《教師節》

今天是教師節，我記得我國小和國中的老師都好糟糕喔（教師節跟三萬粉絲數落老師的不是）。

國小三四年級的老師很會打人，而且是用鐵鏟子打手背，那有多痛你們知道嗎！我還記得月考只要沒有考一百分，少一分就打一下，有些同學真的就不太會唸書啊，有次有一個考60幾分的同學，被鐵鏟子打到手都腫起來。

國小五六年級的導師很會使喚人，老師家就在學校對面，忘記帶什麼東西來學校的話，老師都差遣我們去她家幫她拿；如果突然下雨，老師會叫我們趕快跑去她家幫她收衣服，還要我們六日輪流去幫她家的狗洗澡，真的很荒唐。對了，國小的生物老師是個大陸來的老杯杯，我懷疑他根本沒念過書，上課不好好上，每次都痴痴看著胸部開始發育的女學生說「這個喜馬拉雅山真漂亮」，真是有病到極點。

國中三年的導師最糟糕，導師是一個非常兇的體育老師，三年來我從來沒有看她笑過。國一第一天去上課，後方有同學在講話，老師就走到後面去罵人，我把頭轉過去看後面發生什麼事，老師瞄到我的頭往後轉，就認定我跟後面的同學講話，然後就叫我起來罰站。即便後面的同學也幫我作證我沒有講話，老師還是不相信。所以我國中生活的第一天早上，就在眾目睽睽之下罰站了很久。

上體育課的時候，學校規定要學游泳，因為我小時候掉到魚池過，我真的很怕水，結果導師竟然從後面一腳把我踹到游泳池裡面，從此我一輩子怕水，也拒絕學游泳，到現在做夢都還會夢到自己溺水。後來是因為我身體孱弱獲得醫生認證，國中三年都不用再上體育課，也慶幸我當時功課好，每次都可以考全校前幾名，老師因為這樣對我非常禮遇，希望我可以直升高中部，但因為這樣我更不喜歡她了，覺得一個老師怎麼可以只重視功課好的學生，再加上開學第一天的奇恥大辱，我三年來也沒有對她笑過就是了。

還好高中的時候在北一女遇到很多好老師，算是對老師這個職業有點改觀，真的是好的老師送你上天堂，糟糕的老師讓你每天煩。

總而言之就是祝福好的老師教師節快樂，不適任的老師你們要有自知之明趕快退休吧。

#日本沒有教師節
#照片是佐渡島的日落和凱姐的大心❤️

左圖為 整母專家賊粒，上次讓我在要用電腦時找不到他藏的滑鼠、這次又讓我在睡前找不到枕頭。

為什麼小孩會內建愛藏東西的機制勒？
破壞性不強、惹怒指數極高🤯

我每天在家就常常找不到手機了，他們還給我藏東藏西，門都沒出，光找東西就可以鐵腿🥲

（原本我還想說枕頭這麼大顆，就不信我找不到！結果越找越暴躁，害我睡前再度血壓升高，最後還是把賊粒抓來，但看到藏匿地點又忍不住笑出來，還好賊粒都記得藏哪。）

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老楊跟我都有乳糖不耐症。
國中的時候發現自己喝鮮奶常常會肚子痛，
但這個症狀的名稱，我是婚後到美國才知道的，因為看到超市裡面都會賣專門給乳糖不耐症的人喝的鮮奶（Lactose-free milk)。

查了一下發現了一件讓我不解的事，
就是 #台灣成人乳糖不耐症高達88% ！
（這是根據The Lancet醫學期刊發表的醫學分析顯示，然後通常6歲以下不會有。）

既然這麼多人會不舒服，那為什麼台灣那麼少賣給乳糖不耐者喝的鮮奶啊？

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#收團最後一天！
EasiYo手作優格/澳洲全榖片/果泥趣
👉這裡買>https://gbf.tw/3gyba

