我好像復活了ＸＤ

好啦，各位，軟體更新完畢
之前看別人疫苗反應我才在笑
接種完七小時我還笑得出來
而且暗自竊喜，不就是手臂有點痠痛
到底有沒有那麼恐怖

我甚至還以為
可能我以前有打過流感疫苗
所以副作用對我來說沒什麼特別感覺

加上Ｑ寶安親班老師神威
他打完之後還連續上課，完全沒有症狀
我整個信心大漲，覺得我就是疫苗認證的老人

結果，一切都來得那麼快
大概前天下午開始
我症狀都來了我，別人說的症狀我有
別人沒有的吐拉我也有
就是一個只能躺的狀態
起來就噁心，頭痛爆，眼窩也好痛

我是個喝酒不會吐的人
上次吐是因為諾羅
這次竟然讓我痛到吐，厲害吧！

還好六日溫骯休假
但看我週一還沒好轉，在廁所吐的狀態
他週一把孩子午餐煮好才去上班

精油我有擦
止痛我有吃
但就是一個無法正常活動的狀態

唯一的援手出門後我怎麼辦？
在Ｑ寶還有線上課程的時候
我就躺在房間裡
跟荳荳說等哥哥上完課叫媽媽

上完課是三點半
我跟孩子們說可以看汪汪隊到四點
那半小時我在房間把握時間睡覺
（真的感謝汪汪隊救援）
睡起來，覺得好像好一點

這時，我搬著枕頭跟毯子到客廳躺
手機放著故事，讓孩子們邊聽故事邊玩
因為他們喜歡聽故事，所以不會吵架跟大聲講話
媽媽我才可以安靜一點
但也沒辦法睡，因為聲響很大
我也怕他們在我睡著做什麼危險的事

這個年紀的孩子
一個分神就追起來跑，很常互拉受傷跌倒

還好溫骯出門前有去便利超商買好便當
晚餐我就是熱給孩子吃
我還起身切了水果
跟孩子們說今天就這樣簡單吃
等媽媽好一點再煮飯

幸好，兩小都算乖
他們昨天都沒有吵架
只是每隔幾分鐘就會拿額溫槍
非常大力的抵住我的額頭幫我量體溫

走過來之後我認真覺得
緩解副作用最好的方式就是睡覺
我每次好好睡一小段
起來都有比較好一點
就像關機重整一樣
可惜的是
孩子在身邊沒有人顧的時候
我想要好好關機真的很難

他們都知道我要睡覺
但一樣時不時跑進房間來
媽媽，你很不舒服吼，你好好休息
媽媽，你要喝水嗎？我幫你倒水
媽媽，你肚子餓不餓
媽媽，你怎麼睡那麼久
媽媽，媽媽媽媽媽媽媽

孩子，媽媽真的需要睡覺啊我哭

我算是晚發作的
但今天過了上午終於比較好了

該死的病毒，到底怎麼來的
害大家必須得靠疫苗才能安全

大家其實也不用太緊張啦
雖然我狀況很慘烈
但我周遭真的有很多人是無感的那種
所以能接種的，還是鼓勵去接種唷

昨天很不舒服的時候
我以為我不見得母愛竟然跑出來了
很開心我平常身體健康可以照顧兩隻跟家裡
我看溫骯忙工作又忙小孩
整個家裡就像被炸開一樣
煮的食物也是，恩，蠻有創意的

媽媽今天回復正常運作啦
大家有好吃的唷，家裡床單也都換新的
有健康的媽媽，才有美好的家庭

我以後要對我自己好一點

＃蝦皮開起來 ＃ＭＯＭＯ刷起來

［關於止痛藥］

習慣服用止痛藥來減緩疼痛的人，往往會在其身體上接收到一種像是局部肌肉筋膜被遺忘的訊號，似乎止痛的副作用會使得身體與該處失聯，彷彿沒什麼感覺之外，也不太起反應，又或者，該處只剩無感及痛感等二種感受，要不然碰得很輕沒什麼感覺，就是碰得深一些就痛的要命。

