天天在使用的雙腳肌肉、關節耗損遠比我們想得嚴重，你希望十幾
二十年後的自己還能夠邁出步伐、穩穩的大步行走嗎?補充營養加上
適量的運動，才是有效預防行動力退化的解決之道！！千萬別以為
只有年長者會流失肌肉，上班久坐的年輕人也是未來的高風險族群
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那麼該如何攝取正確的營養成分，預防行動力退化？ 快來和小編一
起長知識！
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本屆奧運台灣共斬獲2金、4銀、6銅，寫下奧運隊史最佳參賽成績！ 東奧熱引發一股運動潮，運動如果動錯，平時又不積極保健，隨著年紀漸長可能會對身體、生活造成危害，形成惡性循環，別以為年輕沒事，但老了如果走不動、動不了，影響身心理，甚至會造成家人負擔。
要如何預防"膝蓋"老化? 讓專家來告訴你40歲後必知道的膝蓋保健新觀念，讓你膝蓋多用20年。
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新在哪裡？
●台灣賓士於 8/24 推出，CLA 35 4MATIC Coupé 黯夜版建議售價為新台幣 294 萬元起，CLA 45 S 4MATIC+ Coupé 黯夜版則為新台幣 367 萬元起，限時於今年 10~11 月間生產，總數合計 50 輛
●配備進階 AMG 空力套件及 AMG 夜色套件，其中進階 AMG 空力套件包含加大前下擾流板、後保桿外側導流片、後下定風翼及加大固定式後擾流尾翼
●AMG 夜色套件更將前保桿下擾流片及兩側分流片、側裙、後視鏡蓋、窗框、排氣尾飾管及車型銘牌等細節施以黑色處理
●全黑直瀑式水箱護罩
●後側窗及後擋風玻璃採用深色式樣

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Mercedes-Benz 自從推出 CLS 車系展現四門 Coupé 理念後，於 2012 年基於 W176 A-Class 及 W246 B-Class 的 MFA 平台推出 Concept Style Coupe 概念車而擴展至入門級距，並在 2013 年北美車展正式推出代號 C 117 的第一代 CLA，2014 年更眼伸出代號 X 117 的 Shooting Brake 獵旅版本，第二代大改款 CLA (C 118) 於 2019 年 CES 展發表，並在同年日內瓦車展推出代號 X 118 的 Shooting Brake 車型，而隸屬於 AMG 部門的 35 及 45 車系則分別於當年的紐約車展及 Goodwood Festival of Speed 發表。

延伸閱讀：https://www.7car.tw/articles/read/76794
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00:00 Mercedes-AMG CLA 45 S 4MATIC+ Coupé 黯夜版
00:38 車系編成
01:02 外觀
02:26 車尾
03:40 內裝
05:33 試駕心得

巨大ゼリーケーキのレシピ｜巨大ゼリーケーキのレシピです。ラズベリーのゼリーのレイヤーをマスカルポーネチーズとヨーグルトをメインとしたベースに重ねていきます。ケーキ型を2段に重ねてムースフィルムを張る上級者向けのレシピ。出来た時の満足感がはかり知れません。

詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/kyodai-zeri-ke-ki-resipi/

ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
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【材料（12～16人分）】

赤いゼリーの素:
- 水　1.5リットル
- ゼラチン　105g　板ゼラチン
- 砂糖　375g
- ラズベリーシロップ　60ml
- 食用色素　赤

ラズベリーベース:
- マスカルポーネチーズ　250g
- ヨーグルト　250g　ギリシャ風
- コンデンスミルク　200g
- バニラビーンズ　1本
- ゼラチン　40g　板ゼラチン
- ホワイトチョコレート　100g　製菓用
- ラズベリー　200g

