「紓困要現金！發現金、卡實在！」

宜蘭縣議會國民黨團提案

案由：鑑於國內新冠肺炎疫情從五月急遽升溫，隨即而來的三級警戒至今也已超過兩個月，對國內各行各業均產生重大影響，影響所致，許多民眾被迫失業、放無薪假，許多商家被迫關門，整體經濟動能近乎停滯。為使受疫情影響的國人均能得到國家的照顧，也考量隨著疫情趨緩後的振興復甦，民眾亟需政府的支援以注入經濟活水。本會中國國民黨黨團爰提案，要求宜蘭縣政府應以正式公函或其他官方管道向中央政府提出建議，建請中央政府考量民眾需求普發現金，以達紓困與振興之效，是否有當，敬請公決。

說明：

1、 根據主計總處公布最新失業調查，受疫情三級警戒衝擊，5月失業率升至4.11％，創下七年半最高，就業人數較上月驟減12.6萬，更創下歷年同期最大減幅，研判在疫情、畢業季影響下，6月失業率還會升高。顯見疫情所帶來的經濟負能量，不僅劇烈，更將持續。

2、 行政院雖然分別於去年通過兩次紓困預算；然而，兩次的紓困卻都是怨聲載道，許多需要紓困的民眾沒有辦法領到，或是手續繁雜、曠日廢時，無法及時紓困，這些反應都代表著針對個別族群的紓困，沒有辦法達到預期效應。

3、 又根據國際重要媒體的統計，台灣在各項指標上都敬陪末座，在彭博的全球防疫韌性排名上，台灣在「疫苗接種率」、「封鎖嚴重性」、「航班載客力」與「已接種疫苗旅客自由度」4項指標中全為象徵不佳的橘色。而在經濟學人的全球正常指數中，綜合「交通」「休閒活動」與「商業活動」等三大指標，台灣是倒數第二，顯見因為疫情，台灣離正常國家越來越遠。

4、 綜上，考量因為疫情所產生的全面性影響，以及面對疫情後的經濟振興與復甦，政府都不應置身事外，更不能袖手旁觀，透過中央政府統一發放現金以注入經濟活水有其必要性。爰提案要求地方政府，以正式的官方管道，向中央政府提出普發現金新台幣壹萬元整的建議，企盼達到最基本的經濟振興之效，也協助民眾度過疫情所致的難關。

提案人：中國國民黨宜蘭縣議會黨團

#您的發言人縣議員黃琤婷

0416新加坡聯合早報

*【日宣佈將福島核污水排入海 韓民眾對日海鮮排斥情緒高漲】
韓國海洋水產部稱，2011年東日本大地震導致福島第一核電站核洩漏之後，韓國即嚴禁進口福島和它附近八個縣的海產，至今進口的日本海產都是在距離福島較遠的水域捕撈的。據海洋水產部，韓國每年平均從日本進口海產約3萬噸。據當局統計，去年韓國進口最多的日本海產是扇貝，占總進口量28.8%，其他進口量較多的為鯛魚（13.4%）、海鞘( 11.7%），以及魴魚（8.7%）等。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210416-1139696

*【中國就排核廢水問題召見日本駐華大使】
中國外交部部長助理吳江浩召見日本駐華大使垂秀夫，就日本政府決定以海洋排放方式處置福島核電站事故廢水提出嚴正交涉，並敦促日方認清自身責任，履行國際務。根據中國外交部網站消息，吳江浩指出，日方有關決定置全球海洋環境於不顧，置國際公共健康安全和周邊國家人民切身安全利益於不顧，涉嫌違反國際法和國際規則，不是現代文明國家所為。中方對此表示強烈不滿和堅決反對。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210416-1139831

*【菲律賓：日本污染環境者必須付出代價】
菲律賓總統發言人洛克在舉行例行記者會時，對日本政府決定以海洋排放方式處置福島核電站事故核廢水一事作出了回應。洛克稱，作為海洋國家，他希望引用國際環境法的一些原則來表達菲律賓的觀點：第一點是全球生態系統是一體的，第二點是各國之間是互相聯繫的，第三點是污染環境者必須付出代價。他希望所有的國家都能夠遵循這些原則。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210415-1139673