這與止痛藥的原理相符，以下簡述市面上的二大類止痛藥：「乙醯胺酚」（Acetaminophen）和「非類固醇消炎藥」（NSAID）。

較粗略的分類，普拿疼是乙醯胺酚，是純止痛的止痛藥，效力單純；阿斯匹靈、日本的 EVE 止痛錠屬於非類固醇消炎藥，是消炎止痛藥，整體效用較強。

至於副作用，乙醯氨酚較少，僅不適合飲酒，因酒精易使氧化酵素活躍，將代謝毒素沉積肝臟中；而非類固醇消炎藥，則會在合成前列腺素的過程中，破壞保護腸胃道的黏膜。

按照成藥的邏輯，基本上建議服用止痛藥時不可飲酒，另宣稱不傷胃，其實是添加氧化鎂來保護胃粘膜，而氧化鎂的副作用就非是止痛藥要討論的範圍了，當你認真考究因副作用而添加的副作用，簡直是沒完沒了。

痛，是大腦告訴你的，乙醯胺酚即是讓痛覺無法被傳導到大腦，進而鎮痛解熱，不讓大腦收到痛的消息。

非類固醇消炎藥則兼具止痛和消炎，原理是減少前列腺素的合成，而前列腺素可引起發炎、發燒、疼痛等反應；換句話說，抑制了前列腺素的合成，間接減緩了發炎、發燒和疼痛。

也就是說，前列腺素擁有使痛覺受器活化的機制，讓你更容易感覺到痛，所以身體發炎的時候，會釋放更大量的前列腺素，就會痛。

有一類身心覺察的教導說：「請試著感覺你正在痛，痛的部位，痛的程度，並和你的痛待在一起。」，雖然在痛起來的時候，這樣的說法很折磨人，但這是有道理的。

因為當你開始「感覺」，大腦就不需要不斷地分泌活化痛覺受器的前列腺素來提醒你正在痛，並且不停地放大痛覺以增強警報，而這時會逐漸地來到痛感的高峰，並且充滿變態的痛感張力，接著才會從高峰緩降，整個人像是虛脫一樣。

工作狂或不允許自己痛的人，會為了繼續工作和不要痛而選擇依靠藥物，而無法忍受的人也會在高峰之前放棄並服用止痛藥抑制前列腺素，以避免經歷痛感的張力並越過疼痛的峰值。

當長期而慣性的使用應會使感覺鈍化，逐漸的耐痛度降低（耐痛的峰值降低），這時身體必須要一直分泌前列腺素來警示你，一開始可能只是輕微頭痛，變成偏頭痛，再加上胃痛、關節痛，然後，偏頭痛會附帶肩頸僵硬和背痛，接著變成長期頭痛和全身不適，最後就會到處都痛。

談一下頭痛。

頭骨接近圓球體，共由二十二塊骨頭所組成，其中支持整個空間約莫為十塊左右，每一個骨塊在吸氣的時候會些微的擴張、在吐氣的時候些微的聚攏；不妨把輕微的頭痛，當成頭骨的板塊運動，像是小地震一樣，釋放掉就會感覺好多了，若總是忽略頭疼的訊息，那就會累積成大地震來釋放。

為什麼總是痛在眼窩處？又或偏頭痛在側面？

試著搜尋一下顱骨圖片，可以看見幾乎所有的骨塊均會合在眼眶的周遭形成一個可以容納眼球的凹陷，也可以理解成，這邊有許許多多的小斷層帶，因此細碎又煩人的震痛多發自眼眶周遭。

拉遠觀看會看見頂部和後側的骨縫較平整，而在側面則有延著顳骨的弧型接縫，可以將側面的周遭視為大斷層帶，大地震等級的劇烈疼痛則通常從左側或右側發作。

那麼，為什麼只痛一側？這是因為在發生痛之前，老早就已發生非常多的擠壓，並以頭部緊繃、時常落枕、眼睛乾澀、下顎緊咬及嘴唇齒痕來警示你，但你多半忽略不理會，所以只好以單側最有空間處來爆發，並不是其他地方不會痛，而是擠壓的太厲害而已，這也是為什麼有些人一放長假或深度放鬆之後，會突然發生劇烈和不熟悉的疼痛。

寫了這麼長一段，結論並不是要說止痛藥不可以吃，或指責任何你或任何人，特別想了解止痛藥可不可以吃的人們，若不是已經長期在使用，也可能是親友中有人正在使用，多數早已受困其中，這並不是止痛藥或任何人的錯誤，我們還需要更進一步的理解藥物、用藥邏輯，以及覺察身心。

