【氫能與綠化，未來都市】 #2020東奧選手村

2020 東京奧運順利落幕，這意味著選手村城鎮建設計畫已經如火如荼地開始。此計畫的目標是將原本的選手村改建成一座機能完善、並以永續發展為目標的居住社群。

選手村的地理位置在晴海五丁目，從地圖上來看三面環海，可以眺望東京灣美景。整個區域占地約 18 公頃，預計規劃 5,632 戶；除了住宅以外，也包含商業大樓和店鋪、學校、長照中心、森林公園等。

為綠化環境，此區將種植高達 3 千棵的喬木及 900 棵的中喬木，樹種類更高達 100 種，街區 綠化率上看 40％，且建案將主打以氫能源提供整個區域所需能源。
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桃金孃科Myrtaceae📖是植物六大科之一，種類繁多，廣泛的分布於全球各地，多生長於熱帶與亞熱帶地區。

👀桃金孃科的植物多屬喬木、灌木類的植物，它們共同的植物特性為花朵纖細，但植株卻能長的高大，雄蕊多如睫毛，花絲細長柔，子房下位，生命力堅強，很適合台灣的氣候生長，在公園或是人行道的路樹中也很容易看到它們的蹤影。

👀在經濟上具有重要性，其科別的植物可產出果實，如我們熟悉的蓮霧、香料如丁香、精油、木材等等。

➰桃金孃科精油共同特性➰

⚗前中度香調→揮發性偏高，取自於葉片的植物香氣通常較為強勁。
⚗提振與舒緩→多數桃金孃科精油對於呼吸問題的即時性改善有不錯的效用；在心理遇到困境倍感壓力時，不一定只能使用具有放鬆效用的精油，桃金孃科精油強勁的香氣，也能幫助改善內心萎靡不振的狀況，補足強壯的能量，給予精神上的提振、振作，了解自己的壓力狀態，對自身問題有所自覺。

#精油大學 #faceschool #做自己的芳療師 #精油 #芳療 #桃金孃科 #丁香

夠冷才像冬天！這可是許多冬日迷的心聲。但身處高濕度的地區，濕冷氣候型態，讓體感溫度經常比實際溫度更低，那種冷到骨子裡的感受，就真的是太折騰人啊！很容易就染上風寒，而咽喉呼吸系統衍生的感染發炎情況，也在此時進入高峰。加上全球疫情再次升溫，平時做好清潔、保暖、護理、調養等防禦措施是很重要的！

這就不禁想起在春秋時期的食材傳說，據說中國古代四大美女之一的西施，當時就曾應用肉桂緩解了咽喉不適症狀。這味能入菜、入藥，兼具內服也能外用的天然香料植物「肉桂」的確實力不容小覷。香氣芬芳馥郁，為製作五香粉的原料之一，是增添中式滷味香氣的功臣；在各式南洋料理中亦是廣泛被應用，香料咖哩就是著名美食；在甜點領域中，像是在經典的肉桂捲、蘋果派都扮演著靈魂角色；而在飲品裡，冬日受歡迎的熱紅酒，就必須放支肉桂棒才對味。卡布奇諾咖啡也必須撒上肉桂粉才算完整，不少食物都因肉桂而讓風味加倍佳！

但肉桂可不只是香料，更因具備活血通經、益腎助陽、抗病菌、解熱止痛、健胃消脹氣等作用，成為實用的中藥材。本草綱目中就指出， 肉桂可消瘀血、通血脈、止渴，亦指其能宣導百藥，也就是服用藥物時加點肉桂，有助藥物引至疾病根源處之意。肉桂源自樟科常綠喬木，樹皮為灰褐色，刮去表皮陰乾後即能食用。味甘、辛，屬性大熱，是寒冬溫中散寒之良方，歸脾、腎、心、膀胱經。產於斯里蘭卡、中國、台灣、印度和馬達加斯加等地，因樹種不同，其風味與效能會有所差異；取其樹皮、枝、葉等部位可製成香料和精油，能運用於化妝品、食材調味或日用品的香精等等。以下就一起來認識「5個肉桂的優點」吧！

