#2018夏日短褲怎麼穿吸睛妳知道嗎
#佑群老師教妳短褲穿搭秘訣🌞
#還沒練好美腿的妳一定要好好讀完靠穿顯瘦最輕鬆👍

夏天在國外旅行我最喜歡換上輕鬆的短褲，天氣如此炎熱，妳應該也迫不及待換上短褲了吧？但還沒練成美腿怎麼辦？今天我分析一下穿短褲的秘訣，不用上健身房就能完美穿上短褲。

簡單來說短褲剪裁大致分為三種褲型，#H型、#A型，以及 #O型。

✅「H 型」～貼身款適合美腿寬鬆款營造中性味道：如同字母H，褲管呈現四方形直筒垂下，貼身款式褲管會完全貼合大腿，是三款最挑腿的款式，適合像泰勒絲一樣腿部勻稱的女性，如果對腿部沒自信的話不要輕易嘗試。但寬鬆H line的百慕達褲就算是很好駕馭的褲款了，同樣直筒但長度落在膝蓋上一個拳頭至膝蓋處，這個長度可以遮住大腿線條，也帶也給人中性率性的風格，如果擔心比例問題不妨穿上露出腳背的高跟鞋，讓腳踝延伸讓比例更加分。

✅「A 型」～適合肉肉腿 :女人最好的朋友，如同字母Ａ般呈現傘狀; 褲管不貼腿不擠女性常有的馬鞍肉，褲管和大腿間留三指以上寬空間最為修飾，適合給有肉肉腿的女孩。如果選擇穿A line褲，上半身可穿著倒三角形款式，有點像是穿上A字裙的道理，視覺上聚焦在腰身創造X型的顯瘦效果。

✅「O 型」～適合嬌小女生：前短後長褲款，褲型前短可以顯腿長後面也能遮住臀部，也可以避免走光，最適合身高不高的女孩。但如果遇到褲管前片為斜裁，就要小心視覺落點是否為大腿最胖的地方，露出馬鞍肉的話，臀部就反而顯胖了。

⭕️ 短褲小訣竅:
1. 為了腿長視覺效果短褲並不是越短越好，了解自己身材才能對症下藥。
2. 顯腿長可以試試高腰褲，褲腰約在肚臍甚至以上製造腿長錯覺。低腰褲則容易變五五身應該小心。
3. 反之，胸部大女生避免高腰褲，容易突顯胸部導致看起來圓身顯胖。
4. 褲管落點同時也是視覺落點處，如果剛好落點在大腿最胖的地方就應該要避免。

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關韶文首支單曲【一加一大於二】邀請最好閨密焦凡凡，唱出兩人的好感情，同時也把這首歌送給即將畢業的學生們、面臨轉變的上班族、忙著家庭的媽媽們，相信無論生活再忙碌，世界上一定有一個「最懂你的人」，不管多久沒見，只要一個眼神，就能交換一生深刻；只要合體就能夠「一加一大於二！」
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「就算唱歌很難聽，還是陪你出單曲。」每一個人都不是完美的，我們練習喜歡自己的不完美，找到一個人陪你一起丟臉，想起來的回憶都不自覺成了笑臉：）
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【一加一大於二】🎵
詞曲：羅凱

曾經歡笑的人們 可能會遺忘
曾經陪我哭的人 卻還在身旁
你燦爛的微笑像 夜裡的火光
當我被 黑暗包圍時 顯得最亮

和你的對話我放在置頂
限時的動態都變成回憶
我們相識相知相惜而相信

有一種一加一 可以大於二
像我和你 是天造地設
一起走過 那麼多旅程
異口同聲 為你一往情深
這一加一可以沒規則
在你身旁 沒有太多猜測
交換 一個眼神 成就一生深刻

