五年前第一次上綜藝玩很大認識夢晨
那幾天在新加坡錄影
那幾天我們睡同個房間
那幾天互相照顧
那幾天後就變成那幾年了
友情是一種氣味相投
是一種傾聽
也是鬥嘴後扭出來的包容與愛
我們曾一秒指著對方對罵
又下一秒說沒事了就拿酒杯對乾
是女孩子的方式吵架
用男孩子的方式合好
想想
真是幼稚又可愛

只因為我常常中文會打錯字
也因為她打麻將過於猛烈
因此在群組裡
夢晨就變成猛陳

祝福猛陳的四句箴言
身體健康
找到富商
自摸槓上
錢花不光

生日快樂我的小猛陳🎁🎊🎈

那天，R面帶苦澀的來找我，說他無法投入戀愛，因為每當要認識一個新的對象時，就想起「他會喜歡真正的我嗎？」「我值得被愛嗎？」「到時候不合吵架又要分手好難受」「算了，他可能也不會喜歡我」⋯​
​
​
​
腦海中千百種對話劇情都跑到分手了，他還是處在原地沒和對方交談，如果這是一部電影的話，絕對就是白日夢、自導自演。​
​
​
其實，每個人都有防衛機制——「一朝被蛇咬，十年怕草蛇」就是這樣來的，而往往防衛過當就是看到黑影就開槍，R就是很典型的例子。​
​
​
​
而當我們意識到了，想要修正時，往往不是操之過急、對自己沒有耐性；要不就是所處環境有太多不利我們自我修復的因素在，於是重生之路顯得步步艱難。​
​
​
我給R的建議很簡單，就是當他內在小劇場要開演時，記得深呼吸，專注在呼吸上，直到小劇場停演。真的還是很容易入戲，那就不停在內心複誦四句話「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」。​
​
​
其實，任何方法都是在協助你，能在情緒當下回到內在核心，情緒是防衛機制給的，是大腦因過往不愉快經驗設立的，要突破這防火牆必須花點時間，也必須用更多的正向經驗撫平。​
​
​
就像臉上的爛痘，總得把膿全給擠出來，然後再鎮靜消炎，最後再給予修復。​
​
而深呼吸和零極限四句箴言都只是鎮靜消炎，真正走到修復和完全康復無疤痕，還有一段路，所以我們必須對自己更有耐心。​
​
​
所有情緒引起的課題，都能套上這樣的公式，我們才能更有自覺地的生活。我自己在很多時候也都這樣自我操練，真的屢試不爽，習慣一段時間後，會發現更深更細的課題，但不會灰心，反而更有力量。​
​
​
​
最後R跟我說，他有聽進我前段時間分析他的盲點，開始放掉一些為難自己的偏執，這陣子心的確平靜許多，世界也沒因此崩塌，還報名了身心課程，要好好梳理自己，但⋯「也不知道會不會好」。​
​
​
最後這句話一出，我看著他，堅定地看著他，像是要置入他的靈魂般地肯定地說：「你已經越來越好了呀，會慢慢好的，要相信。」​
​
​
​
-​
​
其實，就算偶爾跌跤也是人生常態，我們都會再站起來的。：）​
​
#DrEva診療室

#前世今生
#好溫暖的個案回饋
#對自己寬容好美
#願我們都能接納自己的不完美
#理解錯誤有寶貴的禮物

和老師做完前世今生後，心裡的顫動，感謝，及片片拼湊而成的思緒終於慢慢地沈澱下來。

這是第三次詢問老師和大天使們，我是否適合做前世今生的服務了。前二次都被大天使們委婉地拒絕，我不得不承認，那是有點小小失望但卻知道，時間點還不對的當下，不得勉強。

我重新記憶起某一世中片段的自己，接受最真實的傷痛和寬容自己認為曾經做過的錯事。寬容，原本以為都是用在他人身上比較合理，卻未曾發現，寬容自己是這麼大的一門課程。我輕聲地告訴那一世的自己：你不完美，但不要緊。認識傷痛的當下，你就完美了自己，完美了自己的現在、過去、和所有學習過的，也同時療癒了傷痛。

療癒不是忘記，而是接受，然後帶著不責備自己卻充滿愛和不設限的孩子心，過好這一世。寫著回饋的當下，和我另有天線同電波的另一個靈性導師，共時性的傳來這短短的文字：上天早已透過「對不起」，「請原諒我」，「我愛你」，「謝謝」四句箴言，教人從前世穿梭到今生，有了贖罪、寬恕、給愛的機會。

感恩所有的存有和在認識自己的道路上，一直都有無形的支持與看護。謝謝老師和大天使們，更感謝另一個共存的我傳遞來的消息，不僅讓我更透徹地停下腳步，用心了解，也同時造福在地球上一起學習的我們，共勉之～

💜

中醫減肥有效嗎? 中醫減肥原理是甚麼? 中醫減肥食療用甚麼食材? 中醫經絡學說吃得對是吃對食物, 吃對時間, 如何做呢? 營養師媽媽專訪註冊中醫, 探討中醫減肥, 針炙減肥的理論.
#營養師媽媽Priscilla #中醫減肥 #針炙減肥

00:00 中醫減肥
00:22 嘉賓 袁靜
01:56 中醫減肥原理
07:00 減肥四句箴言
07:10 吃對食物
11:46 吃對時間

資料來源:
中醫減肥下集: https://youtu.be/zdctPdHGYw0
十二經絡圖片來源: https://health.udn.com/health/story/6035/3310018

袁靜中醫診所:
https://triumphphysio.janeapp.com/
https://mainyanphysio.janeapp.com/

免費下載:
超級食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e

支持: Patreon: https://www.patreon.com/nutritionmama
訂閱: 營養師媽媽 頻道: https://bit.ly/2CJUtum
聯絡: priscilla@nutritionmama.online

營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
http://reurl.cc/exXg6L

Facebook page (營養師媽媽): http://www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): http://www.facebook.com/dietitianhk
網站: https://www.nutritionmama.online

免責聲明:
營養師媽媽Priscilla頻道純粹用作一般參考及資訊用途。頻道內的資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學及營養建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學及營養建議、診斷或治療。如有任何健康飲食或醫療問題，應向合資格的醫生及註冊營養師查詢。營養師媽媽Priscilla頻道盡力提供最新及最準確的資訊，但不會為其準確性、可用性或時效作出任何保證。不會就任何因本網站提供的資訊而引起的損失或損害承擔任何責任。