その他:
- ラズベリー　45～48個　プラス装飾用
- ミント
- ムースフィルム
- ラップ
- テープ
- ケーキ型　2個
- 爪楊枝

【作り方】
1. ケーキ型の側面に薄くサラダ油（分量外）を塗り、底面から側面にかけてラップを隅々まで行き渡るように敷きます。2個目のケーキ型の底を外して重ね、ムースフィルムを側面に沿って立ててテープで固定します。液体が漏れそうなギャップは全てテープで固定します。水を入れてこぼれ出ないかテストをします。
2. 赤いゼリーの素を用意します。大きなボウルに水の半分を入れ、ゼラチンを浸しておきます。鍋に残りの水と砂糖を入れて煮立たせ、火から下ろします。
3. ふやかしたゼラチンを軽く絞り、鍋に入れて溶かします。ゼラチンをふやかした水を加え、温度が50℃まで下がったらラズベリーシロップと食用色素を加えて混ぜます。
4. ラズベリーベース用のゼラチンを少量の水（分量外）に浸しておきます。ボウルにマスカルポーネチーズ、ヨーグルト、コンデンスミルク、バニラビーンズの実を入れて混ぜ合わせます。
5. 鍋にゼラチンと水を移し、弱火でゆっくりと温めて溶かします。さらにホワイトチョコレートを加えて溶かします。
6. マスカルポーネチーズのミックスにゼラチンとホワイトチョコレートのミックスとラズベリーを加えてよく混ぜます。
7. ラズベリーベースの800gをケーキ型の底に平らに伸ばします。20～30分冷蔵します。
8. 約400gの赤いゼリーの素をケーキ型に注ぎ、真ん中にラズベリー1つを爪楊枝で固定して20～30分冷蔵します。
9. 赤いゼリーの素を再び30℃まで温めなおし、400gをケーキ型に加えます。真ん中のラズベリーの爪楊枝を外し、ラズベリーを爪楊枝で組んで上にのせます。20～30分冷蔵します。
10. 同じ工程を2回繰り返し、その後最低でも4時間、もしくは一晩冷蔵します。
11. ケーキ型をムースフィルムを外し、上部にラズベリーとミントを飾り付けて完成です。


見た目の迫力があるデザートです。少し時間がかかりますが、みんなの喜ぶ顔を見ればその苦労も報われます！

ボーナス動画のレシピはこちらをご覧ください↓
https://youtu.be/XQyUK603vik

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どうもデブレイクスルーかずきです！（偏差値39の底辺高校から早大合格・現予備校経営者）

プロフィール：
中学時代、登校拒否を起こし、当時偏差値39の私立高校に入学。高校1年時に「偏差値­29」から早稲田に合格！その経験をもとに、偏差値30-40の学力の生徒を偏差値6­0以上の大学合格に導く。累計合格率９割を実現。これまで約3,000名の指導実績を­誇る。7万部ベストセラー9割受かる勉強法（ダイヤモンド社）著者。

今回なんですけども！
「偏差値70も夢じゃない！青チャート1A2B3　最強の完全攻略マニュアル」について解説してみたいと思いまーす！

青チャートは長年愛されている数学参考書ですね！
僕の受験生時代に偏差値29から96まで伸ばし早稲田に合格するまでのプロセスの中で青チャートが果たしてくれた役割は実際大変大きいです。

青チャート様様、神様です！
巷でも"青チャートが最高"とか"2か月で完璧に出来る"という声も結構よく聞かれますが、、でもそうした声を鵜呑みにするのはやや危険です！

実は青チャートを使った勉強法には注意点があります！

今日は青チャートを使って、偏差値・成績を大幅にアップさせる勉強法を具体的に教えていきながら、
注意すべき３つのポイントについて解説し行きたいと思いまーす

今回の動画は

①青チャがどんな学力層に一番マッチングしてるのか
②青チャの特徴
③青チャの最適な勉強法

の順番で解説していきますね！＾＾！

では早速やっていきましょう！


①青チャがどんな学力層に一番マッチングしてるのか

実はここが何よりも重要で、
全くの数学初心者だとこの教材をうまく使いこなせないです。

青チャート数学１Aを例に・・・偏差値で言えば　高1で数１Aの偏差値60、高２で偏差値55、高3浪人生で偏差値50以上は必要です。それ以下の偏差値の受験生は先に基礎を固める必要があります！