❶氣管調理抑菌生
內含有香葉醇和丁香酚，有助抑制細菌滋長，並對慢性支氣管炎有調理作用

❷利尿消脂好順暢
其含桂皮油，可促進腸胃蠕動，進而具有改善便祕與利尿消腫的作用，還可提高脂肪燃燒率

❸血管禦護高抗氧
富含前花青素OPC，對於改善毛細血管滲透症候群有益，為天然血管守護神；前花青素同為類黃酮類物質，具優異抗氧化力

❹穩定血糖增健康
含水溶性成分–Type A polymers，是一種類似胰島素的物質，能夠幫助促進胰島素的作用，因而能使血糖降低，對糖尿現象有助益

❺神經傳輸運作佳
苯甲酸鈉具良好緩解發炎作用，並可保護神經元正常傳遞訊息，進而預防帕金森氏症、神經退化；而肉桂醛和外兒茶素，則可抑制血漿濤蛋白質沉澱在大腦中，預防阿茲海默症

#肉桂保存法
將其存放於密封罐中，擺放在陰涼乾燥環境中；天氣熱時，則密封後放入冰箱中冷藏。肉桂粉開封後約能保存6個月，整支肉桂棒雖約能保持1年鮮度，但放越久香氣將遞減。若用量少，建議購買肉桂棒，使用前再現磨成粉為宜

#肉桂停看聽
⚠️一天攝取的肉桂量最佳在0.6公克到3公克之間

⚠️肉桂屬熱性食物，具活血的作用，孕產期皆需注意食用量，過量攝取，可能導致胎動不安，務必事先諮詢醫生

⚠️肉桂的活血狀態佳，若皮膚、內臟有自發性出血問題，或傷口無法凝血者，皆不適合食用，以避免出血情況加劇

⚠️肉桂具降低血壓作用，針對低血壓者，肉桂可能會讓血壓更加下降，導致增加頭暈、昏迷等風險，特殊體況者務必注意用量

#凱鈞話重點
#5個肉桂的優點

#台北#陽明山#旅遊#登山#二子坪步道
繼五寮尖淺談登山觀念
這次更榮幸邀請到山中女神-三條魚
陪我們更深入聊聊關於登山這件事

向山學習的不是山的一切
而是人生的一切

登山不只是看風景.走得很累
他所需要是更多的技能和知識
帶給你許多意想不到的收穫

二子坪步道
位於陽明山國家公園西側，為大屯主峰與二子山之間的火山凹地。道路平坦、地勢寬廣開闊，中間有三個水池。由於地處大屯山的西側背風面，常有雲霧籠罩，景色秀麗，加上本區介於亞熱帶與暖溫帶之間，氣候溫和、林相複雜，植物種類繁多，邊緣以紅楠、黑松、楓香為主的林木，頗具蒼山深谷之幽境。
亞喬木及灌木層則以臺灣山香圓、柃木、樹杞、黑星櫻(墨點櫻桃)、長梗紫麻、尖葉槭及台灣樹參為主，草本層多為姑婆芋、蘭崁曲蕊馬藍、台灣馬藍、蛇根草、黃花鼠尾草、水鴨腳秋海棠及各種蕨類。目前全區均植有杜鵑、山櫻、小葉赤楠、烏皮九芎，以及多種蝴蝶食草、蜜源植物，還有數十種水生植物，適合賞蝶、賞鳥、登山、健行、賞景、觀察植物等活動。
摘錄自網路

《相關影片》
【加里山】https://youtu.be/J5d0aLSCRGo
【特富野】https://youtu.be/5Nu7DnusOoA
【阿里山眠月線】https://youtu.be/1-87opbgpRM
【茶壺山】https://youtu.be/WMCcd92cmgg
【武陵四秀三缺一】https://youtu.be/l2W4C2f8nLg
【鎮西堡神木群】https://youtu.be/Q9oFbuvFYU0
【奇萊南華一日單登】https://youtu.be/zHnGJsgXE-Q
【火炎山小百岳/台版大峽谷】https://youtu.be/Sr3dwlongaQ
【抹茶山！最熱最難的網美景點， 聖母山莊步道】https://youtu.be/NZIWIBFu_gQ
【黑熊來了】https://youtu.be/8UHiH-KTg3Q

