🤬該死的體重！

對！我今天起床時，勇敢面對了😞

唉，個人造業個人擔！
自己吃進去的，怪不了誰😩
所以，雖然我的生日還沒過，眼看著，未來幾天還有兩三攤生日聚餐，但是，婷婷已經打算要開始乖乖收心，乖乖繼續認真根治減肥了啦！不然買的一些美美衣服又不能穿了啦😭

😵‍💫不過呀，醣類與甜食，真的是很恐怖很誇張耶，竟然會讓人短短時間內就回胖這麼多啦😓 嗚嗚嗚，人呀，總是要真正面對時，才知道嚴重影響😭 可惡，這該死的體重～怎麼可以這樣多啦😭

那我到底要怎麼做呢？
要我餓肚子，撐不住也撐不久啦😓
所以，我自己是打算，每天都只吃這樣一大盤原型食物就好！
剛好進行輕斷食，也有攝取到該有的原型營養！

✅✅✅優質蛋白質（牛豬雞羊，魚蝦與雞蛋），當然要輪流吃，然後那個新鮮蔬菜也要吃哦，一定要把醣類降到最低最低！喔喔更要吃好油，多喝水哦！照片是今天我吃的唯一餐盤，那個～～中秋過後，市場休市兩天，所以還沒去採買新鮮蔬菜啦～哈哈哈，所以今天的蔬菜扣打，就稍微少一點點囉

❤❤❤那個～～順便預告一下：
１０／４即將再次開團好魚團囉！

超受大家歡迎的烤鰻魚＆鰻魚玉子燒，還有金目鱸魚菲力烏魚菲力挪威鯖魚魚排...鮭魚菲力與土魠魚魚排..超好吃的虱目魚香腸與花枝丸，還有新鮮好蝦&日本北海道2L超大干貝，通通都備滿滿給大家補貨哦（一定要說一下：今年日本２Ｌ超大尺寸的干貝真的超級稀有，要買的人，拜託一定要第一天自己手刀來搶呀）...

１０月團的獨家新品：是閃亮亮美味登場的『去刺白帶魚捲＆外銷日本超頂級超高規格的限量鱈魚魚排』吼，尤其是限量鱈魚魚排，真的是婷婷努力拜託大盤商，才從外銷日本的貨櫃上搶回一些些限量數量給我們團購呀，真的是超級無敵限量的好貨啦👍🏻絕對是在外面市面上買不到的超高規格，大家千萬～～千萬別錯過了呀🥰

總之，一堆一堆好魚們，都將在１０／４再次開團，到時候，大家記得第一天就來跟婷婷一起來補貨（搶購）哦😊因為，跟上次一樣啦，萬一限量提早賣光的話，婷婷也沒辦法哦😏

喔喔喔，對了，我們１０月這團好魚團，是我們今年最後一團好魚團，錯過這次，再來就要等明年一月囉😆

所以１０／４凌晨零點，也就是：下週日晚上１２點過後，大家一起手刀來補貨哦😘

✨✨✨最後，不要再問我照片裡的食物是不是一人份？！是啦，真的就是我一個人吃光光的啦，這一大盤就是我今天一整天吃的唯一一餐啦

握拳🤛🏻，看了體重，的確很氣自己😫不過也是要坦然接受啦，哈哈哈😅反正，我一定要重新瘦下來啦💪🏻加油加油

＃優質原型點心 #無加糖少調味 #健康無添加
🔸大V心得：https://bigv.com.tw/migoo/
🛒彌菓 頂級堅果：https://reurl.cc/xG8dZV
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食材大富翁是我，自從我接受市售冷凍半成品，廚娘路走得輕鬆愜意！

自己從頭做當然很好，但是媽咪最珍貴的就是時間，像我寧可把時間留下來陪伴孩子，食物對我來說安心最重要，孩子肯吃就好，頂級調味或是烹飪早已束之高閣😆

現在只擔心冷凍庫不夠，煮飯時拿出一魚一雞一肉再煮個湯就能輕鬆上菜👍

堅果跟果乾是好亮最常吃到的零食，我不喜歡給孩子市售痛零食，除了居家手作點心外大多就是吃原味無加糖的堅果跟果乾了。

其中 彌菓 migoo的堅果是我吃過最滿意的，堅果最擔心久放產生油耗味，他家的一吃就知道新鮮。
成分符合我心中那把嚴格的尺，沒有重油重鹽與添加物問題，濃厚的堅果風味和果乾甜香，新鮮吃得出來！

