雖然這篇單邊眼睛痛頭痛鄉民發文沒有被收入到精華區：在單邊眼睛痛頭痛這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 單邊眼睛痛頭痛產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過1,943的網紅物理治療師 佳緯，也在其Facebook貼文中提到， 嗨我的朋友，常常感覺 肩頸僵硬、脖子活動不順暢嗎？ 一起來了解身體發生什麼狀況，以及 認識最熟悉的陌生人『斜方肌』👀 _ 看到『斜方肌』你可能很陌生，但是一講到 肩頸僵硬，你會想捏、敲、垂、打都的 位置，你就會知道了，這個位置其實 只有斜方肌的三分之一📖 斜方肌分成三個部分 🔳上斜方肌從枕外隆...
單邊眼睛痛頭痛 在 F̤̈ä̤ÿ̤ë̤f̤̈ä̤ÿ̤ë̤❤️ Instagram 的最佳解答
2021-09-10 22:15:46
不用用手輔助的 單邊眨眼😉 — 以下媽媽發洩文 #小孩起床氣 越來越嚴重的起床氣 叫他也起床氣 沒叫他自己醒也起床氣 這個不要那個不要 不要開燈不要起床 真的是很令人頭痛 最近在家裡的情緒控制非常不佳 動不動就生氣爆哭這不是肯德基 當下 你連走路都會被她 指使說要坐在哪裡 不要看電視 眼睛不要...
單邊眼睛痛頭痛 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 12:55:53
嗨我的朋友，常常感覺 肩頸僵硬、脖子活動不順暢嗎？ 一起來了解身體發生什麼狀況，以及 認識最熟悉的陌生人『斜方肌』👀 _ 看到『斜方肌』你可能很陌生，但是一講到 肩頸僵硬，你會想捏、敲、垂、打都的 位置，你就會知道了，這個位置其實 只有斜方肌的三分之一📖 斜方肌分成三個部分 🔳上斜方肌從枕外隆...
單邊眼睛痛頭痛 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最佳解答
2021-08-03 12:55:53
嗨我的朋友，分享給你改善 肩頸僵硬、脖子活動不順暢的方法💡 如果還沒有發生這些問題，也能 幫助你預防脖子出問題🍎 _ 如果你有問題一直無法改善， 可以在底下留言你的問題， 並且hashtag #佳緯救救我 我會從中選出一位幸運的朋友，來 「免費」幫助你改善問題🌟 - 提肩胛肌從頸椎往下連接到...
單邊眼睛痛頭痛 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳貼文
嗨我的朋友，常常感覺
肩頸僵硬、脖子活動不順暢嗎？
一起來了解身體發生什麼狀況，以及
認識最熟悉的陌生人『斜方肌』👀
_
看到『斜方肌』你可能很陌生，但是一講到
肩頸僵硬，你會想捏、敲、垂、打都的
位置，你就會知道了，這個位置其實
只有斜方肌的三分之一📖
斜方肌分成三個部分
🔳上斜方肌從枕外隆突（後腦勺）連接到鎖骨，會跟提肩胛肌一起上抬肩胛骨，幫助你的肩膀保持水平抵抗地心引力，當單邊的肌肉收縮時會讓頭往同方向側彎、往對向旋轉，
兩邊一起收縮時會伸直脖子
🔳中斜方肌從頸椎第1到胸椎第3節連接到肩峰（肩膀突起處），會跟菱形肌一起後收肩胛骨
🔳下斜方肌從胸椎第4到12節連接到肩胛骨的內側，負責旋轉身體、下壓肩胛骨幫助日常生活中推的動作，像是用手幫忙從坐到站的過程
_
除了各自負責的工作以外，上下斜方肌、前鋸肌，同時收縮時會讓肩胛骨向上旋轉，協助手能抬高超過頭，同時讓肩胛骨、肱骨有良好
協調能力，就像圖片左側手舉高一樣🔩
但是當你長時間維持同一個姿勢時，或是習慣
把背包背同一邊都會讓上斜方肌過度緊繃，
進而在肩膀產生激痛點同時轉移到
脖子、太陽穴、眼匡周圍🚨
_
當你的上斜方肌出狀況時，可能會
1️⃣感覺肩頸很僵硬
2️⃣脖子活動起來不順暢
3️⃣感覺頭很緊繃不舒服
你有出現上面哪一個情況呢？
可以在貼文下方留言👇🏻
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我會在後續的貼文，分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡
如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
用行動支持佳緯，連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
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祝福你有個美好的一天🧧
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單邊眼睛痛頭痛 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文
