自己不需要負責，也不要去要求別人負責

其實最應該思考的是

情緒不是你
對方在不在乎你的情緒跟在不在乎你是兩回事

我覺得很多人以為情緒是自己
這是人生超級死亡陷阱

先把情緒和自己脫勾

再去思考自己為什麼會產生這樣的情緒
然後正確的去選擇真正會讓自己舒服的行為

例如因為東西被人弄壞而生氣，該做的是把東西收好或和對方談賠償或訂定界線，而不是為了發洩去弄壞對方的東西引發更大的衝突。

因為東西壞掉而生的這個氣，其實就是只有自己能夠負責的情緒。就跟圖畫一畫壞檔一樣，崩潰一小時也是重畫，崩潰一秒也是重畫，那就放過自己抓緊時間重畫吧！

#如何選擇伴侶才能相愛終老呢？
更多情感感悟 → 孙俪情感語錄

【婚姻，選擇大於努力】
#如何選擇伴侶才能相愛終老呢？

人這一輩子，不得不信
留得住的緣分無需用力
留不住的緣分無需費力
#是你的就是你的
不屬於你的 強留不住

#愛你的人
在乎你的情緒 照顧你的安全感

#不愛你的人
忙著忙著就消失了
睡著睡著就去世了
吃著吃著就掛在餐桌上了
喝著喝著就喝去火葬場了

#好老公
願意和你溝通
會陪著你 工作再忙也回訊息
愛逗你笑 對你真誠不欺瞞
知道你喜歡什麽討厭什麽
會跟著你一起駡欺負你的人
家務分工 因爲疼你所以會多分擔
面子重要 但是你的笑容更重要
恨不得讓全世界知道
「你是我老婆」

#壞老公
……
跟喪偶一樣

婚姻其實很簡單
80%的選擇 20%的努力
#選擇對的人真的很重要

【如何選擇合適的伴侶？】

❶#不要太看重外貌
太看重伴侶的外貌
那麼選擇的那個人也許並不適合自己，
選擇伴侶的時候不要看重外貌
而是應該看重未來伴侶的人品

❷#不要太看重物質
從某種程度上來說，
感情才是決定婚姻幸福的?，
如果只是為了金錢物質而結婚，
那麼獲得的就不是開心和快樂?，
也很容易會不幸福

❸#不要高攀也不要低就
婚姻的原則就是兩個非常適合的人走到一起，
因此在選擇自己未來伴侶的時候，
還是應該遵循般配的原則
也就是說找到一個條件相當的人結婚
不要對自己的婚姻有太高的要求，
同時也不要降低自己的要求?，
兩個人條件相當才能夠締造幸福美滿的婚姻

❹#有沒有上進心？
年輕的時候沒有錢是非常正常的事情
但是只要努力，依然會有好的生活?，
因此在選擇自己未來伴侶的時候，
不要去判斷對方現在有沒有錢，
而是應該判斷?他有沒有上進心，
只要對方有上進心，
那麼兩個人的生活會越來越好

❺#脾氣好不好？
婚姻是一個非常漫長的過程
在結婚之後的相處至關重要
對方的脾氣是否是能夠控制
對方是否能和自己和諧相處
如果對方能夠做到這一點，
兩個人才能走進婚姻中去。

❻#對待感情是否專一？
夫妻兩個人只有一心一意對待彼此，
這樣的婚姻才能夠有一個好的結果，

❼#是不是和自己有話可聊？
婚姻並不是一朝一夕的事情，
夫妻兩個人在結婚之後都應該獲得快樂，
這樣兩個人的生活才能夠越來越精彩，
選擇一個和自己有話可聊的伴侶。
夫妻兩個人在結婚之後能夠談談心事，
彼此有共同的興趣愛好，
兩個人結婚後才能幸福。

❽#TA的父母是否好相處
要想有一個幸福的婚姻
那麼必須要接納伴侶的家人
需要好好和伴侶的家人相處
如果對方不好相處，
那麼自己結婚之後的生活會很艱難

你找到合適的另一半了嗎？
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#孙俪 #孫儷 #情感語錄 #婚姻