頂級堅果最好的品嚐方式是單吃，奢華的做成做成其他料理更加分，像是打成堅果醬或是做成餅乾都風味十足，各位廚娘們可以大展身手啦～（而且很簡單😆）

另外我最常吃他們家的雞肉，像是雞胸就是是減肥聖品，舒肥口感就是嫩，只要隔水加熱就完成了非常方便！
雞腿排有多樣口味，是陪伴我減醣的好朋友，不怕吃膩。

雞翅則是熱賣品項，已經調味過只要丟氣炸鍋翹腳等出爐就好，多汁鮮嫩，是好亮很喜歡的一品。

水產部分因為我自己就是做魚的，我偏好彌菓的加工品，像是蝦餅好亮非常喜歡，土魠魚塊也好適合帶便當！

外銷等級的大王毛豆（非基改）和台農57號慢窯蕃薯，這些都是非常好的原型食物，毛豆健康低鹽，解凍即可上桌，而且含有豐富植物性蛋白，給大一點的孩子當手指食物也很不錯喔！

🔸剝毛豆是蒙特梭利教室很常見的點心

蕃薯鬆軟飽滿的「香、Q、甜」很適合當作優質澱粉來源，也很適合拿來做麵包蛋糕。

特別推薦大家買「免運組」再單點喜歡的品項，這樣最划算👍
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晚餐風景
蔥爆蝦
蕃茄炒蛋
豆干炒肉絲
肉末炒筍絲
涼筍沙拉
鴻禧菇炒味美菜
甜筍排骨湯

這頓是小妹返美前的最後晚餐，我當過年似的，又差點端出八菜一湯，後來把烤土魠魚和烏魚子收了起來，實在誇張！

菜單開了滑嫩的肉絲煨豆干、大人小孩都愛吃的蕃茄炒蛋、還有一道連用蔥花拌飯都好吃的蔥爆蝦，每一道都是讓人扒飯的下飯菜。

只有這個季節才能吃得到的鮮筍，今晚也通通上桌，讓筍控的小妹一次吃過癮。

#來大姐家住沒有減肥這件事
#希望回去先生還認得出妳

/
清晨五點，孩子們都還在睡夢中，起床幫小妹蒸了豆鋪子的饅頭當早餐，小妹就準備啟程去機場。兩天時間來匆匆去匆匆，短暫的讓孩子們都捨不得讓小阿姨離開。

下次見面不知何時？！祈求疫情快結束，世界恢復如常，回家的旅程就不會那麼困難。

#期待下次見面的日子
#台灣加油大家加油

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YOYO嘻遊記S5第一集【前進澎湖嘻遊趣1(蝴蝶+漢典) 】
蝴蝶、漢典期待已久的外島之旅終於實現囉!首站竟然就是海景聞名全台的澎湖!為了讓蝴蝶吃到澎湖美食，漢典不惜化身為hold住哥，來帶領蝴蝶吃澎湖當地最時尚最道地的早餐-土魠魚羹和刈包!!吃飽飽，兩人體力也充電完畢啦!漢典打算帶蝴蝶到海邊來秀自己乘風破浪的英姿，但卻敗在風浪板手上，摔的落花流水~漢典到底是追逐風還是被風追呢?為了逃離被拖下水的命運，蝴蝶趕緊將漢典帶到民宿來休息，但這到底是城堡還是民宿啊?舒適的床、無敵的海景、像童話故事般的房間設計，讓兩人彷彿到了仙境!不過貪玩的漢典卻迫不及待想要進行一個行程，那就是出發到澎湖最大的離島-吉貝島玩耍囉!但這時煞風景的蝴蝶卻出了些小意外，讓漢典孤獨一人踏上吉貝，可是...漢典怎麼笑的那麼開心?!原來吉貝島五光十色、種類豐富的海上休閒設施，讓漢典玩到不亦樂乎，完全把蝴蝶拋在腦後啦!不過還算有點良心的漢典，在回程的路上還不忘買澎湖最有名的伴手禮-手繪T恤給蝴蝶，但是這件T恤"該減肥"的字樣，蝴蝶收到會開心嗎?哼!沒關係!蝴蝶也不省油的燈，漢典~你以為她會在家裡乖乖等你回來嗎?當你在吉貝玩到忘我的時候，聰明的蝴蝶正在享受只有澎湖才吃得到的海鮮大餐呢!那彈Q的河豚皮、現撈現吃的青嘴魚，挖賽!道道料理都吃得到澎湖海味的鮮甜呢!好不容易歸來的漢典，卻和蝴蝶之間產生了誤會，傷心之餘，漢典竟跑到碼頭隨著船長出海夜釣小管來解悶!但神奇的是，釣到睡著的漢典竟然有小管上鉤，什麼悲傷、誤會全部拋到腦後，當然是品嘗現釣現煮的小管麵線先囉!一整天下來，兩人也累了，不過來到澎湖就是要盡情的玩耍，明天還會有什麼更豐富更多元的好玩行程呢?真令人期待~