教練課有沒有效？ 跟著教練做到底有沒有效？ 其實不要把教練課神化了 =========================== A會員：「4個月瘦了12公斤」 B會員：「上ㄧ年，無改變」 兩者差異，怎麼如此之大🤔 「其實，上教練課是輔助想要變好的人神臂之力」 乍看之下，共同點是都上了教練課 也完全沒訓練底子、都是想要增肌減脂 #但背後生活的你教練是看不到的 #因爲你請的叫教練不是保母 A會員：「飲食照教練教的吃，蛋白質、碳水、脂肪配合，照三餐拍給教練看，ㄧ週教練課三次，訓練完再接有氧。睡飽練滿吃得好。配合度滿分」 B會員：「飲食不照教練教的吃，說自己再飲食控制了，整天吃很少，回家頂多水煮蛋加包泡麵，已經都餓肚子了⋯ㄧ週進健身房2次，但完全不會之下，2-3週上ㄧ次教練課，怎麼編排每次的訓練項目？就是哪個器材空我就去做⋯」 大部分的人習慣看事情的ㄧ個點，而不是ㄧ個面 很多人以為他加入健身會藉 以為自己2年後 就會像彭于晏或維多利亞的秘密模特兒 但其實他不知道要什麼方式 如果你想學游泳，會在網路上找影片 然後直接去游泳池 做一個划手、打水、蛙腳、換氣的形狀嗎？ 沒錯，比起完全不碰水 定期待在水中的你已經比以前會「游泳」了 已經知道游泳的形狀了 可以用蠻力讓自己不斷往前 不斷吃水，再不斷往前，游完泳，你也飽了 沒錯！比起以前從不運動 看似都有走到健身房有比以前好了 但學會正確的方法 科學化系統的學習讓自己進步 你才會在健身裡頭找到成就感 並且看到更好的自己 ㄧ開始健身初學者自己練成長率2-3成 專業的訓練成長率8-9成 專業協助花9個月 但你自己可能要花3年的 打個比方 走路可以到高雄 但你不用花錢 時間久 還不知走的方向對不對😅 還是你能花錢坐火車開車 時間省 最快有效果 還不會擔心走的方向對不對 那你會選走路不花錢去高雄？不會 是因為你知道花錢值得 任何人都會努力，只是能成功的人 比你努力的更久些而己 沒有無效的運動，只有太早放棄的你 你需要ㄧ個健身教練 沒錯！ 更也需要當你自己人生的教練 下次再聽起人說教練課無效先聽聽他怎麼學習的 「不是你買課了就壯了瘦了完美了」 「不是你看了網路影片就壯了瘦了完美了」 Johnson @MIRROR Johnson @CYCLE 我在喬山健康科技線上教學帶你ㄧ起成爲更好的自己 讓你跟著AI動作偵測課程，精準比對 也能讓你百分百學習 #johnson喬山健康科技 #喬山新概念健身器材 #健身魔鏡 #worldgymtaiwan #worldgym #健身 #健身教練 #女健身教練 #健身 #健身女孩 #健身房 #民權西 #體脂肪 #肌肉 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #重量訓練 #肌力訓練 #減肥 #減重 #瘦身 #瘦子 #瘦 #muscle #Express #worldgym民權西店 #大同區運動 #運動