有一天功成名就 也不會遺忘
就算是窮困潦倒 也還在身旁
和你的喜怒哀樂 都值得收藏
那是我 年少輕狂時 最美的妝

和你的對話我放在置頂
限時的動態都變成回憶
我們相識相知相惜而相信

有一種一加一可以大於二
像我和你 是天造地設
一起走過 那麼多旅程
異口同聲 為你一往情深
這一加一可以沒規則
在你身旁 沒有太多猜測
交換 一個眼神 成就一生深刻

從來不會嫌棄
你的體重太重
當你半夜肚子餓
You call me 我當你的外送
是黑夜還是白晝
沒空都變有空
想要在乎你的感受
卻又被你感動

就算我唱歌很難聽
我還是陪你出單曲
有再多的煩心
依然陪你度過難題
不小心分享太多 彼此的秘密
將錯就錯吧未來 只會對你傾心

有一種一加一可以大於二
像我和你 是天造地設
一起走過 那麼多旅程
異口同聲 為你一往情深
這一加一可以沒規則
在你身旁 沒有太多猜測
交換 一個眼神 成就一生深刻

hey
La~ La~ La~
La~ La~ La~
La~ La~ La~
La~ La~ La~

【謝謝陪我完成夢想的你們】❤️
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發行 Publishing | 環球國際唱片股份有限公司 Universal Music Taiwan
詞 Lyricist | 羅凱 Lo Kai
曲 Composer | 羅凱 Lo Kai
編曲 Arranger | 楊恢宇 G.B
製作人 Producer | 賴彥中 Lai、羅凱 Lo Kai
配唱製作人 Vocal Producer | 羅凱 Lo Kai
和聲編寫 Backing Vocal Arranger | 潘琪妮 Penny
和聲演唱 Backing Vocals | 潘琪妮 Penny
吉他/貝斯 Guitar/Bass | 楊恢宇 G.B
錄音師 Recording Engineer | 賴彥中 Lai
錄音室 Recording Studio | 新奇鹿錄音室 Saturday Studio
混音師 Mixing Engineer | 賴彥中 Lai
混音室 Mixing Studio | 冒煙了音樂工作室

藝人 Artist | 關韶文Kuan
經紀團隊 Manager Team | 李書瑩Zoe / 陳姿妤Naomi / 郭怡靖Max
妝髮團隊 Hair and Make-up | 彭紀螢 / Howdy髮廊 Alan

藝人 Artist | 焦凡凡Fan
經紀團隊 Manager Team | 劉思妤Ellen / 湘庭
妝髮團隊 Hair and Make-up | 陳嘉敏 Murim / 陳宣如 Sharon / Red Circle舌口餐酒館 唐健哲Max

舞蹈老師 Choreographer / 特別演出 Co-Starring | 小賴 賴晏駒 Lai

影像團隊 :
製作 Production | NOVAFILM
導演 Director | 彭道森 Dawson Pon
編劇 Screenwriter | 彭道森 Dawson Pon
監製 Executive Producer | 劉恭甫 Juckson Liu

製片Producer | 劉任修 Liu Jan-Hsiu
製片助理 P.A | 簡永宜 Chien Yung-Yi
製片場務 Crip | 郭宗哲 Kuo Tsung-Che

攝影師 D.O.P | 莊竣瑋 Chuang Chub-Wei
攝影大助 1st A.C. | 余書豪 Yu Shu-Hao
攝影二助 Assistant Camera | 陳韋鈞 Chen Wei-Chun

燈光師 Gaffer | 許鈞筌 Hsu Chun-Chuan
燈光大助 Best Boy Electric | 蔡明釵 Tsai Ming-Chai
燈光二助 Electrics | 潘哲瑋 Pan Che-Wei

美術 Art Director | 張銘軒 Ming Chang
美術助理 Set Dresser | 游傑宇 Yu Chieh-Yu

藝人造型 Stylist | 吳彥霖 Wu Yen-Lin / 陳南西 Nancy Chen

剪接 Editor | 彭道森 Dawson Pon
調光 Colorist | 彭道森 Dawson Pon
動畫 Animation | 林揚軒 Lian Xuan

