為什麼這篇喝水量計算機鄉民發文收入到精華區：因為在喝水量計算機這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者kemal969 (Apple)看板Gossiping標題[問卦] 2個月瘦 5kg 的可能性？...
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2020-07-03 17:10:21
#何首烏雞湯& 媽媽與二哥的小劇場🤣🤣🤣 這次回家有次低頭喝水，我媽在我上方，大驚說我好像有掉頭髮！真是嚇壞我了（我外婆跟我媽都髮量稀疏😂） 我年輕時候像我爸是出了名的頭髮多，可是近來有點掉髮困擾，平常時候還不特別覺得，這次被我媽一講....晚餐立刻燉一鍋何首烏雞湯來補一下。 回家後最緊急的當然是二...
大家安安
小弟目前想減肥
給自己訂個目標
2個月瘦 5kg
因為沒減過肥
不知道可不可行？
如何減？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.2.157 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1697031909.A.DEA.html
→ james732: 一天減0.1公斤就夠ㄌ因該很簡單ㄅ 223.137.214.8 10/11 21:46
推 Healine: 你飲食控管好 就成功一半了 1.200.46.178 10/11 21:46
→ YLTYY: 可以 223.141.12.234 10/11 21:46
推 fp737: 不難阿 怕你不動不少吃 61.223.43.60 10/11 21:46
推 oasisone: 我有試過兩個月胖5公斤的 所以應該可能 42.72.143.173 10/11 21:46
推 tchialen: 是100KG瘦5KG 還是50KG瘦5KG 114.40.144.117 10/11 21:48
推 Iakane: 確診3天就掉4kg了111.253.235.132 10/11 21:48
推 valentian: 有，我同事，類生酮123.205.150.104 10/11 21:48
推 dick929: 忌口佔7成，運動佔三成 101.12.53.230 10/11 21:48
推 allen0981: 戒點心跟炸物 吃健康點就可以了 1.163.178.35 10/11 21:49
推 MasterHsieh: 不吃澱粉肯定能 27.52.40.125 10/11 21:49
→ dick929: 不要想著減重而是當成一種新的生活方式 101.12.53.230 10/11 21:49
推 erilinda: 難的不是在減下來 是在不復胖223.141.209.162 10/11 21:49
推 Stupidog5566: 我飲食不變游泳3個月就瘦4公斤了 害180.176.215.242 10/11 21:49
→ erisiss0: 可以 122.100.114.28 10/11 21:50
→ Stupidog5566: 我要開始額外補充熱量以持平衡180.176.215.242 10/11 21:50
→ dick929: 生活習慣不改變，只是炒短線，達成目標一 101.12.53.230 10/11 21:50
→ dick929: 個月之後就胖回來了 101.12.53.230 10/11 21:50
推 goodyW: 5x7700/60，一天少吃641卡就可以達成了 114.33.203.56 10/11 21:50
推 sdamel: 新冠剛開始那幾天天天跌700點，我1個多禮 114.35.108.233 10/11 21:51
→ sdamel: 拜瘦掉快10公斤 114.35.108.233 10/11 21:51
推 purplebfly: 很容易,每天跑個半小時就好 223.137.97.18 10/11 21:51
→ EvoLancer: 澱粉類減少一半就可以 111.243.82.6 10/11 21:51
推 yeh0416: 得一次腸胃炎就可以了114.136.129.103 10/11 21:51
推 tungpayton: 基礎體重是多少，100kg跟50kg要減5公 36.232.230.84 10/11 21:52
→ EvoLancer: 熱量可以從豆類或肉類補充 只是這樣會 111.243.82.6 10/11 21:52
→ tungpayton: 斤難易度天差地遠 36.232.230.84 10/11 21:52
→ EvoLancer: 比較花錢就是 111.243.82.6 10/11 21:52
推 asiaking5566: 時刻提醒自己澱粉有害就行了 111.82.6.56 10/11 21:53
