💡肌肉是人體重要的組成部分，對於各種代謝有著積極的作用，癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示，有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者，死亡風險低了 33 %。
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研究發現：肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %

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🌸凱莉🌸頹廢了一週😢
看到這篇文章立馬驚醒🏃‍♀️🏃‍♂️

👉你是否也覺得忙到沒時間運動，只能利用週末假期保握時間動一下，卻仍是覺得比不上天天運動來的有效嗎？
‼️這可不一定！根據「WomensHealth」報導，近期《美國醫學會雜誌》最新發表的一項研究顯示，
‼️每週只要能達到✅中強度運動150分鐘或是✅高強度運動75分鐘，就算只運動一天，效果仍是跟天天運動一樣好。💯💯💯

該項研究針對6萬4千名，超過40歲以上，只在週末運動的成年人進行調查分析，時間長達18年，結果發現，與沒有運動習慣的人相比，⬇️
⭕️週末只要有達到中強度運動150分鐘或是高強度運動75分鐘的門檻，不管你分幾次鍛鍊，死亡率都能降低30%，心血管疾病風險降低40%，而癌症相關的死亡風險則是降低了18%，所以說，就算一個禮拜只運動一次，只要達到基本門檻，對身體來說都有極大的益處。
文章來源-自由時報

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