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固力伸有效嗎 在 政經八百 Instagram 的精選貼文

2021-09-17 15:39:32

#政經八百政治標記 〔 #中國監管風波不間斷 #大動作背後的盤算為何？ 〕 ⁡ 近期中國頻頻大動作，無論是在內部或外部，我們能看到中國政府的手正伸入不同的領域。 ⁡ 不管是打擊中國娛樂圈還是限制年輕人上網時間，甚至是改變外交策略方向，都能發現中國政府正積極地監管每一事物，而這樣大動作又是在為了什麼而...

固力伸有效嗎 在 Gigi Lin 林如琦 Instagram 的最佳貼文

2021-09-03 12:50:44

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固力伸有效嗎 在 Ivy Chao Instagram 的精選貼文

2021-08-16 17:08:58

很多人說眼睛是洩露女人年齡的叛徒（沒錯！就是如此重言！） 平時手機不離身、超時工作都讓眼睛一天比一天更疲勞， 加上最近都戴著口罩，似乎這個秘密已經不能用性感的唇去轉移焦點，眼睛正式成為名正言順的洩密者！（哭） 這一年我特別注意眼周保養，因為我意外的發現，保養眼部的同時也是它難得的休息時間，也因為很認...

  • 小虎．fip腹膜炎gs441524治療日記

    固力伸有效嗎 在 小虎．fip腹膜炎gs441524治療日記 Facebook 的最讚貼文

    2021-10-01 12:00:58
    有 28 人按讚

    【FIP貓腹膜炎注意！】有新加坡公司宣稱，旗下出品的新藥RetroMAD1能治療FIPV腹膜炎病毒，比起GS441524病毒抑制劑更具優勢。很多東南亞媒體報導時不求甚解，人云亦云，不斷傳播這個無科學證據支持的訊息。一些香港的獸醫也不求甚解，開始建議家長使用RetroMAD1。在此敬告FIP貓家長， #不要浪費時間和金錢讓貓貓白白送死。

    該公司宣稱RetroMAD1對治療FIP有效，但翻遍了全球論文庫，沒有一篇論文論證它有效，連半篇都沒有。其官方網站也沒有提供任何具備說服力的論文憑據。

    實情是，在高度抑制腹膜炎病毒的GC376和GS441面世之前（http://bit.ly/38cqWUO），傳統治療手段只有Omega干擾素、PI針、類固醇、抗生素這種混合療法。這種療法世界紀錄是給一隻FIP貓帶來超過一年的壽命，期間到死亡為止，病情反覆，相當痛苦。不過，這個療程與RetroMAD1無關。但該公司的宣傳中，將干擾素治療白血病、FIP的歷史，強行拉上關係，企圖混淆視聽。

    在GC376和GS441面世之前，舒緩FIP的主要手段是Omega干擾素、PI（只是舒緩，不能治療，最後必死）。這批貓有少量壽命超過幾十天。於是RetroMAD1藥廠含糊地引導世人和獸醫，企圖說成是自己的功勞。

    要知道所有藥物的研發、實驗、生產，都是要經過非常嚴謹的過程。藥代動力學，半衰研究，EC50、IC50、CC50研究，毒性安全性研究，人工感染案例臨床研究，自然感染案例臨床研究，等等。這過程中需要產生多少份論文？需要多少各地專家共同評判其可信性？聲稱可以治療FIP的RetroMAD1，在這方面就是零。 #如果真有半份這樣的權威科學研究，我歡迎任何人分享給我學習。

    不幸的是，有些東南亞獸醫和香港獸醫，居然看了幾頁疑幻疑真的宣傳單張，不履行其專業責任，不翻查資料，不查找科學數據，就叫家長放棄GS441，而去用貿然使用RetroMAD1。這無異於拿貓命去盲試，危在旦夕的FIP貓，會錯過寶貴時間，哪怕是拖延12-24小時，都足以致命。

    大家的貓貓如果中招有了FIP，可以加入這些群組求救和查詢：
    【香港：FIP 腹膜炎 (最新資訊) 治療群組】https://www.facebook.com/groups/fipcatvirushk/
    【海外：FIP Warriors群組】
    https://www.facebook.com/groups/804374446995270
    美國西部/加州FIP群組：https://www.facebook.com/groups/500835247226864/
    加拿大FIP群組：https://www.facebook.com/groups/944659292587855/
    台灣FIP互助群組：https://www.facebook.com/groups/taiwanfip/
    澳洲Warrior群組：https://www.facebook.com/groups/756012691580159
    德國/歐洲FIP群組：https://www.facebook.com/groups/701711923584954/
    中國大陸FIP群組：https://www.douban.com/group/707165/