*【菅義偉訪美要對外宣示 美日同盟是《印度太平洋戰略》基礎】
菅義偉出訪前對媒體透露，日本與美國將就彼此關切的課題進行磋商，並借此機會對外展示兩國志在為“自由開放印度太平洋”發揮領導作用。日本首相菅義偉今天開始訪問華盛頓。日本政府稱，首相此次訪美最主要是要向世人宣示，美日同盟是《印度太平洋戰略》的基礎。日本媒體也高調報導，菅義偉是拜登政府接待的首位外國領導人，凸顯美國對日本的重視，視它為“對華戰略”的核心幫手。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210416-1139694

*【菅義偉拒透露取消奧運是否是政府選項之一】
日本首相菅義偉拒絕透露取消奧運是否是政府的選項之一，但表示日本政府將竭盡全力，防止奧運會前冠狀病毒的傳播。菅義偉15日在回應記者有關奧運是否會因為冠病疫情加劇而被取消時回避地回答說：“政府的立場沒有改變，我們在向奧運會邁進的同時會竭盡所能，防止感染的傳播。”據報導，日本自民黨幹事長二階俊博當天較早前在接受電視訪問時，就冠病疫情進一步蔓延的情況下是否舉辦東京奧運會稱，“如果說很難舉辦的話，就必須取消”，表示取消也是選項。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210415-1139684

*【印度冠病疫情持續失控 單日新增病例首破20萬】
印度冠病疫情持續失控，該國單日新增確診病例昨天首次破20萬起，10天內增加超過一倍。印度衛生部週四說，過去24小時，全國的冠病確診病例新增20萬零739起，死亡病例增1038起。過去八天，印度有七天的單日新增病例創新高。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210416-1139695

*【輝瑞總裁：完成接種者很可能需要接種第三劑疫苗】
美國輝瑞製藥公司總裁Albert Bourla表示，已經接種兩劑輝瑞-BioNTech冠病疫苗接種的人，在完成接種的一年之內，“很可能”需要接種第三劑疫苗。Albert Bourla在美國消費者新聞與商業頻道（CNBC）15日播出的專訪中還表示，冠病疫苗很可能成為人們每年都得接種的疫苗。Albert Bourla說，一切還有待進一步觀察，包括接種的順序和多久接種一次。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210416-1139812

*【疫情反彈 避免爆發第四波疫情 馬國或展延開齋節開放跨州出行】
科學、工藝及革新部長凱利認為，一旦爆發第四波疫情，將比第三波更嚴重，而且已有17起本土感染病例證實出現南非毒株。馬國昨日新增2148起確診病例，創下4月來單日病例新高。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210416-1139742

*【首名使用馬國健康護照應用者 順利通關從隆回返獅城】
一名從吉隆玻國際機場出發的新加坡籍旅客，本月10日使用馬來西亞推出的首個健康護照應用“Immunitee”，順利通關入境新加坡。這是冠病疫情導致新馬兩國封鎖邊境期間，首名使用此應用從吉隆玻入境新加坡的旅客。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210415-1139491

*【柬埔寨疫情未好轉 首都金邊今起全面封鎖兩周】
考慮到冠病確診病例激增，柬埔寨政府15日緊急宣佈首都金邊全面“封城”。該國衛生部15日通報，新增344起冠病確診病例，新增確診病例中，339起為社區傳播感染病例。從地區分佈來看，金邊疫情形勢最為嚴重，新增243起。柬埔寨政府14日晚宣佈，首都金邊和幹拉省大金歐市從4月15日零時起“封城”14天，直至4月28日。除“重要服務”領域，任何人不得隨意外出。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210415-1139662

*【以色列星期天起允許戶外不戴口罩】
色列衛生部長埃德爾斯坦發表聲明說：“由於以色列的疫苗接種運動取得成功，以色列現在的感染率非常低，因此可以放寬（限制）規定。”不過埃德爾斯坦提醒說，民眾在室內活動時還是必須戴口罩。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210416-1139834

*【法國冠病死例破10萬 全球第八高】
法國衛生部15日最新醫院資料顯示，過去24小時新增300起死亡病例，全國累計死亡人數超過10萬。法國總統馬克龍當天在推特上說：“我們正為走出這場劫難而努力，我們不會忘記任何面孔、任何名字。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210416-1139829