推 nash3000: 很簡單吧 重點是要管住你的嘴巴 1.200.33.139 10/11 21:53
推 amber626: 看你原始體重啊 1.200.144.241 10/11 21:53
推 UD305: 少吃就可以了 1.165.35.138 10/11 21:53
→ k85564: 超簡單 你5天不吃飯只喝水就好 114.44.21.146 10/11 21:54
推 kurtis0359: 看體重基數 破百肥宅一個月168就行 39.15.32.181 10/11 21:56
推 sunskist0831: 看你本來多重阿 很胖的話超簡單 1.161.91.172 10/11 21:56
推 t4lin: 糖尿病 爆瘦期就快要 123.204.5.75 10/11 21:56
推 esho: 一週減你現有體重百分之一這樣剛好 1.169.33.67 10/11 21:56
推 Mimmature: 靠運動跟正常飲食一個月6公斤是基本的 218.172.71.28 10/11 21:57
推 ShaNe1993: 斷食一週馬上見效 123.205.16.107 10/11 21:57
推 chzi40608: 兩個月5kg 從食物開始改 很簡單的 180.217.8.91 10/11 21:59
推 XAZA: 超級簡單 1.200.242.202 10/11 22:01
推 ianchen1223: 一週0.5 有可能 101.12.18.240 10/11 22:02
推 cloud880428: 搬家3個月瘦了20公斤 以為是沒吃消夜 27.240.225.5 10/11 22:04
→ cloud880428: 上次體檢才發現血糖太高 哭啊 27.240.225.5 10/11 22:04
推 bbalabababa: 本來高體脂體重的很容易 39.10.56.223 10/11 22:04
推 magic833133: 一天就可以了 218.35.9.195 10/11 22:04
→ forgiveus: 大部分是脫水，外表根本沒差異 27.247.133.242 10/11 22:06
推 kissung: Easy cake ～～晚餐不吃碳水、早午餐跟平 106.1.118.125 10/11 22:07
→ kissung: 常一樣吃 106.1.118.125 10/11 22:07
→ Scott05: 重訓 有氧 游泳 飯後慢走至少半小時 看你123.192.218.127 10/11 22:10
推 Lawser1934: 我一個月瘦過8公斤 沒運動早餐正常吃 180.217.78.172 10/11 22:12
→ Lawser1934: 午餐健康餐晚餐喝一瓶燕麥飲 那時在 180.217.78.172 10/11 22:12
→ Lawser1934: 備考基本上整天都坐著給你參考 180.217.78.172 10/11 22:12
→ Lawser1934: （當時大學 體重從78降到70 180.217.78.172 10/11 22:12
推 rooberte: 我之前弄牙齒療程差不多兩個月直接瘦4kg 1.200.241.53 10/11 22:13
噓 lifeful: google基礎代謝率計算機，找出基代、每日 1.162.245.148 10/11 22:14
→ BlueBird5566: 一個月就可以5公斤了114.136.253.119 10/11 22:14
→ lifeful: 熱量消耗量跟每日建議攝取熱量，以每日攝 1.162.245.148 10/11 22:15
→ lifeful: 取1500大卡為例，再上網找1500大卡的菜單 1.162.245.148 10/11 22:15
→ lifeful: ，照著吃包準會瘦 1.162.245.148 10/11 22:15
推 justmetain: 一個半月只喝水不吃瘦15公斤路過118.160.112.195 10/11 22:16
推 rhox: 可能，還在合理範圍內 114.45.208.10 10/11 22:17
推 realmd: 平常人只要乾淨飲食戒掉一堆有的沒的 就算 118.232.44.47 10/11 22:18
→ realmd: 沒啥運動也可能就掉5公斤了 118.232.44.47 10/11 22:18
推 Dimitre: 少一點熱量攝取一個月就能少1kg了 123.240.116.75 10/11 22:19
→ Lowpapa: 簡單死了 減肥基準是一個月3公斤低標 36.231.72.128 10/11 22:22
推 blauXaoi: 可以 你沒減過肥 那好好的運動+飲食規223.138.115.114 10/11 22:23
→ blauXaoi: 劃 一開始執行下來應該滿有成就感的223.138.115.114 10/11 22:23