嗨我的朋友，分享給你改善
肩頸僵硬、脖子活動不順暢的方法💡
如果還沒有發生這些問題，也能
幫助你預防脖子出問題🍎
_
如果你有問題一直無法改善，
可以在底下留言你的問題，
並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友，來
「免費」幫助你改善問題🌟
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提肩胛肌從頸椎往下連接到肩胛骨，當肩頸不舒服時常常與它有關，可能是長時間維持同一個姿勢，讓頭過度前傾，又或是習慣使用單邊揹東西等等，都可能會讓它過度緊繃🌋
跟著影片伸展時，除了手放的位置以外，也要把眼睛看向另一側的口袋，同時搭配呼吸，停留5到8秒，做2到3個回合，每一兩個小時做
一次，來幫助你保持肌肉柔軟度🌬
此外也別忘了設定一個鬧鐘，每工作30
分鐘就起來活動一下，喝個水來幫助
你的肌筋膜保持彈性💦
有任何問題都可以在
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最後也祝福你有個美好的一天
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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。
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單邊眼睛痛頭痛 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的精選貼文
《以筋膜與評估為起點全人軟組織調整手法》
✅ Tensegrity 身體是一個張拉整合體
傳統解剖學告訴我們，身體有600多條肌肉，但現代新的研究卻告訴我們，人體只有一條肌肉，被裝在600多個袋子裡。
而那些袋子形成的網絡，就是筋膜 ，這些軟組織形成張拉整合體，維持整個身體的張力跟穩定。
身體的張力是互相影響又密不可分的，有時候我們一直專注在不舒服的地方，往往很容易讓我們忽略真正的產生問題的根源，頭痛醫腳有時候真的還很管用。
✅ 回到根本與眼睛所見，不被名詞限制
在這堂全人評估的課程裡，我們也重新由肌動學跟生物力學的角度去分析各種慣性造成的體態差異以及代償模式，所謂forward head，sway back，上交叉下交叉，甚至各類的脊椎側彎的原形都只是一種方便的分類，最終我們還是必須拋開既定的模組，不能以模組硬套用在學生上，而是從根本去分析動作，這樣才能真正看見身體的全貌。
✅ 完美的平衡不存在，一切都是相對
不平衡的產生，有可能是先天造成，但也很有可能是後天造成，身體心臟都沒有長在中間了，我們也通常是右撇子或左撇子，如果一些特定的運動更是單邊旋轉的模式。
所以人都是不平衡的，追求完美的平衡不一定是好事，重點是能否覺察到不平衡，然後在合理範圍內的不平衡中找到平衡。
不過有時候我們自己的不平衡已經成為一種新的平衡，我們也比較難自我察覺，這時候我就連結到瑜伽的練習了，因為透過相對多面向的練習，我們更有機會去“覺察”身體的不平衡，而瑜伽練習的本身也就是一個療癒的過程。
✅ 回歸筋膜的特性
筋膜不但有傳遞張力跟維持穩定的機械性特性，同時也有非常豐富的本體感覺受器，而徒手處理的目的，主要是改變筋膜層與層之間的滑動，改變基質的成分以及改變感覺受器的作用模式。這些概念也跟前陣子上的 Anatomy Trains in Structure and Function 不謀而合。
而當透過整體全面的調整讓身體回顧到較平衡的狀態，身體自然會慢慢修復到比較好的狀態。
✅ 簡單就很好用
老師也一直強調不要記手法，去感覺軟組織的回饋，然後用自己相對順手的方法做就很好了。
其實也上過不同課看過不同的手法，但老師教得相對輕柔，像揉麵團一般的勁道，主要是要鬆開層與層間的沾黏。
而我跟我同組partner都不是常用徒手技巧的人，但即使我跟partner是素人，但我們互相操作的時候都發現這些手法的容錯率還真的相對高，幫助身體放鬆的效果非常好，所以我想如果是訓練有素的PT或身體調理工作者來學應該收穫更大。
當然，調整後能夠搭配正確的訓練會更好，所以能利用課堂上學到的評估觀念，套用到我的教學練習才是我主要的目標，當然順便也學了一些簡單的手法來豐富工具箱。
「正因為我們人是一體的，所以處理或練習的觀念有時也必須更加全面整體，才能真正產生本質上的轉變。」
6月還有台北場，8月有高雄場哦。
#魔性之手的課程
#一不小心會睡著的概念
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#kensyogalife
台灣動作專家協會Taiwan Movement Specialist Association