的話，你可以改寫為「我可以靠著⋯⋯方法做到」。

把「這件事我做不到」改成「我可以靠著⋯⋯方法做到」。
把「我這方面很笨」改成「我正在花時間讓自己變好」。
把「我不可愛」改成「我正在接觸新朋友」。
把「我很醜」改成「我正一步步讓自己變健康」。
把「我無法處理一大堆事」改成「我正排出優先順序，剔除清單裡不必要的項目」。

以解決方案為導向的陳述，可以提醒你主動承擔責任，而非陷入一廂情願的想法裡萎靡不振。

除了運用話語重新架構心態，還要採取行動。克服言而不行的簡單方法，就是每天學習一樣新事物。你不需要學些了不起的大事，也不必學困難的編碼或量子力學，閱讀有關某個人、城市或文化的文章有助於提升自尊，豐富你下一次對話的內容。你甚至可以一天學一個新單字，舉個例子：北美原住民因紐特人說的「iktsuarpok」，意思是不斷到窗口張望客人到了沒。在餐桌上分享這類新學會的單字，就能增進用餐氣氛。

我們可以把經歷過的許多挫折當成祝福，因為正是這些促使我們成長與發展。試著以連續光譜的視角來看待負面想法和情境。我用醫生評估疼痛的方式，要求人們用零到十的量表，評估讓自己感到憂慮的事物。零分代表毫不憂慮；十分最糟，像是「我擔心全家人都會死」一樣恐怖（其實，這種程度應該要獲得十一分才是）。 能列為十分的問題族繁不及備載，尤其你若在午夜時分評量。無法升遷的憂慮應該獲得十分；遺失珍愛的手錶—又一個十分。但如果你經歷過失去親人的巨大傷痛（每個人都遇過或未來會遇到），所在刻度就會隨之變動，視角也會跟著轉移：突然之間，失業不再是一大憂慮，而降為可以忍受；遺失的手錶只是身外之物；你的身材也許不是十全十美，但仍能帶給你很棒的經驗。覺察深刻的痛苦，可以從更高的視角減少問題帶來的煩惱。當你必須面對一個毀滅力「十」足的煩惱時，擁抱它，花點時間好好療癒。這麼做不是為了減少負面經驗的影響，而是為了獲得更清明的視野。有時候，你必須實事求是，承認十就是十。

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以上文字取自
僧人心態：從道場到職場，訓練你的心，過著平靜而有目標的每一天
https://www.books.com.tw/products/0010870627

圓神出版．書是活的
https://www.facebook.com/pg/BookLife99/posts/

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已額滿11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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#告五人 #在這座城市遺失了你 #吉他譜

好溫暖的一首歌！
特別感謝索尼音樂的邀請🥳

◼Vocal：小橘
◼編曲/混音/錄音/吉他：BK
◼和聲：Saya
◼攝影：姚翰、侑恩
◼後製剪輯：侑恩
#我的愛人 #火神的眼淚 #索尼音樂
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【失戀必聽！讓你痛徹心扉的秒哭神曲串燒】
https://youtu.be/7QpP-IAFBZc

【告五人 Accusefive-在這座城市遺失了你 Where I Lost Us】
https://youtu.be/JNN8rScCuTs

【經典不敗！你絕對聽過的周杰倫金曲串燒】
https://youtu.be/UFwAl0TTuQI

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聽聽原創👇
《從前的聖誕節The Day We Met》橘子留聲機Orange phonograph Official MV
https://youtu.be/RWqXaV5EVbs

《活著Alive》Original by 橘子留聲機OrangePhonograph
https://youtu.be/GuWy0jnvBdE

《杜甫Jimmy》(Acoustic version)Original by 橘子留聲機OrangePhonograph
https://youtu.be/-Lf649iliJk

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◼柏霖 PoLin - 我的愛人 To My Love
詞／曲：柏霖PoLin

等到你白髮蒼蒼的時候
聲音裡可以聽出你溫柔
輕輕的把我帶走到那一段時光
我們曾經擁有的

等到我一覺不起的時候
在前一刻聽到你說愛我
無論過多久我始終會永遠相信
你都會在我左右

啊 我的愛人啊
能不能讓此刻變成永恆啊
啊 我的愛人啊
希望你時時刻刻將我放心上

一切都是我願意去傾聽
傾聽這世界給我的訊息
透過你的雙眼我能看見我自己
我的美麗是因為你

相愛的我們彼此都真誠
感情間濃淡我都擁抱著
每段離別後我學到珍惜的事情
讓我帶著它離去

啊 我的愛人啊
能不能讓此刻變成永恆啊
啊 我的愛人啊
希望你時時刻刻將我放心上

啊 我的愛人啊
我這就要走遠啦
啊 我的愛人啊
謝謝你譜畫我美麗的人生啊

請把握生命遇見的每個
每一段你都深深愛過的
他們都是七彩的情感描繪出來
讓你的生命完整

大家知道這首歌跟《披星戴月的想你》是同一個故事線嗎？
最近很喜歡聽這首歌，有種搭著公車長途跋涉
沿路經過許多過去回憶裡美好風景的感覺

這首歌非常簡單，用了很多長音的線條
看起來枯燥往往卻最難揣摩詮釋
大家也可以試試看唷！

燈光/攝影師：黃敏茜

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