右圖為 我們家最喜歡吃的就是 #草莓優格 了！
#香草口味 我也很愛，因為吃起來很像冰淇淋😋

昨天剛好看到黃瑽寧醫生分享優格對腸胃健康有幫助，而且優格在發酵過程中，乳酸桿菌已經把牛奶裡的乳糖吃光光了，所以乳糖不耐的人，吃優格可以一點事都沒有🥰

#轉大人不容易 #身體需要補藥
#那心理層面有準備好嗎？
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　還記得在國中升高中那陣子，曾喝過家人為我準備的「補藥」，說是可以調理身體，讓它能更順利度過青春期。現在想想，這或許是一種儀式，對喝下去補藥的我來說，它暗示著我即將來到另一個階段；同時，這樣的補藥也是另一種來自家人的支持，讓我在面對成年、長大路上，遭遇種種挑戰的時刻感覺比較不孤單。
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　不過，在一個人轉大人時，他/她的身體往往是比較被顧到的。但，心理層面呢？
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　特別是在青春期邁入成人期，那個要大不大、要小不小的時刻，等著我們的雖然是許多的希望（大人常這樣說），但若仔細想想，希望的背後，會不會也是一種長大必須背負的責任，特別是在每個做決定的時候，裡頭藏著的那股「未知」與「恐懼」。
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　這種情況往往容易引發我們的焦慮感受。可惜的是，在孩子成長的學習過程中，對於焦慮情緒的認識往往不夠（其實，大人也是），就更別提知道如何有效面對焦慮了。當焦慮累積久了，又不願意（或不敢）向大人討論時，情況往往容易惡化。
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　不過，好消息是，心理學家已經發展出許多工具，可以用來幫助我們有效地應對焦慮情緒。這次想跟大家分享的好書《轉大人微焦慮求生指南》，就是其中一本「轉大人」好幫手。雖然書名看似寫給青春期的孩子，但對於在生活中常感緊張、焦慮、不安的大人，其實也適合翻翻本書，把過去還沒修完的「焦慮課」學分修完。
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　你可以看看這份清單，有沒有覺得其中幾項是在講自己？
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□盡力避免任何「不確定」發生。
□習慣自己完成所有事情，不讓他人幫忙。
□不斷向他人確認事情的狀況沒有失控。
□花費過多時間規劃。
□用忙碌來逃避，避開需要做決定的狀況。
□無止盡的重複確認，希望讓自己安心。
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　這些現象的「背後」，其實都是焦慮——各種我們用來逃避焦慮，卻不知不覺讓焦慮更嚴重的惡性循環（專業術語稱為「#安全行為」）。面對這種逃避的狀況，書中分享了四種練習擁抱「不確定性」的作法：
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（一）自我覺察：對自己有更多的認識、
（二）踩剎車：在躁動不安時不要急著做反應、
（三）轉換觀點：學習用不同觀點來理解「不確定性」、
（四）活在當下：練習正念技巧。
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都是在諮商、臨床實務裡，我們會與個案討論和練習使用的好工具。
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　本書案例涵蓋範圍很大，從社交煩惱（害羞）、胡思亂想、因緊張而無法專注唸書、離家焦慮、求職、面試與職場焦慮等皆有提及，是本非常易讀的準大人轉大人不焦慮陪伴指南，與大家分享～🙌
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書名：《#轉大人微焦慮求生指南：年輕人的心靈陪伴之書，陪你挺過成長過程中的不安，學會如何不尷尬地長大》

作者：布麗迪．蓋勒格博士為英國資深心理學家；蘇．諾莉斯博士則為英國資深臨床心理學家；第三作者菲比．麥克艾文則是一位焦慮的過來人。
出版：時報出版（2021/7）
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◼️翻翻紙本書：https://reurl.cc/0jNZvl
◼️點點電子書：https://reurl.cc/9r8R3n

這幾天是國慶連假，祝中華民國生日快樂！！屏東國慶煙火真的很有氣勢，又有品味。但說到不計工本，很認真辦生日趴的，很少人能贏過這個國家，那就是中國。

中國今年的國慶生日趴，把飛機飛彈全通通都拿出來，就是要讓全世界看看中國有多強大，要全世界都給它拍拍手。但國際媒體真的很不給面子，生日趴只播了半天，接下來都跑去報香港的新聞。