*【緬甸軍方向出席示威活動醫護人員開火】
緬甸安全部隊昨天在第二大城市曼德勒向參加親民主示威活動的醫護人員開火，其他地區也傳出開槍事件，導致一名男子死亡，多人受傷。緬甸週二迎來傳統新年潑水節，但親民主活躍分子取消往常的節慶活動，把全部精力放在反軍政變示威抗議活動上。曼德勒大批醫護人員昨天一早聚集在市中心示威抗議，安全部隊不久後到場驅散人群，更向示威者開槍，並拘留了一部分人。據緬甸新聞社《新時代》報導，安全部隊驅散示威者時，一名男子在附近的回教堂遭擊斃。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210416-1139745

*【緬甸克欽武裝與政府軍發生衝突 軍人出動戰鬥機進行轟炸】
緬甸克欽獨立武裝與政府軍在克欽邦的拉咱、八莫、帕敢等地持續發生衝突，軍方出動戰鬥機對克欽獨立武裝控制區進行了轟炸。緬甸媒體報導，當地時間14日下午，雙方在八莫地區交火，在衝突中約有30名政府軍士兵陣亡，有18名政府軍士兵被俘。克欽獨立武裝方面稱，被俘士兵將被押送到總部拉咱。據報導，緬甸自2月1日發生軍事政變以來，抗議民眾提出釋放翁山蘇姬、恢復民選政府等要求，而緬甸軍政府對大規模的抗議活動進行了持續鎮壓，使用催淚瓦斯、橡皮子彈、槍擊等手段驅散集會。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210415-1139686

*【白宮：韓國總統文在寅5月訪美】
美國白宮宣佈，韓國總統文在寅將於5月訪問美國。文在寅將是繼日本首相菅義偉之後，第二位與拜登進行面對面會晤的外國首腦。白宮新聞秘書薩琪說：“拜登總統期待于5月下半月在白宮與文在寅總統會面。”她表示，雙方還在敲定訪問日期。薩琪說，拜登政府希望通過此次訪問凸顯“美韓同盟堅不可破”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210416-1139815

*【拜登希望美俄關係“可預測” 提議夏季歐洲舉行峰會】
美國總統拜登向俄羅斯祭出新一輪制裁的次日表示，他尋求與莫斯科建立“穩定、可預測的關係”，稱兩國仍有開展合作的空間，現在是時候讓局勢降溫。拜登向媒體發表講話時指出，他和普丁進行直接溝通將有助雙方建立一個“更為有效的關係”，而普京對此表示“同意”。拜登認為，美俄可以合作應對伊朗和朝鮮方面的核威脅。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210416-1139811

*【拜登宣佈對俄羅斯實施經濟制裁 驅逐10名外交官】
美國拜登政府對俄羅斯實施一系列報復措施，作為對莫斯科方面涉嫌干預美國大選、進行廣泛的駭客攻擊和其他惡意活動的回應。美國15日宣佈對俄羅斯實施經濟制裁，並驅逐10名外交官，以報復華盛頓所指克里姆林宮對美國大選的干涉、大規模網路攻擊和其他敵對活動。白宮說，拜登總統的行政命令“發出信號，表明如果俄羅斯繼續升級破壞國際穩定的行動，美國將以戰略和經濟上有影響的方式向俄羅斯施加壓力。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210415-1139679

*【布林肯突訪阿富汗 親自傳達911前撤軍消息】
美國國務卿布林肯15日對阿富汗進行未經宣佈的訪問，向官員們宣佈華盛頓計畫在今年9月11日，“9·11”襲擊事件20周年之前撤出所有美軍。布林肯在喀布爾會見了阿富汗總統甘尼和一些美國高級官員，向他們宣佈拜登結束“永恆戰爭”的消息。據報導，美國總統拜登14日宣佈，駐阿富汗美軍將於今年9月11日前撤出，以結束美國歷史上最長的戰爭。拜登當天在白宮發表講話說，美軍將於5月1日開始有序撤離，美軍和北約盟友軍隊將於9月11日前撤出。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210415-1139668

*【印度對美國撤軍阿富汗表示擔憂】
印度國防參謀長拉瓦特表示對美國和北約安全部隊擬從阿富汗撤軍感到擔憂。路透社報導，拉瓦特將軍15日在一次安全會議上說，印度擔心有“破壞者”進入外國部隊從阿富汗撤軍後所騰出來的空間。他拒絕透露可能充當破壞者國家的名字。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210415-1139683