具体的には

・基礎問題精講　
・元気数学　
・黄色チャート　

あたりを先に習得していく必要があります！
青チャートは解説が不十分なときがあるためですね！

青チャートは早慶上智や東大一橋東工大を除く旧帝大までは対応可能です！

次に
②青チャの特徴
について解説します！

基本事項
基本例題（練習）
重要例題（練習）
Exercises
総合演習

という構成になっています！

勉強するうえであまり良くない青チャートの特徴は３つあります！

１．解法がパターン化されている
　⇒解法暗記に走りすぎないことが大切！

２．解説が不十分なときがある
　⇒類書を辞書的に使うことが大切！

３．作図が少ない
　⇒作図から解法を深く理解することが大切！

そのうえで、
僕が考える青チャートで最も大事な例題は
"重要例題"だと考えています。

かなりボリュームがある参考書でもあるため
基本例題の解説が理解できない場合は時間を無駄に喰うので
いったん青チャートは止めて
基本教材で学びなおした方がいいです。

苦手な分野だけ青チャートで重要例題の解法を覚え、その分野を"抑え"にするのはありです！
特に数列などは効果的です！

Exercisesや総合演習は余力がある人はやってもいいですが、
重要例題が終わったら過去問演習するのが良いかなと思います。

なお、東大一橋東工大を目指す方はExercisesや総合演習をしっかりやり込み、その後に　ﾌﾟﾗﾁｶや　やさ理　などを取り組み過去問演習するのがいいですね！


次に
③青チャの最適な勉強法
ですが！

今回の勉強法のポイントは主に３つです！

① 「基本例題」を覚える

覚えるといっても丸暗記ではない
まず指針やCHARTを確認し解説を理解する
※いきなり解かないほうが効率的
そして次に何も見ないで解いてみる
詰まったら解説を見て確認し最後まで解き切る
最後にスラスラ何も見ないで解けるまで繰り返す
→翌日と１週間後に復習すると最適です！

なお基本例題の練習問題は時間がない場合は飛ばしていいです！

② 「重要例題」　を解き切る
まずいきなり自力で解く
正確な作図をしながら解くこと！
重要例題の解説は決して見ないことが最重要です。
ここでどれだけ泥臭くもがけるか？で数学の偏差値の伸びが変わってきます。
ここの取り組み方が弱いと、偏差値は５５ぐらいしか上がりません。ここの取り組みが強く実施されると、偏差値７０にまで上げることが可能で、
早慶上智、旧帝大の過去問を取り組める状態になります。

泥臭くやるというのは基本例題の解説を見ながら、"この解法使えないか？"を考えるのを含みます
ただし 繰り返しになりますがこの時点で　重要例題 の解説はまだ決して見ないこと

だいたい１題ごとに１５分程度考え尽くした後は
解説を見て"あぁあああ！こうやって解くのかぁああああ"
"なんだーーーあれとこれとそれの基本例題を組み合わせたらとけるじゃぁあああん"
と感じられたら成功です。あなたは確実に進化しました。（ドラクエのレベルアップのような効果音入れたいです）

あと、１題あたり１５分以上は考えてもあまり意味がないので
時間を１５分で区切ってアラームをかけてやると効果的です。

余力がある人は重要例題と同じ方法でExercisesや総合演習に取り組むとよいでしょう！


チャートの解説は分かりにくい場合があるので
その際は
・黄チャート
・数学I・A基礎問題精講
・初めから始める
・元気数学

あたりを辞書のように使いながら勉強すると疑問が解決できることが多いです。


「偏差値70も夢じゃない！青チャート1A2B3　最強の完全攻略マニュアル」、いかがでしたか？

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はい！ご視聴ありがとうございました！