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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Eric Huang,也在其Youtube影片中提到,如何在90天減肥成功? https://www.getfit90day.com/join 如何選擇一台適合你的跑步機,這麼多種跑步機有幾千元到數十萬的跑步機..哪一個適合我? 分享一下選擇跑步機的幾個要點 1:馬達 一台跑步機最重要的是馬達,馬達可以說是 跑步機的心臟!,心臟沒力、其他配備...
單極馬達不會轉 在 小雞翅 翅董日常? Instagram 的精選貼文
2021-08-02 18:42:21
料理下廚其實說起來是一件不簡單的事情 從買菜挑選食材,小黃瓜要挑有刺的比較新鮮 水果要挑怎麼樣的比較甜 洗菜要怎麼洗乾淨不能讓家人吃到農藥 雞鴨魚肉要怎麼保存怎麼料理才好吃 調味料香料要搭配不同的食材才能更美味 比例差一點點就差很多了 備菜還要切成不同的大小或粗細來做不同的料理 剩下...
單極馬達不會轉 在 ALMA Instagram 的最佳貼文
2021-07-05 12:51:57
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單極馬達不會轉 在 超哥 行銷初戀 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 18:33:56
#榨乾產乾貨 電商銷售文案一直是許多行銷企劃困擾的。拜接觸很多產業所賜,以及學習異業成功電商廣告文案。我們的確有些方法能快速掌握寫廣告文案的方法,大概解構如下: 🧠社群廣告文案的段落分排 標題/副標 →主文開場 → 主文中段→主文收尾 🧠社群廣告文案的元素應用 我將整理九個常用的元素,在本文後半段...
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單極馬達不會轉 在 Eric Huang Youtube 的最佳貼文
2019-08-28 16:23:29如何在90天減肥成功?
https://www.getfit90day.com/join
如何選擇一台適合你的跑步機,這麼多種跑步機有幾千元到數十萬的跑步機..哪一個適合我?
分享一下選擇跑步機的幾個要點
1:馬達
一台跑步機最重要的是馬達,馬達可以說是
跑步機的心臟!,心臟沒力、其他配備再好也無用武之地
它可以決定可以用多少的速度,承載多少重量及坡度
這款跑步機所使用的馬達-「3hp馬達」
3.0HP功率馬達
馬達的功率大小直接影響的是跑步機的速度。
如果你只是需要慢跑,或者是買給老年朋友使用,那麼2.0HP或者2.5HP就已經足夠了,這個功率的跑步一般最高時速為12km/h,對於休閒跑步健身需求的人來說已經是綽綽有餘的了。
如果你的要求高一點,但是又並非專業跑步人員,並且經常鍛鍊,那麼建議大家選擇3.0HP的跑步機,這種跑步機一般最高時速可以達到16-20km/h,對於非專業運動員來說,這個速度滿足大家日常的需求,沒有任何問題。
如果你是一名專業跑步運動員或者跑步發燒友,那麼選擇一台配置商用交流電機馬達的跑步機。交流電機馬達可持續長時間運轉,輸出動力強勁有力,適合對速度要求高,跑步時間長的跑友選擇
2:避震
「8顆避震」
跑步造成膝/踝關節受衝擊,為避免運動傷害,應選擇有良好之避震方式之跑步機。國際廠牌在避震結構都有專利,採用的避震材料多為複合材質,能在提供緩衝效果的同時,也不會過於軟塌、失去自然跑感。
而位於平台上、履帶兩側的腳踏板,運動時因汗水易容易滴落,若不採用特殊材質,則容易腐蝕磨損,掉漆生鏽,造成日後維修成本的升高。
坡度
「15段電動坡度」
跑步機的坡度設置是有限度的,模擬路跑的坡度大概在1-3度左右,以這個坡度為基礎,建議跑友們根據個人身高、體重以及運動水平設置合適自己的坡度,建議不要超過15-18度,否則長時間將會對膝關節造成損傷。跑步機的坡度設置是為了滿足不同運動者的鍛鍊需求,不同的坡度有不同的鍛鍊效果,跑步者可以根據自身的要求選擇。
1、一台具有坡度調節的跑步機,可以極大提升有氧訓練的效果,讓你在同樣的時間內,消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛鍊效果。
2、具有坡度的跑步機能鍛鍊肌肉,爬坡股二頭肌和小腿也能鍛鍊到,還有關節周圍的肌肉,而且坡度越大鍛鍊效果更明顯。
當然這是訓練者在意的基本配備
然而附加的功能要符合實用跟方便性
這款跑步機也有12種自動訓練模式
Usb充電讓你跑步看劇不費力
也有外接mo3功能邊聽音樂邊訓練
也有專屬app可以紀錄自己的訓練狀況
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其實當家裡有一台跑步機時再瞭解一些訓練方式,也可以讓自己體能或是體態更上一層樓
光是在跑步機上慢跑已經跑膩了嗎?現在就來參考一下我們為您整理的跑步機高強度間歇訓練菜單,快速幫你提高跑步表現與心肺適能!