    藥商消息：
    【各間GS441藥商的歷史和評價】：https://bit.ly/2Y6zxql
    【FIP大新聞：注意劣質藥】：https://bit.ly/2RJvTy1
    【貓腹膜炎新藥KP-01？不要亂試】：https://bit.ly/3kAbQ1I
    【冒牌藥注意：小栗子】https://bit.ly/3mwlK4V
    【劣質GS441：傳腹停】https://bit.ly/3henmz3

    延伸閱讀：
    GS441治療為何會復發？九大原因：https://bit.ly/36ygMAp
    FIP貓不應該繁殖後代：https://bit.ly/2H2pX1v
    腹膜炎病毒如何突變而來？貓需要隔離嗎：http://bit.ly/38TFhWE
    FIP貓可以絕育嗎：http://bit.ly/2wzrhDA
    認識GS441是什麼：http://bit.ly/38cqWUO
    口服 vs 打針，打針會更有效：http://bit.ly/2ZWpwhr
    正確的GS441注射劑量方法：https://bit.ly/2OYMr7t
    Pedersen最新談瑞德西韋對FIP的潛力：
    中文版：https://bit.ly/3mfopBg
    英文原文：https://bit.ly/31F8AdX
    澳洲開始試用瑞德西韋治療FIP：https://bit.ly/31cPzPG
    小虎的營養品清單：http://bit.ly/2NNkbBm
    恐怖的fip腹膜炎腦神經病變：https://bit.ly/3cMi6lL、http://bit.ly/2Qt7uNj
    小虎6月5日確診病徵記錄：http://bit.ly/2HQMYlo
    第一周441治療救命記錄：http://bit.ly/2HQxKg5
    透過mRNA檢測輔助停針：http://bit.ly/2MGg34f
    濫用GS441會導致災難：http://bit.ly/2TKSZFf
    甚麼是 #FIP：http://bit.ly/2NOtEc6（中譯：http://bit.ly/2NLvJFO）
    #GS441524 病毒抑制劑研究報告：http://bit.ly/2XEemN4、http://bit.ly/2JzCsib（中文版：http://bit.ly/2JZLaGU）
    治療嚴重的眼部腦部病變：http://bit.ly/2Zb71jW
    腹膜炎的一切知識：http://bit.ly/2HPPKab
    看懂驗血報告：http://bit.ly/2HgXulr（中文：http://bit.ly/2ZmUdHp）

