網頁好讀版：
http://fmomdoctorchen.blogspot.tw/2017/01/blog-post_2.html

今天討論的不是一個職業，而是一個族群，也就是圖片中看到的，「辦公室族群」，隨著產業型態的改變，坐辦公桌的員工，也越來越多，而在這一格格的方塊中，究竟會產生什麼戀情呢？(大誤) 是職業風險啦！

臨廠服務時，如果遇到辦公室為主的事業單位，單位主管常常會說，那我們就排一些同仁做諮詢，反正現場也沒有什麼危害作業，你就在醫護室或是幫我們上些健康講座就好了啦！但是，裡面還是很多需要注意的事項，我當然不可能每個辦公室都走一遍 (忠孝東路也才走九遍而已！)，所以就請常待辦公室的員工們，自己注意自身作業場所的安全囉。

1. 照明

良好的照明，可以讓我們看清事物，減少眼睛的疲勞不適，提高工作效率，早早打卡下班。反之，則可能造成工作出包，坐姿不良，產生相關的職業傷害。所以花點錢改善照明，絕對是很划算的一件事呀！老闆...你還不換嗎？

先介紹照明的基本單位：照度，也就是每單位面積接受到的光通量，單位為勒克斯 (Lux)；1勒克斯為1流明/平方米；所以會和距離的平方呈反比，當辦公室天花板的高度不同時，就應該更換不同流明的燈具，以期得到相同的照明效果，也就是照度。當然最簡單的方法就是拿到手持式的照度計測量即可。

而辦公室根據作業的性質及區域，也有不同的照度建議標準 (CNS標準)：
1500~750 (Lux)：辦公室，設計，製圖
750~300 (Lux)：辦公室，會議室，電腦室
300~100 (Lux)：廁所，走廊，樓梯，休息室，其他場所
75~30 (Lux)：安全梯

當然，更細部的照明還會分成「一般照明」、「區域照明」及「局部照明」；照明的角度是否會造成眩光？工作區和整個環境的對比是否太高？光線呈色是否會產生色差？這些將不在本篇討論，不然我出去還拿什麼來說嘴？其實是只要記得一個最重要的原則：

相信自己的眼睛！

當你覺得公司的光線對你的工作造成影響時，就應該反應給廠護或是工安人員，確定是否需要進行照明的改善。

2. 印表機/複印機

在機器運作時，可能會有碳粉的微粒、樹脂加熱後的氣體、有機溶劑的揮發氣體、高電壓產生的臭氧等等，都會使得空氣的品質變差；另外就是機器運轉時的噪音，如果多台機器一同運作時，持續性的噪音也會對工作人員的心情造成影響。

所以建議辦公室規劃一區獨立空調的房間給印表機們待著，儘量不要在附近安排員工的座位。之前有拿過手持式懸浮微粒的儀器測過，在運轉時，PM10的量會上升很多，而PM2.5的改變並不大。有機會再拿有機揮發氣體(VOC)的儀器測測看。

3. 病態大樓症候群 (Sick building syndrome)

這個情況主要和大樓的通風條件有關；症狀包羅萬象，例如：喉嚨乾燥，眼睛、鼻子過敏，頭痛，頭昏眼花，容易疲倦，咳嗽，氣喘，黏膜及皮膚的乾燥感，皮膚的紅斑、發癢，頭痛及可聞到輕微且持續性的異味等。通常這些症狀在員工到大廈上班以後才發生，然後症狀逐漸嚴重，但是一旦員工離開大廈或下班以後，特別在週末及假日，症狀就會減輕或消失。(我好像每次下班之後也都特別清爽呀！...揍飛)

目前成因不明，多數學者認為是「多重致病原」，包括大樓的建築設計參數 (通風、溫度、濕度、照明等)，室內的污染源 (黴菌、影印機、二手煙、揮發性有機物等)，個人的特徵(對化學物質的敏感度等)，甚至是社會心理因素 (員工對工作的壓力、滿足感)。

在實務上，辦公室的通風問題主要有幾個：
A. 為了節能，外氣進入的量太少，主要都是髒空氣在循環，特別是在夏天
B. 隔間太多，影響了原本設計的空氣流通動線
C. 出氣口沒有清理，影響出氣的量及品質
源頭的冷卻水塔沒有按時清理，使得病菌在裡面滋生
D. 新裝潢或新傢俱的有機揮發物質，如：甲醛

然而，因為病態大樓症候群的成因不明，所以在申請職業病認定上有一定困難 (職業病認定需要有明確的因果關係)，如果真的有不舒服的情況，只能先試著改良上述一些通風的問題。