推 hawktang: 可以 27.242.60.86 10/11 22:26
推 whathefuc: 168加熱量控制 多運動 秤重前不喝水 42.73.66.28 10/11 22:34
→ whathefuc: 少10公斤給你參考 42.73.66.28 10/11 22:34
→ dreamdds: 一天少吃一餐就輕鬆達成 42.76.230.29 10/11 22:35
推 grioo: 我同事得甲狀腺癌，一個月就瘦6公斤 42.73.26.60 10/11 22:39
推 aggressorX: 失戀就可以輕鬆達到 61.230.148.25 10/11 22:39
推 swayoung: 本人戒含糖飲料、零食、宵夜，沒額外運223.141.186.199 10/11 22:42
→ swayoung: 動，2個月從78減到65，給你參考223.141.186.199 10/11 22:42
推 fatetwister: 飲食，自制力大家都會講，做到底的少150.117.170.149 10/11 22:42
→ fatetwister: 得可憐150.117.170.149 10/11 22:42
推 forbake1: 我同事一天就瘦6公斤...害我輸一餐 223.139.85.11 10/11 22:44
噓 ketrobo: 3個月才正常 114.136.142.92 10/11 22:45
推 s65830056: 卸掉一隻手臂差不多 1.164.30.208 10/11 22:48
→ catandlion: 不喝飲料就有了 1.162.66.173 10/11 22:55
→ dreamnook2: 看原本體質 但辦得到 118.165.9.171 10/11 22:58
推 justiceyes: 失個戀一個月就掉8公斤，給你參考 220.137.36.54 10/11 22:59
推 a28200266: 可以= = 全脫水 36.224.245.158 10/11 23:08
噓 leocolin123: 150跟50的5kg不同 27.53.106.44 10/11 23:15
推 koexe: 看起始體重 如果高出標準不少 初期的話非111.254.195.199 10/11 23:20
推 ray2000: 正常人非常簡單 不用運動只需要控制飲食118.232.121.252 10/11 23:20
→ koexe: 常有可能111.254.195.199 10/11 23:20
推 CoronaMemory: 懷孕孕吐這個月吐到瘦差不多5公斤 111.82.7.30 10/11 23:25
→ CoronaMemory: 給你參考 111.82.7.30 10/11 23:25
推 jacky98: 我當兵新訓兩週瘦7公斤給你參考 39.12.57.104 10/11 23:26
→ g4zoco196: 簡單喇 49.216.184.24 10/11 23:28
推 iPadProPlus: 少吃多動 223.140.32.224 10/11 23:31
推 no1361: 簡單吧 增肌減脂少吃 1.160.114.183 10/11 23:32
→ huabandd: 可行啊，少吃就會瘦 101.136.175.9 10/11 23:34
推 angelxdevil: 我6個月瘦了35公斤(認真) 58.8.148.126 10/11 23:37
→ loverio5566: 看你自身體重 220.136.198.90 10/11 23:41
→ loverio5566: 是可行的 220.136.198.90 10/11 23:41
噓 C741214520: 少吃一餐就有了吧 180.217.144.7 10/11 23:42
推 fantasy2600: 小弟腸胃發炎 三週瘦五公斤125.228.155.247 10/11 23:42
→ fantasy2600: 但血便也快三週了125.228.155.247 10/11 23:42
推 doigt: 我一個月瘦四公斤，壓力過大 223.140.89.224 10/11 23:45
推 chengzai: 花五千打針一個月就有了 101.9.198.103 10/11 23:48
推 seduction: 看你幾公斤，100減個5公斤不難吧？45 220.137.41.139 10/12 00:07
→ seduction: 減5公斤就不簡單 220.137.41.139 10/12 00:07
推 freener: 腸胃炎可以 114.37.113.131 10/12 00:08
推 gunfighter: 太少了吧 2個月起碼能10公斤 114.42.51.243 10/12 00:11
推 Ron51320: 每餐都少吃100g，很簡單吧 1.200.31.192 10/12 00:14