*【美聯準會調查報告：多個領域步伐加快 美經濟呈溫和復甦】
美聯準會週三發佈的最新“黃皮書”中寫道：“今年2月底至4月初，全國經濟活動加速至溫和水準……消費者支出有所增加。由於對休閒活動和旅遊的需求上升，有關旅遊業的報告更為樂觀。”
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210416-1139691

*【加拿大將出臺新計畫 吸引境內9萬外籍工人學生居留】
為了重振經濟以及吸引更多移民，加拿大今年將出臺新計畫，為9萬名外國工人和國際學生獲得永久居留權鋪平道路。加拿大計畫在今年增收40萬1000名永久居民，可是今年以來新增的永久居民只有7萬名，離目標還有一大段距離。冠病疫情爆發後加拿大封鎖邊境，因此去年的新移民人數也大幅減少，有約18萬4000人，是1998年以來新低。有鑑於此，加拿大政府決定從現居境內的外國人群體中，設法吸納更多新移民。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210416-1139692

*【調查：中國一季度GDP料激增19%創新高】
逾70家機構預估中值顯示，中國今年經濟預計增長8.6%；低基數下，一季度GDP同比增速高達19%創紀錄新高，此後逐季回落至8%、6.4%和5.3%。對一、二季度及今年全年增速預估均高於前次調查結果，對明年的增速預測則與前次調查一致，仍為5.5%。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210416-1139836

*【涉殺害佛洛伊德員警Chauvin拒為謀殺案作證】
被控殺害美國黑人佛洛德的前明尼阿波利斯員警Chauvin在庭審中拒絕為自己的謀殺案作證。Chauvin15日在審訊告訴法官卡希爾，他有意引用《第五修正案》中“禁止自我指責”的權利，並且不會在庭上作證。美國憲法第五修正案規定公民享有不自證己罪特權。根據該修正案，“任何人於任何刑事案件中，不得被強迫成為對自己不利的證人”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210415-1139688

*【韓國總理丁世均已請辭 將競選下一任總統】
韓聯社報導，文在寅或在週五（16日）改組內閣，更換國務總理及青瓦台秘書陣容。據觀測，青瓦台屆時可能公佈提名新任總理人選。政界預測，前行政安全部長官金富謙是有力人選，但也不排除其他人選獲提名的可能性。此外，國土交通部、雇傭勞動部、產業通商資源部、海洋水產部、農林畜產食品部等5、6個部門也將換帥，經濟副總理兼企劃財政部長官洪楠基可能留任。預計文在寅還將更換青瓦台部分首秘和秘書官，政務首秘、社會首秘可能為人事調整物件。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210415-1139675

