一清早趁女兒松果大人還在睡，趕緊踏上跑步機累積了8km。人有時候很奇怪，以前單身時，有大把時間可以訓練、可以揮霍，卻常常發懶怠惰，不肯運動；結婚生子後，可以跑步、騎車的時間變得那麼拮据，反而分分鐘都彌足珍貴，再累也要把握那一點點空檔。我猜上班後、訓練完，要趕回家接手小孩的那種急如星火，每個已經當爸當媽的跑友、鐵友都明白吧！

很開心最近除了單車訓練台到位之外，客廳裡也多了台 BH的跑步機，終於可以不受梅雨季影響、照常訓練，也可以不用在晨跑或夜跑後緊緊張張地趕回家了。只要松果大人一睡，在家就能練跑，這對我來說，真是最大的小確幸～也奉上這一個月來我用 BT7050 歐系超跑款跑步機的心得給跑友們參考，尤其是被小孩牽絆住的家長型跑友（有這名詞嗎？）可以參考看看！

BT7050 算是豪華型的跑步機，體積上會稍微大一些，但因為歐系設計的機身非常流線，所以擺在家裡並不會有龐然大物的感覺，加上不使用時可以向上收折，對我家客廳來說頗為剛好。值得一提的是，只要踢一下便利踩踏桿，就可以下放跑板，因為它有安全緩降和 2段式液壓裝置，所以不需要用手撐扶。我覺得這個設計非常重要，畢竟家裡有一個經常爆衝的 2歲半小孩，要是她橫衝直撞，被跑板壓到還得了！

名為「超跑款」跑步機，BT7050 也具備了車配級立體聲喇叭和雙邊大風口風扇，但對我來說，超大字體螢幕和顯眼的操作鍵更加實用（怎麼辦我老了眼力衰退了嗎？）之前用過別款跑步機，在速度較快、跑到激動處時，真的一時間會看不清楚按鍵，相較之下，BT7050 就清晰順眼多了。

我目前的半馬最佳配速大約落在5分45秒左右，但由於 BT7050 標榜時速可達 18公里（約3分半速），所以我就很不知死活的嘗試了一下最高配速，心得就是那些跑3分半速的都是神......雖然跑不到1分鐘我就喘到不行，但還是可以感受到跑帶的穩定，不會因為高步頻就驚動四方。另外大家知道，我戶外運動的最愛還是登山，而 BT7050 有15段坡度，除了練習越野跑，登山行前訓練也非常適用。

如果自己沒有訓練概念和目標的話，建議大家可以利用 BH 的線上健身房來作為參考值，有超過200堂課程，透過影片，從熱身、肌力、跑坡、間歇...都有，是居家教練的概念。除了課程，我非常喜歡使用它的風景影片！他們的風景影片都是實境，一下跑在寬闊公路、綠蔭森林，一下穿越雪地、奔向泰姬瑪哈陵，每個場景都拍得超美！比 Zwift 的動畫模擬要讓人心曠神怡得多了！
Quelea酷力量線上健身房連結如下：
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購買BH器材後，要到線上輸入產品序號、登入後台，才可以完整觀賞課程菜單喔！

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