與（ㄩˋ）君01 / ⁡ 王一博說過，他喜歡他，和他是誰沒有關係。 ⁡ 雨下了整夜，淅瀝瀝的聽著十分淒慘，就是在大殿中聽著也絲毫不含糊。 倒是若有似無的低泣聽著婉轉，在偌大殿堂的至高處錦簾虛掩，任清晨的薄霧欲蓋彌彰也遲遲不肯散去。 ⁡ 貴氣養人在肖戰身上體現得淋漓盡致。 ⁡ 分明是最至高無上的王座，坐在上頭的那人卻是那樣的不堪———衣衫更像是種遮掩，身上的痕跡太過怵目驚心。那雙眼像是盛滿了水霧，就要凝成了淚珠，順著紅得過份的眼尾滑落。 即便是這樣，他眉眼間與生俱來的優越渾然天成，絲毫沒有玷污了身下象徵著權力和地位的金座。 ⁡ 他聽過太多次王一博說喜歡，他卻沒有信過一次。 在偏殿、在御花園、在床上，無數次抵死纏綿中，甚至在朝堂上，他用他能蠱惑人的嗓音說出那四個字，數不清了。 ⁡ 他卻唯獨只記得他醉後說過的那恨字，記到了今天。 ⁡ 畢竟恨這個字比愛要好理解得太多。他從沒見過有誰愛著，卻還要抵死折磨。 ⁡ 不過王一博確不曾對他說過愛。 ⁡ 他只說過喜歡，一句喜歡說了無數次，從他還是個不諳世事的小皇子，到如今至高無上的陛下；從他的懞懂到看破的難堪。 只有喜歡。 他寧願王一博恨他。 ⁡ 至少他不會患得患失，像虛踩在懸浮的虛空中，無處踏實。 ⁡ ⁡ 肖戰哭起來比笑著好看，不像那些女人一般梨花帶雨，更像是委屈得不行，強撐著的倔強在眼中破碎，清澈的眼比往常都要流光溢彩，落淚時不動聲色，鼻頭和嘴唇通紅，只是下唇是咬出來的，沾著一點血跡。 他從小就倔，什麼事都是咬牙強撐過來了，卻獨獨在王一博懷中無數次裹著溫柔的蹂躪中潰不成軍。 比起笑顏如花，王一博似乎更喜歡這樣破碎的美。 ⁡ 他似乎怎麼都能找到不同的法子讓他難堪。 ⁡ 昨晚鬧得太過，他滿身是痕跡只能掩上簾子，嗓子啞得不行，頭暈眼花更是甚少出聲，甚至都聽不進去，只王一博站在一旁不緊不慢，一身挺拔位置僅次於至高的王座。 儼然已是攝政王的架勢，而他不過是垂簾聽政。 ⁡ 不過是魁儡。 ⁡ 聽著底下爭論不休，肖戰突如其來一陣泛胃。 面色發白，再這麼下去身邊的小太監肯定會去和王一博稟報。 王一博想怎麼作賤他都無所謂，甚至已經習慣了，但就是不能在這麼多人面前。 在本應最莊嚴的朝堂上。 ⁡ 「退朝！」手指緊緊抓著扶手，指節捏得泛白，只聽下底下嗡嗡聲越漸模糊，卻始終不肯散去。 好半晌，才聽見王一博緩緩道：「陛下身子不適，還要我再複述一次麼？」 ⁡ 簾子被掀開，本就是不透光的料子，突然照進光讓肖戰不適應，輕輕眨了眨眼，雙眼沒有焦聚，看著眼前高大的男人有些疑惑。 比起光，他似乎更喜歡黑暗。 至少在黑暗中，他不覺得自己那樣的不堪，像是掩耳盜鈴。 ⁡ 方才的不適讓他眼匡泛紅，鼻尖也因此一皺，本就精緻的臉像是上了一層顏色，從裡到外透著粉。 他只是難受，失了大部分的意識，難受得只剩下本能。 很奇怪，清醒時分外牴觸，此刻他卻本能地投入王一博的懷裡，只掙了一下便不動了。 身體很燙，王一博撫了撫他的後頸，像是在安撫受驚的寵物。 ⁡ 「不用作賤自己給我看，我不會因此放過你。」 說著，粗礪的大掌順著衣襟摸進去，纏綿游移。 ⁡ 他不明白，王一博怎麼還不肯放過他。