《寵物溝通 No.1336》

（往生動物）
家人：是不是意外？為何突然離開？
🐶我想說你知道，也沒人告訴我
家人：你是故意離開的？
🐶你不是也知道嗎？
家人：我不知道請詳述
🐶我們家就我一個，你總放我一個
家人：和另一隻狗在一起不開心嗎？那你看你很開心啊
（沒回應
🐶我只是很不喜歡一個人在家
家人：我叫你名字為什麼不過來衝著車過去，你平時很少一個人在家，我都在陪你
🐶哪叫陪，是你自己的時間，不是我的時間，我都沒有玩到，你一個人倒玩得挺開心的
家人：怎麼樣才叫陪呢？不是很多玩具嗎？
🐶總是要讓我出去玩吧，你一個人在家窩著，但我也有我的社交圈啊，你能對著玩具做什麼事情？
家人：你喜歡過怎樣的生活？玩具不喜歡嗎？你想玩什麼呢？我只是偶爾被家人帶出去玩
🐶我喜歡有點快感的，追逐跑跳，這是我的樂趣，你總不讓我出去
家人：出去危險太多了，你的意外離世不就是？
🐶那是因為你不讓我出去
家人：你是在懲罰我嗎？
🐶我又不是你的玩具，你為什麼把我放在家
家人：狗狗不能一直在外面，外面有壞人，有毒的食物還有汽車，對你都是威脅
🐶你看吧，就是這樣
家人：所以你是故意跑向汽車？
🐶我是故意躲開你
家人：我平時帶著你散步你也不開心吧，為什麼躲開我不喜歡我嗎？
🐶我感覺你不這麼理會我，就不會在意我的感受，因為我是被你控制著的，你懂被控制的心情嗎？
家人：我是你的家長有責任保護你
🐶為什麼你會覺得你能控制我呢？我的生命明明是我可以掌控的，卻任由你幫我安排
家人：讓你不開心我很抱歉，我覺得我很在乎你，但你卻不這麼認爲，我總是忽略你是嗎？
🐶你有時候對我大呼小叫我也是忍著，是不想要有這麼一天來臨時你會感覺到痛苦
家人：你性格很好從來不叫，我很痛苦很自責，我應該栓著你，不准你自由的奔跑，但是給你自由，卻又危險我知道你喜歡自由
🐶你知道為什麼我總是安靜嗎？因為我感覺到你的不安，你讓我覺得我非得要安靜的待在你的視線範圍之內，你才能夠安心，可我不這麼想，我想要去的地方很多不是只有在這裡
家人：你有什麼遺憾嗎？
🐶大概去的地方沒有很多總覺得人生好短
家人：因為上次狗狗也是意外去世，所以對你看護很重視，我有帶你去海邊公園你不開心嗎？
🐶你感覺我開心了嗎？沒有伴
家人：沒有伴，你是想要另一隻狗的陪伴嗎？
🐶我想要有好吃好玩的呀，不是一直在那裡等人來
家人：為了躲我，跑向汽車這是為什麼？
🐶我不愛你追我，又或者制止我想告訴我什麼，哪裡危險哪裡不能去，你都是在表達你的情緒而已，我沒有自由
家人：你知道我很愛你很在乎你的情緒嗎？你的自由也付出代價了
🐶我是真正的獲得自由
家人：你的頭受傷過嗎？之前是不是被人打過？
🐶沒有印象了，很小的事
家人：你現在自由了嗎？你現在在哪裡？
🐶很自由啊，讓我來我就來，我想去哪就去哪
家人：你有什麼遺憾嗎？生前被我控制很不開心吧，這是你的決定嗎？
🐶總之我喜歡現在的感覺
家人：你還會回來看我嗎？你不愛我嗎？
🐶我不想要有太多包袱，你別把自己的包袱再丢給我
家人：你能感受到我對你的愛嗎？你會投胎嗎？
🐶愛是什麼？投胎又是什麼，我只想在這裡
家人：愛就是在乎
🐶那我沒有愛，我感覺你在乎的是你自己