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主持：柳丁哥哥、崇瑋老師

這次來到的是位於新北市安坑的安坑 二叭子植物園。「二叭子」地名的由來，據說因為俯看安坑的地形，山谷的丘陵走勢呈現兩個「八」字，所以得名。二叭子植物園園內有著天然林帶和次生林帶交雜共存的林相，植物以喬木、灌木、草花為主，是研究與觀察植物的好去處。

1.台灣斧螳：台灣斧螳母蟲成體約75-90mm，分布於全台中低海拔山區。牠們的特徵是前胸腹板為紅褐色或橘紅色；前足基節與轉節處有一黑斑。成蟲多出沒於5-8月， 7月為繁殖期。雄成蟲常因為其趨光性而出沒在路燈旁；母蟲多出沒於灌木叢、樹幹及樹梢。若蟲約在8-10月孵化，常平貼於葉子腹側以利避敵、獵食。常被鐵線蟲寄生而出沒於溪邊。

2.五色鳥：又名台灣擬啄木。因其羽毛有紅、黃、藍、綠、黑色五種顏色而得名。身長約20-23公分，喙基上黑色嘴鬚發達，身體主要為翠綠色，頭部大部份為藍色。叫聲單調響亮，類似敲木魚「叩叩叩……」。五月起為其繁殖季，雄鳥在此期間會開始發出鳴叫來宣示領域，並引母鳥前來。交配時會啄樹洞築巢，交配後便會下蛋在巢裡面，孵蛋、育雛。等到幼鳥能夠離巢時，大約為七月。

3.斯文豪氏攀蜥：是臺灣特有種蜥蜴，分佈於臺灣本島平地至1500公尺以下低海拔山區。生活區域以樹林邊緣為主。體長約8公分。身體以黃褐色為主，但體色也會隨著環境的不同，而做小幅度的變化，來增加隱蔽的效果。雄性的喉部有白斑，體色較雌性鮮明。斯文豪氏攀蜥的領域行為十分明顯，當雄性個體發現有動物接近時，便會將喉部擴張，同時喉部的白斑也因喉部顏色變暗而更加顯著，並藉由持續做出伏地挺身的威嚇動作來宣示領域。

4.皺胸深山天牛：皺胸深山天牛最大的特徵辨識特徵為其胸部有明顯的皺褶。雖然名字裡有個「深山」，但是牠並不是只有在深山林裡才能遇得到。每年夏天，皺胸深山天牛都會出現在低海拔的山區裡。但皺胸深山天牛的幼蟲對樹木是有害的，因為牠的幼蟲會在樹幹裡鑽行，咬裡面的樹心的部分，嚴重時會造成樹木死亡。

5.綠背斜紋天蛾：綠背斜紋天蛾分布於低海拔山區，為普遍常見的種類，成蟲夜晚有趨光性。幼蟲則棲身在山芋、白芋、薯蕷屬類植物上。體型為中型，展翅約80~110 mm，頭、胸部背面是橄欖綠色，腹部為橙色或黃色，中間是白色。上翅為深褐色，翅緣橄欖綠色，腹背側邊有兩條黃色的縱帶。

6.過山刀：過山刀常見於平地河床、溪旁、農地、草原、灌叢，以及海拔1,000公尺以下闊葉林或混生林等地活動。性溫和，但警覺性高，容易緊張。過山刀動作靈敏迅速，一轉眼即消失無蹤。屬於無毒的中大型蛇類，身體細長，體長可達220公分。為日行性，依靠視覺，眼睛很大，所以又稱為「大眼蛇」。主要以魚類、蛙類、蜥蝪、鼠類及鳥類為食物來源。

