[爆卦]喝酒睡不著怎麼辦是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇喝酒睡不著怎麼辦鄉民發文收入到精華區:因為在喝酒睡不著怎麼辦這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者t82316 (troy)看板Health_Life標題[轉貼] 喝酒後睡不著覺是什麼原因?時間...

喝酒睡不著怎麼辦 在 Sako Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 09:47:29

各位寶寶們~ 你/妳們會因為什麼事情睡不著呢? 工作嗎?愛情?事業?還是錢….? 其實sako也會因為一些事情睡不著 像喝太多咖啡啦! 工作被取消~~ 還有隔天的工作很重要而睡不著…等 以前sako可是個嗜睡的小女紙~ 但…sako會因為”工作”因為”錢”的事睡不太著! 你/妳們呢? 如果你經...



喝酒後睡不著覺是什麼原因?酒後失眠怎麼辦?
http://myhealth911.com/20170603_947228.html

很多人在喝酒之後很容易睡著,但是醒來之後頭痛欲裂,還有不一部分人喝酒之後反而睡
不著,那麼喝酒後睡不著覺是什麼原因?酒後失眠怎麼辦?酒後睡不著的原因有很多,下
面就來詳細了解喝酒之後睡不著怎麼辦,以及預防失眠的方法吧。



1、喝酒後睡不著的原因喝酒後睡不著覺多是由於酒精刺激所致,喝酒量多時,酒精代謝
需要很長時間,有時一個晚上都不能代謝完全,酒精刺激神經,導致人體亢奮,從而引起
失眠。

2、喝酒後睡不著怎麼辦喝酒後睡不著主要就是酒精刺激所致,促進機體酒精快速代謝是
根本,多喝白開水,吃解酒蔬果是方法。

建議喝蜂蜜檸檬水,或者喝杯酸奶,有鎮定安眠功效,也都是解酒之物,檸檬的香氣也有
安神功效,蜂蜜能使人安心入睡。

3、喝酒後不宜馬上睡覺喝酒後不宜馬上睡覺,因為人體進入睡眠後,新陳代謝會變得緩
慢,肝髒代謝酒精的速度也會減緩,易因此得酒精肝,因此,酒後不要立即睡覺,建議喝
酒後2小時後再入睡;此外飲酒會影響睡眠質量,因此晚餐期間要少喝酒。


4、喝酒後一倒就睡原因有很多人喝了酒以後可以馬上睡著,醒了以後就解酒了,這是因
為血液中酒精濃度過高麻痹了神經,大腦中樞受到抑製,身體會困乏,所以特別想睡覺,
特別是不怎麼能喝酒的人,此種情況最為常見。

5、如何預防失眠(1)講究心理衛生,開朗樂觀,心胸豁達,知足常樂,適當保留“童心”
,交替使用身體的各個部位,培養一項鬆弛身心的業餘愛好。

(2)睡前避免從事體育娛樂活動,避免興奮性的情感活動,不看緊張的電視,不飲濃茶咖
啡,不吸煙,並避免生理性干擾夜眠的因素,如饑餓、過飽和性興奮得不到解決等。

(3)床隻用於睡眠,不要在床上工作和思考問題。

(4)生活要有規律,晚上按時上床,減少夜生活,躺在床上20~30分鍾不能入睡就應起床,
看一些乏味的書報,待有倦意時再上床;無論多遲上床,早晨必須按時起床,提高睡眠率


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