為什麼這篇國考焦慮ptt鄉民發文收入到精華區：因為在國考焦慮ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Rady (rady)看板Examination標題Re: [請益] 如何幫助考生調適心情？時間...
國考焦慮ptt 在 作家?冒牌生 Instagram 的最佳貼文
2020-04-28 18:49:19
#那些網友給我的信 人生沒有白做的事 冒牌生您好：我是即將面臨護理師國考的準考生。兩個月前偶然看見你的IG後，每天只要讀書累了，看你的文章都會有前進的動力。 # 7/25將是我們決戰時刻，希望你能夠給每位今年要準備護理師國考焦慮的夥伴們鼓勵！謝謝你 😭😂😀冒牌生的小粉絲留 #冒牌生 回 前...
分享過去準備考試經驗，希望對你有幫助：
其實妳女友正在考上的正軌上 哈
因為念書念到很焦慮是上榜的人必經的過程。
除了真的聰明人外(這種人大多都在當醫生，不太會來考國考)，
唸書唸的游刃有餘的人大多是自我感覺良好，這種人並不會比較容易考上。
你女友正在大多數上榜的人都會經歷的過程，克服這樣的心理狀態，
堅持下去上榜機會就很高。
根據你的敘述，你女友有兩個問題要解決:
1.努力念書，分數卻起不來：
分數起不來不外乎是以下原因，我們一個個來看:
(1) 不夠努力:
認真念書的話，八小時已經很夠了，所以應該不是這個原因。
(2) 實力累積不夠:
準備時間沒有很久，累積實力不夠，當然就無法答到高分。
但如果已經準備一陣子，面對題目卻還不是很熟(具體判準: 是否能完全看出題目
的所有考點)，那就可能是以下狀況。
(3) 準備方法不對:
每個科目有不同準備方法，這部分可以多請教老師或看別人上榜心得。
(我對法科準備比較有經驗，之後有機會再跟大家分享法緒/民法等科目如何準備)
(4) 答題技巧不夠(尤其是申論題):
答題技巧在考試上的重要性常常被大家忽略。有一百分的實力，也會
因為答題技巧不夠而只得到60分，這樣就很可惜。
題目寫不好時，大家往往會認為是自己程度不夠，但其實是答題技巧不夠。
練習考古題是提升答題技巧的不二法門，但如何正確練習考古題很重要，
這樣才不會浪費時間。
考古題練習的一大重點就是培養「審題能力」，也就是找爭點的能力。
只要掌握了該題所有爭點，就算回答不是很深入，都可以拿到基本分。
但根據我的經驗，這是大多數人的問題，很多人都沒回答到所有考點，
甚至根本沒搞清楚題目在問什麼。光把這點搞定，就可以拿到不錯分數了。
培養「審題能力」其實也很簡單，就是檢討自己的答案時，透過觀摩解答
寫到那些考點，檢討自己漏掉哪些考點，然後把它記起來。
要注意的是, 重點是看看解答寫了哪些重點，而不是要完全跟解答一樣
(考慮到答題時間，這並不實際)。
一開始可能只能看出50%的爭點，不用擔心，只要持之以恆練習，就會進步很快。
2.焦慮
要克服焦慮的心情，就要了解為什麼會焦慮?
我當年準備研究所與律師考試前也是超級焦慮，一想到沒考上的後果(例如:
去當兵可能被兵變, 被親戚笑, 要多當一年米蟲等 哈)就會很緊張，常常會想，
如果沒考上的話，看起來就像是沒有努力念書，過去一年的努力都白費了，
人生好像就空轉了一年，別人都在進步，自己卻在原地踏步。
雖然我很幸運，家人、女友與朋友都很支持，也常揪出去玩，
但是很難徹底放下考試，還是會認不住想很多。不是考生應該滿難理解的><"
後來發現焦慮的理由是，不知道要念多少書才能考上，即便我每天念了12小時，
但還是不知道這樣夠不夠。考試最大困難就是永遠不知道要念多少書，
往往越認真唸書，越會覺得自己不夠好，就越來越焦慮。
後來克服的方式是「制定了一個完整的讀書計畫」，然後每天記錄當天念書進度。
這樣不僅可以搞清楚自己唸書有哪些問題（例如：專注度不夠，坐了三小時卻沒什麼
進度），更可以紀錄自己努力的軌跡。
實際看到每天的進度可以帶給考生成就感，覺得自己努力有了回報，就會越來越有信心，
上榜也不再是空泛的目標，而是具體可以實現的目標。
每當我很緊張時就會拿出計畫表，跟自己說都已經這麼努力了，只要發揮實力就會考上。
回到你女友的問題，建議：
1 像其他版友建議的，多陪伴，不一定要出去玩，吃吃飯，聽她抱怨有時候就很夠了^^
2.空泛地跟他說只要努力就會考上，對她不一定有幫助。
建議參考上面的說明，跟她一起討論考不好的原因。局外人比較容易客觀分析問題。
但是要注意不要讓她覺得被批評，感覺自己的努力都被忽略。
3.建議她記錄下來每天的讀書進度，藉此提醒她自己的努力，這樣可以提高她的信心，
相信只要方法對，堅持下去一定可以突破目前的瓶頸。
一不小心寫太多 Orz...