沒有任何人可以代替你在身體上的感覺，但藥物卻可以阻斷你的感覺，重點在於，如何在「可以承受的痛」和「本次難以承受的痛」之中，找到用藥與自癒的平衡，確實需要智慧來斟酌；若不透過服藥抑制疼痛，則必須尋求其他緩解方案，例如：休息，記錄疼痛的規律預先準備，遠離壓力的環境，改變生活及工作的模式等，甚至是調整心念。

出來混，遲早是要還的，不要老想混過身心訊號，不要老想撐過這次，下次再休息，下次再怎樣怎樣，在好轉的過程中，欠債都是要還的，它會由頻繁變成偶爾，由劇烈到慢慢可以忍受，以逆向的姿態進行修復，所以才說在「可以承受的痛」和「本次難以承受的痛」之中，找到用藥與自癒的平衡。然而，負債越多越不容易還清，但是終究是越早開始還債越好，日子久了，不但有複利效應，也會成為習慣，終會有無債一身輕之感。

結尾之前，補充一小段平衡說明。曾有研究文獻提及，假如疼痛過於劇烈，又不使用止痛藥，很可能會引發其他的傷害，本文的目的並不是為了加深對於止痛藥的負面感受，因此在不忽略疼痛的同時，也不可輕忽忍痛亦可能造成傷害，並且斟酌此刻自身在身體及精神上能否承受。

說到底，不負責任的可以說一句，請洽詢你的醫生。但是，真正想說的比較是，當洽詢你的醫生之後，你是否保有你自己的覺知，持續的關注自身的所有感覺、情緒、議題，以及周遭的環境等，節制的接收任何外來刺激，並有意識釋放掉一點一滴的不舒服。

最好能夠記錄下來，再與有經驗的人一起討論對策，並且堅持一段時間，當你了解自己越多，也越能夠讓別人了解你，包含你的醫生，假若遇到只負責給藥卻不想了解你的記錄和感覺的醫生，那就換一個。

這也是為什麼不要亂服成藥的原因，因為賣藥的人若不是極有良心或與你相熟，不見得會管你自己的記錄和感覺，除非是管制藥品，而他在乎的也不過因為需合乎作業規定罷了。

耶我終於找到一個厲害的眼部按摩器
是德國品牌藍寶的智能冷熱眼部按摩器
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因為現在人幾乎一天24小時有12小時都在看手機、平板、電腦
我也是差不多😅😅
看我的電子產品螢幕使用時間幾乎每天都是14小時
所以常常看到眼睛痠痛
去按摩店時候更是常被說眼壓很高導致後腦勺都很脹
接受現代人的文明病🥲🥲
而且好難改善

所以我上網查了評價左挑右選之後
大家都知道德國牌子的特色就是他們精湛的工藝
所以讓人買了好安心
而且外型是時尚極簡完全一體成形鋼琴烤漆
質感超好又超級美的🥰🥰

它功能除了有3 秒瞬熱功能
還有人體工學-內凹式伸縮眼窩墊
雙層氣袋揉壓設計更緊貼於眼部
按摩器內層是人造蠶絲蛋白材質
觸感非常親膚也非常方便清潔
而且戴上的時候真的完全是真人按摩觸感
熱敷同時還會有蟲鳴鳥叫的聲音😌😌
感覺讓人完全就像躺在森林裡面輕鬆舒服

而且它還有一鍵享受冷熱敷按摩有4種工作模式：
動感(氣壓) 溫感(熱敷) 冰感(冰敷) 自動(冰敷熱敷循環)
讓長輩們也不需要花時間研究機子
直接一秒按就可以享受眼部按摩
所以買給爸爸媽媽爺爺奶奶用也是超讚👍🏻👍🏻

熱敷：改善眼部血液循環
冷敷：緩解黑眼圈，減輕浮腫，鎮定提神

用完之後能180°折疊方便攜帶
像出門旅行或是工作時
想帶去休息時用也完全不佔空間
非常好收納、輕巧好攜帶

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可以讓大家選擇，男女老少用都好時尚🤤🤤

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