為什麼這篇在家健身ptt鄉民發文收入到精華區：因為在在家健身ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者j8xx (翻譯官)看板MuscleBeach標題[問題] 在家vs健身房時間Sun Mar 2...
在家健身ptt 在 謝 建任 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 16:19:30
#小套房也能當健身房 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天收到ANT超負荷離心健身器材，馬上來試用，讓我驚艷的是ANT是ㄧ套利用飛輪慣性為阻力的小型化家用健身器材，本體本身不到2kg，但可以提供100kg的阻力，而且專為台灣小坪數環境設計不同的固定配件，可以不破壞牆面固定，使所有人都能方便的在家健身，更...
請問兩者間有差嗎
大家都怎麼選
感覺徒手可以練很多了
不去確定要不要報名健身房
還是在家買單槓自己練
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推 jamesinhw: 你確定你會自己練就不要去啊 03/28 16:15
推 halulu: 我是會去健身房啦 在家我只想躺著 03/28 16:22
→ tommyfly: 在家想練就練..穿著也不用在意.. 03/28 16:31
推 qazws08: 徒手下半身刺激比較不夠 03/28 16:38
推 wu0966: 兩邊其實可以同時體驗 03/28 16:39
推 TaiwanNeko: 買槓鈴組在家練超爽，省下車程可以多練好幾組 03/28 16:42
推 heavenbeyond: 健身房有冷氣有飲水還有洗澡間和三溫暖，更有一堆比 03/28 16:45
→ heavenbeyond: 夜店辣妹還敢穿的辣妹可以看。這樣一個月才收你一千 03/28 16:45
→ heavenbeyond: 元！？老實說我找不到比健身房CP值更高的休閒娛樂！ 03/28 16:46
→ heavenbeyond: 說不定你心血來潮還練起來了呢？那更是超值中的超值 03/28 16:46
→ heavenbeyond: ！ 03/28 16:46
推 kilda: 還沒培養運動習慣前 買單槓（X 曬衣架（O 03/28 16:46
推 a33323055: 徒手下半身？ 這算我的pre-workout啦 我覺得刺激還可 03/28 16:47
推 OROCHI97: 為什麼我那間只有阿嬤可以看 03/28 16:54
→ j2585366: 在家你只會選擇躺在床上，不會想運動的 03/28 16:55
推 ezdoesit: 我跟樓上相反，在家很容易就練太多。 03/28 16:58
推 tommyfly: 竹北真的大部分都阿嬤....桑心.所以在家裡比較實在..或 03/28 16:58
→ tommyfly: 許台北比較多辣妹可以看 03/28 16:58
推 kuninaka: 差很多 03/28 16:58
→ ezdoesit: 去健身房還要出門、要搭車、要風雨無阻…… 03/28 16:59
→ ezdoesit: 在家我隨便看到一個新練法、角度或姿勢，就得提醒自己 03/28 17:02
→ ezdoesit: ，今天的量已經練完了，試試新玩法可以，但只能玩玩， 03/28 17:02
→ ezdoesit: 不可以練起來！會玩壞…… 03/28 17:02
→ weltschmerz: 以我自己的經驗 去健身房你才會被激勵 而且如果是辦 03/28 17:14
→ weltschmerz: 公室沙發人初期肌力低 在家做很多動作你會做沒幾下或 03/28 17:14
→ weltschmerz: 是一直代償 03/28 17:14
→ ezdoesit: 哈，代償跟地點無關吧！ 03/28 17:17
推 wujet09100: 在家比較不會緊張 有人的地方都會怕組間休息被覺得休 03/28 17:21
推 guitarlee: 都體驗看看阿 03/28 17:21
→ wujet09100: 太長 03/28 17:21
推 jesuscries: 自制力 回家87%人三分鐘熱度 繼續軟爛 03/28 17:26
→ jior: 小孩子才做選擇，都練 03/28 17:31
推 TaiwanNeko: 會不會偷懶是看人，怎麼不說87%人會懶得出門去健身房 03/28 17:33
→ TaiwanNeko: 我在家是路過去尿尿時，看到槓鈴就手癢想練一下 XD 03/28 17:33
