為什麼這篇四季春減肥鄉民發文收入到精華區：因為在四季春減肥這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者anybabyq (玉玉釀)看板BeautyBody標題[閒聊] 想減肥卻又想喝飲料的時候怎麼辦...
四季春減肥 在 偷偷吃台中美食 Instagram 的最佳解答
2021-09-16 09:03:12
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因為我最近有在實施減肥計畫啦
已經一個多禮拜沒有喝飲料了
可是今天天氣好熱喔 實在有點忍不住了..
很想喝個冰的飲料 然後又希望是有甜的
不然喝起來好無感阿><
想問一下這個時候大家都是怎麼做的阿?
想趕快選個飲料來喝啦~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.187.22.22
推 sherry420:我會直接買來喝耶，但不要全糖，以茶類不加料為主 06/05 16:14
→ sherry420:偶而鬆懈一下應該OK啦~心情也比較愉快 06/05 16:14
推 aagogogo:先喝足一天所需的水份，還渴的話再去買(通常都喝不下啦) 06/05 16:23
推 staminafish:喝習慣無糖以後 喝兩分糖就覺得好甜 06/05 16:37
推 chimeptt:現在都習慣喝無糖四季春 無糖豆漿 沒有負擔的感覺真棒!! 06/05 16:40
推 kumatai:樓上四季春是數字嵐的嗎?? 06/05 16:42
→ joe00477:如果之前喝700ml 那就改喝350ml 06/05 16:44
推 clathas:蜂蜜水...前提是不要加太多蜂蜜或是喝太多。對身體有好處 06/05 16:46
推 finis:我會喝黑糖和蜂蜜~但絕不喝果糖 06/05 16:51
推 crocodile214:自己做檸檬水再加一點點蜂蜜 06/05 16:55
推 lin12sinon:請問蜂蜜水熱量會很高嗎?我還滿常喝的!! 06/05 16:58
推 reneeviolet:現搾檸檬＋發泡錠（1顆不到10大卡）就很好喝又美白了 06/05 17:00
推 vanisa0416:發泡錠很好喝啊~ 像桔子氣水一樣, 讚! 06/05 17:02
推 reneeviolet:不然就拿蜂蜜配氣泡水，也是好喝到炸 06/05 17:05
→ chimeptt:to kumatai大 對阿 怎麼了嗎@@? 06/05 17:25
推 RainInNight:認真回答 先喝杯苦茶再喝水 水會變甜喔 06/05 17:31
推 awakeinventi:我都是喝統一多多原味light 這個沒有脂肪 比較不用擔 06/05 17:44
→ awakeinventi:心脂肪囤積 06/05 17:44
推 staminafish:發泡錠都有加阿斯巴甜喔 06/05 18:04
→ staminafish:統一多多那個沒有脂肪但熱量很高 light也有加阿斯巴甜 06/05 18:05
→ tinabjqs:蜂蜜水很不賴喔！ 06/05 18:13
推 pw080325043:蜂蜜不錯 買一瓶 可以用好久 06/05 18:33
推 cznp:自己用果汁機攪果汁~~選比較甜的水果，放很多冰塊攪成冰沙!! 06/05 21:06
推 ohnedich:我最多每個禮拜喝一杯XD 06/05 21:24
推 pumpkin927:如果想要有攪勁的感覺怎麼辦!! 06/05 21:30
→ pumpkin927:我買飲料都會買無糖 有糖我反而喝不下去 06/05 21:31
→ pumpkin927:但我很珍珠怎麼辦!!!有沒有替代的東西呢 06/05 21:31
推 pumpkin927: 愛^^ 06/05 21:35
→ Leeling:椰果～XD? 06/05 21:55
→ reneeviolet:賣場有賣圓珠透明狀的蒟弱珍珠 06/05 22:21
推 crocodile214:冰砂呢? 碎冰也很有嚼勁 06/05 22:36