如果你希望自己可以達到有效的燃脂
這邊跟著一起做
有氧
爬坡慢走
早上空腹時沒有什麼力很適合這種低強度高頻率的訓練方式
坡度設定8-13
慢走40-50分鐘
跟你保證...你會流很多汗
也適合一開始的初學者
Hiit使用跑步機
為了達到最大心跳率85-90%衝刺速度
(不要有所保留)
設定跑速(每個人狀況不同)以1-10分
可以選擇8分速(速度約6km-12km/h)
衝刺15秒
慢走60-120秒
降低心跳率讓心跳率每分鍾維持120-130下
重複20-30分鐘
衝刺與休息的循環
進階者可以設定坡度8-12左右進行間歇
這時當你在快速衝刺時,避震效果就非常重要
當然在做間歇時,每一刻衝刺跟休息時段是非常重要,跑步機也可以很貼心的設定倒數計時模式,這讓訓練時可以更加專注,不需要再拿著手機看來看去
輝葉 K9商用型跑步機(HY-20606)產品介紹
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輝葉 全台灣通路據點
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#跑步機 #輝葉 #有氧訓練 #高強度間歇
單極馬達不會轉 在 Facebook 的最佳貼文
#印度風特調咖哩粉 #葛蘭姆馬薩拉 #萬用型灑料 #十三香滷包 #好餓廚房香料包😁
大家安安啊^^ 既然泰式咖哩都出場了,那怎麼可以忽略掉好餓最擅長的乾香料呢😉
把*自由女神的聖杯*端出來後,整個家真的跟坐飛機差不多,萬轉的馬達開啟就是有種即將起飛的快感XD 不過好險沒養寵物,不然一定會閃尿的,那聲音真是很有震撼力啊~~~哈哈哈哈😅
開心的翻開筆記本,打開收藏的各式香料,細心的配置大膽的嘗試,瞬間~~懷念的香氣,宛如置身在異國他鄉,真的非常非常享受,調香料就是一種魔法啊🥰
其實出香料包這個規劃已經想滿久啦,因為過去只要寫到香料食譜,都要被你們唸無法跟著做。要嘛不是買不到,不然就是太複雜根本不想自己調,無法讓大家跟著玩香料料理,是我一直以來的痛,更何況減醣跟香料,根本就是超級好朋友,我私下很常運用
請想想,隨便灑一灑、醃一醃,要煮要烤要煎,怎麼玩都行,而且不用複雜的手續,菜色也能有很好的層次和香氣,要變化出各國菜色極其簡單
既然昨天都端出東南亞的調味料了,那~~乾脆拼了,就直接推出好餓特調的香料包吧😋
好險過去曾經當過好一段時間的*香料練金術師*,該有的器具該有的知識都還算上的了檯面,如果大家不嫌棄的話,未來就請多多指教,因為我真的有很多料理,想跟你們好好分享
食譜請不要擔心,因為我~~巴~~不~~得~~可以寫🤣 就是找不到好時機阿
目前的想法,是先來一組偏印度風味,主味明顯,但尾韻較多層次的*特調咖哩粉*(由16~18種香料組合),中層就交給*葛蘭姆馬薩拉*來負責(9種香料),應該就可以組合出不少食譜
再來是適合煎煮、燒烤的*萬用型灑料*(約20種香料),臨時要煎個肉片或是醃漬時補個香氣,甚至外出露營都可以直接使用。會事先把鹹味調好讓大家更方便,重點是我想嘗試看看,幫你們先*煙燻*過,讓香料粉可以帶著唯美的燻香氣(還在思考Sop中^^)
最後,是更適合燉滷的特調十三香(滷包 約16~17種香料),讓各位想吃吃燉、煮、滷菜色時,也能輕鬆端上桌😊,目前的想法是抓約2-3斤肉量/包,不做溫補,主打中式的香氣和層次
這四種香料包,應該就可以先涵蓋到各式各樣的手法了,在家要快速,有多層次風味的料理端上桌,我想也不會是問題,不知道你們覺得如何呢?^^
由於中秋節要來了,不趕著出貨,所以還有幾週的時間好好規劃,順便利用泰式調味料的空間,幫大家省一下乾香料的運費😁
未來還有很多很多種香料可以玩,光是印度的配法,就可以細分成好多區域,何況整個東南亞、北美、南美、歐洲、中東、甚至到南非~~~數不完的^^
就是不知道我要如何邊打包,邊寫食譜,還能邊拍照錄影就是~~哈哈哈哈😆 總之,走一步算一步,往前踏了才算數😎