推 ROCArmy623: 看你多重啊...122.121.190.127 10/12 00:15
推 nsaids: 飯麵減量或不吃就行 體重輕高體脂照樣減 36.232.24.82 10/12 00:44
→ gn02546574: 不喝飲料就先瘦了 218.172.86.173 10/12 00:47
推 ianyp: 當兵新訓的吃法瘦5公斤給你參考 123.193.92.65 10/12 01:00
→ s8900117: 飲料換水 減少澱粉 垃圾食物 27.51.73.165 10/12 01:06
→ doomsday0728: 168+運動 61.223.207.23 10/12 01:10
→ leonjapan: 當兵一個月就瘦下來了，每天早上 42.73.19.195 10/12 01:26
推 beholdli: 網路上找一下健康飲食菜單 101.10.6.204 10/12 01:26
→ leonjapan: 跑3000，沒有炸物和飲料喝 42.73.19.195 10/12 01:27
推 boom0912: 168+飲控+運動 114.36.205.36 10/12 01:40
→ boom0912: 澱粉減少+菜、蛋白質吃夠 114.36.205.36 10/12 01:40
→ boom0912: 其實不難 114.36.205.36 10/12 01:40
推 eric383876: 運動加飲食100-》75 體脂肪3x>20 大 49.215.45.191 10/12 02:25
→ eric383876: 約2個月 49.215.45.191 10/12 02:25
推 NewYorkLin: 168斷食就可以了 42.77.237.111 10/12 06:14
推 kizajan: 少吃多動不要做夢 五公斤不難 貴在維持 118.160.98.200 10/12 06:16
→ ciafbi007: 胖的話很簡單 223.139.201.40 10/12 06:48
推 lwrwang: 才5kg,每天少吃點就可以達成了 111.248.109.76 10/12 07:02
推 WuDhar: 不吃晚餐就輕鬆達標了，10kg才有點難度 180.177.58.11 10/12 07:30
推 a0930192264: 三餐減半+每天半小時以上的高間歇有 42.78.35.181 10/12 07:42
→ a0930192264: 氧 42.78.35.181 10/12 07:42
推 minelow: 不吃晚餐3個月掉了10公斤 101.12.42.113 10/12 07:50
噓 sukimq: 可啊，然後一個月再復胖回去 223.139.184.21 10/12 07:54
→ Dirgo: 不難,一天少吃600大卡的熱量就有了.118.163.179.141 10/12 08:17
推 BruceChen227: 脫水就可以了111.242.177.249 10/12 08:32
推 AFISH111: 看你現在多肥阿 夠肥的話簡單111.253.111.103 10/12 08:37
推 shaman5566: 很簡單 有興趣可以私我菜單 114.137.21.251 10/12 08:49
→ hhjjhhgg: 很容易 39.9.224.187 10/12 09:13
→ paulsama: 太簡單 59.115.223.95 10/12 09:34
推 convey1227: 一個月瘦2kg還可以 瘦太快也不好 180.217.43.2 10/12 09:39
推 JackaLMeI: 試試一次帶2個2歲以下的小孩 223.137.54.42 10/12 09:57
推 Hgsmile: ez 大個便就一公斤半了 42.77.114.190 10/12 10:08
推 cat5672: 有時候吃多一點消化慢點 就能多個1-2kg 101.12.112.9 10/12 11:33
推 kanzakiken: 看這篇會以為全台都瘦子 實際上... 42.73.81.63 10/12 12:10
推 icequeen124: 輕輕鬆鬆 111.82.185.140 10/12 13:13
推 vvrr: 一開始可以。先不吃宵夜，炸少吃，飲料無糖 60.250.31.103 10/12 15:49
推 geige: 可能啊，夠肥，夠能斷食就可以 110.28.1.5 10/12 16:07
推 REVERSI: 我因為要開刀減重，我是已一個月減1公斤 223.139.105.98 10/12 21:45
→ REVERSI: 到1.5公斤作為目標，這是可行的。 223.139.105.98 10/12 21:45
推 roy0710: 痾 斷食七天就掉5公斤了 42.74.242.255 10/12 22:14
推 Shane7: 我有成功過，八公斤 218.35.157.135 10/12 23:25