→ Slash1987:喝現打果汁如何~ 06/05 23:09
→ goodkid9:直接吃水果吧 06/05 23:36
推 cloverba:喝無糖的XD 06/05 23:44
推 kumatai:TO chimeptt大: 沒有啦!之前點過半糖可是無法接受XD 06/05 23:48
推 bluewinds:我是自己買蜂蜜跟果醋回來泡水~ 06/05 23:51
推 lovemyself:我是從全糖開始減到變無糖，現在連微微糖都覺得超甜! 06/05 23:51
推 crocodile214:冰涼的鳳梨汁超好喝 很解渴! 06/05 23:54
推 Maite:我會放縱自己喝一下，不然太壓抑會過度反彈XDD 06/06 00:43
推 mapple9:之前某營養師在電視節目上說 果汁會轉化為脂肪 要吃就吃新 06/06 00:53
→ mapple9:鮮水果 06/06 00:53
推 ichbinsarah:啊 好想喝百香果雙響砲= =" 06/06 01:06
推 whitelady:我會喝純果汁... 06/06 02:21
推 blueblur:我之前是去好事多買南非國寶博士茶或是冷泡茶來喝，不然 06/06 07:52
→ blueblur:就是去買超商的無糖茶飲來喝，不過目前還是戒不了咖啡 06/06 07:54
推 yoqwqq:／黑麥汁、黑木耳汁 06/06 08:30
推 sl613:昨天還喝了冰淇淋奶茶 晚上只好認真點跑步Orz 06/06 08:35
推 Vomi:我也是喝蜂蜜水欸 皮膚有變好喔!!而且我也瘦了~沒因此變胖 06/06 08:37
→ HarryYu:過多的熱量攝取都會轉成脂肪....果汁or水果都一樣拉... 06/06 09:54
推 snownow:果汁不就水果打成汁..都一樣吧? 營養師說的可能是濃縮還原 06/06 09:55
→ snownow:的果汁吧，那種感覺真的沒啥營養價值... 06/06 09:56
推 joyce238:通常我都很少喝冰的，喝冰真的對身體不好，即便是現在大 06/06 10:44
→ joyce238:熱天我還是一樣喝溫開水，頂多喝常溫的而已。至於想喝甜 06/06 10:45
→ joyce238:的，我也是建議吃水果，或是自己現打果汁不加糖。不過水 06/06 10:45
→ joyce238:果仍舊不能過量，你喝了水果打的果汁，還是在得一天這一 06/06 10:46
→ joyce238:天的份量之內才比較好。不過我是已經習慣喝無糖的東西了 06/06 10:46
→ joyce238:，現在我就算喝微糖的，喝完反而有更渴的感覺，如果開水 06/06 10:47
→ joyce238:沒味道喝不下，我會試著加一兩片薄薄的檸檬片去增加香氣 06/06 10:47
→ joyce238:，就像咖啡館每次會放在桌上給人喝的檸檬水那樣 06/06 10:48
推 durian0816:椰果? 06/06 12:02
→ goodkid9:果汁要打成一杯也要用不少水果吧~ 結果還是喝水最省錢 06/06 12:47
推 joyce238:可以再加水呀，不然就是抓一飲料杯量的水果下去打就好 06/06 13:39
推 mapple9:我確定營養師說的是新鮮純果汁進入身體後，易轉為脂肪，所 06/06 13:41
→ mapple9:以要大家直接吃水果。主持人張小燕聽到也大驚 06/06 13:42
→ HarryYu:well,那個營養師有說這個根據從哪來?是統計?還是實驗? 06/06 14:16
→ reneeviolet:那位營養師會這樣說的原因可能如下： 06/06 14:31
→ reneeviolet:1.水果打成果汁，為了口感易有增加攝取或額外加糖之虞 06/06 14:32
→ reneeviolet:2.請看這篇z-13-2-3-3-1-1-7.◇ 過量果糖優先合成體脂 06/06 14:32
→ reneeviolet:其實類似觀念兩版提倡很久了.. 06/06 14:33
→ mapple9:，不是易轉為脂肪(這裡我記錯了) 但她哪來的根據，麻煩H大 06/06 15:03