  • 國家衛生研究院-論壇

    固力伸有效嗎 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文

    2021-09-17 07:31:00
    有 30 人按讚

    ▣ 後疫時代：除了「戴口罩」成為一個新常態，你更需要「運動」▣
    歷史洪流中始終帶不走疫情陰霾，當提到 SARS 不少人都會聯想到和平醫院封院，如果二十年後講起「新冠肺炎」你會想起什麼呢？
    　
    奧運不可能延期、不可能不讓別的國家的人進出國門、不可能只在家辦公、不可能封城，如今太多的不可能都發生了，而且是在全世界發生。中研院賴明詔院士形容：「病毒一定有很多奇妙的方法，可以把不可能的事情變成可能。」
    　
    過往很難想像街上的人全都戴起口罩，也很難想不管到哪都要量體溫，台大公衛學院詹長權說：「新冠給我們的一個事情，就是人要改變思維！」如同有可能口罩就成為「日常」，甚至成為一種裝飾品，這些都是一種新的常態，但長怎樣我們正在創造當中，也還不知道[1]。
    　
    疫情的擴散著實改變了我們的生活！留在家裡的時間增加了，不能像以前一樣自由地旅遊、聚餐、逛街，連運動習慣也被迫改變。因為學校、運動中心、球場、健身房的關閉，讓原本有固定運動習慣的人突然無法運動。對於原本沒有運動習慣的人來說，更長時間的宅在家會導致更多因為缺乏運動所產生的後遺症。
    　
    ■後疫時代：你更需要的是運動：沒運動習慣，若染疫死亡率多2.49倍
    免疫系統在預防個人感染新冠病毒，以及避免病情惡化至關重要。要增加自身的免疫功能，就要從改善整體健康開始。根據世界衛生組織（WHO）建議，改善整體健康包括增加身體活動量（運動）、營養、心理健康、行為和個人的健康應對策略。
    　
    2021年4月最新一期《英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）》[2]，有一篇針對不運動和新冠病毒病情嚴重度的研究，研究者針對4萬8,440位美國南加州的新冠病毒染病者做回溯性調查，結果發現：不運動的人如果罹患新冠病毒，其住院機率比有固定運動習慣的人增加了2.26倍，進入加護病房比率增加了1.73倍，死亡比率增加了2.49倍。研究還指出，除了高齡和器官移植史外，不運動是導致嚴重新冠病毒病情最重要的危險因素。這比吸菸、肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病和癌症等的影響度都還高！
    　
    運動對於身體的好處已經是大家琅琅上口的共識，但實際上大部分的人是做到的比說到的少太多！這個研究結果對這個時間的我們有更大的啟示，你不運動，如果你不幸染疫，你住院的機會、進加護病房的機會、死亡的機會就會比有固定運動的人多好幾倍[3]！
    　
    ■運動讓你防疫更有力
    2021 年 7 月南韓團隊發表涵蓋了 20 萬人的研究發現，有規律運動習慣的人，得到新冠肺炎的機率較低，即使染疫，疾病嚴重度及死亡率也比沒有運動習慣的人低。原因可能是運動使免疫系統調控更好，減少過度的發炎反應、並且增加 T 細胞及抗體的活性，此外也有研究發現，運動可以減少肺部發炎及病原體在呼吸道增生。
    　
    針對運動的方式，美國運動醫學會建議一週做到累積 150 ~ 300 分鐘的中等強度有氧運動，中等強度簡單的判斷法是跑步還能夠簡短對話交談的狀態；此外還要有至少 2 個時段肌力訓練[4]。
    　
    ■隨著美國進入後疫情時代，想與口罩「和平分手」、重新拉近與他人的距離，似乎沒想像中容易：戴口罩、保持社交距離、勤洗手是過去15個月生活在全球最大疫區美國的保命口訣。
    　
    Delta變種病毒入侵美國，最新統計每5例新確診就有一例是感染Delta病毒。儘管已經解封，洛杉磯郡衛生局仍公告，建議居民只要進入室內就要戴口罩[5]。
    　
    ■接種疫苗後不能鬆懈，持續戴口罩2個主要原因、5大重要理由
    接種了疫苗，不是應該受到疫苗的保護嗎?打完疫苗為什麼還要戴口罩？
    　
    ➤打完疫苗仍需要配戴口罩的2個主要原因
    台大感染科權威李秉穎醫師指出，主要不是變異病毒的問題，施打疫苗仍要配戴口罩的主要原因有兩項：
    1、接種疫苗仍然會感染，只是感染率較低。
    2、疫苗接種後，對於無症狀感染的保護效果較低，會有短時間的帶病毒狀態，仍可傳播病毒。即使再打第三劑還是一樣[6]。
    　
    ➤已經接種疫苗，仍需要戴口罩5大重要理由
    克里夫蘭醫學中心，傳染病專家克里斯汀·英格蘭（Englund）博士說，在擁有一定程度的群體免疫力前，疫苗是針對新冠疫情的另一層保護，但是接種疫苗並不意味能立即以前的生活，強調需要再戴一段時間的口罩。
    　
    Englund博士解釋為何已經接種疫苗，仍需要戴口罩5大重要理由：
    1. 疫苗生效需要時間
    第一劑後確實會獲得部分免疫反應，但這並不意味著在針頭進入手臂後就立即受到保護，而且接種完疫苗需要兩週以後才會產生保護力。
    　
    2. 疫苗不能提供100%保護
    儘管疫苗有效果，但是只能提供某限度的保護力，就算接種疫苗後仍有感染新冠的風險。
    　
    3. 接種過疫苗的人可能是無症狀傳播者
    接種疫苗意味著發病和出現症狀的可能性減少，因為接種疫苗的人可能在無症狀的情況下被感染，並將其傳播給尚未接種疫苗者，如果接種疫苗的人認為不需繼續戴口罩，他們可能會導致病毒繼續傳播。
    　
    4. 保護免疫系統受損和無法接種疫苗的人
    如果你完全接種疫苗，建議避開心臟病、癌症沒有接種疫苗的高風險人群。
    　
    5. 疫苗的劑量仍然有限
    達到群體免疫需要50%到80%的人口接種疫苗才能達成，因此我們必須在他人等待接種疫苗時繼續戴口罩保護自己與他人[7]。
    　
    新冠肺炎疫情嚴峻，全台三級警戒(已於110年7月27日起降為二級)。我們都知道運動能帶來健康，也可以增進免疫力，甚至沒運動習慣的人有更高機率感染新冠肺炎導致重症。然而，這時候想要運動卻面臨了一個很大的抉擇：要在家裡甚至狹小的房間中居家鍛鍊，還是要戴起口罩到空曠戶外揮灑汗水？
    　
    ■戶外運動戴口罩，汗水沾濕記得換
    隨著愈來愈多證據顯示，病毒可以透過氣溶膠漂浮在空氣當中進行傳播。在戶外不戴口罩，其實還是相當危險的。對於健康的成人，戴口罩與否並不會影響運動的表現，更不會造成大家擔心的休克或呼吸衰竭等嚴重疾病。