【4成民眾，過了一年，多了一歲，胖了將近2公斤】
國人闔家團圓的農曆春節就快到了，許多人已在規劃圍爐年菜，但若未慎選料理，收假時體重恐將增加2.1公斤，得要從台北快走到台南才能瘦回來。
　　
「國民健康署」建議，民眾最好自行挑選健康食材來烹調年菜，若需外購年菜或上館子用餐，則需謹守「挑食」、「替代」、「拒糖」、「清場」4大原則，尤其攝取過量的糖對健康的影響甚鉅，更需要特別注意。【註1】
　　
■糖到底有哪些危害？
根據最新的研究顯示，除了是冠心病的危險因素以外，糖還與肥胖、糖尿病、高血壓、痛風等疾病密切相關。
　　
有臨床研究發現，如果把飲食中的「飽和脂肪酸」代替以「相同能量的糖」（蔗糖或果葡糖漿，含糖飲料常用添加物），會發現「低密度脂蛋白、三酸甘油脂升高，而高密度脂蛋白降低」，這些變化都與冠心病風險增加相關。換句話說，比起飽和脂肪酸，吃下同等能量的糖，對血脂的影響更大。【註2】
　　
一項納入17 萬多人的研究探討了含糖飲料與冠心病的關係，研究者發現，每天多喝1 份含糖飲料（1 份＝330 毫升，大約一杯飲料），冠心病的風險就增加16%，喝得越多，風險越高。看來，糖吃多了真的會「傷心」。【註3】
　　
■營養師建議
農曆春節，民眾除準備豐富的年菜、新鮮瓜果，也少不了零嘴、甜食，然而過量吃零嘴、甜食，除體重增加、身材走樣，還會增加代謝症候群，甚至增加心血管風險，營養師建議，透過看食品包裝標示、控制攝取食物熱量以及多運動，就能聰明吃、以防肥胖上身。
　　
根據衛生福利部國民健康署調查，春節連假後，有超過3成的民眾體重增加，且平均增加近2公斤，因此在2018年「國民飲食指標」中建議，每天的飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量10%。
　　
■適當的糖攝取量
「聖馬爾定醫院」吳佩蓉 營養師建議，要計算適當的糖攝取量，可用體重公斤重乘以30計算，再乘以10%，例如一個人有60公斤，則一天總熱量為1800大卡，糖的攝取量就是180卡，由於一公克的糖等同4大卡，換算後一天攝取量應為45公克。
　　
吳佩蓉營養師說食物的熱量，可透過食品包裝標示的「每份總熱量」及「含糖量」獲得，民眾可在採購時先看包裝袋上的熱量及成分表，就可知道是否吃過量。此外，農曆春節休假，不少人會長時間看電視、打牌放鬆，但也因此缺乏運動，除會造成肥胖，慢性病患者易因此血糖升高，建議飲食要節制攝取。【註4】
　　
■「挑食」、「替代」、「拒糖」、「清場」4大原則
國民健康署建議民眾年菜以自己準備為優先選擇，少油、少鹽、少糖、挑食材顧健康，若需買外帶年菜或上館子用餐，則需謹守「挑食」、「替代」、「拒糖」、「清場」4大原則，以免傷身。
　　
▶挑食
挑掉炸衣、肥肉、雞皮，以減少油脂攝取。別喝芶芡或濃稠的菜汁。增加蔬菜的攝取，多挑選2至3道蔬食或半蔬食菜色，不但可補充維生素與膳食纖維，也可增加飽足感。
　　
▶替代
以清蒸、滷、燙、涼拌等烹調方式取代油炸的菜色，例如以乾煎魚取代糖醋魚、以上海菜飯取代油脂含量較高的米飯；以低油脂食材取代高油脂食材，例如以鮮蝦、海參、牛腱肉取代蹄膀、東坡肉、臘肉、香腸；以天然食材取代熱量通常較高的加工食材（煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工），順便避免不當添加物的攝取及罹患腸癌的風險；以當季新鮮水果(如柑橘、小番茄、葡萄、蓮霧、草莓)取代甜點；多喝白開水或無糖茶飲來取代含糖飲料。
　　
▶拒糖
部分民眾習慣年菜中加進像是八寶芋泥、糯米糖藕、八寶粥、芝麻糊等甜點，且含糖飲料不離手。但攝取過量的糖不僅會造成肥胖、代謝異常與齲齒，亦會刺激胰島素快速分泌，造成血糖與情緒不穩，增加心血管疾病風險，且糖具有成癮可能性，影響健康甚鉅。
　　
▶清場
用餐結束後別繼續坐在餐桌前聊天，避免因為在餐桌前待的時間長，不知不覺就吃下過多的食物。【註5】
　　
■春節健康吃不發胖10撇步及走春運動10撇步
▶春節健康吃不發胖10撇步
1. 年菜魚肉蔬果均衡
2. 蒸煮拌烤低油烹調
3. 細嚼慢嚥品嚐美味
4. 去皮去油僅吃瘦肉
5. 無糖茶水取代甜飲
6. 零嘴點心適量取食
7. 飲酒適量才保健康
8. 新鮮水果取代零食
9. 餐餐適量不撐過飽
10. 正常三餐規律作息
　　
▶走春運動10撇步
1. 除夕歲末大掃除，幫忙作家事，增加身體活動機會
2. 步行前往，或搭乘大眾交通工具前一、兩站下車，散步至超市、傳統市場、花市採買年貨
3. 步行前往附近寺廟祈福或教堂新春禮拜
4. 步行前往，或搭乘大眾交通工具前一、兩站下車，散步至鄰居親友家拜年
5. 利用假期與家人從事戶外休閒活動（如：爬山、旅遊）
6. 步行前往，或搭乘大眾交通工具前一、兩站下車，散步至聚餐地點
7. 參加燈會活動走一走
8. 在家期間，邊看電視也可以騎固定式腳踏車或跑跑步機
9. 從事動態的遊戲（如：Wii、Kinect）取代靜態的活動（如：看電視、玩電腦、上網）
10. 利用社區、運動中心之健身器材，增加運動機會【註6】
　　
■過年飲食應該怎麼吃才健康呢？提供以下幾點建議
▶七分飽的觀念
由於飽食感傳遞到大腦需要15-20分鐘的時間，所以進食應細嚼慢嚥，放鬆情緒，當覺得已經有「七分飽」時就該放下碗筷，避免攝取過多的食物。
　　
▶肉搭配蔬菜吃
過年桌上免不了會大魚大肉，可在肉類主菜盤裡增加青菜的比例，例如粉蒸排骨旁放青花椰菜、雞湯加菇類烹煮、滷肉旁加玉米筍與紅蘿蔔等。除此之外，也要準備一至二盤青菜，增加蔬菜的攝取。吃的順序以蔬菜優先，再吃肉類，如此肉類的攝取量就會減少。
　　
▶選擇天然食材
火鍋料理中以天然鮮蔬作湯底，選擇新鮮肉片及蔬菜、菇類、魚、豆腐等為食材，避免加工製品如甜不辣、魚餃、貢丸…等高油脂高鹽份的加工食品，造成身體多餘的負擔。
　　
▶自製低油沾醬
以醬油加上白醋或果醋，再配上香菜、蔥花或新鮮辣椒，就是清爽脂肪又低好火鍋沾醬。沙茶醬油質高鹽度也高，沾取時還是要愈少愈好，當心吃得太鹹使血壓上升。
　　
▶減少過量油脂攝取的方法
以蒸、煮、烤、燉、滷等烹調方式取代煎、炸、裹粉、勾芡等高油脂烹調方法，減少多餘油脂的吸收。例如蘿蔔糕以水蒸代油煎、肉類以燉、滷或烤等方式代替油炸或油煎。【註7】