十月一日當天在香港，反送中群眾與香港警方的衝突升高，一位高二學生被港警開槍擊中胸部。十月四日港府宣布將實施禁蒙面法，晚間又有一名中學生在警民衝突中，被港警槍傷。到了十月五日，港府開始實施禁蒙面法，十月六日香港遊行抗議禁蒙面法，發生了第一次的拘捕事件。

港府這次一方面實施禁蒙面法，另一方面又強力宣導，說法國，德國，美國都有類似的法律。意思是民主國家也都有同樣規定，港府這樣做一點問題都沒有。

但這真的沒有問題嗎？

人家法國德國美國都有民主選舉，你有嗎？這是哪門子權利義務關係啊？只挑限制人民權益的學，但該尊重人民權益的部分，就當它不存在，這倒是挺方便。

但跟中國去談這些禁蒙面法啦，緊急法啦是不是符合民主原則，我老覺得怪怪的。中國又不是民主國家，你去問一個極權國家為什麼沒有符合民主原則，這不是像是去問一隻老虎你為什麼不吃素？我想要問的是，香港明明讓中國很頭痛，但為什麼到現在中國還沒有用極權國家的方式，比如像過去曾經在新疆或西藏那樣，大規模直接動用軍武呢？也就是這隻老虎為什麼要假裝牠可以吃素呢？

老虎會去假裝吃素，違背牠一般做事的原理原則，這當然是因為不得已。

很多人說，是因為明年初台灣要選舉，現在如果強力打壓香港，蔡英文大概可以直接宣布當選。又有人說，今年十月一日是中國建政七十周年，對中國來講，是個極重大的日子，所以不要在辦生日的時候節外生枝。

這些都是政治上的，但很多觀察家，將重點放在經濟上。

比如美國Johns Hopkins大學的韋森費特教授就認為，中國到現在還忍著不鎮壓，跟美國和國際上承認的香港獨立關稅區地位有很大的關係。

當年香港在世界貿易組織WTO成立的時候，為什麼能成為創會會員，就是因為香港在世界經濟裡己經混很久，香港做人做事的方法，在國際上己經有了信用，所以大家對香港成為會員都很贊成。六年多後，中國要加入WTO的時候，因為中國在國際上混的時間不長，大家對中國做人做事的方法還不是很了解，所以讓中國有條件的入會。這是為什麼中國產品出去，還是要有貿易配額，外國資本要去中國也還有很多障礙。這時是香港用它自己的信用，幫中國開了個後門，中國的產品，可以透過香港幫它背書，輸出到其他國家，外國的資金也是因為香港背書，透過香港比較成熟的金融體系願意進到中國。

國際上知不知道這些香港貨就是中國貨呢？知道！外國資金到香港去投資香港企業的時候，知不知道這其實就是投資中國企業呢？當然知道！但因為香港以前做事很有信用，所以國際上也願意相信只要香港掛保證，這些中國公司是會照香港的標準來做事的。

所以美國在1992年通過了美國-香港政策法，規定在1997年香港主權移交之後，仍將持續觀察香港是不是仍保有高度自治與自由。這就是要確定，香港在回歸中國之後，還能保有香港原先做人做事的方法，如果香港還是原來的香港，那就還是可以把香港當香港看，而不是中國的一部分。

美港政策法中關於技術出口的規定，對中國尤其關鍵。很多被用於軍事用途的的敏感技術本來是不能賣給中國的，但中國透過香港這個後門，就可以買了。

事實上，這些中國企業是不是真的都照符合國際標準的香港規則來辦事呢？當然不是，但這些跟中國往來的國家也有自己的利益要顧，所以大家就睜一隻眼閉一隻眼，假裝沒看到這個後門。

沒有錯，現在中國在國際上也有自己的地位了，國際上也在說，中國不錯啊，跟我們做人做事的方法其實沒差那麼多啦，看起來好像中國完全不需要香港。

但如果中國真的全面打壓香港，把香港打得鼻青臉腫，腫到都看不出來是香港了，國際上就很難再假裝香港這個後門不存在。

另一方面，國際上很多人也會說，你看中國把我們會員中的一員打成這樣，中國跟我們做人做事的方法真的很不一樣，這生意能繼續做嗎？我錢能繼續投資它嗎？接下來會不會出什麼問題啊？美國國會會不會經濟制裁，現在這些關稅會不會從短期措施變成長期措施？我到底跟中國做生意還有沒有賺頭？

