嚴重失眠、恐懼、焦慮

昨天寫那個奇特的少女病例時，提到了甘麥大棗湯和酸棗仁湯的組合加減，讓我想到了最近另一個病例。病人為40歲的女士，住在新加坡。病人六年前生老二，沒有好好坐月子，同時得照顧小孩，因而沒有好好休息、好好睡覺。隔年開始有幽閉恐懼症，不敢坐飛機。之後，驚嚇及恐懼的現象不斷加重，連看新聞都會心情大幅波動，感覺無法呼吸。嚴重失眠，晚上八九點上床，無法入睡，晚上十點多時會氣特別不順，一直到清晨三四點時，才勉强能睡一兩個小時。常常氣短、心慌、頭暈、打嗝、氣漲、胸悶、有窒息感，也常常感到心煩，對任何聲音都感到很厭煩。 依照病人的陳述，她很害怕下雨打雷，害怕一個人在家，但也害怕人多的地方，狹窄的空間讓她很恐懼，無法開車送小孩子上學，開車遇到塞車或紅燈停下來，會很想立即棄車逃離，心跳加速、呼吸困難、快要暈倒、雙脚發抖等等，那種恐懼的情緒幾天都不能平復。

病人告訴我，從去年開始，覺得人生就已經結束了，恐懼感像海水一樣，自己就是溺水的人，感覺失去控制，幾乎要發瘋了，連小孩子都問：「媽媽你生病很久了，你幾時會好起來」。白天先生小孩上班上學後，常常躲在床上，不願意見到人，也不願意和其他人有什麽互動。

今年七月下旬初診開的藥方為：浮小麥、紅棗、炙甘草、遠志、炒酸棗仁、川芎、知母、茯苓、白朮、百合、生地、柴胡、龍骨、牡蠣 、炙黃耆、黨參。藥方和昨天討論的病例很像，只有少許的加減及劑量上的調整。病人服藥期間，來函了好幾次，看得出來病人十分恐懼、緊張，我們一直安慰她，不斷告訴她會逐漸改善，不要心急害怕。中間有幾天病人情緒很差，完全無法睡眠，暫時改用黃連阿膠湯三四天，病人情況穩定些後，改回原來藥方。

九月初復診，病人情況改善很多，本來一天會湧現恐懼感好幾次，現在幾天才出現一次。睡眠改善一些，半夜十二點左右可以入睡，睡的不深，會醒來兩三次，但可以再入睡，直到早上六點多起床。病人表示氣短、頭暈、易驚、打嗝、氣漲、怕風、窒息感、胸悶、心慌、心煩惡聲等症狀都有明顯改善。最重要的是，病人開始主動和人來往，比較願意參與活動、與人互動，不再像以前只想想躲在床上，什麽事情都不想做。

這個病人仍在繼續治療中，但她目前的進度比我預測的快許多。一開始的想法是以甘麥大棗湯和酸棗仁湯的組合加減來測試病人的反應及受藥程度，並不期待有多大的改善，看到這樣的大幅改善，病人和我都挺高興的，也再度贊嘆中醫經典的智慧，這麽簡單的中藥組合，使用得當時，竟然可以快速改善許多讓病人幾乎要放棄人生的病症！

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幾乎每個人都有打嗝的經驗吧！打嗝是一種不自覺的生理反應，通常發生在你吃太快、吃太飽、喝太多碳酸飲料，太多空氣吞進肚子裡，讓氣體囤積在胃底，就會「導致打嗝」。

每次打嗝時間的長短都不一，但好巧不巧發生在重要的場合時該怎麼抑制打嗝呢？首先要先了解造成打嗝的原理，只要刺激這條神經，就能成功抑制打嗝！網路上的止嗝偏方也有百百種，但在嘗試前要記得注意安全！最後提醒大家，如果打嗝超過一小時以上，可能是身體的消化系統、中樞神經等發生狀況出現的警訊，這時應該即時就醫！

影片授權：維思維WeisWay （ https://youtu.be/U51B5tINQ60 ）

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BB飲奶時要掃風，是因為飲奶時會吸入空氣，如不替他掃出吸入的空氣，便會令他嘔奶，倘奶水流入肺部可導致窒息。

一般來說，BB吃一次奶，便要掃三次風；通常每次掃5至10分鐘，應該可以把風掃出來。如果掃了15分鐘，BB仍未能把風「嗝」出來，可能是媽媽掃風的手勢未能配合BB的需要，應該向母嬰健康院的姑娘請教正確或適當的掃風技巧。

有 些家長會把BB俯伏在大腿上掃風，不過這樣可能令BB胃部受壓，容易引致嘔吐；亦有家長會讓BB坐在自己的大腿上，扶着他的頭和頸，然後轉動他的身體，但 若扶抱不當恐怕會弄傷BB的頸部，而這些方法都需要相當的技巧。

正確掃風的步驟：
直坐式
1. 手托下顎，手掌傍住胸前
2. 保持BB脊柱垂直，這樣氣才會向上走
3. 用掌由下向上掃
直抱式
原理跟「直坐式」一樣，只是用左手支撐BB的身體，讓他的頭靠 在您的肩膊上，但要保持BB的身體直立。

重點﹕
1、BB的頸背必須挺直，才能把氣排出
2、必須有耐性，有時需要分開數次 來掃才會成功
3、BB不是每次都會嗝氣，如掃了十多分鐘後仍掃不到風，可以繼續餵奶
4、掃完風後宜打直BB抱10至20分鐘；假如BB飲 完奶後即時入睡了，可以把BB放上牀，把毛巾放在牀褥下，墊高BB的頭部及上半身，減低BB因嘔奶而導致窒息的機會。
文章轉自： http://www.mamastation.com/index.php?option=com_content&view=article&id=90:wind-sweep-method&catid=34:newborn-period&Itemid=53


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