如果大家覺得這是個不錯的企劃,對好餓出香料包有興趣的話,請幫我打個+1 ^^ (一樣想統計一下),如果有什麼想建議好餓的,更歡迎留言指教 ^^,我們就留言區裡頭聊嘍😊
祝大家週末愉快 Peace!!!🥰
Ps: 各式熟成、舒肥、乾物、日本料理也都是我的痛😅 努力推啊~
#其實最想做的是搞個康普茶產線
#讓大家享受一下減醣最優的飲料😘
#今天又是業配我自己😆
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【理想生活實驗室 #01】首波團購揪起來!把免疫力揪出來!~9/4
#留言抽送好禮 #八月最末波 #口袋請慎入
是說每次介紹太認真都被認為是業配,
所以不如認真來寫個業配好了!(握拳XD)
(給等不及往下看的朋友 https://reurl.cc/eEel0x )
首回介紹〔懶人的健康料理道具〕
這次和恆隆行合作推薦商品,我第一個就選了「BRAUN 德國百靈手持式攪拌棒」。市售的攪拌棒很多種,從設計角度來說,BRAUN當然是首選,我多年前就在朋友介紹下就開始使用,因怠惰於料理又不想將就摻水飲品,它取代果汁機可以機動地使用,又非常好清洗,所以經常作為料理早餐飲料的料理工具,竟然一直用到現在。
這次的照片是把平常用攪拌棒的料理再拍一遍陸續釋出來~
主要使用(推薦)的是小白MQ5035系列,包括有:攪拌軸、600ml攪拌杯、打蛋器、500ml切碎盆+切碎刀。
所料理的食材可選擇能提高免疫力的優格、堅果類(建議搭配睡眠七小時與中低度運動),還有抗氧化食材,藍莓、南瓜、火龍果(排毒還抑制癡呆咦),以及營養豐富含有優質脂肪的酪梨等。
小白除機身白色美、好搭配廚房並滿足儀式感外,該款特色有21段速+Turbo鍵,手巧者可配合不同食材耍帥單手漸進調速,低速穩定優雅,高速積極高效,攪拌軸的專利金鐘罩可預防飛濺(不然可惜了食材)和不易吸鍋(把鍋子吸走還得了?),且攪拌軸還可「喀嚓」更換成打蛋器或切碎盆,因為可拆解的結構設計,因此容易分開洗淨與收納(太長不好處理),安全&方便。
馬達的靜音設計也讓我們在半夜攪打冰沙時,不會震驚到隔壁的婆婆(為何要半夜打冰沙?)
至於切碎盆的功能,可鋒利快速地不流淚切碎洋蔥、香草類等,速度之快我也抖音嚇到。然後打蛋器就是打蛋做蒸蛋(簡單)。
清洗上用清水加上中性清潔劑攪拌幾次即可,若無油脂我會連清潔劑也不用(環保)。
即日起至9/4止,購買的朋友還會附贈「吳東龍FREESTYLE 私RECIPE一份」(數量有限)。
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【留言送🎉!】歡迎在下方留言:
我想用攪拌棒做_______(可從上圖內選)給@________享用,或分享你的攪拌棒料理!活動結束會抽出兩位幸運朋友,將 1. 照片中的京都職人製作的THE GLASS 玻璃杯(價值$520) 或 2. 日本西海陶器的富士山杯(價值$680)好禮二選一, 給您或您@的幸運朋友!也可以@自己喔~(共兩名,謝謝〈東喜鋪〉提供)
如果有任何問題也可以在下方留言,
會由我或恆隆行夥伴專業回覆。
◎快用高轉速手刀,以折扣價購買:(本活動至9/4截止)
https://reurl.cc/eEel0x (下單後約2-3天由恆隆行出貨,
要寄給長輩中秋賀禮或新手媽媽的禮物也很👍🏻👍🏻👍🏻!)
另有黑色高級款MQ7038X(內附6大配件)!
👉🏻和白色款的差別:首創推進式伸縮刀頭最高效(更有力)、智能無段變速操作最直覺(更自在)、專利輔助刀刃設計切割最給力(更利咻咻咻)等,歡迎連結上方網址查看。
#歐洲製造 #主機保固兩年 #恆隆行 #IDEALLIFESTYLELAB #德國百靈 #懶人健康喝 #果昔 #果汁 #下個月再揪 #這是我的家常料理
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