所以老虎為什麼假裝牠可以吃素呢？就是因為牠腦袋裡在想，這隻羊我吃下去之後，會不會拉肚子啊？








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《#范琪斐ㄉ寰宇漫遊》1011 EP5 完整版

📌 本集內容 📌
✭【 琪斐大放送 】美國的新全民公敵竟是中國？中美交鋒各領域都是戰場！（00:38）
✭【 動眼看熱鬧 】去世後器官歸國家，預設默許器官捐贈您願意嗎？ (10:23)
✭【 世界都在看 】大"習"腦時代！比中國新說唱更接地氣的「學習大會」！(17:11)

根據華爾街日報，美國總統川普與中國國家主席習近平將在十一月底的G20上，再度舉行高峰會，這是美中貿易戰緩和的起點，還是衝突會更升高?我其實不知道還有什麼空間可以再升高?

我們上一集“琪斐大放送”談到美國的介入主義interventionism。這是包了糖衣的說法，說難聽點就是對他國宣戰。我訪問就美國介入主義寫了十本書的美國作家Stephen Kinzer。他說通常美國介入他國，有三階段，第一階段是美國企業回華府哭訴，在外頭受了委屈，要大人幫他出頭。第二階段是由貿易爭端升級到外交爭端，當某一國對美國企業不友善，尤其是對美國經濟很重要的企業不友善時，美國就會認定是對美國不友善，此國是美國的敵人。第三階段，為了對美國”介入“他國事務的行為正當化時，就會祭出人權牌。說美國介入，都是為了解救此國水深火熱中的人民。

才說著呢，美國副總統彭斯就結結實實把中國好好罵了一頓。

罵的範圍可廣了。

從中國對美國企業的商業機密強取豪奪，到中國的軍事擴張，干涉他國內政，人權紀錄太差，甚至指中國意圖干涉美國選舉，中間還把台灣民主捧了一下。

彭斯比他的老板川普，信用可好得多了，除了說中國意圖干涉美國選舉，比俄羅斯的作為嚴重，絕對是胡說八道之外，其他的指控還真是有國際共識。

這是為什麼很多人跳起來，覺得事情大條了。

因為美中衝突，己經從貿易戰昇級，現在己經從第一階段的商業糾紛，晉昇到第二階段，中國是美國的敵人。而且第三階段也己埋了伏筆，維吾爾族的慘況，社會信用評等制度，對台灣的虎視眈眈。

彭斯對台灣民主的肯定，是很好，台灣在美國國會做遊說做這麼久，不就是要這個嗎?

但我高興不起來。

因為美國在”介入”他國事務時的紀錄實在很差，美國為了自己的政治或經濟上利益，這一路走來，外國人民變成炮灰的例子實在太多了。

我也奉勸在美國的華人們快快去投票，而且在選舉時要推自己的候選人，不然也要捐錢給友好亞洲人的候選人。有票有錢，才有保護自己的籌碼。在川普針對穆斯林時，我就想，不要那一天，川普選中中國做假想敵，在美國的亞洲人日子可就難過了。為什麼我說是亞洲人，而不是只有來自中國的中國人?因為在美國的穆斯林被岐視時，可有先問你是那裡來的?你是信仰愛好和平的傳統伊斯蘭教，還是極端伊斯蘭?

咦，我這算企圖影響美國選舉嗎?