→ holocon11212: 在家練舒服多了 不用人擠人 不用出門前洗澡 03/28 17:41
→ holocon11212: 想什麼時候練就什麼時候練 03/28 17:41
推 HCLP: 健身房練重訓，在家放墊子練核心 03/28 17:42
推 v2266514: 與其在這邊問，去體驗幾次不就得了 03/28 17:43
→ ezdoesit: 哈哈哈，為什麼出門去健身前還要先洗澡？ 03/28 17:43
推 holocon11212: 肥宅我怕臭到別人 03/28 17:43
→ v2266514: 運動中心50元70分鐘或以分計費的健身房體驗起來不算貴 03/28 17:44
推 OROCHI97: 在家練還是有分等級的，花十萬組轟菌，運動的動力一定 03/28 17:49
→ OROCHI97: 大於只有一組啞鈴的人啊，而且會在家組轟菌的人都是訓 03/28 17:49
→ OROCHI97: 練老手了 03/28 17:49
推 Ethan45: 你爽就好 03/28 17:51
推 littlebun: 你開心就好 03/28 18:01
推 canfish: 迪卡儂買握推蹲舉單槓以及快速組裝槓片整組 好用耐操省錢 03/28 18:10
推 a1121210: 在家是個替代方案 到時候會脫離 類似安全區域 健身房的 03/28 18:30
推 FarkU: 家裡只練壺鈴 03/28 18:33
推 a1121210: 設備和重量家裡很難弄到好 一開始打野外練等不打安全區 03/28 18:39
→ a1121210: 也可以的 03/28 18:39
推 sumarai: 有錢轟菌沒錢窩菌 03/28 18:55
→ chinya51: 我只在家練單槓跟啞鈴深蹲就滿足了 03/28 19:01
推 s9209122222: 那要怎麼大重量？ 03/28 19:16
推 s99770045: 在家練沒妹子看沒動力 03/28 19:22
→ yeeroyuy: 健身房練會太壯 03/28 19:23
推 kabkglomr: 台北健身房辣妹真的多 03/28 19:28
推 B0Y0: 去健身房你才會知道自己很遜 03/28 19:34
推 hotsauce1111: 在家練得下去也不錯，等練到一定程度，或是練煩了， 03/28 19:39
→ hotsauce1111: 再考慮去單次收費健身房練練看比較一下再考慮也不 03/28 19:39
→ hotsauce1111: 遲 03/28 19:39
推 aggressorX: 我在家練三年 現在很想去健身房 主要還是器材差距 03/28 20:03
→ aggressorX: 在家只能放得下啞鈴跟臥推椅 練到很無聊 03/28 20:03
推 creepy: 家裡太小 沒辦法放cable 但是奧槓還塞的下 兩邊都去 03/28 20:05
→ creepy: 反正家裡就練核心手臂硬舉 出去就cable深蹲臥推固定器材 03/28 20:06
推 realmd: 家裡沒有小姐姐的卡撐可以看 03/28 20:22
推 high949: 在家比較自在，而且隨時都可以開始，但健身房就是得出門 03/28 20:24
推 Doralice: 除非住家離健身房很遠，不然自組轟菌 CP值很低，重量種 03/28 20:27
→ Doralice: 類要齊全很貴 03/28 20:27
推 Doralice: 一堆轟菌大大都是郊區透天、頂樓鐵皮屋空間成本低但通 03/28 20:32
推 ezdoesit: 要看目標吧！若是要參加健美比賽，可能還是要去健身房 03/28 20:32
→ Doralice: 勤成本高， 住市區真的上健身房有大重量進步比較快 03/28 20:32
→ ezdoesit: 。若是沒有，徒手健身、街頭健身……之類，也已經可以 03/28 20:32
→ ezdoesit: 練得嚇嚇叫了。 03/28 20:32
推 qaz0tw: 可以先培養運動習慣 有習慣之後就可以花錢去健身房了 03/28 20:52
推 sidelight: 在健身房固定練一陣子，都能照表操課再來組轟菌 03/28 20:57
推 mjj90138: 在健身房才有競爭的感覺 不管輸贏 很爽 03/28 21:31
推 asukaka: 在家可以不穿衣服練 03/28 21:41
推 NaTaO3: 在 家 誘 惑 太 多 03/28 22:22
推 newstyle: 住大樓怎麼訓練？樓下的會上來幹譙 03/28 22:35
→ STi2011: 順便練格鬥阿 03/28 22:44