→ mapple9:自己問她囉。 06/06 15:03
推 xxxxbye:煮酸梅湯 06/06 17:19
→ goodkid9:對啊 既然果汁都還要再加水 那就直接吃水果 再喝水不就好 06/06 17:30
→ goodkid9:XDDD 吃水果的時候咬起來就很有感了 還省了打果汁的電 06/06 17:32
推 joyce238:其實我也是比較愛吃水果>喝果汁，感覺真的用喝的沒有快感 06/06 17:43
→ joyce238:，不過mapple大提供的那個影片說法，我的營養師倒真的沒 06/06 17:44
→ joyce238:這樣跟我說過，也沒說喝果汁易轉脂肪，只有像版娘說那樣 06/06 17:45
→ joyce238:怕你要喝果汁又想增加口感跑去加糖了，再者就是其他版友 06/06 17:45
→ joyce238:提過的要純正打成一杯果汁其實裡頭水果可能早已經超過一 06/06 17:46
→ joyce238:天所需的量。外頭很多果汁都是加水的，如果你偶而真的想 06/06 17:46
→ joyce238:喝甜的，是可以喝外打的果汁啦，不過，請叫它別加糖或是 06/06 17:47
→ joyce238:梅子粉，甚至是奶粉奶精煉乳(我看過有賣木瓜牛奶的這樣+) 06/06 17:48
推 wantrunrun:沒有吧?light口味沒有阿斯巴甜阿 我看它包裝上面寫的成 06/06 18:16
→ wantrunrun:份只有蔗糖跟果糖 我是還蠻愛喝的啦 我也是很想喝飲料 06/06 18:16
→ wantrunrun:的時候就會買一罐來喝 有時候拿來當一餐 熱量也不會太 06/06 18:16
→ wantrunrun:高 06/06 18:16
推 patty0509:一般飲料店都用果糖 果糖甜度較高用量可以省一點 但是 06/06 19:09
→ patty0509:相對於蔗糖來說 果糖比較容易造成脂肪肝喔 06/06 19:10
→ patty0509:如果不是糖尿病患者 吃阿斯巴甜是沒關係的 他是減肥的好 06/06 19:11
→ patty0509:朋友 想喝飲料就喝吧 不要過頭就好 何必把自己逼這麼緊 06/06 19:12
→ patty0509:阿...上面說錯了 是苯丙酮尿患者才不能吃阿斯巴甜 06/06 19:13
→ Syuan:真的會忍不住來一杯冰淇淋紅茶＞"＜ 06/06 19:43
→ Syuan:尤其中午頂著大太陽走去用餐… 06/06 19:44
推 lilian811:我也超愛珍珠戒不掉真的很困擾QQ 06/06 20:28
推 newyork1:我會推薦你喝歐諾比輕燃飲,因為我也有依樣困擾XD太愛飲料 06/07 00:21
→ newyork1:所以我就開始找飲料替代品後,我發現喝這種可以消脂的東西 06/07 00:21
→ newyork1:很不錯,但喝過後我覺得歐諾比這款最好喝,有花果味道,很像 06/07 00:21
→ newyork1:鼎王或是KiKi的玫瑰果茶~好好喝喔!我喝到現在感覺代謝比 06/07 00:22
→ newyork1:以前好,然後不知道是運動還是真的瘦了一公斤,繼續加油!! 06/07 00:22
→ goodkid9:多喝水代謝就好啦 又省錢 06/07 09:34
推 sebesister:我也喜歡喝飲料 也都會去便利商店看很久 哈 因為我覺得 06/07 17:02
→ sebesister:飲料一定要甜的 但又不能熱量太高 所以如果真的很想喝 06/07 17:03
→ sebesister:的時候 我會去買統一多多原味light 這個一瓶熱量才一百 06/07 17:03
→ sebesister:多 還可以接受 06/07 17:03
推 juliannealex:統一多多原味light+1 它的口感很清爽 都拿來配晚餐! 06/08 16:45
→ juliannealex:也還在努力瘦身中! 06/08 16:46
→ selene79616:去中藥行買薄荷跟甘草泡茶喝，甜甜的又對身體好 06/09 12:48