本周動眼神經選的是器官移植這個熱門話題，她幫我上了一課，什麼叫器官捐贈的opt-in什麼叫opt-out，什麼是”知情權“和”自主選擇權“，真是長知識了。

張嘉玲帶來中國的當”紅”節目《新時代學習大會》，看看中國在21世紀怎麼搞個人崇拜，保證大開眼界。

✏ 來填問卷：https://goo.gl/forms/iHpP4SqhF0jBfmrf2

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📌 回顧過往集數 📌
EP1《貿易戰、UBER、台灣女孩科索沃數位外交》：https://goo.gl/NkMk1i
EP2《翁山蘇姬、穿裙子的男孩、科索沃獨立十年》：https://goo.gl/opg9FH
EP3《大法官提名人性侵、杜絕假新聞、AI演算法涉歧視》：https://goo.gl/qibZyM
EP4《美國熱衷介入他國事務、捷運男性腿開開、馬其頓改名修憲公投》：https://ppt.cc/fX2fVx

《#范琪斐ㄉ寰宇漫遊》1011 EP5 完整版

📌 本集內容 📌
✭【 琪斐大放送 】美國的新全民公敵竟是中國？中美交鋒各領域都是戰場！（00:38）
✭【 動眼看熱鬧 】去世後器官歸國家，預設默許器官捐贈您願意嗎？ (10:24)
✭【 世界都在看 】大"習"腦時代！比中國新說唱更接地氣的「學習大會」！(17:11)

根據華爾街日報，美國總統川普與中國國家主席習近平將在十一月底的G20上，再度舉行高峰會，這是美中貿易戰緩和的起點，還是衝突會更升高?我其實不知道還有什麼空間可以再升高?
我們上一集“琪斐大放送”談到美國的介入主義interventionism。這是包了糖衣的說法，說難聽點就是對他國宣戰。我訪問就美國介入主義寫了十本書的美國作家Stephen Kinzer。他說通常美國介入他國，有三階段，第一階段是美國企業回華府哭訴，在外頭受了委屈，要大人幫他出頭。第二階段是由貿易爭端升級到外交爭端，當某一國對美國企業不友善，尤其是對美國經濟很重要的企業不友善時，美國就會認定是對美國不友善，此國是美國的敵人。第三階段，為了對美國”介入“他國事務的行為正當化時，就會祭出人權牌。說美國介入，都是為了解救此國水深火熱中的人民。
才說著呢，美國副總統彭斯就結結實實把中國好好罵了一頓。
罵的範圍可廣了。
從中國對美國企業的商業機密強取豪奪，到中國的軍事擴張，干涉他國內政，人權紀錄太差，甚至指中國意圖干涉美國選舉，中間還把台灣民主捧了一下。
彭斯比他的老板川普，信用可好得多了，除了說中國意圖干涉美國選舉，比俄羅斯的作為嚴重，絕對是胡說八道之外，其他的指控還真是有國際共識。
這是為什麼很多人跳起來，覺得事情大條了。
因為美中衝突，己經從貿易戰昇級，現在己經從第一階段的商業糾紛，晉昇到第二階段，中國是美國的敵人。而且第三階段也己埋了伏筆，維吾爾族的慘況，社會信用評等制度，對台灣的虎視眈眈。
彭斯對台灣民主的肯定，是很好，台灣在美國國會做遊說做這麼久，不就是要這個嗎?
但我高興不起來。
因為美國在”介入”他國事務時的紀錄實在很差，美國為了自己的政治或經濟上利益，這一路走來，外國人民變成炮灰的例子實在太多了。
我也奉勸在美國的華人們快快去投票，而且在選舉時要推自己的候選人，不然也要捐錢給友好亞洲人的候選人。有票有錢，才有保護自己的籌碼。在川普針對穆斯林時，我就想，不要那一天，川普選中中國做假想敵，在美國的亞洲人日子可就難過了。為什麼我說是亞洲人，而不是只有來自中國的中國人?因為在美國的穆斯林被岐視時，可有先問你是那裡來的?你是信仰愛好和平的傳統伊斯蘭教，還是極端伊斯蘭?
咦，我這算企圖影響美國選舉嗎?
　
本周動眼神經選的是器官移植這個熱門話題，她幫我上了一課，什麼叫器官捐贈的opt-in什麼叫opt-out，什麼是”知情權“和”自主選擇權“，真是長知識了。
　
張嘉玲帶來中國的當”紅”節目《新時代學習大會》，看看中國在21世紀怎麼搞個人崇拜，保證大開眼界。
　


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