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以下為本段內容文稿：

相信做生意的人都知道喔，開店、開公司最現實的事情，就是每天眼睛一打開都在燒錢啊！

假使你只有當上班族的經驗，也一定知道公司的運作，除了需要花錢請人之外，還有呢進貨、倉儲、辦公室水電…這些個部分。

不過有件事情卻很少人有注意到，那就是任何事業的營運，除了看得見的金錢成本之外，還有看不見的「時間成本」跟「情緒成本」！

「時間成本」很好理解，就是指公司的團隊，可以在有限時的間之內，做固定的產出，並且為公司帶來營收跟利潤。

那什麼是「情緒成本」呢？簡單來說喔，就是每個員工，都有一定程度的心理素質，保有穩定的情緒和自信心，可以信任團隊、建立融洽的默契，在該工作的時候專心工作，而該休息的時候，也能夠安心休假。

假如你不意識看不見的時間跟情緒成本，那就很有可能導致公司的營運上喔，就是那種「陣前在打仗，後勤糧倉卻失火」這種讓人蠟燭兩頭燒的困境啊！

我舉個例子來說喔，假設你是一個業務主管，當你在業績不如預期的時候，召集你的團隊一起來檢討。

上個月業績沒有達標的原因，到底是什麼呢？要是在這個時候，有個業務員太脆弱，或者有顆玻璃心，認為呢是自己拖累了團隊。

於是呢情緒沮喪、沒有辦法工作，那身為主管的你，是不是還要花心力去安撫、去鼓勵他呢？

但是別忘了，其實那些最大的前提，比如說「找出沒有達成目標的原因」和「下個月要怎麼樣拼回來的策略」…都還沒有個開始。

這個時候你回頭要去安撫那些受情緒影響的員工，那是不是有一種」屋漏偏逢連夜雨」這樣的感覺？你就得付出最大的情緒成本啊！

而事實上呢，有一點人生歷練的人都知道，每個人的時間跟精力都是很有限的；它不是取之不盡、用之不竭的啊！

正因為如此，假如你能夠越早的意識到這一點，就能夠更有意識的去挑選身邊的朋友跟同事；去建立一種比泛泛之交，還要更「精準到位」的關係，你自然喔就可以把心力留給「對的人」，才能夠去創造出那些你想要的結果。