上面有提到「法科準備方式」、「考古題如何練習」、「如何排考試計畫」等，
礙於文章篇幅，有機會再跟大家分享。有任何問題，因為我不太會用站內信，
歡迎透過FB(https://reurl.cc/z8Mo4e)私訊我,一起討論。
祝大家考試順利啊^^
※ 引述《xietwtw (noah)》之銘言：
: 各位好
: 小弟女友最近在準備國考營養師
: 他很早就有開始準備了
: 每天也都讀書大概8小時以上
: 最近補習班有模擬考他考的不算是很理想
: 距國考剩大概 4個月左右 他深怕自己讀不完 複習不完 讀不熟
: 他身邊好朋友讀的游刃有餘的感覺 加上他模考成績不理想的種種因素 讓他覺得壓力更大
: 昨天跟我講這件事講到哭
: 我只告訴他模考就是告訴你自己哪裡不熟
: 趕快抓緊時間好好複習 不要跟別人比 跟自己比就好了
: 但實質上我也不知道該怎麼幫他
: 想請問各位該如何幫助他調適心情？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.190.182 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1585707825.A.C53.html
推 rubqeen: 推 04/01 10:37
推 tp6110010: 推 很有幫助！ 04/01 10:45
推 howard1989: 超讚 04/01 10:51
推 ce270651: 推 04/01 11:00
推 Unfriendly: 感謝分享，非常受益實用^^ 04/01 11:00
推 wea567: 純推 04/01 11:14
推 NSYSUheng: 推 04/01 11:17
推 funkyrong: 推推！ 04/01 11:19
推 shuhan666: 推 04/01 12:24
推 redial: 路過看到，覺得有幫助到我，謝謝你 04/01 12:27
推 leo112819: 推 04/01 12:37
推 gnust13: 推 感謝分享 04/01 12:44
推 Edgekinger: 推 覺得受到幫助 04/01 12:53
推 needeng: 看懂題目真的重要，很多人寫的答案根本牛頭不對馬嘴。 04/01 12:55
推 sampkimo: 推! 正面分析 有助益,謝謝 04/01 13:07
推 two6102: 推 04/01 13:13
推 palewalker: 推，善哉善哉。 04/01 13:21
推 LpgSon: 推 04/01 14:14
推 sh960109: 推推 04/01 14:15
推 vcLong: 推 好文 04/01 14:49
推 prlyo: 推 感謝分享 04/01 15:04
推 predr1130: 推 04/01 15:06
推 xietwtw: 感謝 還特地回文 感激不盡 04/01 15:17
推 xxvco: 感謝分享，很有幫助 04/01 15:29
→ H132196: 推一個 04/01 16:09
推 YaLingYin: 焦慮那段正是我最近的寫照 謝謝你 04/01 16:13
推 DaiHsu: 推 04/01 16:21
推 cric335: 過來人推這篇 解題技巧真的很重要 04/01 16:49
推 howard840531: 推 ☺ 04/01 16:50
推 max875e6: 推 04/01 17:23
推 matrix4096: 推 04/01 18:09
推 Shibacomtw: 推 04/01 18:21
推 applebird: 這篇很棒，但沒有具體舒壓方法 04/01 18:22
推 aura0528: 推 04/01 18:27
→ checkmater: 推推 04/01 19:05
推 FarBreeze: 推 04/01 20:05
推 s92090: 推，另外期待準備法緒的分享！ 04/01 21:40
推 meulen: 很好的建議 04/01 22:25
推 midnight9481: 真的推 04/01 22:31
推 Joyeeee: 推 04/01 22:48
推 yijhen: 推 04/01 22:56
推 bbo6uis122: 推 04/01 23:17
推 hyun: 謝謝分享 04/01 23:36
推 wbar: 推 04/02 00:02
推 muchi45149: 謝謝分享，覺得受益良多。想請問怎麼訂定讀書計畫。 04/02 01:00
推 nchueric: 推認真回文 04/02 03:03
推 Holabrown56: 請問如何安排讀書計畫呢？從以前就不太會讀書的人... 04/02 06:20
推 hikii: 讀書計畫可以先參考別人的，自己再滾動調整 04/02 08:47
→ hikii: 因為每個人的習慣不一樣，可以訂每週檢討一次進度，幾次之 04/02 08:48
→ hikii: 後就可以摸索出適合自己的方式了 04/02 08:48
推 BirJac: 推這篇 04/02 09:41
推 sukisho: 推 04/02 20:10
推 cct1527: 推謝謝分享 04/02 21:03
推 pitfall89757: 推 04/02 22:32
推 s02022: 推！謝謝您 04/03 02:10
推 saturn: 推善心人士 04/03 17:34
推 fytarge: 覺得有幫助，謝謝~ 04/03 20:00
推 dogdogwan: 推 04/04 08:40
推 Hollowmoon: 推 04/04 16:46
推 glory5566: 好文 04/04 18:31
推 wanther97801: 焦慮加一，那時候每天晚上失眠是常態，後來108高三 04/04 19:50
→ wanther97801: 我就上了 04/04 19:50
推 connie13: 謝謝分享 04/05 12:27
推 uysnhoj: 分析精闢 04/05 18:57
推 nges10310: 太晚看到 04/06 01:29
→ DOGEGG: 推薦《正念療癒力》正念減壓讓你身體與心靈同時放鬆 09/06 08:58