→ Asucks: 器材讓你可以準確練到要練的部位，所以器材貴有其道理 03/28 22:49
→ kuninaka: 住大樓 你就輕放器材阿 03/28 22:50
→ ezdoesit: 維護社區的安寧是基本禮貌。肌肉不是練來吵人及耍流氓 03/28 22:54
→ ezdoesit: 的。 03/28 22:54
→ ezdoesit: 有的住戶是高齡的長輩，為什麼他們要忍受你的噪音，不 03/28 22:55
→ ezdoesit: 然就要跟你格鬥？ 03/28 22:55
推 yccheng: 我練健美的我覺得在家很難做那些drop set superset 之類 03/29 00:01
噓 jason781215: 為什麼大家對這種廢文這麼容忍？ 03/29 00:12
推 kero8give: 我也覺得在健身房練會很壯 在家練核心 relax 03/29 00:39
推 zhi8725: 在家要搞個3、40公斤的啞鈴出來真的是很麻煩 03/29 03:12
推 s99770045: 去健身房練還有機會脫魯，在家可能就要3宅一生了 03/29 03:31
推 iuo: 光是下面推文討論這麼多 這就不是廢文啊 03/29 07:45
推 sleepyrat: 健身房奇葩多，邊練邊看戲，比較不無聊~~ 03/29 08:26
→ benboy: 推文很多沒看過臉書轟菌社團分享 真的什麼器材都有XD 03/29 08:42
推 z01170117: 下一篇：我怕練太壯不敢去健身房 03/29 10:21
→ dakkk: 啞鈴沒有60kg我不練 03/29 10:24
推 kenhiro5566: 剛開始都在家練 現在習慣去萵苣了 器材比較多能練比 03/29 10:25
→ kenhiro5566: 較久 自由槓做完還能做機械 在家練就很單調 03/29 10:26
→ kuninaka: 因為我沒有HOME GYM，當然就去健身房... 03/29 10:53
→ Rmumu1126: 當然是健身房 03/29 11:17
推 t81511270: 健身房 可以看大家在幹麻 03/29 11:18
推 hedonist: 夏天在家裸體練就是爽 03/29 11:33
推 axis0801: 我是從某校區操場旁的單雙槓聚集地開始練，之後才轉攻 03/29 11:54
→ axis0801: 健身房的。要練的更好，你最終還是會需要一個 “Gym” 03/29 11:54
噓 CO2: 這類文章是為什麼意思的？ 03/29 13:20
→ CO2: 在家徒手就好，偶爾上版發發廢文。 03/29 13:21
推 smilejune: 大部分去健身房，下雨或懶得出門時就在家 03/29 15:19
推 caresomes: 在家練方便但是會懶散...去健身房會想都一趟路來了，總 03/29 15:33
→ caresomes: 要動一動吧 03/29 15:33
推 doglegbow: 樓上，也有可能直接懶惰去健身房阿XD 03/29 15:34
推 s2500205: 家裡誘惑太多 我必須走出門 03/29 16:48
→ jjlove22: 超廢文 會問這種問題就在家練就好 03/29 17:10
→ GreenGrass: 在家可以練的項目跟健身房差這麼多..有啥好比的... 03/29 17:29
推 FarkU: 你若有錢可以把家裡弄得像健身房，比方說鹿晨輝。 03/29 18:05
→ FarkU: 他自己健身房裡有的，家裡都有一套。 03/29 18:06
推 aggressorX: 什麼誘惑 懶散的就不要說啦 根本不在討論內XD 03/29 18:54
噓 airphone: 廢文 03/29 19:02
→ wow1006: IG有個外國健人，他都分享他每天的居家workout 有興趣可 03/29 19:57
→ wow1006: 以分享給你（多部分只需要用啞鈴即可完成所有動作） 03/29 19:57
推 morgankhs: 基本上都會去健身房啦 家裡沒槓鈴很不方便 03/30 15:30
推 BuildMan: 覺得在家比較方便 反而不會偷懶 03/31 00:31
推 iamkim: 疫情關係瞪眼家練 可以裸體想幹嘛就幹嘛 而且不用交通時間 03/31 06:00
→ iamkim: 也是超爽 動力的話我覺得在家跟健身房一樣 想練的自然會練 03/31 06:00
→ iamkim: 懶惰的不管在哪都懶 03/31 06:01
推 kiac90646: 郊區透天，預算十萬可以搞一個看看 04/02 13:32
推 mzxcvbn: 在家練輕鬆又不用怕練太壯 04/10 19:20