攝影器材 Photographic Equipment | 用力拍
Togo Film Camera Crew
燈光器材 Light Equipment | 視動影像
Visionary Creature Image

特別感謝 Special Thanks
引体向上 Indigo
葉家滷味/麻油雞
鄭孟晃
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#今年畢業歌就是這首 #立刻貼給好久沒聯絡的朋友 #最甜閨密對唱歌
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∞∞∞∞
為了給大家更好的觀影體驗
新上傳影片第一天都不會有廣告插入
:)

▸我隨意講講話
大家新年快樂！🐄
嘗試新的拍攝方式
但因為害羞好像拍的不是很好😓會再多練習的
希望會喜歡今天的影片喔！
【尋找讚品】系列如果反應不錯～會再繼續拍的哈哈

對了！之前一直不敢跟大家揭曉我現在的體重
啊哈就是一年時間肥到55了
我的臉都圓了一圈（看之前的照片驚呆哭ㄌ
希望我可以想辦法瘦回去50 Q…..Q
#UNIQLO #顯瘦單品

▸商品資訊
輕便窄管 九分牛仔褲(刷破) 尺碼:27
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寬鬆窄管 九分牛仔褲(刷破) 尺碼:27
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合身直筒高腰牛仔褲 尺碼:27
官網沒看到了
高腰寬褲（絨面） 尺碼:M
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SMART 九分褲 尺碼:M
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紫色毛衣 應該下架了喔 找不到＠＠
男裝 水洗工作外套 01off white
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女裝 精紡美麗諾 V領開襟外套 XL 我的顏色官網下架了
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▸關於我
身高160cm/ 肩寬34cm /腰圍75cm / 臀圍95cm / 大腿圍53cm / 腿肚35cm

▸這支影片使用設備
CANON M50

▸BGM♪
eiiwun.
pastel sunsets. [tape.]
https://soundcloud.com/eiiwun/pastel-sunsets-tape

▸可以用的折扣碼
犀牛盾手機殼9折優惠(無分潤)
9折折扣碼：ytspr2003
日期： - 2021/3/21

▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開

FTC: Not Sponsored.

長期的圓肩駝背讓你視覺效果看起來超級胖！
快起來一起訓練背肌，抬頭挺胸吧！

練背時背部感受度差，總覺得手臂二頭肌酸，這是剛接觸健身或無運動習慣者常發生的事！

大部分是因為長期的圓肩駝背造成上半身屈肌，也就是胸大肌過度緊繃，而導致背部肌群無法達到有效的收縮。

因此建議再做背部訓練前，可以先將胸口肌肉放鬆，增加屈肌彈性，使活動範圍增加，背部肌肉才能達到有效收縮範圍。

📖那它們哪裡？
背部肌群包含大肌群闊背肌、斜方肌、束脊肌以及其他小肌群菱形肌、大圓肌、小圓肌。

📝有什麼功能？
這些肌肉對姿勢控制至關重要，除了上背肌群明顯影響個人體態，下背肌群則處在人體承上啟下的核心位置，長期久坐造成肌肉發炎，這都是訓練背部重要的一部分。

⭕️重點在這裡
正臉要顧、背面也別忘記了呀！

背面殺到人，正臉嚇死人菜單：
訓練強度70%1RM以下/組間休息20-30sec
1. 直臂下壓12-20 reps/2-3 set
2. 滑輪下拉12-20 reps/2-3 set
3. Cable坐姿划船12-20 reps/2-3 set
4. 分動式雙軸高拉12-20 reps/2-3 set

⭕️IG帳號：@paipailausu
https://www.instagram.com/paipailausu/
⭕️FB紛絲團：白白pai
https://www.facebook.com/%E7%99%BD%E7%99%BDpai-102036245116900/

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