大概可以分享一下我對自己的壓力調整跟心態調適

先說我成績

學測66級大概就成大機械(沒有失常)

然後指考407分上台大機械

會先列成績是因為接下來講的東西就是參考就好

只是個人的經驗

可能會有人覺得狀況跟我不一樣所以一笑置之

也沒關係，我只是希望能幫到高中的學弟妹們

============以下正文==============

我覺得在離指考不到十天會緊張是正常的
畢竟對於未來充滿了未知性，而且你「即將」面對結果。
如果沒有考到自己想要的分數就是重考或是只能選擇考到哪唸到哪
不管是哪種選擇我覺得對考生來說壓力都非常大
跟學測不一樣的是，學測如果沒考好還可以說服自己還有指考

那指考考完呢？

我相信大家心裡一定是能不重考就不重考
儘管後來你會知道這很正常
但身為高中生的當下一定很恐懼
怕自己失常、怕自己還有哪裡沒念
明明感覺就念的差不多了但還是莫名的恐慌

那與其擔心未來會如何，擔心那些未知的事情
不如問問自己

「我考指考是希望能達成什麼目標？」

可能有人會說上台大啊，上電機醬料或是自己想念的科系
我會建議不要去想自己要考到哪裡
會建議去想我學測考怎樣，我為什麼要考指考

我自己學測66級分，考完的當下就決定要指考
給自己一個機會「考的更好」
考前兩個禮拜
我不去想我會不會上台大，不去想自己能不能考上電機
我只告訴自己


「我只要比學測好就夠了」


重複地給自己心理暗示，告訴自己這件事情
比起你一直說自己想要考上哪間
我一定要上哪間會來的好
在考前十天，你需要的不是對於遠大目標的追求
也不是滿滿的熱情跟動力
而是需要維持好你的狀態
在一個盡量不會太大壓力的良好狀態去考試


再來，我覺得最後十天可能普遍會迷茫於不知道準備什麼
考卷寫得夠多了
書也翻到快爛掉了
但因為不知道怎麼準備所以只得一直盲目地重複做同樣的動作
這樣並沒有不對
因為考前還是需要一定的練習來維持自己的思考跟對科目的應對能力
但我覺得可以換個心態，問問自己：


我對這章節了不了解
他頂多就考哪些
需要具備哪些技巧
阿那些我會了嗎？


這樣會讓自己在最後衝刺階段對於自己的複習有良好的目標
起碼不是一直焦慮的翻過一遍又一遍
焦慮的翻你只會發現自己看完七八遍好像也沒知道太多東西
我覺得可以問自己這些問題
因為這些問題大多也是出題方向
有時候問一問你就會發現考題真的八九不離十長的都差不多


我在準備指考期間就不斷的利用這兩件事情穩定自己的心態
而心理暗示一定是有用的
至少在指考那段期間我可以說我真的不緊張
但絕對不輕鬆
因為還是會拉肚子阿幹嘛的出現一些生理的緊張狀況
但心情真的不緊張


在不緊張的情況下，才有正常發揮實力的可能
這邊說的不緊張不是你真的很放鬆擺爛不緊張
不緊張的來源是「你對考題跟自身實力的掌握程度」
所以最後十天，建議可以多問問多催眠自己
希望大家都能發揮出自己應得的實力


然後我打得其實應該滿亂的
還請各位見諒
如果有任何問題或是想問的都可以寄站內信給我
我自己也是指考大翻盤跌爛大家眼鏡
所以各位指考生都加油！
希望這個暑假是你們人生中很完美的一個暑假！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.247.96
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SENIORHIGH/M.1529594232.A.E8A.html
※ 編輯: love622718 (140.112.247.96), 06/21/2018 23:18:51
※ 編輯: love622718 (101.13.50.148), 06/21/2018 23:25:37
(littlebike 刪除 medi5566 的推文: #1RDSK65f，3-2-a)