聽到這裡喔，你會不會很好奇？到底要怎麼樣判斷誰是「對的人」呢？

在公布答案之前，我必須先聲明「人性」喔，是一種很豐富而且複雜的聚合體；我沒有辦法為你一一的，去列舉出所謂「對的」的條件。

但是我可以提供給你不會錯的初步判斷，也就是喔，那些在乎你的情緒，珍惜你時間的那個人，這些人會有更高的機率，就是那個對的人！

打個最簡單的比方喔，就像前面說的那個玻璃心的業務員。

如果我是他的業務主管，我就會在當場好好的跟他說，我說喔：「我是業務主管，本來就有責任管理好公司的業績，協助大家前進。」

「所以我今天召集大家，並不是要追究責任的歸屬，或者是去怪罪少數人，而是請大家來幫忙想一想，我們接下來可以怎麼做，讓業績達標，那你有什麼想法嗎？」

說完之後，我會看著這個業務員，如果他聽懂了，能夠停止說一些喪氣話，開始往績極的解決問題方向去前進，那麼這樣的工作夥伴，就是「對的人」。

但是喔，如果他依然自怨自艾，影響到我的「情緒」也就算了，可能還會需要我花更多的「時間」來安慰他，那麼這樣的人，要是他想要離職，我就放生了！我絕對不會留他。

也許你聽到這裡會覺得：蛤～老師，有人說要離職，主管都嘛要慰留一下，直接讓他走人，這樣會不會太無情？太「那個」了？

那我反過來問你嘛，像這種會影響你的情緒，又讓你多花時間的人，你打算再投入多少的心力，去維持這種徒勞無功、無限迴圈的關係呢？你可以幫自己做個決定喔！

那麼要是你也想學會「找到對的人」這樣的方法，我可以教你一個小密訣，那就是「WAC法則」。

什麼叫「WAC法則」呢？我拆解一下喔，如果以前面那位玻璃心的業務員的回應，我透過這個例子你就會明白。

所謂的「W」，指的就是「What」。也就是說喔，去弄清楚困擾你的實際情況是什麼？並且清楚且客觀的標示出來。

所以我剛才的示範才會說：「我是業務主管，本來就有責任管理好公司的業績，協助大家前進。」

「所以我今天召集大家，並不是要去追究責任歸屬，或者是去怪罪少數人」。這樣的訊息澄清就是「W」，中性的、客觀的去描述「現在」的狀況。

再來第二個就是「A」，A就是「Ask」。意思就是喔，你想要求對方他到底該怎麼做？或者是要怎樣的改變？就請你清楚的說出他可以做的事情。

比如說：「我想請大家來幫忙想一想，我們接下來可以怎麼做，讓業績達標？」這樣的話就是「A」，去明確的標定出你的期待跟要求。

最後第三個「C」，C是指「Check in」。也就是說在提出你的要求之後，確認對方的想法。這就是我剛才為你示範的，去問那個業務員對於拉抬業績，他有什麼樣的想法？

透過這樣子「WAC」的流程，你才能夠把到底現在發生什麼事？而你有什麼要求？你要大家怎麼做、怎麼配合你？還有對於這件事情、這個要求、對方的看法，做一個完整的敘述。

你永遠要記得，你沒有辦法阻止別人怎麼想，但是呢「說清楚」這是你的責任喔！而別人的對待，往往是自己教出來的啊！

要是你繼續習慣「人事之間的交纏」、「不清不楚」，那你自然就看不見到底是哪些人在消耗你的情緒跟時間，而哪些人值得你好好珍惜，而哪些人其實放手、放生就好啦！

那麼假如你也渴望珍惜自己的「時間跟情緒」，建立「精準關係」，我會很鼓勵你，可以加入「啟點線上學苑」～【人際斷捨離】這一門線上課程。

【人際斷捨離】這一門課喔，是由我們最溫暖的嘉玲老師主持的。嘉玲老師將會陪伴你，有系統的去學習怎麼樣「不必傷人」，就能夠「好好說清楚」的訣竅，幫助你找到更多「對的人」！

在我多年的實務工作裡，我看過太多人因為缺乏「人際斷捨離」的能力；所以不自覺的把精力跟時間，消耗在錯的人身上。

讓自己的好心跟善意餵養了「內耗」這一隻野獸，啃噬了他整個人生；到最後呢，事業發展不順利啊！家庭、朋友沒有一個人順他的眼啊！

而且呢，還滿腔怨念，對生命失去盼望，我相信這不是你想要的結果，你說是吧？

假如你也想過上清爽又自在的好人生，【人際斷捨離】能夠幫助你學會挑選那些耐用、實用的關係；去過出能夠愛別人，而且能去珍惜他人跟自己的生活！

詳細的課程連結，在我們影片下方的說明裡都有，歡迎你的加入；也希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，讓你能夠透過精準的關係，去活出一個你更想要的樣子，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，並且把它分享給你身旁的好朋友們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到的【人際斷捨離】，歡迎你的加入。

尤其在這個時代裡面喔，我們都要應付太多的人事物，但是你有沒有好好的照顧你自己呢？

【人際斷捨離】會是一個很重要對你而言，而且是一個很棒的開始，期待你的加入、期待你可以跟我們分享透過【人際斷捨離】的學習，所有的體會跟發現。

那麼今天的內容就跟你分享到這邊了，謝謝你的收看，我們再會。