各位寶寶們~ 你/妳們會因為什麼事情睡不著呢？ 工作嗎？愛情？事業？還是錢….？ 其實sako也會因為一些事情睡不著 像喝太多咖啡啦！ 工作被取消~~ 還有隔天的工作很重要而睡不著…等 以前sako可是個嗜睡的小女紙~ 但…sako會因為”工作”因為”錢”的事睡不太著！ 你/妳們呢？ 如果你經常失眠， 睡不著的時後反來反去真的很痛苦 到了早上就用著疲憊的身軀去上班 想到就累人！ 你/妳知道現今台灣人失眠的比率有多高嗎？ 根據調查顯示，全台每三人中，就有一人為失眠所苦。沒有嚐過失眠滋味的人大概頗難理解其痛苦。睡眠門診中長達10年以上沒能好好睡一覺的患者大有人在。 失眠容易導致內分泌失調、心情鬱悶、心血管疾病、肌膚鬆弛、白天嗜睡，情緒煩躁、注意力下降、容易健忘、血糖不穩、免疫力下降…等 失眠一般人的對策就是去看醫生，醫生也只會開個安眠藥讓你/妳吃 多數人大概都認同「吃安眠藥」有立竿見影之效！安眠藥確實能助眠，但存在極大各別差異。若安眠藥能一體適用，大概也不會出現那種「長達10年沒能好好睡上一覺」的極端案例了！ 而且據說”安眠藥”會成癮的，其實不只是安眠藥，其他的藥物都可能成癮， 之前遇到一個朋友，他就是這樣失眠的很嚴重、一個晚上吃了三、四顆安眠藥都還是睡不著！ 除了安眠藥之外，多數失眠常客都試過以下這些方法： 「早點去睡覺，躺著休息也好。」（結果越來越緊張） 「睡前激烈運動，累了應該就會睡了！」（結果精神好得不得了） 「喝個酒，總可以助眠了吧！」（結果半夜醒來睜眼到天明） 你/妳知道台灣一年可以吃掉一條中山高速公路的長度的安眠藥嗎？ 等同於3.27億顆安眠藥~~天啊~~也太誇張了！ 你知道長期服用安眠藥的副作用嗎？ 情緒暴躁、記憶力減退、夢遊、腸胃不適、白天嗜睡、注意力下降、眼睛乾澀、頭暈頭痛…等等 到底失眠了該怎麼辦？不吃安眠藥有沒有其他方法或藥物可以幫助失眠呢？ 除了安眠藥你有更好的選擇~就是這款”幫助入睡”保建品 它裡面含有南非醉茄、L-色胺酸、GABA胺基丁酸、芝麻素~ 讓你/妳入夜放鬆輕愉悅、夜問美肌輕保養、深夜滋養輕代謝。 有失眠的朋友，都可以試試這款”🌙幫助入睡”保建品： 官網： https://bit.ly/3ANdm8w 導購： https://bit.ly/3ALwpAc #幫助入睡 #深沈熟睡 #入睡安心 #容易入睡 #芝麻素 #色胺酸 #常常失眠 #難入眠 #ㄧ覺天亮 #睡眠障礙 #常期失眠 #失憶 #壓力 #安眠藥副作用 #自律神經衰弱

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早安❤️！最近都一直很忙～ 因為每年的農曆七月前，都會有一波瘋狂的購車潮。 前天晚上和二兒在試用我買的真空機。用了兩個多小時，還是沒搞定。一直是因為蔬果的水份太多，而無法真空密封。只能用手動操作，才能搞定。但這樣就沒辦法呈現真空的功能了。 最後，我跟兒子說。還是我們先將食材冰凍過，再來真空密封它。 隔天一早起來，決定再來研究一下說明書。前天只把操作方式看完。 結果自以為的小聰明，人家說明書後面就有寫的很清楚了。水煮後的蔬菜或是水果，要先放進冰箱冷凍1-2小時。呈現半結凍狀態才能使用真空包裝機。 😅 今天一早立馬把昨晚冰的食材拿出來試試，非常完美。再來就是要請堂妹老公的協力廠商幫忙，進行袋子報價的事情了。😉 早餐吃什麼？家裡的絲瓜報復性的亂生一通，害我的蔬果室永遠有它的存在。今天就來吃［絲瓜燕麥蔬菜烘蛋］ 絲瓜、蒜末、蝦米、水果彩椒、小黃瓜、蛋液。 ［綠拿鐵］ 高麗菜、小白菜、小松菜、青江菜（滾水熄火燙30秒）、紅蘿蔔、鳳梨、蘋果、奇異果、芭樂、啤酒酵母粉、亞麻仁籽粉、大豆卵磷脂粉。 