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還記得五月中剛因為疫情封鎖
一瞬間所有人都待在家裡
當時我馬上跟著ASYoga的活動
每天在家練習一個瑜伽體位
殊不知自以為從小柔軟度絕佳的我
每個動作都做得七零八落
搞笑照片太害羞了我附在最後面啊哈哈讓大家笑一下

接著馬上去問好友Karen老師
懇求她開線上課
就這樣！
從六月開始一路上到現在也兩個半月了
每一次都感覺得到自己有些微進步
真心覺得感動！🧘‍♀️

萬分感謝在初學瑜伽時期就一直陪著我的ASYoga
一開始不懂
隨便穿著跑褲就去上課了
後來聽了老師的建議才知道
原來瑜伽褲的布料彈性會跟跑褲壓力褲不同
瑜伽褲的材質比較不會限制妳的動作
瑜伽品牌出的bra跟運動品牌出的
穿起來感覺也不一樣
特別是在伸展時就能感受到肌肉有沒有被剪裁限制了
很神奇的發現🤩
真的是隔行如隔山啊！

練習過程更發現瑜伽完全能跟訓練相輔相成
騎完訓練台、在家跳繩完
都很適合來個舒緩瑜伽
好好伸展因為訓練而緊繃的肌肉
有放鬆休息，肌肉才會恢復
也才能達到更好的訓練效率🙌🏻

也感謝ASYoga陪我一起寵愛大家
目前到活動官網使用我的推薦代碼「linda 」
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車友早安！
Velodash 貼心提醒車友們本週天氣概況 ☀️
週一：局部午後雨
週二：短暫空檔有陽光
週三：水氣略增局部有雨
週四：鋒面通過各地有雨

📣 Velodash 本週優質活動
台北長跑訓練課程體驗 ✨
🔸 課程日期：4/30、5/7(五) 19:00-20:30
🔸 課程時間：90分鐘
🔸 集合地點：台北田徑場Ｄ門
🔸 課程內容：配速訓練、肌力與耐力訓練、間歇訓練

推薦給想要練體能、練鐵人三項的車友！
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空品專區：
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#單車天氣週報
每週一清晨 6 點發布，提醒您本週適合騎車的好日子
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#運動耳機 #XROUND #真無線耳機 #VERSA
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說起跑步
相信許多跟我一樣熱愛騎車的朋友
都很難起心動念跑起來
甚至跑起來了也找不到樂趣
不容易堅持訓練下去

感謝各位前輩跑友們推薦我透過聽音樂撐下去XD
實際嘗試了一陣子
很意外地，非常有用！
從心不甘情不願出門面對菜單
變成期待聽完自己編輯的播放清單
瞬間就完成了當日該跑的量

也感謝XROUND的邀約
讓我體驗了VERSA真無線運動耳機
這個台灣本土聲學耳機品牌十分令我驚豔
從收到商品、開箱包裝、到實際使用
都讓我一一感受到品牌的貼心與堅持

SPINFIT的設計適合各種耳道
四個尺寸的耳勾可以自行挑選
戴著走跳完全不需要擔心有掉出來的問題
耳機本身8小時＋無線充電盒32小時
續航力很夠熱愛戶外運動的我們使用
搭配無線充電盤，回家隨放隨充
更重要的是IP67防水防塵等級
逼不得已要雨戰，也不需要擔心弄壞耳機

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希望大家都能找到堅持下去的方式
一起開心訓練、享受運動：）

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拍攝器材：iPhone XR
剪輯軟體：iMovie
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嗨，如果你是第一次看我的影片
我是Linda，一名單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
致力推廣公路車運動
希望能讓更多初學者迅速上手
女孩們，快和我一同享受公路車之美吧！

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兩分鐘搞懂胺基酸(影片):
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你知道外騎、運動後讓肌肉放鬆的重要性嗎？
在這個人手一支按摩槍的時代
你真的知道要如何使用嗎？

運動完仗勢著自己還年輕從來沒拉筋也不按摩
今年大大增加訓練內容與強度後
開始發現身體容易疲憊、有點吃不消

感謝DeePunch邀約體驗台製運動按摩槍
影片裡頭也請教練實作一次
並且仔細講解幫大家破除使用按摩槍的各種迷思
愛運動的大家看完影片後未來一定要記得放鬆！

最後要跟大家介紹一下DeePunch
👉整體超輕才800克，出門騎賽事或活動好攜帶
👉智慧感測技術，避免過度按壓肌肉不適
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