4. 人因工程危害

辦公桌椅都是採大量採購為主，雖然多為可調式設計，但難免還是有不符合人體工學設計的情況，每次換一個辦公環境時，一定要重新調整自己的坐姿、銀幕的角度、鍵鼠的位置...等等；而不要削足適履，等回過神來已經腰酸背痛了。

基本的幾個重點整理如下：
A. 銀幕的畫面上端應低於眼高，使臉正面朝向前方並稍稍往下。
B. 鍵盤的位置要在正前方，當手放在鍵盤上時，手臂能輕鬆下垂，手肘約成90度。
C. 滑鼠放置高度不宜太高，可以考慮盡量靠近身體中線的位置。
D. 背部應自然呈現90度，小腿自然下垂，膝蓋呈90度。(如腳不夠長可以用踏墊)

結論

辦公室可以說是很多勞工的另一個家，一天在待在裡面8-10個小時不等，環境的維護真的要靠自己，總不能把家裡弄得舒舒服服的，不過辦公室卻弄得像戰場一樣，剛上班就想逃離。話說如果很舒服的話，我還是很想逃離耶！

千萬不要有忍一忍就過去的想法，很多事情不反應，就永遠沒有改善的機會；希望大家都能有個舒適的辦公環境。最後，許個新年願望：

改變不良的辦公環境，就從新的一年做起！

#辦公室
#生活中的職業醫學

【喬的回顧系列：環境議題系列主題單字整理】
各位同學一起來回顧這篇環境議題相關單字整理吧！

<主題式單字-環境議題相關>
喬今天要分享的是關於環境議題的單字，因為最近實在是熱到發瘋了，突發奇想就來整理一下，希望氣候變得正常一點…：

【氣候相關】
human impact(s) on the environment 人類對於環境的影響
global warming 全球暖化
greenhouse effect 溫室效應
greenhouse gas 溫室氣體
climate change 氣候變遷
climate system 氣候系統
ice age 冰期
mass extinction 大滅絕
scientific evidence 科學證據
carbon dioxide 二氧化碳
methane 甲烷
natural resource自然資源
ozone 臭氧層
atmosphere 大氣層

【人類行為影響環境成因】
environmental issues 環境問題
human impacts 人類影響
impact assessment 影響評估
agriculture 農業
fishing 捕魚
irrigation 灌溉
meat production 產肉
energy industry 能源產業
electricity generation 電力產生
petroleum 石油
nuclear power 核能
wind power 風力
manufacturing 製造業
aviation 航空
shipping 運船
human overpopulation 人口過多
overexploitation 過度開採
war 戰爭

【人類影響之結果】
biodiversity threats 生物多樣性的威脅
deforestation 林木減少
desertification 沙漠化
erosion 腐蝕
coral reefs 珊瑚礁
habitat destruction 棲息地破壞
land degradation 土地惡化
ocean acidification 海水酸化
ozone depletion 臭氧層破壞

【人類嘗試的方式以降低環境破壞 (mitigation 減緩; 舒緩)】
birth control 節育
climate change mitigation 氣候變遷的舒緩
environmental mitigation 環境舒緩; 減緩
reforestation 復林
sustainable consumption (n.)
waste minimization

【氣體相關】
emit (V.) 排放
emission (n.) 排放
carbon dioxide emission 二氧化碳排放量
fume (n.) 煙; 氣 (有害的)

【雨】
acid rain 酸雨
arid(adj.) 乾燥的
aridity (n.) 乾燥
semiarid (adj.) 半乾燥的

【燃料相關】
fossil fuel (n.) 化石燃料
fossil (n.) 化石
coal industry 煤炭工業
biofuel 生物燃料
pesticide 殺蟲劑
fertilizer 肥料

【能源相關】
alternative energy 替代能源
sustainable energy 永續能源
renewable energy 再生能源
energy conservation 節約能源
save energy 節約能源
energy crisis 能源危機
waste energy 浪費能源
sustainability (n.) 永續性
sustainable development 永續發展
hydroelectric 水力發電的
hydroelectricity 水力發電
overburden 負擔過多

