可喜可賀阿 ~
昨晚第一天戴MRC睡覺，要努力讓牙齒的生長空間長出來
牙齒才不會歪七扭八
之前就有聽醫生跟護士說要戴著睡過夜很難
可能要習慣一兩個月，或者是貼膠帶才有辦法戴著睡過夜

媽媽我聽到整個很緊張，怕Evan不適應或是會心情不好
結果多想了
這位大哥早上起床，嘴巴裡的MRC戴得好好的
嗯嗯啊阿比手畫腳問我可以拿出來了嗎

疑 !? 阿戴第一天就睡過夜了喔 XDDDD
很好很好，是好的開始
今天繼續觀察，要保持下去嘿

是說
我覺得MRC滿考驗小孩跟父母的意志力
除非真的很確定
不然等門牙都長完再做隱適美可能是比較好的選擇 !
( 要戴兒童隱適美需要等兩顆門牙都換完才行 )

照片是Evan放風
跟我一起去買小東西 ~
堅持要幫媽媽提袋子 ! 口愛 ~

阿對
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睡覺打呼就是睡得好嗎❓耳鼻喉醫教你有效止鼾🎉🎉🎉

一對夫妻前來求診，描述結婚五年來都無法成功受孕，原來是先生每次只要一躺到床上沒多久便呼呼大睡，每當想積極做人時先生卻總是垂頭喪氣、力不從心。原本求助泌尿科希望解決雄風不振的問題，沒想到做了檢查一切正常，究竟怎麼回事？「可能是睡眠出了問題！」經由泌尿科醫師的提醒，兩夫妻這才來到耳鼻喉科。　

檢查過後發現先生不只打呼嚴重，也罹患了睡眠中止症。正常情況下，一般健康者在休息睡覺時，血氧濃度最少應在90%，但這位患者睡覺時的血氧量最低竟只有50%，可想而知這樣的睡眠品質十分低落。經仔細檢查找出根源，再透過手術使其呼吸道暢通之後，短短三個月便傳來懷孕好消息！

⭕打鼾≠睡眠呼吸中止症，認識症狀與原因

所謂的打呼或打鼾，是因為人在睡覺時呼吸道的肌肉張力下降，當呼吸時氣流通過口咽部時，導致鬆弛的軟組織產生振動，而發出那個我們都很熟悉的惱人聲響。到底是什麼原因造成打鼾？只要是從鼻子到喉嚨間的通道發生了阻塞，就會讓呼吸道變得狹窄，致使呼吸變快發出打呼聲。像是鼻中膈彎曲、鼻肉肥大、扁桃腺肥大、舌根肥厚都可能導致呼吸道狹窄，而小朋友打呼最常見原因則是鼻塞、口腔兩側扁桃腺及鼻咽部的腺樣體肥大。此外，有些人在特別疲累、服用安眠藥或有喝酒、抽菸習慣，也會比較容易打呼。

打鼾可能是睡眠呼吸中止症的跡象之一，但打鼾未必等於睡眠呼吸中止症！「睡眠呼吸中止症」是指上呼吸道狹窄的程度嚴重到出現反覆性的塌陷而被堵住，造成呼吸變淺且費力，更嚴重的話還會有吸不到空氣，睡到一半猛然驚醒的情況。其典型表現是病患入睡時，原本的打呼聲會因呼吸停止而停頓10秒或更長的時間，甚至長達一分鐘，接著會因大力喘息或突然猛吸一口氣而出現響亮的鼾聲。但假使打呼聲是低頻且連續的，比較不會有睡眠呼吸中止症的危險，大多為單純打鼾而已。

⭕胃食道逆流、高血壓、失智，可能和睡眠呼吸中止症有關

通常，這種睡眠時出現呼吸暫時停止的模式可能會重複多次，導致病人產生嚴重的睡眠障礙，最常見的症狀包括睡覺時打呼聲很大、白天感到疲倦或嗜睡、注意力不集中等，有些患者也會有夜間頻尿的問題。除此之外，也會影響其他器官，提升多種疾病風險。例如：
當無法吸進空氣時，呼吸變得越來越用力，使得胃酸被抽上喉嚨，造成胃食道逆流。
因呼吸中止、血氧濃度下降，可能發生全身性的缺氧傷害，如腦部退化或阿茲海默症等。 有研究指出年紀較長又罹患呼吸中止症的人，大腦退化的程度比沒有呼吸中止症的人來得高。
打鼾的聲波使得頸部血管受到損傷，容易出現血塊堆積，因此動脈硬化的機率也比一般人更高。臨床觀察睡眠中止症患者的高血壓會有控制不佳情形，若未經妥善治療也容易引起心血管疾病。

⭕睡眠呼吸中止症如何確診？醫院、居家檢測比一比
當發現家人或另一半每天有睡覺打鼾，且伴隨有呼吸中斷的現象，建議可到專業的睡眠中心或至耳鼻喉科診所評估，再藉由「多功能睡眠檢查」以確定診斷是否有睡眠中止症。
「整夜睡眠多項生理功能檢查」：需在醫院睡眠中心住一晚，能夠進行完整的多功能睡眠檢查，不僅可監測呼吸中止次數、血氧濃度、腦波變化等等，也能透過錄影了解整體睡眠狀態，比方有的人可能會因夜間磨牙、心律不整、腿不寧症而使睡眠受到干擾的狀況。適合希望進行手術或接受進一步治療、徹底改善睡眠問題者。　　　
「簡易型居家睡眠檢查」：醫院睡眠中心或部分耳鼻喉科診所現在也有提供更便利的服務，讓病人將儀器攜帶回家，在睡覺時戴上檢測，最後再將機器歸還並讀取報告。雖然相當簡便，但檢查的項目也會略少一點，適合年紀較大或無法接受在醫院睡上一覺的人。