國民健康署表示，民眾在年節期間仍應維持「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康生活方式，別吃進過多熱量，天天量體重，提醒自己維持健康的體重。也不妨利用假期闔家出遊或與親朋好友相約出外走春、拜年，還可以就近利用社區的公園、健走步道、自行車道來健走或騎單車，將運動融入日常生活中，隨時增加身體活動的機會。【註1】

指揮中心表示，春節期間是流感高峰期，請國民眾注意防疫以及自身身體狀況、養成良好衛生習慣、避免出入高風險場所，採行適當防疫措施，以降低可能傳播風險，保障自己、親友及周遭人員的健康。

【Reference】
■(衛生福利部-國民健康署)「國民飲食指標手冊」：https://bit.ly/3cbbFbY
1. 來源
➤➤資料
∎【註1】
(衛生福利部)「春節挑食(吃巧)顧健康 拒糖從今年開始」：https://www.mohw.gov.tw/cp-16-21211-1.html
　　
∎【註2】
(衛生福利部-國民健康署)「注意隱性脂肪 別讓飽和脂肪傷了爸爸的心」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1135&pid=2954
　　
∎【註3】
(元氣網)「吃糖會有多大危害？」：https://bit.ly/3cl0e1J
　　
∎【註4】
(自由時報)「過年節制吃甜食有方法 身材不走樣」：http://bit.ly/2KQsvSo
　　
∎【註5】
(衛生福利部)「春節挑食(吃巧)顧健康 拒糖從今年開始」：https://bit.ly/3iGlX5j
　　
∎【註6】
(衛生福利部)「4成民眾，過了一年，多了一歲，胖了將近2公斤」：https://bit.ly/39TelYU
　　
∎【註7】
(財團法人台灣癌症基金會)「健康過年怎麼吃？謹記年節飲食原則 不讓身體拉警報」：http://bit.ly/39cYm92
　　
➤➤照片
∎(食力foodnext)「年節食品的擇食指南」：http://bit.ly/39elPa3
∎(宜蘭縣政府衛生局)「每天添加糖攝取量上限」：http://bit.ly/39da3fP
文字說明：每天添加糖攝取量上限~ 以每熱量攝取2000卡計算，添加糖不宜超過50公克(10顆方糖即為50公克)；所以坐辦公室的美女們，倘若每日熱量攝取控制在1500大卡以內，每日添加糖攝取就不能過25公克囉!(一杯700CC全糖珍珠奶茶含添加糖量14顆，已經超過每日標準9顆)
　　
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽:
https://forum.nhri.org.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
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