這也是我固定做食材包的基本組合之一。 #好食早餐 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #艾絲米的廚房 #美味早餐 #綠果昔 #綠拿鐵同好會 #綠拿鐵 #綠蔬果汁 #健康飲食 #手機先食 #燕麥 #燕麥片 #烘蛋 #創意料理 —————————————— #艾絲米的胡言亂語 昨天一早進了桃園的工廠裡，馬上跟那間工廠的老闆說。你介紹的那區別墅外觀很像度假旅館耶～ 老闆說那地主強調的就是彩虹屋的概念啊！ 前一批的已經賣完了。這是第二批建案。 妳找一天白天去參觀，他有專人介紹喔！房子的後方有100坪大的空間可以運用。真的很超值啦！ 呃～喔！ 心裡默默的說，我不喜歡啦！🙄 那麼大，打掃起來肯定累死人的⋯⋯ 我一點也不想回到當台傭的日子⋯⋯ —————————————————— 最近身旁的朋友們，也開始喝起了綠拿鐵來。我通常只喝早上，因為一開始喝的時候作者也是建議，一早來一杯吸收到的營養比較多。 最近看二兒把他當晚餐喝後，發現他的肚子明顯的小了一圈。後來，看社團裡的鐵友們分享，也是把它取代成晚餐。每個這樣喝的都有慢慢的減重。 上週去好友家聚會時，她也ㄧ直問該怎麼減重。 73年次的她最近很明顯的圓了一圈。尤其是肚子⋯ 下定決心要剷肉的她，晚餐跟婆婆請了假後，開始喝了一個禮拜。昨日她很開心的跟我分享她肚子變小了。還有也不會便秘了。我也是給她我的食材比例。原本很討厭吃水果的她，覺得透過這樣的方式，可以增加她攝取更多的纖維蠻好的。原本晚餐一定要吃飯的她，還在猶豫要不要時。我又給她加碼了，一個她也認識的人，三個月瘦了7公斤的消息後。 怎能不心動啦！又不用花錢買不健康的減肥食品，還會越喝越漂亮和健康。 另一個以前都靠代餐在減重的朋友。這幾年早已自我放棄減重了。因為只要一停止喝代餐，就會復胖。然後比之前更胖⋯其實隨著年齡增長，代謝變慢，喝水就會變胖也不是騙人的啦！不愛運動怎麼辦？那只好從飲食下手了。吃原型食物很難？那就從蔬果汁喝起來吧！這樣是不是就簡單多了。從小喝到大的波蜜你都可以接受。那改喝綠拿鐵肯定也是沒問題的啦！ 她這幾天喝的心得是上大號變很順暢，量很多，味道很臭。連流汗也有味道。問我是排毒現象嗎？ 剛喝綠拿鐵的人，第一個月都會出現排毒現象。 胃不好的人，可能胃痛會更嚴重。 精神差的人，可能會更嗜睡。 排毒轉好前的一些反應，都會隨著每個人的健康狀況而異。忍個幾天，讓壞細胞排出來。精神和身體自然會有很明顯的改善。 大部分的人，都會覺得很容易口渴，喝水量自然的變多。查了些資料，敘述這樣的現象也是排毒現象的一種。 新店幫的某位嫂嫂最近也跟我分享，她假日和女兒在家做冷凍食材的照片。然後她是用隨行杯打，一人一台。她覺得這樣帶去公司更輕鬆和方便。 健康是金錢換不回來的。不愛運動的人，就從飲食開始著手改變吧！ 以前我也都是用目測和憑感覺放食材的。後來發現想要讓第一次喝的人不討厭它，還是要慎選食材和固定比例。有興趣的朋友真的可以上網查詢它的資訊喔！ 🔔有慢性疾病的人，在食材上一定要請教醫師。 多上網查詢資料，也可以讓自己面對食材上的選擇，能更有概念。😉 —————————————— 我已經快二十年沒捐血了。因為長期貧血～ 每次上捐血車，都是因為血滴沉下去的速度太慢了。然後我就被退貨了～ 但從去年三月接觸綠拿鐵後，八月時我再次上了捐血車。再來就很正常的可以每兩、三個月捐一次血。 只是接受到我血液的人，會不會變成大胃王啊！😱 這是昨日一位ig同學提醒我的😆 不愛睡覺、好動，然後又很會吃⋯ 可是我的血液很健康啦！❤️