7.綠水龍：綠水龍全長約60~100公分，尾部長度為體長的2~3倍，體色由暗綠色至亮綠色，頭部呈明顯的三角形。從後腦勺至尾巴中段長有齒梳狀的列鱗。四肢粗壯，有細長且尖銳的五趾爪子可讓牠們牢固地攀附在樹林枝幹上。強壯的後肢有利於牠們在樹幹或地面上快速移動，甚至進行跳躍或以後肢站立跑步的動作。牠們會出現在台灣是因為有業者引進做為寵物販售，但後來有棄養的狀況，因此造成台灣本地生態環境受到很大的波壞和影響。

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金沙灣位於廣東省湛江市赤坎區。寬闊筆直的軍民路，種植了各種熱帶的道路隔離帶與兩旁綠化帶；金沙灣觀海長廊的碧海椰風，更是令人心曠神怡，流連忘返。金沙灣觀海長廊東臨麻斜海，西靠觀海路，北起軍民大道，南至體育南路及規劃的救撈碼頭，是湛江市實施“一海兩岸”西海岸景觀改造工程的組成部分。該長廊規劃全長2100米、寬67米，總占地面積12.6萬平方米，自西向東分為人文景觀展示區、沙灘親水活動區、中心廣場景區、生態之旅景區。一期工程去年底開工，至今已完成長1000米、寬67米的園道、廣場等6萬平方米的工程量，900米的觀海路（金沙灣段）也隨之貫通。植物配置體現地方特色，植物種類近100種，以棕櫚科植物和常綠植物為主景樹，適當搭配落葉、針葉樹種，做到喬、灌、草結合。迷人的椰風海韻吸引市民和遊客紛至遝來。紅色的紅葉草，黃色的假花生，綠色的草坪等大色塊植物帶縱橫交錯；鳳凰木、木棉、大花紫薇等大型開花喬木組合首次亮相同類園林，全面展示海濱風情……新公園為港城人民增添了一道靚麗的風景和休閒的好去處。藍天，白雲，綠樹，鮮花，碧海，細沙……金沙灣觀海長廊，對廣大市民來說，充滿著眾多的誘惑。無論白天還是夜晚，這裡都成了人們賞景、散步、談心、玩耍、鍛練的一大去處，特別是節假日，金沙灣觀海長廊更吸引了眾多的市民，成為市民休閒的好去處。紅色的紅葉草，黃色的假花生，綠色的草坪等大色塊植物帶縱橫交錯；鳳凰木、木棉、大花紫薇等大型開花喬木組合首次亮相同類園林，全面展示海濱風情……新公園為港城人民增添了一道靚麗的風景和休閒的好去處。在海之戀浴場游泳區，一群群青少年迫不及待地奔向大海，在水中暢泳、嬉戲；岸邊的沙灘上，大人小孩踩著軟軟的細沙，或是沙灘漫步，或是追逐、遊戲，有的放風箏，有的玩沙雕、有的還踢起了沙灘足球，盡情玩耍，迷人的椰風海韻吸引市民和遊客紛至遝來。金沙灣海濱浴場位於廣東湛江市赤坎區金沙灣觀海長廊盡頭，是一個400多畝的大型濱湖公園，也是一個大型的天然海濱浴場。金沙灣區內的生態景觀國內屬罕見，高大的白色沙丘、碧綠的椰林、藍色的大海奇妙的組合在一起，構成一幅十分壯美秀麗的自然生態景觀，其特有的海洋大漠風光吸引著國內外無數的遊客。在歷史上這一片地帶就叫作沙灣。這裡風平浪靜，海灘平緩。此外，周邊環境優美，有著濃郁的濱海特色，十分適合建設海濱浴場。湛江的環境品質一直位居全國前列，碧水、藍天、綠地已成為湛江的“招牌”。金沙灣海濱浴場要面對的不僅是湛江人，還有四面八方的來客。浴場管理部門透露，整個浴場面積達4萬平方米，海岸線長300米，最高可容納2萬名遊客。浴場開放後，海水浴完全免費，而市民若要享受沖涼等配套服務，將按照相關標準，收取一定的費用。