【污染相關】
chemical 化學物品
car exhaust 汽車廢氣
waste 廢物
waste gas 廢氣
waste water 廢水
the level of pollution污染的程度/等級
noise 噪音
noise pollution 噪音污染
air 空氣
air pollution 空氣污染
air pollutant 空氣污染物
noxious gas 有毒氣體
water pollution 水污染
soil pollution 土壤污染
nuclear waste 核廢料
incinerator 焚化爐
plastic bag 塑膠袋
plastic product 塑膠製品
pollution = contamination 污染
waste management 廢物處理
land use 土地利用
reuse (V.) 重複利用
recycle (V.) 再利用
reduce (V.) 減少
reuse waste 廢物利用
recycle waste 廢物回收
landfill (n.) 垃圾填埋法
sewage works 污水處理廠
garbage dump 垃圾處理場
eco-friendly (adj.) 對生態無害的
environmentally-friendly (adj.) 對環境沒有傷害的
environmental protection (n.) 環境保護
environmental protection facilities 環保設施

【太陽能】
solar energy 太陽能
solar battery 太陽能電池
solar cell 太陽能電池
*solar system 太陽系

<主題式單字-環境議題相關>
喬今天要分享的是關於環境議題的單字，因為最近實在是熱到發瘋了，突發奇想就來整理一下，希望氣候變得正常一點…：

【氣候相關】
human impact(s) on the environment 人類對於環境的影響
global warming 全球暖化
greenhouse effect 溫室效應
greenhouse gas 溫室氣體
climate change 氣候變遷
climate system 氣候系統
ice age 冰期
mass extinction 大滅絕
scientific evidence 科學證據
carbon dioxide 二氧化碳
methane 甲烷
natural resource自然資源
ozone 臭氧層
atmosphere 大氣層

【人類行為影響環境成因】
environmental issues 環境問題
human impacts 人類影響
impact assessment 影響評估
agriculture 農業
fishing 捕魚
irrigation 灌溉
meat production 產肉
energy industry 能源產業
electricity generation 電力產生
petroleum 石油
nuclear power 核能
wind power 風力
manufacturing 製造業
aviation 航空
shipping 運船
human overpopulation 人口過多
overexploitation 過度開採
war 戰爭

【人類影響之結果】
biodiversity threats 生物多樣性的威脅
deforestation 林木減少
desertification 沙漠化
erosion 腐蝕
coral reefs 珊瑚礁
habitat destruction 棲息地破壞
land degradation 土地惡化
ocean acidification 海水酸化
ozone depletion 臭氧層破壞

【人類嘗試的方式以降低環境破壞 (mitigation 減緩; 舒緩)】
birth control 節育
climate change mitigation 氣候變遷的舒緩
environmental mitigation 環境舒緩; 減緩
reforestation 復林
sustainable consumption (n.)
waste minimization

【氣體相關】
emit (V.) 排放
emission (n.) 排放
carbon dioxide emission 二氧化碳排放量
fume (n.) 煙; 氣 (有害的)

【雨】
acid rain 酸雨
arid(adj.) 乾燥的
aridity (n.) 乾燥
semiarid (adj.) 半乾燥的

【燃料相關】
fossil fuel (n.) 化石燃料
fossil (n.) 化石
coal industry 煤炭工業
biofuel 生物燃料
pesticide 殺蟲劑
fertilizer 肥料

【能源相關】
alternative energy 替代能源
sustainable energy 永續能源
renewable energy 再生能源
energy conservation 節約能源
save energy 節約能源
energy crisis 能源危機
waste energy 浪費能源
sustainability (n.) 永續性
sustainable development 永續發展
hydroelectric 水力發電的
hydroelectricity 水力發電
overburden 負擔過多

【污染相關】
chemical 化學物品
car exhaust 汽車廢氣
waste 廢物
waste gas 廢氣
waste water 廢水
the level of pollution污染的程度/等級
noise 噪音
noise pollution 噪音污染
air 空氣
air pollution 空氣污染
air pollutant 空氣污染物
noxious gas 有毒氣體
water pollution 水污染
soil pollution 土壤污染
nuclear waste 核廢料
incinerator 焚化爐
plastic bag 塑膠袋
plastic product 塑膠製品
pollution = contamination 污染
waste management 廢物處理
land use 土地利用
reuse (V.) 重複利用
recycle (V.) 再利用
reduce (V.) 減少
reuse waste 廢物利用
recycle waste 廢物回收
landfill (n.) 垃圾填埋法
sewage works 污水處理廠
garbage dump 垃圾處理場
eco-friendly (adj.) 對生態無害的
environmentally-friendly (adj.) 對環境沒有傷害的
environmental protection (n.) 環境保護
environmental protection facilities 環保設施

【太陽能】
solar energy 太陽能
solar battery 太陽能電池
solar cell 太陽能電池
*solar system 太陽系