缺鐵是不少人常會面臨的問題但可能沒有注意到身體的警訊⚠️ 曾經一位女性來門診時主要說她最近可能咖啡或茶喝太多,造成喘不過氣心跳過快,測了脈搏心跳每分鐘達 100 多下,洗頭時還發現排水孔有許多掉髮,整個人看起來也很疲倦面色蒼白,原本有運動習慣現在居然走路也會喘⋯ 我們一起來看看 #缺鐵症狀 你有以下困擾嗎？ ➰ #疲倦： 鐵質是血紅素的成分之一，可幫助紅血球運送氧氣至全身器官，若鐵質不足，身體就沒辦法製造足夠的健康紅血球，將氧氣提供給全身利用，因而容易造成疲勞、精神不濟的現象。 ➰ #掉髮： 缺鐵會導致毛囊得不到充足氧氣、養分而掉髮。 ➰ #頭暈、頭疼： 鐵濃度不足，最先會影響腦部的供氧不足，這時腦部血管會擴張，引發頭痛、頭暈。 ➰ #容易寒冷： 紅血球缺鐵而無法有效把血氧輸送供應到全身，也會讓人容易發冷、畏寒。 ➰ #心悸： 鐵可以幫助紅血球運送氧氣，如果缺鐵導致血中氧氣不足，心臟就必須加速工作，打出更多的血液，才能有更多的氧氣被輸送出去，因此就容易產生心悸的狀況。 ➰ #容易喘： 如果體內鐵不足，就不能正常輸送到氧氣到細胞。所以大腦只能將氧氣充分地輸送到身體「重要」的部位。因此不論怎麼呼吸仍會有缺氧感覺。所以在排除掉疾病的因素下，連平常走路都會喘的話就有可能是身體缺鐵。 ➰ #臉色發白： 因為血紅蛋白會讓臉色看起來紅潤有氣色，包括嘴唇、下眼皮內側、牙齦等部位，可以檢查這些部位，若比平常淡白許多，就可能是缺鐵的現象。 ➰ #舌頭易痛： 缺鐵除了讓舌頭較無血色，也會減少紅血球中的肌紅蛋白，這是維持肌肉健康的重要蛋白質。少了肌紅蛋白，你的舌頭會看起來異常平滑，而且因腫脹發炎而疼痛。 #補鐵這樣吃 💁🏻‍♀️ 維生素C搭配鐵質一起吃，幫助吸收更加分💯 🌟補鐵推薦食物 紅莧菜🥬 肉類🥩 豬血、鴨血🩸 🌟建議搭配補維生素C 可以讓鐵質更好吸收唷！ 像是芭樂、番茄🍅、柑橘類🍊都可以唷！ 鐵是人體內許多功能所必需的微量元素,身體缺鐵可能會出現,容易疲倦、臉色蒼白、虛弱、或是暈眩等等。⚠️ 所以不只女生要補充以外,現在發育期間的青少年、男性缺鐵的比例也很高。充足適量的鐵質,對人體是很重要的。 . . #營養師 #營養懶人包 #缺鐵 #補鐵補血 #補鐵好氣色 #補鐵食物 #高敏敏 #營養師 #懶人包補帖 #身體警訊 #營養素缺乏 #營養師高敏敏

20201025 比起登頂意志力，更要學著放棄。 雖然是初級百岳山頭 0k到32k郡大山登山口超過兩小時車程 才是大多數人覺得厭煩原因 泥濘 大小坑洞石頭 大概像碰碰車 但實際上 我們接駁車司機的技術讓這過程完全免疫 但是 不免俗上路之前也吞暈車藥 經過四小時車程 順利要開始起登 結果不到一小開始頭暈手麻 海拔兩千多又下著雨 嘴唇發白高山症狀開始擴散 決定爐頭交付給隊友請他們繼續前進 慢慢自行向下撤退 雨依舊下路線仍舊溼滑 路上遇到阿姨問是不是攻頂下來了？ 我勉強擠出微笑說：沒有～吃暈車藥不舒服所以先下山 她說：我來郡大兩次都下雨氣溫非常低，我也是抱持上山的期待，但又是隨時下山的準備 走回接駁車上休息後 再想起這句 雖然籌備一個月了車程也要四小時才到且不能與朋友攻頂 最終不敵身體不適 但至少體會到放棄的課題 回程路上慶幸看到名產雲海 我想是致意未來還會再見面 . . . . . . . #郡大山 #郡大山3265m #郡大林道 #百岳 #百岳入門款 #南投景點 #南投 #爬山 #南投旅遊 #信義鄉 #雲海 #台灣景點#以此紀念心頭好的藍