    　
    對於防患新冠疫情，美國疾病管制局（CDC）對於戴口罩的建議是，戶外運動仍必須戴著口罩。如果在高強度運動下，覺得呼吸困難真的戴不住，也要保持至少6英呎（約1.8公尺）的安全距離，並在通風良好的場所運動，否則可選擇低強度的運動，例如慢走或瑜伽。
    　
    如果選擇在戶外跑步、騎腳踏車、快走，都務必戴著口罩。尤其是當運動的汗水沾濕了口罩時，請你換一個新的，因為口罩中的過濾層潮濕後，口罩過濾病菌的效果就會變差，降低口罩的保護力。
    　
    另一篇刊登在《美國胸科學會年鑑（Annals of the American Thoracic Society）》的文獻回顧研究指出，對於健康的人來說，無論是衣服遮掩口鼻、戴著手術口罩或是隔絕效果更好的N95，所有生理指標如心跳、血壓、呼吸所需做功與主觀感覺疲勞指數其實都差不多，甚至在很高強度下的運動也是如此。因而，戴口罩對於一般健康人的運動表現來講，事實上是沒有影響的。
    　
    對於有心肺疾病的患者由於戴口罩運動可能會增加患者的身體負擔，因此建議在三級警戒的時刻，還是留在家中，避免外出運動。在室內單獨一人不必戴口罩，可選擇從低強度的運動開始，進行如靜態拉筋伸展、固定式腳踏車／跑步機、跳繩、啞鈴肌力訓練或瑜伽等運動，並隨時注意自己身體狀況與保持水分充足，這才是安全運動的不二法門[8]。
    　
    ■#HealthyAtHome 疫情下維持運動習慣的好處
    世界衛生組織提出 #HealthyAtHome 的概念，認為在新冠肺炎疫情下維持運動習慣，有幾個好處：
    ►控制體重，並且減少心血管疾病、糖尿病及中風等慢性病的危險性，以上疾病都會增加染上新冠病毒的風險及嚴重度。
    ►增加肌肉骨骼的力量及強度、提升平衡度，並且減少老人的跌倒風險。
    ►維持認知心理功能，降低憂鬱症及失智症的風險。
    　
    ■世界衛生組織提供成年人的運動建議
    ►一週至少做到 150 分鐘的中等強度運動（例如慢跑快走、來回上下樓梯、跳繩），或是 75 分鐘的劇烈運動；做到 300 分鐘的中等強度運動會更好。
    ►大肌群的肌力訓練（例如深蹲、伏地挺身）一週至少做兩次。
    ►工作時注意姿勢，每 30 分鐘要起身活動一下。
    ►年長或活動力不佳的人，要加上一週至少三次的平衡訓練（例如腳跟對腳尖走直線一字步）[4]。
    　
    運動已愈來愈被醫學界認可，運動即良藥（Exercise is Medicine，EIM）說明了運動對這些慢性患者的重要性，即使在疫情期間也不能輕忽。研究也發現，各國許多慢性病患者，封城居家隔離之後，心肺相關症狀加劇，不見得是感染，許多反而是來自長期缺乏運動後的肌肉無力萎縮。
    　
    新冠肺炎大大的改變了我們的生活，在家中居家鍛鍊時，也要注意有足夠的活動空間和空氣流通。在外選擇可以保持距離的戶外運動，外出時，務必戴上口罩，這是保護自己最好的武器！持續的運動能帶給我們更健康的身體與快樂心情，也為疫情籠罩的黑暗帶來一絲曙光！而當疫情解封的一天，仍可保有一個健康如新的自己[8]。
    　
    疫病下人類顯得渺小、卑微，我們無法拒它於千里之外，只能更加謹慎、戰戰兢兢迎接疫情下的新生活面貌[1]。
    　
    　
    【Reference】
    1.來源
    ➤➤資料
    [1] (Heho健康) 後疫情時代的台灣！十大學者分析改變了這些事 -
    https://heho.com.tw/archives/93094
    [2]Sallis R, Young DR, Tartof SY, et al Physical inactivity is associated with a higher risk for severe COVID-19 outcomes: a study in 48 440 adult patients British Journal of Sports Medicine Published Online First: 13 April 2021. doi: 10.1136/bjsports-2021-104080
    [3](康健雜誌)「疫情當前，更需要的是運動」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84296
    [4](Heho健康)抵抗新冠肺炎就靠「規律運動」WHO建議疫情期間維持運動好處多！：https://heho.com.tw/archives/184608
    [5](中央社新聞粉絲團)「洛杉磯抗Delta變種病毒 重新建議室內戴口罩」：https://www.cna.com.tw/news/aopl/202106300028.aspx
    [6](媽媽經)「打完疫苗為什麼還要戴口罩？台大醫師告訴你2個主要原因」：
    https://bit.ly/3AkS2aI
    [7](健康醫療網)「接種疫苗後仍要戴口罩 5 個理由　你知道為什麼嗎？」：https://www.healthnews.com.tw/news/article/50496
    [8](康健)「新冠肺炎來襲！戴著口罩運動安全嗎？」：https://www.commonhealth.com.tw/blog/4076
    　
    ➤➤照片
    (udn.com 聯合新聞網)「戴口罩到底能不能運動？」：https://udn.com/news/story/7879/5519301
    　
    2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
    ▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
    https://forum.nhri.edu.tw/publications/
    　　
    3. 【國衛院論壇學術活動】
    ▶https://forum.nhri.org.tw/events/
    　　
    #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署 #疾病管制署 #後疫時代 #戴口罩 #運動 #HealthyAtHome #運動即良藥
    　
    疾病管制署 - 1922防疫達人 / 國民健康署 / 衛生福利部 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇

  • 全民人體力學保健教室

    固力伸有效嗎 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-15 11:43:16
    有 57 人按讚

    【全民人體力學保健教室：常常會脖子痠痛嗎?快看看是否肩胛骨太翹了?!】

    常常覺得比別人更容易有脖子痠痛的問題嗎?這些可能跟你的肩胛骨不穩定(翹起來)有關係哦!一起來看看肩胛骨不穩定跟我們脖子後面的肌肉緊繃有甚麼關係吧!

    首先我們必需要知道，保護脖子重要的守護神是位於脖子前方的「頸部深層核心肌群」(它能讓我們脖子獲得有效支撐)，而這組肌群的支撐點位於上胸椎前緣(左圖)，肩胛骨會大大影響該支撐點是否牢固，間接影響我們脖子輕不輕鬆唷~

    ◎1號「肩胛骨平貼型」:這類肩胛骨外觀相較屬於肩胛骨較為穩定類型(較貼平於背部)，當我們的肩胛骨能夠穩定，上胸椎相對會比較穩，而附著在上胸椎上的肌肉，也就是我們頸椎深層屈肌(脖子前面肌肉)能比較輕鬆有效率的收縮來和我們的頸伸直肌(脖子後面肌肉)一同穩住脖子，比較不會有脖子痠痛的問題。但假如你依然容易會脖子痠痛的話，那代表你還有其它潛在的人體力學失衡問題!

    ◎2號「肩胛骨翹起型」:這類肩胛骨外觀相較屬於肩胛骨不穩定類型，肩胛骨如果沒辦法穩定(翹起來)，上胸椎就容易不穩，而頸椎深層屈肌會因為附著在上胸椎的一端不穩固而被抑制(無力)，那我們脖子後面的肌肉就要出更多的力來穩住我們的脖子，時間一久就容易有脖子痠痛的問題。肩胛骨穩定度保養運動 https://www.youtube.com/watch?v=foEgxVnitM0

    #分享給身邊會脖子痠痛的朋友知道吧

    「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！

    ※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!

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    首先我們必需要知道，保護脖子重要的守護神是位於脖子前方的「頸部深層核心肌群」(它能讓我們脖子獲得有效支撐)，而這組肌群的支撐點位於上胸椎前緣(左圖)，肩胛骨會大大影響該支撐點是否牢固，間接影響我們脖子輕不輕鬆唷~

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