⭕避免打鼾影響睡眠，治療、改善有方法

針對睡眠呼吸中止症病人，必須依阻塞位置的不同採取不同的手術方式矯正，譬如扁桃腺肥大者須摘除扁桃腺、舌根肥厚者須將舌根前移或縮小、因會厭軟骨軟化造成的「軟喉症」可使用雷射治療等等。至於不想接受手術的人，過去也會使用陽壓呼吸器將加壓後的空氣經由鼻罩送入鼻腔、撐開狹窄阻塞的呼吸道，以改善打鼾現象。在生活保健方面，想預防睡覺打呼還可以這樣做：

✅盡量用鼻呼吸勿張口：睡覺時張嘴呼吸容易引發打呼，因此需訓練用鼻子呼吸，臨床上會使用透氣膠帶貼覆於嘴巴，幫助改掉開口呼吸的習慣。
✅側睡：可以減少舌頭與軟顎的塌陷，有助呼吸道較為順暢。　
✅強化肌肉：可鍛鍊上呼吸道使其緊實不易塌陷，例如多唱歌或吹奏直笛、喇叭、陶笛等樂器，或者閉嘴後做舌頭用力往外頂的繞圈動作。
✅配合減重：使呼吸道旁的脂肪組織變小，拓寬呼吸道。
✅戒除菸酒：菸酒會讓睡眠時的肌肉更放鬆，加劇睡眠中止症和打鼾症狀。
✅口內止鼾器：透過將舌頭往前吸住、或把下巴向上牽引，保持睡眠時呼吸道的暢通，適用於輕、中度的打鼾患者。
坊間販售宣稱可治打呼的止鼾夾，是否有效？要注意這些器具只能解決一小部分易打鼾者的問題，像是有鼻閥塌陷情況需加以撐開使呼吸順暢。然而，每個人打鼾原因不盡相同，治療方式也不一樣，建議還是應找專業醫師評估。

〔陳亮宇耳鼻喉科診所提醒您〕
睡覺頻繁打呼不只影響睡眠品質，也會形成健康隱憂，尤其是睡眠呼吸中止症患者容易因睡覺時缺氧提升心絞痛、心肌梗塞或腦中風等風險，嚴重的話也可能猝死。因此，千萬別輕忽長期打鼾問題，應積極求診治療並調整生活習慣，降低潛在疾病發生率。

娜醬3Y11M 太郎1Y2M29D

娜醬「媽媽，這裡的零食我可以全部吃掉嗎？」

我「好了妳已經吃很多了，而且我們等一下就要開飯了」

話才說完，太郎就把整包零食拿來塞到娜醬手上

還出聲「嗯！嗯！」點頭示意要給她

不只這樣

我「要洗澡了哦！」

娜醬關掉電視，但嘴巴嘀咕「可是我還想看」

太郎就從後面追上來，把搖控器放進娜醬手裡

「嗯！嗯！」大力點頭

-

換好太郎的尿布後，叫他拿去丟

太郎去推娃娃的手推車

我以為他不聽話要去玩

結果他是推過來，把尿布載去丟掉

-

太郎依然挑食

吃東西都像在試吃，一口就吐掉

在他抗拒食物時

請娜醬吃一口給他看，他看了就願意再吃了

-

娜醬在和太郎角色扮演

她帶著公事包打開房間門說「我回來了」

然後抱起太郎轉圈圈

渡部桑「現在是在演新婚夫婦嗎？」

娜醬「我在演爸爸，太郎是媽媽」

-

娜醬和太郎說話說個不停，仔細一聽

她「長大！長大！長大！長大！」

我「妳在說什麼啊？」

她「我叫太郎快點長大，我要帶他出去玩」

-

現在娜醬還不到15kg，有時會讓她坐在白馬的前座

這樣我和她聊天很方便，她特別開心

(我們的前座是可以坐到15kg，但各家規定不同，建議看清楚規定再讓小孩乘坐)

假日渡部桑陪太郎睡覺

我帶娜醬去騎腳踏車，難得可以兩人單獨約會，我也準備了點心，讓愛吃的娜醬享受野餐

她笑咪咪和我聊著天，說好開心哦

然後把手上的點心分成一半，放回袋子裡

我「妳不吃嗎？媽媽做給妳，就是全部都給妳吃啊」

她「我要留給太郎吃」

回家後她蹦蹦跳跳去抱太郎，拿出一半的點心說「這個給你吃」

渡部桑也說娜醬好暖心

-

娜醬哭的時候，太郎都會過去輕拍她，給她秀秀，也會抱抱她

平常都跟娜醬說想哭就來媽媽的懷抱哭，想撒嬌就撒嬌

也因此她總是直率說出心情，不太鬧脾氣

「媽媽，我想要撒嬌，想要抱抱哭」

最近更變成這樣

我「累了想睡嗎？過來抱抱給妳撒嬌」

她「沒關係我跟太郎撒嬌就好了」

不知不覺太郎也變成娜醬的充電站了

-

娜醬的手作越來越不需要我了

她畫畫又剪剪貼貼，我問她在做什麼

她「我在做鯉魚旗給太郎」

還有她把椅子、箱子排成一列

和太郎玩新幹線遊戲玩得不亦樂乎

新幹線的窗戶被太郎撕掉，娜醬就自己再畫上去

箱子被太郎弄破了，她也用膠帶補好