【你對退休理財感到陌生嗎？👀】
根據勞動部調查，2020年台灣勞工預計退休年齡平均為61.6歲，
而內政部調查，2020年台灣國民平均壽命為81.3歲，
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資料來源：勞動部、內政部
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來說說減肥如何？

新年一過，最熱門的話題，莫過於減肥了。

西班牙的地中海飲食，是個聞名世界的.........大謊言😂😂😂😂😂😂😂😂

(新年第一枚誠實豆沙包出陣！！)

莫誤會，地中海飲食當然存在，特別是天氣明媚，條件資源充足的海岸區，確實有，但是，西班牙幅員廣大的內陸區，海產取得難度高，冬天蔬果選擇少，多數飲食取向，還是偏重於高膽固醇的肉食動物。

除此之外，還需要強健專制的傳統西班牙媽媽一枚，不然現代人十個有八個都在亂吃，光看西班牙外賣網站熱到燙手的程度，還有超市裡日漸誇張龐大的冷凍食品區，就知道了。

當然，還有無法阻止的澱粉控與甜食狂。

是滴，西班牙人總愛賣火腿橄欖油跟紅酒多「健康」。

但是他們沒有告訴世人的真相是.....

在吃火腿以前，剛剛喝完甜膩膩咖啡加油膩膩牛角麵包。

普通人家「喜愛巧克力」的定義是...

一家三口每天吃掉一個大巧克力板，一週七天可幹掉7塊巧克力(每週！每週！)

這還是有媽媽(參與＋)阻止的狀態之下！

我的9歲學生惋惜道：「要不是我媽阻止，我自己每天可以呀吃掉一個板沒問題。」

許多西班牙人的童年點心回憶，是直接把巧克力板夾在麵包裡當潛艇堡吃掉。

根據許多證詞，他們指天發誓這樣超級好吃，別問我試過沒，大嬸討厭巧克力。

(本人討厭定義為一個月吃一顆巧克力都算多，周遭所有西班牙人表示😱😱😱😱😱😱做不到 )

以上只提了，肉食動物，澱粉控與甜點狂，還沒提到減肥大敵：酒精！！

綜合上述幾項，大家有沒有發現：以這種無論哪種角度看，都是「自殺式」吃法，居然還能世界長壽國前幾名？！

這就是我為何一直強調：管你地中海還是外星海飲食，最重要的，是要活得像西班牙人一樣沒心沒肺，啊不不不，是無憂無慮，才是長壽健康之道😅😅

註：疫情年之前，西班牙國民平均壽命為83.3歲

#西班牙妙不可言
#完全跟健康對著幹
#即使這樣還能長壽大國
#腦洞有助長壽嗎

台灣太太嫁去荷蘭後，終於明白為什麼他們就算年紀大了，還是健康又幸福！她的荷蘭婆婆，就算生病了也願意起床活動，甚至堅持要和老朋友一起出門！

荷蘭人在生命結束的那一刻之前，自己永遠擁有最終選擇權─想做什麼，做得到就去做！

【科健籽：食養東西】
你知道全球平均壽命最長是哪個族群？對！是日本，根據日本厚生勞動省去年發表的「國民平均壽命報告」，日本女人（86.83歲）甚至比男人（80.5歲）更長壽。常有人說日本人愛吃刺身，把細菌都吃進肚子裏，怎會如此長壽？究竟日本人的飲食習慣隱藏了甚麼長壽秘方？

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